Татьяна -21кг за 4 мес. Рассказывает правду

Татьяна в программе сбросила 21 кг за 4 мес.
Была красивая, стала ещё красивее.
Она молодец и вообще красавица. Давайте поставим ей 💓 и напишем 🔥🔥🔥 в комментариях)
Вот её история:
"Моя история «скинь лишнее» началась в лет 25))) я была с лишним весом, но с таким маленьким, что обожала себя и любила! Но тут подруга сказала слово диета, до этого момента, я и знать не знала, что это такое))) и понеслось!
Бессолевые, гречневые, монодиеты-ужас! И конечно мучилась худела, потом толстела и так по-кругу))) в перерывах рожала детей))) и вот к 45 годам за плечами трое деток и вес в 105 кг! И это все диеты! А тут моя тетя похудела до неузнаваемости))), и рассказала про чудо-доктора!
Я не задумываясь купила книгу и программу по снижению веса) И вот наконец-то я научилась кушать и очень вкусно! А про слово диета совсем забыла) и всем советую никогда не поизносить это слово!
Я иду дальше и полпути уже прошла! Минус 21 кг! С 56 до 48 размера! Наш чудо доктор, Сергей Михайлович, спасибо, что научили кушать! Спасибо всей команде! И, кстате, это все нетрудно! Обыкновенная дисциплина, ну и хитрости от доктора никто не отменял)))
Вот уже 4 месяца, как я об этом питании могу часами говорить! И мужа заразила, и сестру, и подруг! Муж, кстати тоже 12 кг скинул! Так что мы ого-го!!! Всем рекомендую, особенно кто мучается диетами! Эта программа легкая, вкусная и результативная!👍"
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.r...
Запись на консультацию и вопросы: [phone]
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey....

[@ninabrazgin5552]

Со117кг добралась до 91за 2 года. и вес встал. устала быть полуголодней. на днях натолкнулась на ваши программы. началаготовить еду по вашим рецептам. самое трудное это соблюдать метаболическую точку. но о чудо сегодня вес тронулся. сегодня 90кг. да мне 65 лет

[@nataliamaslowski2783]

Где вы брали рецепты

[@novikovamaria83]

​@@nataliamaslowski2783 канал Аллы Колос "колоссальные рецепты"

[@user-oy7sl6cv6w]

Из всего прослушанного я для себя уяснила в чем секрет,он в сытости!!!поэтому и не срываешься!!!огромное спасибо за науку!!!

[@mariho1]

Доктор, вы лучший! Недавно вас смотреть начала с большим удовольствием, стройнею самостоятельно, в том числе и при помощи ваших видео. Спасибо вам за полезную информацию и мотивацию!

[@irinairinskaya6150]

Минус 30 кг у меня и несколько мешков одежды отправилось на благотворительность, и как же это приятно

[@user-oy7sl6cv6w]

Татьяна молодец!не замкнулась,не ушла в себя!!!все понятно рассказала,спасибо!

[@user-mv3ss8fb9y]

Танюшка,ты такая красавица,отличная передача,посмотрела с удовольствием,посмеялась вместе с тобой,умница.

[@user-us9ex7tx8w]

Браво. Вы просто молодец.

[@user-gd1ed4xz8m]

Доктор, вы умеете как никто объяснить все сложное простыми словами и ещё с юморком . Ваша фраза - один раз не жиробас стала для меня лозунгом 😀😀😀. И почему то сразу расхотелось есть всякие вкусняшки . ( для меня это сыр и плов)

[@NT-nk5er]

Спасибо, Татьяна ( да и все звёзды Сергея Михайловича🙂), что подсвечиваете путь к стройности 👍, помогаете не сворачивать 😀

[@user-dc4sp9ys1v]

Татьяна молодец! Доктор лучший! Программа сбалансированного питания для сброса лишнего веса идеальна!!! Результаты кружат голову от радости и жажде жить полной жизнью,НО стройной!!!

[@margaritaatl281]

Добрый день,Сергей Михайлович.Хотела попасть на эфир,поблагодарить вас,но увы.Случайно увидела видео о мет.точке и разгрузке на овощах.Сделала и за 2недели минус 2,500.Пересмотрела эфиры со звёздами,мальчиками и девочками.Очень приятные и позитивные.Спасибо большое за ваш труд.Надеюсь на успехз

[@valentinas9556]

Здравствуйте Маргарита,случайно увидела,что вам помогла похудеть разгрузка на овощах, пожалуйста расскажите на каких овощах и как? Спасибо

[@margaritaatl281]

@@valentinas9556 здравствуйте. Япервый раз делала на овощах через 3часа ела салат из свежих овощей без соли.Потом услышала ,что С.М.говорит можно ещё с салатом белок.Вчера ела салат,курицу.За раз 100гр салата или чуть больше через 3,5часа.И перед сном мет.точку из белка и огурца.А салат делала из помидор,огурца,сельдерея,моркови ,лука,листья салата латука.Утром было минус 400гр.Всего хорошего.Успехов вам

[@user-cw6ev1my2d]

Уважаемый,любимый доктор,Сергей Михайлович!!ВЫ самый лучший.!!!!Я ,уже пожилой человек,прошла много диет.последняя диета,была успешной. Я была очень довольна собой,вошла во вкус ,стороной пропускала время еды и у меня снизился гемоглобин,сразу волосы посыпались,но я летала,ведь я сбросила22 килиграма за два месяца. Это было 10 лет назад. Сейчас мне60.,вешу 69 килограм. Но так люблю слушать,видеть ,Вас,дорогой Сергей Михайлович. Хочется убрать 10 килограм,пытаюсь,но!!!!! Возраст,ооочень сложно.,очень. Но смотреть ВАС люблю и буду. Здоровья ,ВАМ,чтобы были любимы,счастливы!!!!!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за теплые слова) Начните с расчета равновесной калорийности

[@user-oy7sl6cv6w]

Золотое правило---хочешь сбросить вес---кушай!!!но!метобалически!!!супер правило!!!и нереально сытно---проверено на себе!!!

[@ladybird739]

Прекрасный эфир!🔥 Браво, Танечка!🤩👏👏👏горжусь своим Диетологом: СПАСИБО, Сергей Михайлович!💓

[@lubovsolomaha815]

Сергей Михайлович! Благодарю за полезную информацию! Татьяна очень красивая, милая и обаятельная, приятная девушка. Радуюсь её успеху!

[@user-bt6md9zy3y]

Сергей Михайлович, Вы лучшее событие, которое случилось в моей жизни на просторах интернета🤗 Пока ещё на разобралась в Вашей системе, но всё спереди)) А тот тезис, что можно что-то есть перед сном!!! это для меня просто ⚡⚡⚡ Вас безумно приятно и интересно слушать и смотреть!!! Спасибо 💛

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@user-jk6lt1qo6j]

Безумно понравился эфир!!!! Очень классный и позитивный!!!!! Спасибо!!! Мне тоже Сергей Михайлович послышалось САЛО😂вы вовремя поправили😉🤝😂спасибо Татьяна большое!!! И нашему всеми любимому ОБОЖАЙКЕ Сергею Михайловичу за такие эфиры!!!!! Не знаю как у вас получится но ждём эфир ваш завтра!!! Как всегда воскресенье 18-00! Спасибо!!!!😉🔥🔥🔥🔥🤝🤝🤝😊😊😊❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹

[@zhannadautova2167]

Такая милая героиня ♥️ Так вкусно рассказывала про индейку и так классно про обливания, аж захотелось попробовать. Я всегда думала, что контрастный душ - это прям холодной водой. Открыли глаза 👍

[@user-km2bk7oz7n]

Молодец 👌 Уважаю👏👏 Шефу отдельный респект👏👏👏

[@sonjakowschez1009]

Татьяна,вы очаровашка!!!

[@user-gs5pq9me6f]

Татьяна, Вы молодец! Спасибо, Сергей Михайлович, за помощь в наших начинаниях!

[@vitakhan307]

Спасибо за такой приятный, воздушный, лёгкий и полезный ролик! Супер Таня. Удачи вам обоим!!!

[@user-dt8kx3do5l]

Очень теплые получаются у вас эфиры, большое спасибо))) Я пришла на программу именно благодаря таким эфирам

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@Stray_Kids143.SKZOOO]

Доктор, мне нравится Ваше чувство юмора.

[@user-cx4fo8jt9c]

Я влюбилась в эфиры со звездами. Смотрю запоями.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@user-oy7sl6cv6w]

С нетерпением будем ждать ещё от вас что нибудь интересненько го!!!

[@user-mm5tx3dw35]

Татьяна - молодец, и, естественно, красавица 👍 Так держать, здоровья, красоты и напуганных рыбок)

[@user-hf9hm3es2m]

Сергей Михайлович и Татьяна благодарю вас. Вы красотка.

[@user-mx5vn6dz2t]

Какая приятная девушка. Большая молодец! Красотка!!!!

[@user-jp4qo1nm7w]

Прекрасная, позитивная, искренняя героиня 😊

[@user-vr4ln3vv3i]

как всегда замечательны эфир / за 4 месяца и вес сбросила (жир) с мужем в ладах и образование получила / да да да так и счатаю что быть исполнительной - это в в случае с замечательным диетологом ПОЛУЧИТЬ ЦЕННОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ЗА 4 МЕСЯЦА

[@Dr.Oblozhko]

👍👍👍

[@user-jg8yf2jj2q]

Совет для тех, у кого селедка/скумбрия срывной продукт (как у меня). Солите и маринуйте сами! Это вкусно, вкуснее магазинного, но срыв не происходит! Для меня было фантастикой. Скумбрию делаю: мелко режу помидор, лук, укроп и чеснок по желанию, чёрный перец, и ещё соевый соус вместо соли. Мнете руками, туда кусочки скумбрии. За сутки готово. Очень вкусно!!! И не срываюсь. Ещё хорошо: вскипятить воду с лимоном, солью, плюс сахзам. Туда целиком потрошеную скумбрию, выключить газ, оставить остыть до комнатной температуры. Потом в холодильник. Ну вкуснота же, и отвыкаешь от магазинщины этой химической, потом даже и не тянет.

[@user-bu7gd6gh6u]

Татьяна молодец и красавица у меня все хорошо и спасибо вам за ваши видео и я смотрела сегодняшний эфир все круто и превосходительство

[@user-vd6lu7et4p]

Молодец!!!

[@user-hs6kb9sn9d]

Красавица и молодец!!!

[@user-ib2jk2du3h]

Шоколад вообще не люблю с детства, а вот у меня повышенная тяга к выпечке, я оочень люблю пиццу!!!)))

[@user-tz6vq9dp4i]

Где купить обезжиренный какао?

[@user-pw1oy4uu5i]

на озоне, Фитпарад

[@user-yy7cm6qg7e]

На Валберисе, называется еще алкализованый

[@user-sd9fj1ui4z]

У нас в Новосибирске есть сеть магазинов,, Ярче,,! Там есть и по кбжу такой же как и алкализованный! Он в пакетиках по 75 гр

[@user-qo4oz8te5j]

Я тоже постоянно смотрю почти все выпуски, но метаболическую тарелку не собираю, просто стала кушать поменьше и минимум углеводов. Медленно, конечно, но вес сбрасываю, мне нужно скинуть ещё 5 кг😅. Спасибо!

[@marusikjagusik672]

Как здорово!

[@user-cx8vh4nw2v]

Сергей умничка

[@arturalekseev9329]

Да ! Как похудеть все уже поняли - и эфиры тоже много дают информации. За это ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!! Вот как удерживать вес ??? Думаю тоже есть СЕКРЕТ ??? Когда этот секрет будет раскрыт ??? Ну очень интересно !!!

[@milaos8787]

Есть видео на канале про фиксацию веса.

[@arturalekseev9329]

@@milaos8787 Спасибо !

[@user-my7kg2dk9q]

Здравствуйте! Не знаю, вы говорите, что у некоторых вес наетый за долгое время) а как быть, если у меня вес появился из-за гармонального збоя( хотя питание было одно и тоже, а вес вырос на +20 кг Как быть тогда?

[@user-dr3gi7sc9t]

Уменьшить каллорийность питания и подбирать продукты с низкой плотностью каллорий. Я тоже из за гормонального сбоя набрала, а на питании от Сергея Обложко похудела и пересмотрела своё питание на будущее.

[@milaos8787]

Да у многих есть проблемы по гормональной части, особенно, родившие недавно. Но все упирается в калорийность, поверьте. Посчитайте, сколько у вас в день. Считайте всё до мелочи и вы увидите, что вы за рамками вашей калорийности

[@user-my7kg2dk9q]

Спасибо за ответ) да, надо попробовать посчитать калорийность)))

[@user-xj9zi9pl2q]

😅​@@user-dr3gi7sc9t

[@user-le3fg2pr8f]

Позитивчик!

[@anfianimals4300]

Для меня самое сложное подсчет ккал. Хочу попасть на программу , но боюсь ,что не справлюсь

[@user-of9fc9mt8b]

Сыр Адыгейский, "Магнит". 74кал на 100г.Б-11г,Ж-2г.,У-3г...Для сыра очень даже-Диетично

[@TaisiyaMelsitova]

Отличный сыр Свежесть, домашний, тоже покупаю его 👍👍👍👌👌👌

[@user-dd8ze8lp7u]

Ой’а у меня Адыгейский 287кк.Как такое может быть"

[@TaisiyaMelsitova]

@@user-dd8ze8lp7u читайте калорийность на упаковке в нашем всего 2гр жира 👌👌👌 треугольник Магнит "Свежесть"

[@milaos8787]

@@user-dd8ze8lp7u если вы снижаете вес по СМ, то наше это то, что ниже 100 ккал/100гр. 270 это прям 🙈

[@user-hy4xs7zi6y]

@@TaisiyaMelsitova а в каком магазине?

[@margaritaatl281]

Спасибо за сердечко! Дорогой доктор,подскажите,пжл.Я была на ИГ без завтрака.Тяжело заставить есть с утра каши ,салат.В Турции творога никакого нет,только сыр и йогурт 3,8%.Чем можно ещё позавтракать?Настроена серьёзно похудеть.Если не получится самой,пойду на программу.Надо сбросить 15 кг.С кал разобралась давно.Всего хорошего

[@milaos8787]

Я сперва училась по видео СМ в инете. Но в программе более информативно и подробно что ли. Систематизированно, плюс контроль и общение в чате с теми, кто в программе. А вы попробуйте посмотреть видео про метаболическую тарелку и по этому принципу составляйте себе прием пищи. И желательно, чтоб продукты были менее 100ккал на 100 гр. Удачи!;)

[@margaritaatl281]

@@milaos8787 спасибо за ответ.5месяцев пробовала интервальное голодание,поэтому у меня нет Жора.И приходится через силу есть утром.Хочется чего-то полегче,чем каша,салат.Белки легко ,без проблем.Сейчас буду искать видео.Всего доброго

[@milaos8787]

@@margaritaatl281 я тоже была на иг. У СМ это кардинально иной подход. У него мы сытые всегда, есть даже вечером, утром в обязательном порядке. Многие приходящие меняют образ жизни, ведь кто-то не ел после 18, кто-то не завтракал, кто-то 8/16 на интервальном был, но увы. Но все соблюдают метаб тарелку и коридор калорийности.

[@margaritaatl281]

@@milaos8787 да,спасибо за беспокойство. Нашла в Инстаграмм видео.Какдый день смотрю эфиры,а это пропустила.Кал,я рассчитала и придерживаясь.Просто за две недели ,ещё не разобралась ,что такое клетчатка и углеводы.Теперь более-менее менее понятно.Буду стараться.А вам спасибо, что подсказали

[@ЕленаБегинина-ю6в]

Подскажите пожалуйста как правильно расчитать нужную каллорийность?

[@elviraaliyeva9638]

,, Срочно в турне по подругам,,👍👍😄😄😄😄😄😄😄

[@gannakramar1518]

Всё ОК!

[@user-op8wr4iv7u]

Я тоже худею смотря ваши эфиры. Спасибо🙏

[@user-wi9if7mx7q]

Все видно и слышно

[@user-mm5tx3dw35]

Зачем раздавать? Можно из прошлого гардероба сшить два, у меня прошлые вещи ушли в рабочие, гайки, грязь, смазка итд, всё гармонично, ничто не пропадёт у парня, с умом подошли и заиграло👍

[@aselkasymbekova4396]

Так скорее не узнают, поэтому комплименты не говорят🤭

[@Anna-cr8es]

А витамины вы принимаете

[@user-op8wr4iv7u]

Все похудения начинаются с фотографий со стороны🤣

[@user-kb2jv3xj6x]

Всем привет!

[@Stray_Kids143.SKZOOO]

Я занимаюсь спортом, 2 раза в неделю плаваю по 1 часу. Но большая проблема с питанием и распорядком дня, т. к. я работаю день и ночь, отсыпной и выходной. Что можете посоветовать?

[@Despierta_]

Скачивайте приложение, задайте все интересующие Вас вопросы, Вам посоветуют программу и скорее записывайтесь 😃👍 Не пожалеете

[@user-ye6fx9li7p]

Прям перцем можно мазать живот и обертывать это реально?

[@arturalekseev9329]

И получите ОЖЕГ !

[@atrm3351]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-cy9ot9ud8x]

Лень считать калории, сложно есть 5,6 раз в день и уж самое сложное кушать мясо, рыбу, терпеть не могу, готова сидеть на укроп, МЯСО НЕТ, НЕТ, НЕТ

[@user-zw8ke4kl4j]

А аминокислоты откуда брать ,если без мяса?

[@user-nd3iw3rf8u]

Я филе куриное не люблю, не ем

[@hatice9796]

попробуйте есть фасоль, чечевицу - замечательный растительный белок. Я вот молочку не люблю.Ну никак мне ни творог, ни кефир, ни молоко не лезет))).И мясо тоже не могу есть часто. Если б дети не просили, я б его сама для себя и не покупала. Фасоль и чечевицу готовлю часто. Витамин Б12 в квашеной капусте. Всё получится!!!Удачи Вам!!!!

[@irinatsibulskaya6378]

​@@hatice9796 фасоль, чечевица это скорее углеводы

[@user-pm2xl9pd9l]

Я пессимист, у меня наверняка ничего не получится

[@user-my7gk3vu6c]

ПОЛУЧИТСЯ

[@kaktyskaktys7660]

Ещё как получится,попробуйте

[@user-mq1dd8zx3t]

Простите меня, но если человек "кушает", то есть пробует, то он никогда не наест 100 кг. Люди едят.

[@user-me1oc2nw5s]

самый хороший какао в алматы фабрика Рахат

[@user-dc4sp9ys1v]

Добрые люди с добрым сердцем имеют лишний вес!Доктор Обложко помог сбросить лишний вес самостоятельно слушая и выполняя все его рекомендации. Его эфиры с похудевшими помогают удерживать достигнутую стройность !!! Прекрасная программа! Спасибо

[@Maria-roza60]

Я очень уважаю диетолога. Слежу за всеми выпусками. Но я не верю, что она похудела за 4 месяца на 21 кг.

[@Dr.Oblozhko]

Верить не обязательно) надо делать

[@ТатьянаМайер-в7е]

Я самостоятельно похудела за 4 месяца на 21 кг. Первый месяц ушло 9 кг 200 гр. Второй 4.500.Это скорее было много воды. Ведь лишний вес это не только жир, но и излишняя вода.

[@Maria-roza60]

Я делаю и очень успешно. Поэтому и говорю. Ну если только мадам имела очень много кг. Тогда да. Я вообще-то эти откровения не смотрю.

[@milaos8787]

@@Maria-roza60 это совершенно реальный срок для 20 кг. Это 5 кг в месяц, 1,2 в неделю. Это проще простого, если по принципам Обложко.

[@milaos8787]

@@Maria-roza60 если вы делаете это успешно, то почему удивляетесь, что это возможно?

[@GGB1966]

Татьяна, если Вы любили себя пухленькую, зачем же вы перепробовали ВСЕ способы похудения?))

[@kusenka1987]

Девушкам такие вопросы задавать не прилично.))). Так же, как и про возраст))).

[@diloromisamukhamedova9875]

ок

[@Hiko-mo8yi]

Никогда 80 киллограмовая женщина не будет 48 размера, зачем так врать... Это 50-52.

[@svetlaya4559]

фантазерка! Тоже 80кг и у меня 50размер

[@veraostapchyk4657]

Везёт же вам. Ношу 58-60. Вес 76