TDAH ¿Trastorno de la motivación? Tips para cumplir objetivos y tareas.

[@kendra6260]

La procrastinación en mi vida es casi lo unico que existe, es frustrante no poder empezar nada. Tengo muchos proyectos y cosas que hacer pero no consigo hacer nada :(

[@monicacornejogarcia7854]

x2

[@guillermosanchez1795]

También tengo situaciones parecidas! Has descartado la depresión o algún tema emocional?? Terapia!?

[@dendiwos5725]

@@guillermosanchez1795 creamos un grupo? Q dice

[@RCDLUT]

Mejor no se pudo decir

[@saraihuertalucas6201]

Me siento igual que tú, a mi me cuesta mucho entender cómo la gente es autodidacta, yo quiero aprender muchas cosas pero no tengo las ganas ni la fuerza para hacerlo

[@sanchezdelgadilloandrealiz2630]

Me ha funcionado últimamente tener mis tareas en una agenda. Además que soy muy olvidadiza y me ayuda un poco a olvidar menos cosas, me produce demasiada satisfacción ir coloreando las tareas que ya realicé. Y pues también me siento algo orgullosa porque he podido mantener el ritmo por más tiempo de lo habitual. Me ha costado mucho sobreponerme a la falta de motivación y sentido de la urgencia, pero he luchado por completar la mayor parte de mis tareas y no bloquearme cuando me siento abrumada por la carga de trabajo. (:

[@xyz69170]

Tengo del tipo inatento, diagnosticado a los 36 años, ya a punto de cumplir 37 terminé de asimilarlo luego de todo un proceso de crisis existencial y de resignificar varios detalles interiormente, me ha ayudado el haber encontrado qué es lo que realmente me gusta hacer en la vida, a partir de allí la motivación para iniciar tareas alrededor de eso es "más fácil". Lo digo después de haber suspendido por años una maestría, ya quiero retomar la finalización de mi tesis y otras cosas que he aplazado por mucho tiempo. Descubrí que no todo ha sido tiempo perdido y suspendí todo aquello que sé que no voy a terminar nunca porque no me gusta tanto y concentro mis energías sólo en las pocas cosas que me gustan y son necesarias. Voy a empezar a escribir un blog sobre toda mi experiencia. Cuando publique les muestro. Ánimo, saludos.

[@crism8982]

Me interesa mucho éste tema, y me gustaría saber de tu blog, y también sobre el diagnóstico, si es posible. Saludos

[@jocamaar5866]

Tengo un widget en mi computador que me muestra en barritas, cuanto me queda en tiempo de día, de semana, de mes, de año y de vida. En mi caso el hecho de ver que el tiempo se me acaba me ayuda a motivarme bastante.

[@simplementeliliana2182]

Como consigo esa aplicacion ?

[@charlyrdz2210]

Compalte el nombre del Widget hermano

[@buenaventuraferrerafeliz2376]

Cual es

[@Kyndra-fh6kx]

Pero dinos el nombre por faaa

[@canchadefutbol7]

Jaja lol interesante

[@mariabelencesargallardo6776]

No sé si tengo TDH pero me siento totalmente identificada con tu contenido, no sé con quién debo consultar ya que es algo q me perturba desde muy pequeña . Dejar todo a ultimo momento . Funciono bajo presión y siempre lo logro bien, el aprendizaje no me cuesta nada . Pero me genera estrés , culpa y ya a mis 52 años no quiero seguir viviendo así . GRACIAS POR TU CONTENIDO

[@kayli4563]

Ve con un psiquiatra Ellos ayudan

[@jhovannibotero156]

Eres hiperactiva ?

[@crism8982]

IDEM Saludos

[@karinkafloressomerstein93]

Hola, a mi me ayuda mucho programar a Alexa para que me recuerde lo que necesito hacer , con fechas y horarios , es muy efectivo!

[@AlcaudonFromHyperion]

Mi primer meta será precisamente el ejercicio, me gusta mucho la vida de Bruce Lee, quiero sus abdominales, deseénme suerte, pero sobre todo, ganas.

[@dbagnis]

Yo para hacer ejercicio, lo hago mientras estoy haciendo alguna tarea en la computadora. Cuando la maquina esta trabajando, pero necesita unos minutos para completar, voy y hago una serie de ejercicios. Normalmente trabajo con dos computadoras a la vez haciendo dos tareas casi simultaneas. Me pone muy mal cuando la computadora tarda en hacer algo y de esa manera voy intercalando mi tiempo entre las dos. Lo pero para mi, es el no dormir bien. Por lo general el problema del sueño esta asociado también con malestar inflamación en el vientre. Muy buenos videos. Muchas gracias.

[@fernandofran2360]

Últimamente me motivo cada vez menos, pero si un dia me siento motivado trato de hacer todo lo que hasta que me apago 😅

[@LuisErniqueRuizGuizar]

Este video me hizo querer llorar, muchas gracias

[@gentesensible1351]

Creo que estos consejos también son útiles para personas que tenemos depresión.A mi también me ocurre que algunas veces me siento desmotivado y sin ganas de hacer mis tareas y me cuesta mucho comenzar con el trabajo.Muchas gracias 🤗

[@draanamorales-psicologa]

Hola! Sii aplica en general para motivarnos. Como sigue tu madre?

[@gentesensible1351]

@@draanamorales-psicologa Pues ya estuvo en quirófano y le hicieron una biopsia y una exploración pero no se lo pudieron extirpar con esos tubitos que meten y como tiene 70 años no quisieron hacerle cirugía.Los médicos han optado por darle quimio primero a ver si se reduce o elimina y luego extirparlo cuando sea más pequeño. Está un poco decaida de ánimo pero yo estoy en casa cuidando de ella ❤️.Muchas gracias por preguntar Ana 😘😘😘.

[@vivianarosaflores5693]

No sé si tengo tdh pero no me motivo a menudo y cuando lo ago me olvidó de todo lo demás de comer por ejemplo pero luego procrastino y no termino lo que comienzó ...

[@tinagabriela8757]

😢😢😢 gracias Dra , soy TDAh diagnosticada . Y lo que mencionas lo escuche no 1 sino 200 veces pero su tips los entendí mejor :)

[@By_AlmaPerez]

Gracias. Se me dificultó empezar un proyecto de fin de semestre super largo y tengo 7 horas para terminarlo 😂 si que necesito estás técnicas. Empezar es lo verdaderamente difícil, pero como también tengo hiperfoco una vez que empiezo ahora me cuesta desprenderme del tema 😂😂 terrible mi caso 🥺.

[@draanamorales-psicologa]

Hola Alma! Intenta la última técnica de Pomodoro para este proyecto a ver si te funciona!! Me avisas! mucha suertee ☺️👏🏻

[@patximartutena2929]

Magnífico video. Nadie sabe lo que implica esa falta de motivación. Es horrible. Me he suscrito al canal pues se habla de muchos estereotipos. Una cosa en la que yo siempre discrepo es que yo hago lo contrario de procrastinar y llegar tarde, pues me pone tan nervioso la espera de ambas cosas que me saco el muerto cuanto antes y como sea, sin repasarlo.

[@brianchavez6879]

Aaaaa dulce dulce dulce video grasias doctora tu m inspiras automotivasion esta mujer m alienta a anhelar grasias grasias thanks grasias veri great thanks

[@williamalbertoquispeamanca5870]

Algo que puede ayudar seria tipo de 1 a 4 tengo que avanzar todas mis tareas porque a las 4:30 tengo que ir a salir con alguien o hacer un deporte pero a la misma hora siempre, ese seria el estimulante en mi caso, antes usaba el celular como recompensa pero disque voy a ver solo un video y termino hasta noche pegado o acabo viendo temas interesantes pero totalmente ajenos a lo que deberia estar haciendo

[@abril6892]

AHHHH hago exactamente lo mismo no pensé que era una técnica!

[@user-bn9vk6fp1u]

Escuchar música sin letra en mi caso me ayuda a concentrarme, ya sea metal, clásica o phonk

[@ranulfocastillo5355]

Muchas gracias por compartir y el ejercicio físico me ha ayudado o tener una meta y recompensa. Muy interesante y espero saber manejarlo con mis futuros estudiantes, pues la falta de motivación es muy clara en ellos.

[@draanamorales-psicologa]

Hola Ranulfo! Si, espero te sirvan los tips. Saludos ☺️

[@izziz3009]

Me acaban de diagnosticar TDAHA y me dieron medicamento y si considero que me ha ayudado en ciertos aspectos pero sigo sin tener esa motivación por limpiar la casa o lavar los platos y quiero hacer muchas cosas pero me abruma que es mucho lo que tengo que limpiar y además sola.

[@draanamorales-psicologa]

Hola! El estar en terapia psicológica con alguien especialista en TDAH te puede ayudar con eso. Saludos! ❤️

[@rosariogarcia909]

Puedes usar la técnica de Pomodoro, hazlo por x tiempo o exclusivamente x lugar

[@vanessai.6347]

A mi me funcionaba la técnica de pomodoro en la facultad. Siempre hago todo a último momento y no me gusta vivir así. También me funciona hacer calendarios y diagramar mis actividades ahí. Últimamente mi déficit de atención está muy descontrolado y no tengo la motivación para empezar nada

[@marycarmenzarate2615]

Muchas gracias me sirve mucho lo que comentaste

[@user-bn2wt3dn4z]

Yo tengo TDAH y la verdad antes no me afectaba al grado que me afecta hoy , incluso antes lo controlaba cuando tenía 15 -16 años , era atleta nacional y futbolista de fútbol , luego de romperme la pierna me quede sin hacer deporte y tuve una especie de retroceso mental , y hoy en día voy a un gimnasio y estoy en un estado de ansiedad tremendo incluso hago movimientos extraños a causa de esa ansiedad y nervios , no se que hacer la verdad ahora comencé a asistir con una psicóloga , pero la gente piensa que tengo algún problema peor , pero en realidad es que tengo esto y hoy en día me afecta horrible, la verdad me ayudaría mucho que me respondas porque estoy en una situación complicada .. ya no se que hacer

[@lilynarvaez3566]

sigue haciendo ejercicio eso ayuda, yoga. cambia tu alimentacion, free de gluten, agua, vegetales y frutas.

[@luna83bel60]

Muchas gracias por tu video me encantaría ver más videos de tdah adulto con tips en KZbin

[@CocinaPaTi]

Me ha ayudado un poco el tener un planificador mensual y uno semanal visibles junto a mi escritorio, cuando lo tengo en el celular o en una agenda, se me oldiva revisarlo, pero como los tengo visibles, simplemente con voltear ya me acuerdo de cosas.

[@JosuaGomez-b5w]

Literalmente el único momento en el que me siento motivado para cumplir mis tareas es cuando hay una complicación y la tengo que solucionar. Una vez está solucionado me resulta casi imposible terminarla.

[@agustinavillarreal2790]

MI NOMBRE ES LUDMILA SOY DE BUENOS AIRES ARGENTINA TENGO TDAH Y SIEMPRE TENGO AURICULARES ME DAN MUCHA DOPAMINA ESCUCHAR MUSICA MIENTRAS LIMPIONO ESTUDIO

[@laurarangelsutti435]

Hacer listas me ayuda mucho.

Gracias 😊

[@enzobraiancoronel9045]

El temporizador me sirve, pero no logro organizarme, escribo diario pero comienzan a surgir demasiadas cosas :c tengo tiempos en que lo logro pero con eso es mejor que nada.

[@tomasramirez5114]

Muy interesante, encaja todo en mi.

[@mariacolcombet3916]

Mí técnica es que lo tengo que hacer si o si Si no lo hago ahora lo tendré que hacer más tarde y quizás ya esté cansada por el día trascurrido Ejemplo limpiar la casa ocuparme del jardín etc Gracias

[@NathalieCuadrado]

Doc has mas videos sobre TDAH por faaaa

[@tomasramirez5114]

Eso hago en el trabajo, una lista enumerada por prioridades.

[@draanamorales-psicologa]

👏🏻👌🏻

[@julioblandon-l9s]

A mi me ha costado sacar mi 12 grafo ya llevo dos años que me puede recomendar ya que no retengo bien

[@karinalizbetpequenogonzale2216]

Danos tips para trabajar con niños por favor, tengo alumnos con tdah pero sin hiperactividad

[@gelislegonzalez6152]

Yo hacia ejercicio todos los dias y ni asi!

[@fernandofran2360]

Jaja, si no es fácil antes me motivaba ir al gimnasio, si bien voy cada vez me cuesta más , y me obligo, no es una buena sensación, lo lindo sería volver a sentir esa motivación 😢

[@erikarivera831]

YO USO LA TECINCA POMODORO HACE COMO UN AÑO Y ES MAGICO JAJA PERO A VECES ME FRUSTRA

[@raulmontiel2814]

Me siento en un estado que me cierro a todo tipo de ayuda

[@jeancarlotirado9726]

Por que llegar que, llegar a rompernos para conocernos a nosotros mismos?

[@franzzarate8867]

me puse a ver este video cuando en realidad prendí la computadora para trabajar, claro, primero amanecí con ganas de salir al centro de la ciudad y en este momento mientras escribo esta cargando un juego en el cel

[@SamiGerard]

No sabia q era lo d la. Serotonina, q bajon, ahora entiendo todo

[@jessiplayerone7090]

Dopamina no?

[@buenaventuraferrerafeliz2376]

Dopamina🤦🏽‍♀️

[@fernandofran2360]

Dopamina, serotonina, norepinefrina, noradrenalina etc😂

[@oneface3340]

cuales medicamentos que tienen dopamina pedo tomar?

[@jordisalvados6210]

Ya pero también somos negativos

[@alexi1745]

xd se olvido de la liga de la descripcion

[@Blueblues01]

el colmo jajaja c:

[@camilavallejos7734]

😊

[@veronicafigueroa8467]

El problema es dar ese primer paso

[@MrJEFRY123]

LOS VIDEO JUEGOS DAN DOPAMINA¿

[@charlyrdz2210]

Si, pero la forma en la que la dan es inmediata y en grandes dosis por lo cual te vuelves adicto, así como redes sociales, comida, sexo, etc. el ejercicio genera una liberación prolongada y gradual el cual mantiene interés y motivación en tareas aburridas como limpiar, tareas trabajo etc.

[@werysub8285]

siii, demasiadaaa me encantan, pero siii dan mucha dependencia 😭😭😭😭

[@Lacasafrentealaplaya-pv6mt]

Pero es que no es motivación es miedo lo que a mi por lo menos me mueve

[@elthor-tillero2242]

Tengo como 5 proyectos inconclusos ya valió vrg.

[@shiaovo8803]

Que algien le diga ami hermana esto

[@MarianaTv]

ejercicio😢 no todos quieren eso para mi yo no quiero😢

[@soly904]

Problemas de tiroide mas TDHA. Que va .. Sentir agotamiento y al estar bien sentir aburrimiento por hacer las cosa..

[@lolaaparici7631]

Por favor, ¿puedes vocalizar mejor? muchas veces me cuesta entender bien lo que dices porque no hablas claro

[@rocio_rueda]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽🩷

[@omarbolanos2317]

Pero tengo TDAH ¡¡¡¡¡¡¡TODO ES URGENTE!!!!!!