Inteligencia emocional a través de pequeños hábitos | Renata Roa | TEDxAnáhuacUniversityQuerétaro

[@nacaryhueytaclaros8419]

1. Atención en lo correcto. 2. Meditación, para pensar de forma consciente y no reaccionar de forma involuntaria. 3. Mueve el cuerpo. 4. Ríe. 5. Gestiona tu diálogo, la narrativa sobre ti.

[@raulespino3806]

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:01 🧠 *Analfabetismo emocional y su impacto* - El hablante describe su experiencia como analfabeta emocional. - La falta de conciencia emocional lleva al interés del hablante por el mundo exterior como mecanismo de evasión. 01:27 😊 *Conexión empática a través del lenguaje no verbal* - El hablante explica su interés por el lenguaje no verbal y la empatía. - Destacar la importancia de comprender el lenguaje corporal, facial y otros elementos que revelan la historia de una persona. - Mencionar la neurona espejo y cómo replica el lenguaje corporal de la persona frente a nosotros. 03:04 🤝 *Empatía como conexión emocional y sincronización* - El hablante describe cómo la empatía implica compartir emociones con los demás. - Destacar la sincronización emocional que ocurre al conectar empáticamente. - Mencionar ejemplos de experimentar emociones similares a través de la conexión empática. 03:59 🌐 *Empatía consciente y su importancia en el contexto actual* - El hablante introduce el concepto de "empatía consciente". - Destacar la importancia de la curiosidad y la compasión en la empatía consciente. - Mencionar cómo ver la vida con estos lentes ayuda a comprender las acciones de los demás desde un enfoque de supervivencia. 04:55 💕 *Autocompasión y la mirada amorosa hacia uno mismo* - El hablante menciona que la mirada más amorosa que uno necesita es la propia. - Destacar la importancia de la autocompasión en el proceso de rehabilitación emocional. - Mencionar que la empatía consciente también se aplica al autocuidado y bienestar emocional. 05:22 🧠 *Automatismos mentales y el poder de la autocompasión* - El hablante menciona la importancia de cuestionar cómo nos sentimos en lugar de automaticamente responder "bien". - Destacar la importancia de utilizar la lente de compasión y curiosidad para comprender nuestras emociones. - Mencionar la herramienta de los cinco dedos de la mano como una forma de practicar la autocompasión y explorar nuestras emociones. 08:12 🧘‍♀️ *Meditación como ejercicio para la empatía consciente* - El hablante enfatiza los beneficios de la meditación en empatía consciente. - Mencionar cómo la meditación silenciosa ayuda a conectar con nuestro cuerpo y observar nuestros pensamientos. - Destacar la importancia de la meditación para pasar de reaccionar automáticamente a responder de manera consciente. 10:01 🛠️ *Diferencia entre reacción y respuesta emocional* - El hablante explica la diferencia entre una reacción emocional inconsciente y una respuesta consciente. - Mencionar cómo la meditación ayuda a aumentar el tiempo de reacción. - Destacar la importancia de la empatía consciente para comprender nuestras emociones y gestionarlas de manera adecuada. 10:30 ⚡️ *La importancia de cuestionar los disparadores internos y externos* - Los estímulos internos y externos generan energía y activan emociones en nosotros. - Debemos cuestionar nuestros pensamientos y no dejarnos llevar por historias catastróficas. - Tomar dos minutos para tranquilizar la mente y responder de manera efectiva en lugar de reaccionar explosivamente. 11:38 🧘‍♀️ *El poder transformador de la meditación y el movimiento consciente* - La meditación es un compromiso que nos permite conectar con nuestro cuerpo y observar nuestras emociones. - El movimiento del cuerpo, incluso pequeñas acciones como cambiar de postura o escuchar nuestra canción favorita, tiene beneficios para reducir el estrés y cambiar nuestra perspectiva. - El movimiento consciente afecta nuestra bioquímica y transforma nuestros pensamientos, generando una triada de cuerpo, emoción y pensamiento. 13:15 😄 *El poder sanador de la risa, especialmente la risa hacia uno mismo* - La risa ligera el camino física y emocionalmente, oxigenando y fomentando la creatividad. - Aprender a reírnos de nosotros mismos nos ayuda a enfrentar nuestras sombras y conectar con más personas. - Buscar estímulos externos de risa y rodearnos de personas que nos activan este mecanismo puede convertirse en un hábito. 14:09 🧠 *Gestionar la narrativa interna y resignificar las experiencias* - Es importante gestionar la voz interna que nos cuenta constantemente cosas y establecer límites. - Resignificar las experiencias implica encontrar el propósito y entender cómo nos transforman. - La empatía consciente y la paciencia nos ayudan a darle la vuelta a las experiencias y liberarnos del equipaje emocional. Made with HARPA AI

[@robertopadron97]

hola, como hiciste eso?

[@MiguelCastellanos-ql1tt]

Lee la última línea AI​@@robertopadron97

[@isaacvargasmarenco8612]

​@@robertopadron97inteligencia artificial

[@RA-pg5zc]

Gracias Renata, hay cosas que tomo de tu charla y cosas que no ❤

[@alexfabian4689]

Muchas veces andamos a oscuras hasta que alguien enciende una luz que te permite encontrar el camino. Muchísimas gracias 🙏

[@dimmuborgir8095]

señorita nose quien es pero ya la amo, la empatia consciente es algo que todo el mundo debe poner en práctica para beneficio social y de la humanidad.. analfabetos emocional, algo que todos los mortales debemos reconocer. muchas gracias 🙏🏽

[@gloriacoloane4868]

Que bello...caminar sin tanto equipaje. Definitivamente creí que era normal prestar atención a todo lo que pasaba por mi mente. Gracias, trabajaré en el ítem nro 5

[@franciscachavesespinosa7709]

Muchas gracias Renata Me ha encantado la conferencia, bendiciones 🙏🙏🙏🤗🥰

[@danicordoba5301]

Hermosa charla. Que lindo es aprender a conocernos ❤y así poder conocer a los demás .... gracias felicitaciones 🎉

[@victorbrown3570]

Me gusta lo que dice y también su ropa. Soy gringo y los TED Talks en español me ayudan mucho con la lengua.

[@MR-xo6sh]

Échale ganas 🎉

[@maruxaarmijo3371]

The same with me. I learn a lot from the TED talks in English.

[@mariluzflorian5207]

Gracias! Desde la República Dominicana, te saludo y te agradezco la grandiosa charla, sencilla y un montón de cosas que aprender. Hice mis apuntes y vada palabra me llegaron al corazón. Sigue adelante mujer de éxitos. Bendiciones para ti 😊

[@nancystellaibitoloaiza7220]

Gracias, gran aporte a mi vida,gracias por la pasión, con la que transmites el mensaje, que Dios te bendiga en abundancia

[@RafaelElizaldeVergara]

Desde luego debemos seguir aprendiendo de este tema lo más posible , pero en efecto hay que poner en práctica

[@marielydeita4319]

Dios le da a sus mejores guerreros las batallas más difíciles

[@danielamedina6627]

Excelente charla! Mucho que aprender y desarrollar en el tema de inteligencia emocional. Siempre las mujeres en constante evolución. Me encantó!❤

[@paolagutierrez6052]

Así es...a veces es complejo y difícil poder hacer una introspección e identificar nuestras verdaderas emociones y reconocer nuestras heridas más profundas...gracias x la retroalimentación ❤

[@perladeleongomez]

Esta mujer es una maravilla 🤩😍👏🏽

[@dalilacarvalho8487]

Interesantes estrategias... voy a intentar ponerlas en práctica.

[@aydeesulluchuco5455]

Excelente charla !! Muchas gracias Renata ❤

[@alejandragimenez1079]

Gracias!!! Me cambiaste el día, y te prometo que aplicaré tu método. Gracias!!

[@adellemarie5]

Gracias por tan grandiosa charla ❤😊 me llegó justo en un momento que necesitaba escuchar tus palabras

[@paolagutierrez6052]

Me recuerda el primer punto a la frase: dónde pones tu atención ..pones tu energia❤

[@Leidy_Castillo]

Gracias Renata . Yo tambien soy una analfabeta emocional en rehabilitacion. Es la primera vez que te escucho. Gracias, gracias, gracias. Namaste 😇🙏

[@silviaelenatorresbarriento4082]

Me encanto como expuso el tema.

[@elizabethlaverde7303]

Excelente. Tremendo mensaje y facil de tomar esos habitos.

[@santiagoluceroanasofia5774]

Mencionó justo lo que me pasa.. Gracias ❤

[@mariamillan6824]

Que bueno declararse analfabeta emocional 😊, pienso que creer que estamos en un constante aprendizaje, nos permite estar consciente y mirarnos dentro

[@veronicaoleo7248]

Me encanto Renata muy buenos ejemplos gracias porcompartir bendiciones es primer vez que la escucho siga adelante animo bendiciones❤

[@flordemariaalejandramartin5681]

Más o menos, me gustó la primera parte de que empatía es empatar, no lo había pensado así. Me pareció adecuada la forma en que ordenó los elementos de su charla, no así sus ejemplos ni la forma de exponer el contexto de cada uno.

[@heisersuarez7381]

Gracias! Increíble me cayó como regalo del universo, vi señales en todo tu cuerpo mandándome ese mensaje , simbología sagrada

[@indra19x]

Mucho valor en este ted 🔥

[@Arabesky]

Excelente charla. Buenísimo 👏🏻

[@lorenacortes7175]

Muy bueno, me encantó ❤

[@jorgerojas5633]

De lo mejor que he visto.

[@alejandraresendiz7119]

Excelente información, gracias

[@germanmunoz2467]

Gracias por hacernos reflexionar y analizar

[@lulurodriguezjuarez5971]

Gracias por compartir esas exelentes palabras para estat bien con uno mismo gracias gracias 🙏

[@vanessaromeropilates]

Desarrollar el amor compasivo, muy diferente a la lastima.

[@MarylunaOre]

Muchas gracias, necesitaba este tipo de explicación

[@brendatc8480]

Me identifiqué mucho, me causa mucho estrés la pregunta "¿cómo estas?" Porque realmente nose como estoy, solo estoy. Me uno a los analfabetas emocionales y también estoy en rehabilitación.

[@lyelmanalvarado5191]

Genial 👏🏻👏🏻👏🏻 gracias Renata

[@degapillo]

Gracias Renata

[@mariaangelicagonzalez8472]

Gracias ❤

[@adrianamar7573]

Muy buena idea esto de la identificación de tus sentimientos relacionados con los dedos de la mano. 🙏 💖 👌

[@elizabethcardozo7642]

Mil gracias ♥♥♥

[@roxarguedas323]

Me encantó que tan cierto todo .

[@AnaHernandez-lp9uf]

Magnífica charla felicidades.

[@abrilaseguinolaza8356]

bravo🎉🎉🎉❤ gracias!!

[@Melodic_Freedom]

Que bello, ahora se que soy analfabeta emocional en rehabilitación. ❤

[@aliciachijanouski6891]

Muchas gracias

[@ALESSANDRO_PERU_NEWS]

Si vas a comentar cosas negativas, mejor no lo hagas. Quizás otra persona si entiende y le ineterese esta presentación

[@LoreVelascoNieto]

Excelente charla ❤

[@valeriafrancovidal6845]

Muchas graciasssssss

[@anasaavedra8986]

Excelente, gracias!

[@nerea_7776]

Hola Gracias, que hermoso lenguaje corporal y léxico

[@eldiabloinfiernocorreo2160]

Justo lo que necesitaba alguien que nos diga cómo vivir y que sentir

[@azaelortizhernandez532]

Me gusto el video, gracias.

[@luiscg4945]

excelente presentación

[@franktorrealba3096]

🔥🔥🔥🔥

[@gladysmariselperezgarcia2348]

Impecableeee Gracias

[@elputas]

Ya porfavor. No existe ni la "inteligencia emocional" ni la "leche de almendras" ni el "chocolate blanco" ni las "lluvias puntuales". Tenemos todas estas personas, en todas partes que se autodenominan "eruditos" o "expertos", que publican y escriben en revistas académicas, ocupan cargos académicos, dan discursos, coordinan departamentos... Y SABEMOS PERFECTAMENTE que lo que están diciendo es completamente FALSO. NO EXISTE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA REALIDAD DEL CEREBRO TRIUNO LO DEMUESTRA.

[@poem-yorkslove-entertainme5062]

me gusto mucho tu charla me motiva mas y más

[@mariajosecarrillo7799]

Honestamente que interesante!

[@juancarlostaverafigueroa5085]

Gracias

[@desireemedrano9462]

Observar Meditar Mueve el cuerpo Ríe Gestiona tu narrativa Las emociones no son buenas ni malas, no las evadas.

[@franciscachavesespinosa7709]

NO LAS EVADAS NO,TODOS TENEMOS LA CAPACIDAD DE GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES,LO QUE NO TENEMOS QUE EVADIR SON NUESTRAS EMOCIONES NEGATIVAS,ESAS SON NUESTRAS SOMBRAS Y LAS DEBEMOS INTEGRAR,INTEGRANDO LUCES Y SOMBRAS TENEMOS LA CAPACIDAD DE SALIR FORTALECIDOS,DE ENCONTRARNOS A NOSOTROS MISMOS ,DE VER NUESTRAS FORTALEZAS Y VER A LOS DEMÁS DE IGUAL MANERA.

[@luciaayalaremiguio3887]

interesante. estar de acuerdo a ser un analfabeto emocional da paso a ser conscientes y aprender cada mas sobre ello.

[@Benyrodsot]

Gracias :]

[@betorodriguez7181]

Excelente

[@vilainipena3318]

Yo soy una enalfabeta emocional ❤❤

[@johnmay242]

ste>on le•on.

[@ferbenz8648]

❤❤❤❤❤

[@marianamostaza2262]

Que bello

[@marthapatriciatamayosoto9327]

excelente.

[@lizethdayananinocamacho2583]

Una pregunta, que diferencia tiene meditar y sobre pensar?

[@franciscachavesespinosa7709]

MEDITAR ES ESTAR EN TIEMPO PRESENTE EN EL AQUI Y EL AHORA,SIN IMPORTAR TU PASADO NI TU FUTURO,EL CONECTAR DESDE TUS EMOCIONES, EL CONECTAR CON TU INCONSCIENTE, CONECTAR CON ESE DIOS ,ESA SEMILLA QUE TODOS LLEVAMOS DENTRO.ESA PAZ Y ESA TRANQUILIDAD INTERIOR. Y SOBRE PENSAR LA MAYORIA DE LAS VECES ,NO NOS HACE NINGUN BIEN, PUES TENEMOS DESDE 50.000 A 60.000 PENSAMIENTOS AL DIA Y LA MAYORIA DE ELLOS SON ANTICIPARNOS A COSAS QUE CREEMOS QUE NOS VAN A OCURRIR Y ESOS SOBRE PENSAMIENTOS NOS LLEVA A CREARNOS LIMITACIONES A NOSOTROS MISMOS,A CREERNOS INFERIORES,A VERNOS IMPERFECTOS, A NO VALIDARNOS,A HACER SUPOSICIONES SOBRE LOS DEMAS,A NO VALIDAR MUCHAS VECES A LOS DEMÁS, NOS PUEDE LLEVAR A CULPARNOS,A NO SER COMPASIVOS CON NOSOTROS MISMOS Y CON NUESTROS SEMEJANTES, A TENER ESA MENTE RUMIANTE EN PROGRAMACIONES QUE NOS PUSIERON DESDE PEQUEÑOS EN NUESTRA INFANCIA, Y NO CREERNOS MERECEDORES PARA NADA,Y LA MAYORIA DE LAS VECES ESAS COSAS QUE PENSAMOS QUE SUELEN SER NEGATIVAS LA MAYORIA DE LAS VECES NO OCURREN,PERO PRIMERO ES UN PENSAMIENTO,LUEGO UNA EMOCION Y SIN QUERERLO ,NOS MONTAMOS UNA PELICULA DE FICCIÓN EN NUESTRA CABEZA,QUE SI NO APRENDEMOS A GESTIONAR NUESTROS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES NOS PUEDEN OCASIONAR UNA PSICOSOMATIZACION DE SINTOMAS DE ESTRES,ANSIEDAD,MALESTAR EMOCIONAL QUE NOS LLEVA A UNA MALA SALUD MENTAL FISICA,CORPORAL Y AL CONTRARIO QUE LA MEDITACION, NO NOS APORTA UN BIENESTAR EMOCIONAL,CUANDO ESTAS EN MEDITACION CONECTAS CON TU ESENCIA DIVINA,POR EL CONTRARIO EL SOBRE PENSAR PONES EN FUNCIONAMIENTO TU EGO.

[@MirnaCabello]

❤

[@hassanortiz4587]

Bueno, con esta persona no conecté, veré otro video (de eso se trata).

[@franciscachavesespinosa7709]

DE ESO NO SE TRATA,SE TRATA DE CONECTAR CONTIGO MISMO,CON ESA ESENCIA QUE LLEVAS DENTRO.

[@hassanortiz4587]

@@franciscachavesespinosa7709 No puedes asegurar "de qué se trata" algo que es relativo...buen día

[@franciscachavesespinosa7709]

@@hassanortiz4587 NO CONECTAS PORQUE NO ESTAS VIVIENDO ESA EXPERIENCIA DEL DESPERTAR ESPIRITUAL Y CREEME QUE SE DE LO QUE ESTOY HABLANDO. PARA CONECTAR CON LAS PERSONAS HAY QUE TENER ESCUCHA ACTIVA,

[@miriamhdz3981]

Que importante

[@27pochita]

Primera vez que me aburre una charla Ted🥱

[@franciscachavesespinosa7709]

Si te aburres es señal de que no has entendido nada.

[@ironrlo85]

El titulo parecía prometedor,... La Narrativa esta muy rara... La escuche 6 minutos y... Chole

[@BaelGervonta47]

Texto curioso, contenido de aburrimiento, la cuestión es que parece a una opinión de una mujer con varios cambios de humor en vez de conocimiento que de verdad aporta. Me lo escuche completo pero sencillamente no me aporta nada. Es como el clásico dicho de tooodas las mujeres "un razonamiento subjetivo".

[@VacioFertilL]

Me pasó algo parecido...

[@silviazalazar4544]

Es porque le da mucha vuelta al asunto y termina diciendo nada interesante porque está hablando de ella y no a nosotros es mi Apreciación

[@VacioFertilL]

@@silviazalazar4544 qué tal Silvia. Creo que a veces puedes partir de una experiencia personal para desarrollar un tema (eso en sí mismo no está mal), pero creo que se perdió en el enfoque, no supo dirigir su enfoque y por ello no pudo sacarle provecho a un tema tan rico. Abrazos 🤗

[@arturodesousa6426]

Todavía te falta aumentar tu nivel de tu conciencia del ser

[@saraisierra2814]

No se por qué no pude continuar con el video jaja. No aguante en timbre de voz

[@franciscachavesespinosa7709]

Simplemente porque no estás en ese momento del despertar espiritual, lo que menos importa es el tono de su voz,lo que te quiere transmitir es lo importante

[@laureanasanabria1959]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@yurimar2]

Oye si es cierto todo

[@MiguelOsorioAquino-oe1hr]

Muchas gracias soy un niño pero ya se que debo aser

[@mauriciobravo6772]

La palabra analfabeto. Vienes de gente con ínfulas de grandeza. Creo que todos somos analfabetos en todos los campos de la vida siempre tenemos que aprender. Súper al vídeo

[@abelcalvi7353]

No deseo ofender a nadie, pero no me siento alguien en reabilitación, pero si me siento un aprediz, un hijo de la vida con un corazón apacible y disponible para que la luz del conocimiendo ,quite las tinieblas que me impide ver la verdad, y eso no se llama analfabetismo, esas tinieblas se laman ignorancia y rebeldía.

[@franciscachavesespinosa7709]

NO TE SIENTES EN REHABILITACIÓN, TU NO TIENES HERIDAS DE INFANCIA? PORQUE TODOS TENEMOS PROGRAMACIONES DESDE LA INFANCIA, PROGRAMACIONES DE LOS PADRES,HERMANOS,FAMILIARES,MAESTROS, COMPAÑEROS DE COLEGIO O INSTITUTO Y MUCHAS EMOCIONES QUE SANAR,IGNORANCIA PORQUE TU QUERRAS SEGUIR EN ESA IGNORANCIA, ESA REBELDIA QUE NOMBRAS ES PARTE DE TUS SOMBRAS, SI TE SIENTES UN APRENDIZ,EMPIEZA CON UNA ESCUCHA ACTIVA Y CAMBIA TUS PALABRAS, PORQUE ESA NARRATIVA QUE TRAES DE "NO DESEO OFENDER A NADIE" PARA EL UNIVERSO EL" NO", NO EXISTE,AHI ESTAS DEMOSTRANDO QUE ESTAS A LA RETA GUARDIA,ESTAS EN LUCHA CONSTANTE CONTIGO MISMO O CON EL SISTEMA,ESA LUZ DE LA QUE HABLAS LA YEVAS TU DENTRO Y SI MIRAS DENTRO DE TI LA ENCONTRARAS,PERO PARA ENCONTRAR ESA PAZ Y ESA LUZ ESPIRITUAL DEJA TU ACTITUD DE REACCIONAR ANTE LOS DEMÁS. QUE DIOS TE BENDIGA 🙏🙏🙏

[@Anjegaz]

Me parece que ya no analizan el contenido de las pláticas antes de exponerlas , antes era información resumida y contenida de artículos científicos ...

[@ignabaez8501]

Meditalo y se feliz

[@fabianperez9718]

16 minutos que podrían haberse acotado a un short de 30 segundos

[@franciscachavesespinosa7709]

Pensar de esa manera es lo que lleva a la inmediatez,así está casi todo el mundo estresado, Con ansiedad,mirando el juzgar al otro,pero no así mismos,esa actitud no es inteligencia emocional.

[@juanluisaguilarlopez5874]

O oseea...oseea !

[@adelagonzales1572]

Hermoso sabor que decir conyestary no sentirnos mol co los femas

[@josmar59]

Es extraño, tienes una licenciatura en administración de empresas y te dedicas a la psicología.

[@pamelasanchez3100]

Y??

[@BaelGervonta47]

Honestamente creí que sería algo realmente importante, pero es como los vendedores de humo esa tal Renata, demasiada palabrería pero no aporta nada.

[@anethnoeliasalazarchuquise3936]

Por eso dice analfabeta 😅

[@jes54]

Cálmate tú, acaso eres Coaching de vida?😂

[@Brillando-s1r]

No se dice A lo mejor y"...

[@gaticoysusy]

Yo nunca comento estos videos, pero que voz mas chillona, no dan ganas de escucharla. Seguro que encuentro uno mejor con una voz mas suave😂

[@lorem.musicsum]

Tiene que mejorar su speech. Habla muy rápido y demasiado pum para arriba. Me agotó El resumen del video es las frase tipica de las razas "rie, vive, ama" El mindfulness es mucho más profundo y tiene más para aportar

[@fuenteperfecta3927]

Auch muy enredado

[@ivonnegill3286]

Desespera un poquito su forma de hablar la charla bien 👍

[@silvanasuarezfreyre3953]

No entiendo nada!!!!!!

[@noeliaacuna9985]

Quizás si hablara mejor, no se desviaría tanto mi atención “a la mejor” ahí hay algo que no se oye bien😢

[@Madystorys]

Hijole pensé que iba a ser menos bla bla y más contenido de valor, es mucha intro, no sabe usar el micro y se ve sumamente desconectada con el público. Perdón

[@arturotoledo6240]

Muy actuado nobtrasmites nada quieres caer bien pero fastidias

[@danielcastillo3879]

Perfectamente actuado, total dominio y expertis en el uso de la persona, excepcional, prefecto, perfecto, impresionante para un concurso de oratoria, ganaría sin duda el primer lugar, sin embargo es así que no es natural, y por lo tanto no "transmite" una charla realmente curiosa

[@alexenriqueguerrarodriguez3574]

Tienes que revisarte tu salud mental.

[@javierayala3790]

Minuto 0.49 que es un scroll?

[@VALENTINAGA13]

Estar por ejemplo en instagram deslizando publicaciones sin verlas realmente

[@gelmypalomocastro2042]

Padrísimo el tema, sin ganas de ofender😢modular la voz, demasiado alta y muy rápido, es un un poco estresante