Техніка зниження тривожності | Прогресивна м'язова релаксація за Джекобсоном

[@AlbertaGibson-k1q]

Дякую за медитацію! Коли слухаю рідною мовою можу справді розслабитися.

[@ЯнаКо-ч2о]

Дякую за медитацію! Коли слухаю рідною мовою можу дійсно розслабитися. Нещодавно мені консультант наголосив, що цю практику варто робити регулярно, щоб тіло навчилося розслаблятися і навичка закріпилася. Бажаю усім внутрішнього спокою і здоров'я!

[@tysha.meditate.ukraine]

Дякую за відгук! Так, 2-3 місяці регулярного виконання цієї практики роблять диво, тіло та свідомість вчиться якісно розслаблятись ✨

[@aftermdnt]

Це моя аптечка. Найкраща релаксація в ютуб. Дякую 💙💛

[@hannarustamova4832]

Це було неймовірні відчуття легкості, дякую ❤️‍🩹

[@sophiee1462]

ваш канал це саме те, що потрібно після складного, виснажливого дня. ваша місія в українському ютубі дуже важлива, дякую вам 💗💗💗💗

[@viktormishh]

Дякую!!

[@kasiak2402]

Дякую Вам велике за таку практику ❤ дійсно допомогло розслабитися і трошки знизити неспокій та стискання в грудній клітині

[@nataliiamartin8220]

Це дуже потрібні практики. Ао закінченні відчула легкість, наче гайки розкрутила заржавілі. Дякую.

[@Vxxas]

У вас дуже гарний канал. Не зупиняйтеся і я впевнена, що ви досягнете вершин❤

[@tysha.meditate.ukraine]

Дякую за натхнення♥️

[@СергійТанасієнко-у4е]

Крута практика! Розслабляє 😊 Дякую за відео!

[@Rina-fw8po]

Дякую вам!!! Чудова практика!! Те, що нас лікує!!!

[@greengreen8389]

Щойно зробила цю практику, саме те що мені було потрібно. Дякую!

[@tysha.meditate.ukraine]

Дякую за відгук і підтримку🤍

[@vikarozgon]

Дякую ❤ повне розслаблення ✨

[@ІлонаБерезовська-й8л]

Дякую.постійна напруга-дуже виморює тіло.спасаюсь цією практикою

[@MrArfelio]

Дякую дуже корисна практика, заспокоює

[@hannarustamova4832]

Другий день практикую її і такі приємні відчуття легкості в тілі 🙏🏻❤️‍🩹

[@tysha.meditate.ukraine]

Рада, що вам корисно🤗

[@ЛіліяПанасенко-ч8у]

Дякую вам! Ваші практики неймовірні! ❤Ваш голос не можливо не слухати і саме це зосередження на вашому голосі дає мені зараз позитивні зміни і результати в моєму організмі.❤❤❤

[@tysha.meditate.ukraine]

Дякую, що поділились🥹🤍

[@maramarus6555]

Дякую 🙏🏼 ця практика тримає мій стан !

[@ЯнаТрощинская]

Дякую за технiку!

[@ТетянаМиколаївна-в4о]

Дякую за україномовний канал. Нарешті дочекалася! Ця практика була якраз дуже доречі, бо зараз працюю над м'язовими утисками. І відчула полегшення. Користувалася і іншими медитаціями з каналу. Дякую і успіху в продовженні роботи.

[@ОксанаЛастовец-л3с]

Дякую!

[@nataliasmotrina4810]

Дякую Вам за чудову передачу, Миру Добра Здоров'я Сонечка..Ви Найкраща ❤❤❤

[@DmytroOkhrimenko]

Дякую вам 🙏🙏🙏

[@nikitvac9i302]

Будете винні

[@Ludmila2502]

Після проведення практики, зрозуміла, що грудний відділ постійно знаходиться в напрузі, де б не була і що б не робила... Дякую за можливість це зрозуміти! Тепер буде над чим попрацювати! Натхнення Вам! 🥰

[@tysha.meditate.ukraine]

Дякую! Круте усвідомлення! бажаю вас спокійного, наповненого дня ❤

[@olena4436]

А у мене м'язи сідниць напруження дають, навіть після розслаблення залишається біль. Про це мені і масажист казав, що найбільш забиті м'язи

[@lidya4297]

Привіт, 😉 дякую вам, мені сподобалась медитація, буду робити її перед сном,, 👍🌈

[@slyvkaaav]

Дякую Вам, рекомендую студентам.

[@nataliiacherevko2395]

Дякую, мені сподобалось❤

[@no-bv9jn]

Аж два відео в один день ❤😊

[@Casualty1213]

Дякую! Практика - супер, так багато виявилось зажимів у тілі! Окремо дякую за такий гарний контент українською🤗

[@АннаКириченко-л3ш]

Дуже дякую за практику🤍

[@t_naychuk]

Дякую, цікаве практика❤

[@tanyalemko4076]

Дякую❤

[@slyvkaaav]

Ви найкраща❤❤❤

[@shypoola]

Дуже цікаві відчуття в тілі і в розумі після практики 🫠 дякую 🙏

[@slyvkaaav]

Дякую за допомогу❤

[@tanyakoshlak7124]

Дякую 🌷

[@артимовськийандрій]

Дякую

[@ГенералМагнум]

Дякую.

[@ОленаШинкаренко-у3б]

Дякую за практику!❤

[@slyvkaaav]

Дякую❤

[@karinayatsiuk4428]

Прекрасна техніка! Дуже допомогло 💚

[@olenagrynchuk1383]

Дякую за практику!

[@-_annette_-]

Це дивовижно! Працює! Дякую вам❤🥰🤗

[@karinazagumennaja1059]

Дякую, дуже дієва практика 🙏🏼

[@voitehkovova4048]

Дякую за практику 🔥🔥🔥

[@DinaraKomiss]

Дуже дякую Вам, за всі ваші роботи ❤❤❤ Ваш голос дійсно заспокоює та розслабляє 🙏🫶

[@ЮлияКрышевич]

Клас дякую❤

[@slyvkaaav]

Так що Тиша іде в люди❤️

[@ЛораПономарьова]

дякую🙏🌞💞

[@АняКовальчук-ь5и]

Не вмію писати коментарі/пропозиції, тому наперед хочу дуже вибачитись якшо буде в лоб. Але було б дуже файно побачити на вашому каналі медитацію зі станом «коли хочеться покричати». Дуже дякую за ваш контент, не раз допоміг❤

[@tysha.meditate.ukraine]

Дякую, дійсно важливий стан 💔

[@aftermdnt]

Мені допомогає спів. Якщо ще зосереджуватися як звук проходить, які м'язи народжуються, як працює діафрагма, що буде якщо підіймати/опускати "місце", звідки йде звук. Вокалом ніколи не займалась, це просто для себе, як воно там звучить(а звучить воно не дуже 😂) мені байдуже. Суть - вилив енергії, але скерований, оформлений. Так само як гнів наприклад можна витратити на трощення чогось, а можна скерувати на те, що довго відкладав

[@romanporubenskyi9052]

❤❤❤

[@katedyachenko6261]

❤❤❤

[@vovolokno4547]

Дякую! Хочу взяти собі за звичку робити хоча б раз в день, а то і два рази на добу. Хочу подивитися, чи буде результат через місяць ❤ бо я дуже тривожна, хочу щось з цим зробити

[@isenbull2242]

Мені вистачає одного раза на день. Сам не одноразово потерпав від нападів та судом після психічних стресів. Як наслідок звернувся до психотерапевта , проходжу курс лікування кожен рік ліки + медитативна терапія.

[@DmytroOkhrimenko]

❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰

[@Kikipoptop]

Клас

[@ЯнаМосєйчук]

Маю дивну реакцію, коли намагаюся розслабитися подібними метитаціями, то навпаки починаю нервово чухатися, усе заважає та дратує 😢

[@tysha.meditate.ukraine]

Вітаю, це нормально. Спробуйте замінити медитації неспішними прогулянками або ж короткою пробіжкою. Можливо зараз вам більш корисними будуть тілесні вправи🙌

[@ЯнаМосєйчук]

@@tysha.meditate.ukraine ходжу по буднях по 11-12 км )) ввечері маю купу справ, тому не встигаю заспокоїтися і вчасно заснути, от шукаю методи

[@grunherzjg-5443]

❤

[@isenbull2242]

1:30 початок вправи.

[@Diana-yq1qq]

Дякую! Майже з усього тіла напруга пішла, окрім грудної клітини, може є ідеї, як її також розслабити?

[@nataroz9851]

Гарна медитація, але гучна реклама після її закінчення звела все нанівець.

[@Совість-о9и]

Підключіть преміум пакет ютуба, і буде взагалі без реклами. Автор каналу тут ні до чого… це лише ваш вибір - користатися послугою або економити і слухати рекламу)

[@галинагалина-м2м3щ]

⁰0⁰

[@velaviti4100]

Як своєрідний лайфак колись бачила, що треба перемотати відео до кінця, щоб воно закінчилося і нажати перезапустити в цей момент може вилізти реклама, але підчас чи після перегляду не повинна. Сподіваюсь допомогла♥️☀️

[@AsdAsd-io2ux]

💞🌅

[@ValeriiaMi]

Ютуб преміум то краще, я завантажила собі це відео ,включаю телефон у "Політ" щоб ніхто не турбував і завантажене відео працює без інтернету.кайф кайф

[@kateuzhevska6727]

Працює

[@ira_novikova]

Добрий день, вам потрібен диктор?)

[@bk_romb]

❤❤❤

[@tetianaluhovska5200]

Дякую ❤

[@ОльгаПушкина-й3ы]

Дякую за практику! 😊

[@ВікторіяСікрет-е8р]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@УКРАЇНСЬКИЙМЕД]

❤❤❤

[@ВіолаСиницька]

❤❤❤