Сканування тіла | Зниження стресу шляхом усвідомленості

Ця медитація створена на основі програми MBSR, програми для зниження стресу шляхом усвідомленості.
Сканування тіла - це базова практика для розвитку навички усвідомленості. Під час цієї практики ми вчимось помічати невидимі процеси в нашому тілі, досліджуємо власні відчуття, такі як поколювання, оніміння, тепло, напруга, біль, пульсація та інше.
Це допомагає створити безпечний простір у тілі, навчає споглядати за тим, що відбувається тут і зараз без оцінки та реакцій на це.
Рада бути вашим провідником у світ спокою!
Завантажити застосунок "Тиша - медитації українською" в AppStore:
apps.apple.com/ua/app/id64503...
В PlayMarket:
play.google.com/store/apps/de...
Мій інстаграм: / valeria.vainraukh
Інстаграм застосунку: / tysha.app
Телеграм: t.me/tysha_meditate
--------
Підтримати канал можна тут:
Станьте спонсором цього каналу, щоб практикувати наживо щочетверга о 20:00:
/ @tysha.meditate.ukraine
Або пригостіть мене кавою тут:
www.buymeacoffee.com/meditate.ua
Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе!

[@user-oc8tv2eo6c]

Відчуваю як розслабляється кожна частина тіла, коли звертаю туди свою увагу

[@sofialiashenko8485]

вперше за довгий час медитацій я відчула себе неймовірно полегшено, спокійно і комфортно… я раніше такого не відчувала ніколи. дякую за вашу медитацію 🤍🍃

[@user-dm1wy3pu2s]

Ого ! Та ви нас балуєте ! Аж цілих три нові медитації за недавній час !

[@user-oc8tv2eo6c]

Дякую

[@no-bv9jn]

Дві нові медитації за день 😄

[@Iryna.Doliuk]

Я теж у захваті❤

[@diana.gubarets]

Дякую, така практика приємно заспокоює ✨

[@filotet]

ви прекрасні, щиро вдячна за усі медитації, записуйте, будь ласка, ще❤

[@tysha.meditate.ukraine]

Дякую за натхнення, готую нові медитації🤍

[@t_naychuk]

Дякую за медитацію❤

[@romanporubenskyi9052]

❤❤❤

[@user-ei3vz5yq1w]

Дуже крута медитація😍😍😍

[@Marie_Garden]

Це було супер. Дякую❤

[@key_to_the_world]

Дякую за ваш чудовий голос та медитації❤

[@nataliasmotrina4810]

Дякую Вам за чудову медитацію, Миру Добра Здоров'я Сонечка Любові..

[@bonfoncon]

Дуже вдячна! ❤

[@emycarder5490]

Ура, дякую!

[@IriskaPan]

Дуже гарна практика, дякую, розслабилася, відчуваю себе як після відпочинку

[@valeriikorneikotravel]

Дуже гарно , дякую 🙏

[@annakholostova4944]

Дякую ❤ це прекрасно

[@user-gn1dc3ox6v]

Дуже дякую

[@tanyalemko4076]

Дякую❤

[@DmitriyOkhrimenko]

🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@vladyslavnoshchenko4550]

супер, дуже допомагає)

[@Ostriw]

Відчуваю себе прекрасно. Наступною медитацією буде: -Зниження Усвідомленності, шляхом Стресу ..

[@Alina_in_China]

Дякую за чудову медитацію❤ все супер тільки треба мені підтягнути українську, а то розгубилась не зрозуміла де «литка» і «гомілка»

[@oleksandraanatra3579]

Те дивне відчуття,коли розумієш, що не відчуваєш пальців ніг О о

[@sorrynotsorrykate]

життє, взагалі майже не відчуваю ноги

[@user-un2zq2qv4p]

А я руки не відчуваю😅

[@user-fo6ub4mx3j]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ivanyura]

чомусь роблячи цю практику я відчував маленьку біль, холод та пульсування, намагаючись зосередитись на якійсь частинці мого тіла, особливо болісно було в ногах. а ще, тяжко було зосередитись саме на лівому боці тіла. я не знаю чому так... можливо через те що в мене дібет.

[@elenadoloshytska4660]

1:34 Початок

[@smak-perepel8379]

не має у вас медитації на внутрішньому тілі як єдине ціле (енергії) по Толлее?

[@evara3680]

Дякую