TEJ és GLUTÉNMENTES banános zabpalacsinta

Ezzel a banános zabpalacsintával most azoknak is szeretnék kedvezni, akik sem tejet, sem glutént nem fogyasztanak. Persze azoknak is érdemes kipróbálni, akik csak egy egészségesebb desszertet keresnek, mert hihetetlen finom.😊☝️
Hozzávalók:
1 banán
30 g zabpehely
1 dl tej
1 tojás
kókuszzsír
(eritrit)
Elkészítés:
Első lépésben a banánt meghámozzuk majd felkarikázzuk, és egy tálba tesszük. Hozzátesszük a tojást, a zabpelyhet és ráöntjük a tejet is. Aki édesebben szereti tehet hozzá édesítőt, de önmagában a banán is édesít rajta. Egy botmixer segítségével jó alaposan összeturmixoljuk. Palacsintasütőben kevés kókuszzsírt hevítünk és kisütjük benne a palacsintákat. Ez a mennyiség körülbelül 4-5 kis palacsintára vagy 2 nagy palacsintára elég, ami pont egy reggeli adagnak megfelelő lehet. Fogyaszthatjuk magában vagy cukormentes lekvárral, gyümölcsökkel esetleg mogyoróvajjal. Én ez esetben a mogyoróvajat választottam.
Facebook oldalunkat itt tudjátok követni: / medipron
Instagrammunkat itt találjátok: / medipron

[@niki5088]

Sziasztok!😊 Nektek mi volt a legutóbbi egészséges süti, amit elkészítettetek, vagy mi az, ami terveben van?

[@enibendo7876]

Diétás banánkenyér, cukormentes kakaós csiga

[@Hexecristin]

Szia 😊 Nekem csak 3x annyi zabpehellyel állt össze a palacsinta. Nem olyan volt mint neked a videóban. Mi lehet a gond? ❤

[@fannimolnar5283]

Szia, nagyon tetszett a recept 😊 én még nem tudom, hogy gluténérzékeny vagyok-e, és sokszor hallok olyasmit, hogy akinek nincs ilyen problémája, annak káros a gluténmentes étrend, és éppen a nem fogyasztásával alakul ki nála ez az érzékenység, ami lehet alapból meg sem volt. Te mit gondolsz erről? Köszönöm előre is a választ 🤗

[@niki5088]

Szia! Örülök neki! ☺️ Az állítás szerintem nem állja meg így a helyét egyáltalán. Sőt sokaknak van problémája a gluténnal és nem is tudnak róla (bőrproblémák, puffadás...) Szerintem az egészséges étkezésben nincs annyira sok keresnivalója a fehérlisztnek, de ha valakinek nincs érzékenysége akkor néha beleférhet. A mi étkezésünk szénhidrátos részét a basmati rizs, rizstészta, batáta, zabpehely erősen lefedi, ha valamilyen alkalom van akkor eszünk fehérlisztet, ez évente 2-3 alkalom. Remélem, hogy tudtam segíteni neked. 😌

[@fannimolnar5283]

Medipron igen, nagyon köszönöm a gyors választ 😍

[@krisztoferistvankurucz4774]

@@niki5088 igen karácsonykor a beigli-t😅

[@erikakovacs8255]

Nekem nyers maradt a palacsinta kozepe a külseje pedig megégett durvan ha tovabb sütottem. Az normalis ha a kozepe ragados marad?

[@niki5088]

Szia Erika! Próbáld meg alacsonyabb fokozaton sütni. Így tudod egy picivel tovább sütni, de mégsem fog megégni a külseje.😊 Sok sikert, Niki

[@madmistery]

Szerintem ez a fajta palacsinta nem lesz totál szilárd akkor se, ha átsütöd. Nekem is picit ragadt a közepe, de ez a banán miatt is lehet, úgy gondolom.

[@miawymer7071]

Receptet kérhetek mert a hivatkozást nem lehet megnyitni.

[@niki5088]

Szia! Itt a pontos recept😊 Hozzávalók: 1 banán 30 g zabpehely 1 dl tej 1 tojás kókuszzsír (eritrit) Elkészítés: Első lépésben a banánt meghámozzuk majd felkarikázzuk, és egy tálba tesszük. Hozzátesszük a tojást, a zabpelyhet és ráöntjük a tejet is. Aki édesebben szereti tehet hozzá édesítőt, de önmagában a banán is édesít rajta. Egy botmixer segítségével jó alaposan összeturmixoljuk. Palacsintasütőben kevés kókuszzsírt hevítünk és kisütjük benne a palacsintákat. Ez a mennyiség körülbelül 4-5 kis palacsintára vagy 2 nagy palacsintára elég, ami pont egy reggeli adagnak megfelelő lehet. Fogyaszthatjuk magában vagy cukormentes lekvárral, gyümölcsökkel esetleg mogyoróvajjal. Én ez esetben a mogyoróvajat választottam.

[@sebestyensimonfalvi1097]

Eszméletlen jó recept, meg is van az örök palacsinta receptem. Én még tettem hozzá 20 gramm natúr fehérje port és rendes turmixgépben mixeltem mindent össze. Nekem nem sűrűnek hanem pont hígnak tűnt turmixolás után az egész. Na mondom ez hogy nem fog kisülni a serpenyőben az is biztos. :D És de! Szépen összeállt az olajban és megsült. :) Viszont én növényi tej helyett vízzel csináltam és nem tettem bele édesítőt sem. Sajnos sokan nem tudják, de ahogyan a tej úgy a növényi tejek sem valók az emberi szervezetnek, egy hogy baromi drágák, kettő mert semmi értelmük nincsen, egyszerűen nem kellenek a szervezetnek. Az édesítők szintén károsak sajnos. De szó mi szó, ez a recept elképesztően jó, ajánlom!