ТЕЛО УПРАВЛЯЕТ УМОМ? Да. Works both ways. Покори гнев, усталость и невнимательность с помощью ТЕЛА.

Наш мозг управляет телом, как искусный пианист, играющий на клавишах нейронов, бьющих по струнам действий, состояний и ощущений.
Но что, если бы мы могли сыграть ему в ответ?
В этом видео о том, как вы можете ответить своему мозгу и помочь ему - разобраться с гневом, усталостью, невнимательностью, грустью и унынием, - с помощью ТЕЛА.
Музыка: Pavlo Butorin (Sunlight Audio, Evolving Vibes), audiojungle.net/user/evolving...

[@dr.dmitry.sokolov]

Всем привет! Это видео открывает новый блок, посвященный нашим суперспособностям: всему тому, что УЖЕ сокрыто в нашем уме и что мы МОЖЕМ раскрыть, сделав нашу жизнь более счастливой и продуктивной. Вопросы, комментарии? Не держи в себе :)

[@anitabeinarovica6638]

Спасибо. Иногда трудно начинать и удержаться, понравилось предложение начинать практиковать предложеные техники в моменты релативного покоя или радости, чтоб закрепить, как автоматически возможную модель поведения.

[@goldenrose8876]

🙏🤗💜💎🙏 Всех благ и процветаний ☀️🕊💫

[@dr.dmitry.sokolov]

Спасибо! И Вам 🙂

[@user-yn8qn5mf9c]

Благодарю!

[@anitabeinarovica6638]

Интересно было бы узнать про связь еда-мозг-действие/бездействие/тело.

[@dr.dmitry.sokolov]

Анита! Если коротко, то это работает так: 1. Мы делаем что-либо, чтобы что-то достичь. 2. Каждое достижение = дофамин в мозгу = мы чувствуем удовольствие и радость от сделанного. 3. Если мы поели, мы тоже получили дофамин в мозге = у нас исчезает мотивация делать что-либо еще. То есть на практике - если хочешь чего-то достичь, держи себя "голодным" - во всех смыслах: 1) не ешь (особенно сладкое - максимум дофамина!), если тебе предстоит уборка дома на три часа (а то не захочешь совсем или она растянется на шесть часов) 2) не получай дофамин другим способом (не смотри телефон (лайки, комменты) или телевизор, и т.д. 3) заставь (!) себя все-таки сделать то, что хотела - и получить дофамин ОТ ЭТОГО, а не от того, от чего его получить проще, но без толку и без пользы. 4) чем чаще ты будешь себя заставлять делать что-то серьезное и полезное (и чем меньше будешь давать себе "халявного" дофамина через развлечения, сладости, алкоголь, сигареты и т.д.), тем скорее ты начнешь чувствовать радость и удовольствие от того, что раньше считала просто работой или чем-то нерадующим. И тебе уже даже не понадобится себя заставлять. А если не коротко: в ближайшие две недели об этом будет отдельное видео - у меня уже месяц как лежит написанный сценарий ;)

[@anitabeinarovica6638]

@@dr.dmitry.sokolov Буду ждать видео! Спасибо за объяснение техники «мои сладкие ловушки».

[@dr.dmitry.sokolov]

@@anitabeinarovica6638 Главное - это реально работает. Заставлять себя нужн только 2-3 недели. А потом - свобода и новая, более продуктивная жизнь.

[@alexandrb.902]

Третья техника с рождения натренирована ;)

[@dr.dmitry.sokolov]

В третьей ты - мастер уровня +100500 :D

[@dr.dmitry.sokolov]

P.S.: Мысль видео в том, что "в прямую" она действительно у всех с рождения, а вот "в обратную" - сознательно улыбаться, чтобы улучшить себе настроение - немногие 😊