Кайтхаки #4 Разминка для кайтеров

Разминка в кайтсерфинге за 10 минут. Как разминаться на берегу и на воде
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: www.donationalerts.com/r/artem_garashchenko
Instagram: artem_garashchenko
Telegram: t.me/garashchenko_artem
VK: artem_garashchenko
Facebook: gartem
Facebook professional page: GarashchenkoArtem
Кайт лагерь Gcamp
gcamp.ru
Instagram: gkitecamp
Telegram: t.me/gcamp
Таймлайн:
00:00 В чем смысл разминки?
1:00 Общая разминка. Разминка шеи
1:51 Разминка плечевого пояса и рук
3:47 Разминка туловища
5:48 Разминка ног
10:04 Раскатка на воде

[@re.art.e]

Артём Денисович Гоголь 😍🤩😜👍🏻

[@michaelnachoev9678]

Спасибо большое! Размялся, потом неудачно поймал порыв, вылетел из падс (вырвав стрепы), добидражил до берега. Думал, что теперь буду хромать недели две, но всё тьфу-тьфу-тьфу обошлось. Твёрдо считаю, что если б не размялся так легко не отделался. Тёма, спасибо большое!

[@artem_garashchenko]

Michael Nachoev 🙏

[@CSBL]

Артем, у вас отличные видео! Жалко, что их мало.

[@user-xt5ro8yy6r]

Бляяя! Ну прям Атос!))) А вообще видосы у тебя ровные. Без воды и по факту! Удачи в развитии канала!

[@David_Abinsky]

Мой любмый кайткоуч!

[@skat84]

Усищи зачётные)

[@jurijussvecovas4071]

Gramotnij podhod, respekt!!!

[@user-df2hy8fy2p]

Спасибо

[@AhAndrey92]

Привет Артём. Случайно попал на твои кайтхаки, и вспомнил тебя по Строгоновской Миле. Если помнишь такие соревы в Пермском крае, Березники. Ты тогда совсем молод был. kitemile.ru/2013-2/ Подписался не раздумывая, смотрю дальше, так держать, молоток!

[@artem_garashchenko]

Привет, помню конечно) спасибо 🤙

[@user-rq1tq6rs3g]

Разминка супер!

[@VinsentVegga]

Артем! Обещай, просто обещай нам, что с отменой карантина ты их сбреешь 🤦‍♂️🤣🤣 ждём, любим, надеемся и верим... #прощайусы

[@artem_garashchenko]

Проведу голосование 😁

[@michaelnachoev9678]

@@artem_garashchenko я за! сбрить усы)))

[@AndreyLubenets]

Зачетная разминка!

[@jcdentonalexmelyon3664]

> Повторяйте прыжки, которы уже умеете делать Я никакие прыжки не умею :)

[@warlock7149]

🔥🔥🔥

[@ready_set_go280]

Когда уже следующие выпуски

[@belousovtimur3]

👍💪

[@user-bv5zk3xi3f]

Тёма, а че видео больше не выпускаешь?

[@MrPavlunti]

Пока разминался ветер кончился))

[@barmaleikin3114]

Усы разминай тоже

[@---bw7oh]

Арамис

[@user-bh7vn3lo8m]

Какие добавки для суставов принимаете или не принимаете вообще?

[@artem_garashchenko]

Гала Богдан сустамин иногда пропиваю курс

[@---bw7oh]

Привет, Артём! Я уже научился вставать на борд и ехать, но постоянно падаю назад на спину, или просто тону вниз. Не понимаю, где мне держать кайт когда еду, мне его надо запихнуть в powerзону зажав планку и держать градусов 45 от воды? Уже пару дней треню, а проехал максимум 30 метров за один раз, постоянно махая восьмёрками.

[@artem_garashchenko]

Привет! Power зона - это часть окна, которая строго ниже по ветру, из нее перезапускается кайт, в ней кайт держать точно не нужно) 45 градусов в краю окна - как раз зона максимальной тяги, но ставить кайт туда нужно только после того как хорошенько разгонишься, а до этого момента нужно махать. Скорее всего, недостаточно амплитудно машешь, либо слишком мало ветра или маленькая доска, кайт.

[@---bw7oh]

@@artem_garashchenko Спасибо! 45 градусей я имел ввиду между зенитом и водой. Вот смотрю и многие не махают, держат его примерно 45 градусов, а вот насколько глубоко в зону тяги уходит не понятно. Возможно под мои 100 кг 13-ки мало на 7 метров в сек. Будем тренить, возможно пары дней мало чтобы понять

[@artem_garashchenko]

@@---bw7oh да, кайт очевидно нужен побольше)

[@michaelnachoev9678]

@@---bw7oh у меня вес 90-95, доска твинтип 138 см, кайт на 7 м/с - 14 кв.м. с запасом. Вам тринашки должно потом хватать, когда будет больше опыта. Если будет возможность попробуйте 15 Juice под присмотром тренера. Научитесь правильной стойке и потом всё пойдёт как по маслу и на 13-хе.

[@h01den29]

@@---bw7oh однозначно мало, тебе 13 понадобится на ветер от 10м/с. А на более слабый в арсенале надо иметь медленный 17й лайтвиндовый кайт и 15й размер - что-нибудь относительно быстрое на разворот

[@VK-pl1nd]

насчёт растяжек в разминке до тренировки - спорная тема. после тренировки - точно нужно, а вот до, есть мнение, что может к травме привести.

[@artem_garashchenko]

Сильно растягиваться, конечно, не рекомендуется до тренировки. Но разработать амплитуду движений и придать эластичности суставам и мышцам точно будет только плюсом

[@Michael_Mari]

Не понял, а где кайтхаки ещё?

[@dtpHaliz]

Бедные твои коленки. Хрустят по полной программе. Следи за ними пристальнее. Да ну ты наверное уже и сам знаешь об этом.