Hola, me hicieron histerectomía y cuando reinicie mis labores comencé con un dolor muy fuerte en mi chamorro izquierdo, un dolor muy raro porque no encontraba la razón, ocasionalmente me dolía la rodilla y mis caderas, los doctores me dijeron que era artritis o problema con mi rodilla pero yo no me quedé convencida así de que pedí me enviaran a fisioterapia y el terapista me habló de este músculo, a él no le mencioné mi cirugía de histerectomía. Me ha puesto unos ejercicios muy buenos y yo me puse a investigar más a fondo y descubrí muchas personas comienzan a tener síntomas de dolores similares a los míos y he visto que tú tienes este video que me está ayudando mucho, me siento feliz porque ya encontré la causa de mi dolor, y lo más maravilloso que se ha ido disminuyendo, tuve que renunciar a mi trabajo porque ya no podía ni trabajar porque por las noches el dolor no me dejaba dormir y estaba faltando mucho y además estaba de pie durante 10 horas aproximadamente. Creo que al final de cuentas este dolor me libero de un trabajo agotador 😌
@albavalenzuela20882 жыл бұрын
Llevaba mucho tiempo con el dolor ahi exactamente en la cabeza del fémur muchos médicos y terapeutas y antes me incrementaba el dolor sobre todo al levantarme despues estar sentada y sé centraron diciendo q era el ciático y les decía pero mi dolor es exactamente acá y les indicaba ahi en la cadera. Ayer mire un vídeo del templo del masaje para dolor de rodilla y ufff me fue sensacional entonces busqué para cadera y me salió este hice los estiramientos y en verdad me sentí como hace mucho tiempo no me sentía "muy bien"
@amalitasaez3 жыл бұрын
Gracias por estos ejercicios! Tengo los psoas acortados por años de ciclismo y no logro estirarlos adecuadamente! Ya los probé y son muy efectivos. Clara tu explicación. Felicitaciones por compartirlo!👏🏻👏🏻💕
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario!!
@anamariagallo66393 жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS TE VEO DESDE ARGENTINA .ABRAZOS ❤❤🇦🇷🇦🇷👏👏
@alicebenitezz39623 жыл бұрын
Acá también desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷❤️❤️❤️
@aliciamartin86083 жыл бұрын
Muchas gracias por estos ejercicios que me van a hacer muy bien a mis dolores de piernas. Te veo desde Francia, Marsella. Gracias.
@marieldubal4 ай бұрын
MILLONES DE GRACIAS EXCELENTES EJERCICIOS ESTAN ALIVIANDO MI DOLOR DE CADERA ❤
@margaritasalazar3518 Жыл бұрын
Maribel bns noches. Q bn encontrarte justo este momento; ya me estoy deprimiendo tengo justo crisis un dolor espantoso no me encuentran nada ni ni en los exámenes rigurosos Creo estos ejercicios me puedan dar La Paz y alegría q estoy perdiendo. A la hora de dormir se tornan tan fuertes es q no me dejan dormir Ya he ensayado td, No con medicamentos Mis caderas y piernas parecen q fuesen a Estallar de 😫 Te pregunto: Así con dolor se pueden hacer? Mil gracias c tu hermosa labor Dios te cuide y proteja🫶🏻💙☺️
@eduardoduarte21063 жыл бұрын
HOLA, hace unos años tuve unos dolores impresionantes que me incapacitaron, en la seguridad me dieron un medicamento muy fuerte, lo dejé y me curé por mi cuenta con ejercicios de estiramiento y que coincidencia, ahora tu los recomiendas aquí, son muy eficaces , y los sigo practicando.Entiendo además que era el PSOAS y no ciática como el médico me diagnosticó.
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Es bueno poner atención al cuerpo y escucharlo, eso trae buenas recompensas a muchos niveles. Me alegra que te encuentres mejor, seguro que es un camino que sigue avanzando. Saludos!!!
@luismariopalacio5376 Жыл бұрын
Excelente Maribel!!!! Yo lo habia escuchado al nombre, pero no sabia donde estaba!!! Pero esta muy bueno lo que enseñais!!!! Mario de Argentina!!!
@angelesmilan820310 ай бұрын
Gracias por compartir me han encantado los ejercicios 🙏💜
@samyluna369 Жыл бұрын
Maravilloso!!! 👏❤️ Lo haré!!! Me encantan tus vídeos y tú forma de explicar todo tan claro y tan sencillo! 👌🤗
@ernestoreinaldo9941 Жыл бұрын
Súper interesante, saludos desde 🇪🇨
@moilop6035 Жыл бұрын
Me encantan esos para ver si me siento mejor para mí artrosis de cadera muchas gracias le deceso lo mejor
@TemplodelMasajeTDM Жыл бұрын
Gracias a ti!
@matildetovio79623 жыл бұрын
Son ejercicios muy buenos llevó mucho tiempo haciéndolo y de verdad son geniales para desbloquear la cadera👍👍
@antoniocorbo17433 жыл бұрын
Amo tu canal, sabiduría,bella, profesionalidad, y la gran ayuda para quienes sufrimos de problemas de columna etc nos ayudas de ésta manera 😍😘
@batucarumbata Жыл бұрын
Gratitud infinita te amo.
@rosaestherzurita32283 жыл бұрын
Gracias! Tuve un resbalón y senti un tiron en la ingle, fui al traumatólogo y me nombro ese músculo q es el q me impide caminar bien y sin dolor, voy a realizar ese ejercicio, Saludos desde mi Argentina !!!
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Espero que te ayuden. Ya nos contarás!!!
@f.j.l.b.22843 жыл бұрын
Me encantan todos tus vídeos. Enhorabuena! Aunque yo hubiera mencionado también los beneficios que tiene estimular el psoas para disfunciones o padecimientos del sistema digestivo. Pero muy bien igual ! Gracias por los ejercicios!!
@carmen47freixas96 Жыл бұрын
Todo muy bien, yo creo que es facil hacerlo cuando no hay dolor, al igual que Vd enseña, pero vieja y con dolor, no es tan facil, Gracias
@magdalena4778 Жыл бұрын
Gracias! siempre me dan resultados muy buenos tus ejercicios!¡!!
@lourdesgonzalez19313 жыл бұрын
Gracias 🙏🏼 muy atinado para este momento que tengo crisis de ciática 👍❤️🪔
@maritzasoteldoderiera1603 жыл бұрын
Gracias lo Esto y haciendo.porque me molesta la izquierda de la cadera desde hace un tiempo. Le agradezco mucho
@nerinagarcia76413 жыл бұрын
Muy simple y efectivos los estiramientos propuestos!! Ideales para hacerlos.solos!! Muchas Gracias
@uci269c3 жыл бұрын
Gracias. Me recomendó youtube justo lo que necesitaba.
@gracielaespanafernandez61373 жыл бұрын
Hola!!! Excelentes ejercicios, muchas gracias!!! Saludos desde Uruguay
@luisrezzio7473 жыл бұрын
Buenos días le agradezco mucho ....muy buena información exelente ...Dios le Bendiga 🙏
@mariajesusgonzalezperez29183 жыл бұрын
Descubrí ese músculo ha pocos años. Lo haré. Sigo tu canal. Lo explicas fenomenal. Muchas gracias
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Muchas gracias!!!
@mariaelenagama1 Жыл бұрын
Gracias 😊🌹
@isabelgutierrezmontano718 Жыл бұрын
Increíble.
@florjesmapascual57073 жыл бұрын
Muy buenas tardes Maribel maravilloso canal que tienes dónde nos instruyes con tantísima sabiduría con tan excelentes explicaciones se te agradece de todo corazón que imparta tanta sabiduría con todos nosotros uno de tus fieles suscriptores muchísimas muchísimas bendiciones
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Muchas gracias a ti por seguir nuestro canal!!
@carinadesouza96883 жыл бұрын
Muchas gracias por enseñarnos!!! Un gran saludo desde Montevideo Uruguay!!!
@yolandahernandez18673 жыл бұрын
Muchísimas gracias por sus enseñanzas. Tengo problemas en la columna y se que me seran muy útiles estos ejercicios.
@angeladiaz50163 жыл бұрын
Hola senora Mari buènas noches desde grecia Les deseos un Feliz noche
@MariMari-od6ni Жыл бұрын
Me gusta mucho estos estiramientos, gracias por enceniarnos. Tengo una prótesis total de cadera izquierda y tengo coxartrosis avansada en la cadera derecha . Seria indicado hacer éstos estiramientos? Un saludó.
@TemplodelMasajeTDM Жыл бұрын
En esos es mejor que le preguntes a tu medico, el conoce como es tu caso y te podrá dar los limites mejor que nosotros. Gracias por tu apoyo!!
@lauraoria41313 жыл бұрын
Gracias
@evolucionhumanaconsciente289 Жыл бұрын
Infinitas gracias, muy útil 🙂👍🙏
@criscris276 Жыл бұрын
Muchas gracias!!! todos los videos son excelentes!!!!
@marlenjimenez75803 жыл бұрын
Gracias, hoy mismo lo pongo en práctica. Saludos cordiales.
@appleisapple93983 жыл бұрын
El primer ejercicio me ayudó a disminuir el dolor de la ciática
@anamena60793 жыл бұрын
Me encanta tu forma tan clara y sencilla de explicar😊gracias Maribel, saludos desde Quito Ecuador 👍👋❤
@javiergamboa69203 жыл бұрын
Gracias por compartir excelente, para rehabilitación piramidal . Saludos.
@delfybravo47543 жыл бұрын
Gracias querida Maribel, es un excelente consejo. Mil bendiciones 😇🇲🇽👋🇪🇦
@cesarsali50753 жыл бұрын
Algo para aliviar la facitis plantar gracias
@lula06272 жыл бұрын
Mil gracias , tu rutina me ha sido de gran utilidad.👍👏🥰
@marinafuenzalida14853 жыл бұрын
Muy buena tu explicacion, gracias por tus consejos!!👏👏👏👏🙏🙏🙏🇦🇷🇦🇷
@lougarciaval3 жыл бұрын
Grcs x este video, realicé los estiramientos y marcan una gran diferencia en la cadera y enl cuerpo en gral., grcs grcs grcs🙏
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Gracias por compartir tu experiencia.
@roxanaroncali33653 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir bendiciones 🙏
@arneyba.guerrero.46473 жыл бұрын
Gracias bendiciones desde Colombia
@aurorabriceno34063 жыл бұрын
Muchísimas gracias por sus enseñanzas, son muy buenas
@alicebenitezz39623 жыл бұрын
Muchas gracias por el aporte. Son realmente fantásticos tus vídeos.
@verisgonzalez77873 жыл бұрын
Muy buenos muchas gracias son de mucha ayuda
@luzmarinapenayunda71433 жыл бұрын
Súper súper gracias
@CostinelLungu3 жыл бұрын
Gracias, lo realizaré y también lo aplicaré en mis pacientes! Muy recomendado este canal! Enhorabuena!
@auroramunoz79933 жыл бұрын
Hola buenos dias, muchas gracias por compartir estos videos. Por favor tendrás enseñanzas para ejercitar a personas con parkinson, manos y y todo la pierna y pies. Muchas gracias desde Coacalco de Berriozabal edo de Mexico. Bendiciones.
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Lo tendremos en cuenta!! De momento puedo recomendarte la reflexología, insistiendo sobretodo en el sistema nervioso. Saludos hasta México!!!
@eloiseguerrero26813 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir sus conocimientos
@ericayeanette64573 жыл бұрын
Hola gracia por tu video muy interesante yo me caí y megonpie la caderas me molesta un poco yo boy ase cuales la frecuencia qué lo puedo ase siga enviando video muy bueno soy de Chile
@isabelalayon83793 жыл бұрын
Gracias por compartir lo aprendido🙏👐🙏
@jarcoleeyona61992 жыл бұрын
Muy buen vídeo. Muchas gracias
@francygutierrez11553 жыл бұрын
Buenas tardes gracias 😘
@clauclau6603 жыл бұрын
Este video me viene muy bien. Gracias!!!
@mariasolis27213 жыл бұрын
Gracias y bendiciones
@mamarceladuenascardenas7938 Жыл бұрын
Excelente! Gracias.
@florduque711 Жыл бұрын
Gracias por estos ejercicios, voy a ponerlos en práctica, una pregunta, el primer ejercicio se práctica también con la otra pierna, verdad? Gracias por su respuesta.
@ishtalh8733 жыл бұрын
Hola!, Gracias por sus explicaciones en los videos, son muy instructivos. Quería consultarte lo siguiente, estoy notando que a medida que uno se va siendo más grande; va sintiendo malestares en las rodillas y otras partes del cuerpo. Aparte de ejercicios y de tomar magnesio que otros suplementos vitamínicos necesita nuestro cuerpo para ayudarlo a estar mejor. Muchas gracias!. Saludos!.
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Cada persona tiene unas carencias dependiendo de sus hábitos diarios. Lo bueno seria hacer una analítica de vitaminas y minerales para ver cual es la prioritaria. Normalmente el grupo de Vitamina B es el que esta mas afectado. Y es muy interesante mirar también la posibilidad de tener un exceso de metales pesados. Saludos!!
@emilcemaneiro70543 жыл бұрын
Excelente práctica, gracias, siempre tan didáctica!
@marlenetapia69503 жыл бұрын
Gracias x la información
@evegtz95553 жыл бұрын
Muy buen video, gracias por compartir!!!
@lidiavelazquez25803 жыл бұрын
Gracias por la clase 👍👍
@manoligarciavalenzuela62633 жыл бұрын
Muchas gracias por tus informaciones, a mi me vas geniales ,GRACIAS
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Muchas gracias Manoli!!!
@geoluc.p.44343 жыл бұрын
Gracias, lo practicare.
@MariaCastro-lr4hx3 жыл бұрын
Muy buen ejercicio
@meyravasquezlopera54463 жыл бұрын
Gracias excelente
@margaritadelgado3093 жыл бұрын
muy bueno!
@willj8553 жыл бұрын
Ya los haré en casa .gracias Maribel
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
¡Gracias Paty, mucha suerte con ellos! 😊
@blancagaray69963 жыл бұрын
Genial gusta mucho 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍💋💋💋💋💋💋💋💋
@bebasamaniego77473 жыл бұрын
Gracias linda me duele la cintura el estar mucho parada asi q lo practicare
@lucyrojas55363 жыл бұрын
Hola podrías decirme. Si una persona con artrosis en la cadera y con dolor puede hacer estos ejercicios. Porque precisamente siento dolofcen zona que indicas.
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
En principio no se debe forzar el estiramiento. Si la articulación está rígida y molesta demasiado seria mejor hacer otras cosas, seria bueno poder ir a un especialista que pueda aconsejarte valorándolo en persona.
@makeupmonika43863 жыл бұрын
Gracias me ayuda mucho
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
¡Muchas gracias Monika!
@mariaeugenialopezarango4983 жыл бұрын
Gracias por compartir.. Pero esos ejercicios causan demaciado dolor...
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
No hay que forzar, cada uno debe quedarse en su nivel de flexibilidad y respirar ahí. Si se hace a menudo se van viendo los cambios.
@silviaruiz60553 жыл бұрын
Gracias gracias gracias muy bueno.con artrosis y protuciones no habría problema?
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
En casos especiales es mejor preguntar a un especialista que pueda valorar tu caso.
@erikamora20023 жыл бұрын
Genial! Saludos desde Ecuador
@mercedesrodriguez5493 жыл бұрын
Gracias...
@mariaraquelmarqueztellez31653 жыл бұрын
Ola Maribel muchas gracias por tus vídeos un ejercios Pará el cansancio me muy agotada cómo si me fuera a desvanecer y no ago nada porque estoy lesionada de un tovillo esguince segundo grado ya seme ase raro que no me conponga porque ya tengo un año y no me compongo estoy muy triste y desesperada preocupada ciento mucha inpotencia ando cienpre muy estresada mal umurada padesco depreción trastorno oxecivo compulsivo y de los nervios y con esto pues me ciento muy mal triste amén 🙏🙏🙏❤😥
@blancamendez4383 жыл бұрын
Porque le da un amén a su testimonio. El amén se da después de una oración a Dios ó terminar de rezar. Perdón por decir eso. Usted al parecer es creyente, tal vez no me deberia de meter, pero éntre en mas oración y vera que todo se va ir aclarando, confié en Dios. Lea salmos, de verdad que la palabra es sanadora. Y poco a poco si Dios quiere se ira recuperando.Fé, confianza y constancia, porque tambien debe poner de su parte. Dios la bendiga y la sane🌹
@blancamendez4383 жыл бұрын
Ah!! para su esguinse pongase sábila tibia ó caliente su venda bien puesta.Si no le recomendarón complejo B tómelo.
@mariaraquelmarqueztellez31653 жыл бұрын
@@blancamendez438 si muchas gracias ya me pucieron 1 doloneubion inyección pero no sentí mejoria
@armandocastillo96563 жыл бұрын
Algún vídeo para contractura de espalda a media espalda tengo una bolita que me duele como arreglarla ? Gracias le agradezco mucho saludos 🙏🏻
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Tenemos algun video hablando de como trabajar contracturas, espero que pueda ayudarte.
@rosacastillo6402 жыл бұрын
Hola y si tengo fuerte dolor en las caderas se puede hacer este ejercicio??? Gracias de antemano
@rosalinoalejandrevargas75063 жыл бұрын
Gracias!!!... Para alcanzar mi pie, coloqué mi cinturón y despacio jalé mi pie y...sentí alivio. Bendiciones 😇🙏!!
@jimenavega28063 жыл бұрын
Millones de Graciass!!!!!
@franramos26213 жыл бұрын
Muy bueno❤️❤️
@franciscoquezada77043 жыл бұрын
Me gustó.
@miguelestevez3203 жыл бұрын
Video muy didáctico y muy bien explicado, solo tengo una.pequeña duda y es en el tercera ejercicio, que es.sobre la pierna que cruza por debajo, y es que se levanta a la altura de la la rodilla, se tiene que intentar pegar al suelo o da lo mismo que se levante un poco Muchas gracias
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Hay que hacerlo sin forzar la postura.
@gracerios23843 жыл бұрын
HOLA MARIBEL DIOS ME LA BENDIGA Y ACOMPAÑE MARIBEL QUISIERA HACERLE UNA CONSULTA PADEZCO DE MUCHO CANSANCIO AGOTAMIENTO FALTA DE ENERGÍA QUISIERA SABER DE ALGÚN PUNTO O ALGO NATURAL PARÁ ESTE MAL LE AGRADEZCO MUCHO SU AYUDA DESDE COSTA RICA 😘😘🙏🙏🇨🇷🇨🇷
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Lo tendremos en cuenta para hacer algún video sobre esos temas. Con la vida que llevamos es normal que el cuerpo pierda vitaminas o acumule demasiados tóxicos, eso puede afectar a la vitalidad.
@gracerios23843 жыл бұрын
MUCHÍSIMAS GRACIAS MARIBEL BENDICIONES 😘😘🙏🙏🇨🇷🇨🇷
@margaritacorredor38523 жыл бұрын
Ejercicios para la ciática por favor ,gracias. Porqué duele?
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Tenemos varios videos en el canal sobre ese tema. Échale un vistazo!!
@emyvitto84043 жыл бұрын
El primer ejercicio me provoca mucho dolor en el muslo y el glúteo, es correcto?
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Estira esas zonas que te duelen durante 2 minutos al menos y luego vuelve a repetir el estiramiento a ver si hay algún cambio. A veces hay otros músculos implicados.
@nusanarud5653 жыл бұрын
Muchas gracias! ¿Estiramientos para el dolor lumbar cuáles son los mejores?
@silviazerda92643 жыл бұрын
Muchas gracias lo pondré en práctica
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Tenemos algún video en el canal hablando de esos temas, échale un vistazo!
@xochitlgomez5573 жыл бұрын
Gracias, estos me ayudarán tmb para dolor lumbar??
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Pueden ayudarte, peo hay otros ejercicios para las lumbares. Tenemos mas videos en el canal que te pueden ayudar!
@charilopes74983 жыл бұрын
Estos ejercicios vienen bien para la trocanteritis?
@TemplodelMasajeTDM2 жыл бұрын
No están indicados especialmente para la trocanteritis, pero pueden complementar.
@gracielablinder34993 жыл бұрын
Quisiera algunos ejercicios para el sartorio. Creo que tiene la misma función del psoas o es el mismo? Siento una traba muy puntual en la espalda a la altura de la cadera pero nó en la columna.
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Lo tendremos en cuenta.
@perci53753 жыл бұрын
Graciss💫
@mariamunoz32282 жыл бұрын
Hola. Tengo un dolor en mi cadera hace mucho tiempo. Que siento un pinchazo en la ingle y aveces en el glúteo. Según un doctor tengo un hueso pequeño que debo limarlo y listo. ¿Estos ejercicios ayudan? Y En el primer ejercicio ¿es los dos lados o solo un lado? Gracias
@mecedesa26233 жыл бұрын
? No será perjudicial para los que tenemos problemas en la zona lumbar y tenemos ciatica ?.
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Para eso es mejor hacer otros ejercicios. Tenemos videos en el canal hablando de ese tema.
@materesadelamacarenajuarez22643 жыл бұрын
Te veo desde Querétaro Mexico como voy hacer esos ejercicios para las lumbares si una rodilla ya no la puedo doblar y la otra también , osea que no me puedo incar y tengo 5 lumbares mal 😢😢
@TemplodelMasajeTDM3 жыл бұрын
Para esos casos es mejor acudir a un especialista que te indique los estiramientos y ejercicios que puedes realizar.