Теннис. Механика. #7 Локоть и плечо

В этом видео я раскажу о наилучшем использовании локтя и плеча, используя минимальное количество сил руки. Удар с полностью расслабленной рукой.
__________________________________________
__________________________________________
Привет. Меня зовут Артем. Я снял и продолжаю снимать для тебя серию роликов, в которой попытался и пытаюсь поделится своим многолетним опытом постановки ударов для взрослых игроков, обладающих большой силой мышц.
Данная серия роликов предназначена для игроков, которые уже знакомы с азами тенниса. Которые уже сыграли свои первые соревнования. Они знают как правильно взять ракетку, как бить по мячу, правила тенниса.
Целью этих роликов я вижу в максимальном улучшении эффективности ударов, КПД ударов, простоты использования и четкого понимания механизмов достижения ее. Максимальном, то есть достичь предел технических возможностей тела, при существующем физическом состоянии. То есть , как усилить, улучшить удар без тренажерного зала. Прокачивая для начала понимание и логику. Можно сказать, что я хочу создать в твоей голове чертеж строительства удара. На мой взгляд это должно максимально сократить время обучения технике.
Как бить правильно? Для меня это значит иметь удар приводящий к победе. А неправильный удар - это удар, приводящий к поражению.
Я уверен, что у тебя все получится, потому что вещи, о которых я пытаюсь рассказать, делать легко и просто. Если понимать структуру и логику ударов.
__________________________________________
Пообщаться мы можем на Facebook:
www.facebook.c...

[@СергейОсташко-у7б]

Жаль что не увидел раньше. Все очень просто. Но это надо показывал до обучение теннису

[@Tennis_Art]

Нормально бить, всегда к месту и вовремя))

[@igorastaszew3451]

Благодарю.

[@Tennis_Art]

Ваши результаты - лучшая благодарность ;)

[@Vaskodegamets]

Очень правильно про лопатку! это секреты профи тенниса, мало кто знает, что профики бьют со сведенными лопатками, поэтому грудь " колесом", конечно когда есть время подойти к мячу, если удар в движении то там уже варианты...Немного заумно для любителя, но очень правильно! Для любителя надо отводи так, проваливай ракету так, выноси на мяч так...:)))) Тут важно, чтобы игрок аналитическую работу проводил по своим движениям и думал и прокручивал, как он и что делает, конечно до того момента, как все войдет в рефлекс, но это у любителя не скоро будет....тут Артем правильно сказал надо 1000 повторений и даже больше, это как на пианино или гитаре, если хочешь научится хорошо играть уделяй 2-5 часов в день инструменту, так и в теннисе...

[@Tennis_Art]

Вот всё заумное решил в ютубе и выложить, чтобы люди на корт выходили уже "переварив" заумности. Главное, что информация точная и определенная... И на 2ой тысяче идет уже легче))

[@igoraleksandrov6448]

Правильно подмечено, Валерий, насчет лопаток. Но я бы не назвал это секретом. В 1980 году в издательстве ФиС, Москва, вышла книга (всего 152 странички) под ред. Зайцевой Л.С., где в разделе "Техника теннисиста. Удары" русским по белому указано, что для каждого удара "лопатка приводится к позвоночнику". Там вообще очень конкретно расписана биомеханика всех основных ударов. Все, что там описано, применимо к современной технике. Единственный минус - недостаточно отредактированы кинограммы. Но хочу отметить, что Артем не говорит ПРЯМО о приведении лопаток к позвоночнику (Почему?), и на эту тему я имел с ним переписку пару лет назад. Кстати, у нас в клубе тренер француз из профессионалов, и он не знает о приведении лопатки к позвоночнику. Тренер Томаз из Словении (сайт Feel Tennis Inctruction) в переписке со мной указал, что использует это при ударе слева с лета. С уважением. Игорь.

[@Vaskodegamets]

@@igoraleksandrov6448 Сейчас более интереснее вопрос , как кисть в "замок" завести, молодые теннисисты сильнее flip делают, и больше вращения, что требует современный теннис, чтобы уйти от ударов в "забор", а бить на отмаш и попадать в поляну, обратите внимание на Радукану и Фритца...

[@igoraleksandrov6448]

@@Vaskodegamets Добрый день (а у Вас, наверное, ночь), Валерий! 1) Лучшее объяснение о суставных замках дает в своих видео Артем. Кстати, приведение лопатки к позвоночному столбу - это тоже суставный замок, но в плечевом суставе. Суставный замок во всех трех суставах руки позволяет практически без потерь передать энергию от поворота тела на ракетку (типа жесткий хлыст). Я пользовался "лопаткой" в 80-е годы в "деревянную эру", и это увеличивало стабильность. Сейчас пользуюсь только замком в кисти, так как это позволяет выполнить суммарный хлыст более гибким. 2) Что касается современного тенниса, то я ДУМАЮ, что увеличивая подвижность в суставах руки (и тем самым создавая более гибкий хлыст) игрок увеличивает горизонтальную скорость ракетки (сила удара) и одновременно диапазон ее вертикального (скорость вращения) перемещения. Однако гибкий хлыст (с возможностью большей свободы движения во всех трех суставах руки), естественно приводит к разбросу полета мяча по азимуту и углу места, и это накладывает серьезные ограничения на точность исполнения удара. Для любителя это (гибкий хлыст в сочетании с высокой точностью полета мяча) практически недостижимо из-за недостатка времени на тренировки. Спортсмены же тратят на это годы упорной работы. 3) Пожалуйста, задайте этот вопрос Артему как спецу в механике и вообще грамотному тренеру. Я просто игрок-любитель, а он профи. И хотя свои видео Артем посвящает взрослым любителям, я думаю, что он сумеет ответить на Ваш вопрос гораздо более квалифицированно чем я. Ксати, и мне это будет также очень интересно. С уважением. Игорь.

[@Vaskodegamets]

​@@igoraleksandrov6448 у меня нет вопросов к замку в запастье, я имел ввиду, что это тема сейчас более актуальна для получения удара с большим вращением, соответственно с более мощным и точным ударом...у меня уже все уложилось в голове, не хватает количества именно тренировок, игр на счет у меня выше крыши:))

[@AnastasiaLytova]

И еще раз спасибо Вам большое за информацию! Это очень ценные знания, которые Вы отдаете в свободной форме. Благодарю!

[@shura3003]

Спасибо за информацию. Для женщин хорошо, но без хлыста ((( Смотрите Кулябина Александра.

[@Tennis_Art]

Это общий для всех принцип. Разница для женщин и мужчин не велика и не принципиальна. Смотрите всех.)) Александру привет! Я сознательно не повторяю здесь то, что рассказывают другие. В чем-то их просто дополняю. Удачи)

[@oleksii5813]

Очень интересно! А про подачу будут видео?

[@Tennis_Art]

Да, будут. Когда я посчитаю, что очень интересно. Я стараюсь выпускать только уникальный контент...

[@job4150]

Приветствую, столкнулся с болью в локте, долго искал решение, пришёл к тому что если плечи и корпус быстрее раскручивать то как бы рука за плечем идет то локоть перестал болеть. Урок рассчитан на статистический мяч если мяч вам нужно на опережение ударить локоть не может быть первым, вы будете тянуться к точке удара и фактически рука будет вытянута. На сегодня практически все отбивают мяч не на опережение, а ждём пока он к тебе не прилетит, что автоматически не ведёт к отбитию мяча с применением инерции....прочитайте, практически все на обезболивающих....интересно мнение автора на мое сообщение

[@Tennis_Art]

Есть вопросы по сообщению. "..как бы рука за плечом идёт.." Плечо толкает руку лопаткой, или тянет, вывернутую локтем назад?

[@Tennis_Art]

Есть вопросы по сообщению. "..как бы рука за плечом идёт.." Плечо толкает руку лопаткой, или тянет, вывернутую локтем назад? Как можно ударить на опережение и тянуться к мячу? Все отбивают не на опережение? Все прям? Все на обезболивающих? Я играю без обезболивающих. Да и вообще странно играть на обезболивающих. Может лучше решить вопрос боли? На счёт боли локтя, у меня есть ролик на канале с моим мнением.

[@job4150]

@@Tennis_Art спасибо за быструю обратную связь!) На видео у вас Вы расслаблены и показываете как просто легко будете мяч стоя на месте. В игре же лёгкости практически у любителей не бывает, есть сжатость, т.е. концентрация на ударе и лёгкость вся пропадает, есть только цель выиграть, а от этого от своих друзей постоянно слышу, болит плечо, локоть, кисть, у самого болел локоть с внутренней стороны - от сковонности при ударе и концентрации на подаче. Вы играете по 6 часов с игроком выше вашего уровня ? Если нет, он вас не заставляет быть в соревновательном процессе, а значит, переживать и т.д. Выложите видео вашей игры, интересно посмотреть! По поводу игры на опережение, да, сейчас не играют так, видел только Федерер играл на опережение. Чуть позже напишу в какой книге прочитал, что лучший игрок который ловит мяч наперёд, т.е. не ждет его в область тела, а от этого большой + игра на опережение- рука полностью вытянута вперед (т.е. в моем понимании плечо и лопатка они неразрывно вместе потомучто необходимо быстро подать импульс вперед, а значит рука пойдёт за плечом, а в контакте с мячом удар будет по инерции как вы показываете в видео, хороший пример как по мне Benoit Paire играл вчера с Murray видно как легко выполнял удары. Т.е. я за то чтобы анатомически спортсмену было легко ударить мяч каждый раз. Я любитель, играл в бадминтон с 10 лет до 32, потом перерыв и с 35 по сей день, каждый день стараюсь играть в теннис, дома сделал тренажер (идея есть сделать теннис общедоступным исходя из моего тренажера)

[@job4150]

@@Tennis_Art ну про обезболивающие переборщил) этот вопрос не раскрывается в ютубе....за локоть смотрел ваше видео.

[@Tennis_Art]

1. В видео демонстрация того, как косточки и связки руки складываются с правильную конструкцию от простого поворота корпуса. А с приседанием на отведении, так ещё и с вращением. 2. Для любителей игра на счёт - это какое-то событие. После сотни игр на счёт этот процесс превращается в обыденность, в простую тренировку. Особенно, если соперники известны. 3. Расслабленно бить можно, если предугадывать заранее поведение мяча. Есть скорость игры, на которой такие предсказания делать становится сложнее, тогда появляется напряжение. Это показатель того, что игрок еще не готов вести игру на данной скорости. Есть ещё проблема в предположении того, куда и как попадет мяч, когда и сам игрок, выполняющий удар не знает наверняка это. То есть я получаю мяч от такого игрока непредсказуемый мной. Тогда я тоже напрягаюсь. Но с появлением утомления удары становятся более предсказуемы. Поэтому длительность игры и утомление решит проблему.

[@nizat_rum]

Подскажите, в момент касания ракетки с мячом, т. е. фактически в момент удара кисть находится в замке, связки в предплечье натянуты, после по инерции кисть отскакивает, связки расслабляются, тем самым происходит поворот кисти, и этим движением фактически придается вращение мячу в момент удара, все правильно? )

[@Tennis_Art]

Да, и вращение, и плотность в подарок...

[@sammykk435]

Никак не пойму. Если я убираю мышцы, то в растянутом состоянии при упоре ладони в столб рука уходит за плоскость туловища. Расслабьте мышцы, тот самый упор, о котором вы говорите, встретится только когда все мышцы плеча и груди растянутся, плечо уйдет назад, рука останется сзади. И точка локтя, и торец ладони сзади. А ракетка еще дальше отхлестнута, ее даже не видно. У вас же при всех демонстрациях рука с ракеткой всегда впереди в зоне вашей видимости, и строго не переходит плоскость туловища. Такое возможно только при стягивании плеч грудными мышцами. Когда же они свободны и растянуты (как в упражнении Мостик), грудь запросто уйдет вперед, плечи останутся сзади, лопатки пойдут друг к другу и освободят дорогу плечам до какого-то момента. И этот момент сильно за плоскостью туловища. Встаньте к зеркалу, оттяните руки назад расслабленные и крутите их как хотите, попробуйте найти момент, где они вынуждены из-за каких-то упоров вытолкнуть локоть и ладонь в переднюю область. Единственное, что создает такую иллюзию - напряжение и сбор всех мышц пресса и груди. Но это тогда не в упорах система, а в мышцах. Даже когда ловишь такой момент, когда правда рука держится спереди - стоит развалить центр, и все опять запросто уходит назад.

[@Tennis_Art]

Проверните плечевую кость локтем к пупку и рука будет спереди.

[@georgyli]

Добрый день. По мне, очень полезный материал. А как это применить при ударах слева? Понятно, что принцип тот же, но есть, наверное, нюансы? Двумя руками.

[@Tennis_Art]

Добрый день. Видео по левому удару планирую. По секрету скажу, что да, пробуйте применять к левому, многое подойдет...

[@georgyli]

@@Tennis_Art Спасибо, буду ждать видео по левой!