Comeback ⏪ Possible After Cruciate Ligament Tear? Example Tennis Lesson After Injury / Part 1

[@tennistrainingkares]

Mit welchen Verletzungen hattet ihr schon zu kämpfen?

[@karstenbalzer2912]

Sehr interessantes Video. Ich habe mir im Januar beim Skifahren das Kreuzband gedehnt und leide nun unter einem instabilen Knie (Stichwort Schublade). Mir wurde gesagt, ich soll Muskeln im Bein aufbauen und eher auf das Dehnen verzichten.

[@tennistrainingkares]

Richtig daher habe ich es extra nochmal dabei geschrieben. Stretching genau abstimmen was geht oder nicht. Z.b die klassische vordere Oberschenkel Übung ist ganz und gar nicht geeignet da es für Beugung sorgt. Alles gute dir!

[@juttabofeld9248]

Hi, danke, dass du das Thema ansprichst. Ich hatte einen Kreuzbandriss, Op und leider danach bei Drehbewegungen weitere Verletzungen erhalten. Kaum ein Trainer kann so eine Verletzung nachvollziehen und hat Ahnung davon. Wie auch.. Dennoch finde ich es wichtig zu thematisieren. Mich würde noch interessieren, wo der junge Mann seine Sprungkraft gemessen hat, denn mir wurde nicht so ein umfangreiches Training vom Arzt verschrieben und kontrolliert.

[@PhilWT96]

Hey Jutta, Vorab: jeder physio/Arzt handhabt das ganze Thema leider etwas anders.. Beim Thema Sprungkraft haben wir mein „gesundes“ Bein in einer Schlaufe befestigt, sodass das operierte Bein die Belastung tragen musste. Dann haben wir anfangs normale Sprünge durchgeführt. Mit der Zeit bin ich dann auf ein schaumstoffkissen gesprungen was Stabilität und Halt gebracht hat. Außerdem wurde das Tempo immer weiter erhöht und mit der Zeit wurde auch die Höhe und Richtung variiert. Letztendlich kam ich mit beiden Knien am Ende auf die gleiche Anzahl an Sprüngen in einer vorgegebenen Zeit. Dies war allerdings ein Prozess der einige Zeit in Anspruch genommen hat. Wenn du fragen hast kannst du mir gerne schreiben👍

[@CarstenRohr-q9f]

Großen Respekt und tolle Übungen! Nach 7 Monaten nicht selbstverständlich solche Übungen durchzuführen, da gehört eine Menge Arbeit dazu! Wie viele Teile wird es geben?

[@tennistrainingkares]

Gebe ich weiter an ihn =) Stand jetzt 3 Teile. Heute ist das Video leider wegen Regen ausgefallen, verzögert sich also etwas.

[@Spyrex.]

Spielst du dieses Jahr Medenrunde, wenn ja werden daraus videos entstehen? Fände ein bisschen Match play wieder sehr interessant zu sehen

[@tennistrainingkares]

Leider nein. Habe meine "karriere" beendet. Laboriere leider schon zu lange an einem bandscheibenvorfall in der hws und das Risiko will ich nicht mehr eingehen.

[@Spyrex.]

@@tennistrainingkares schade, hat immer Spaß gemacht Matches von dir zu sehen