Terapia cognitivo conductual en 30 segundos.

[@ivymarluk]

Es fácil decirlo, pero cuando tienes depresión es tan difícil, es como un gran abismo

[@KaCm1000]

Tranqui, en esas situaciones primero se necesita establecer metas pequeñas, pero lo más importante es el primer paso, el cual es ir a terapia.

[@alejandra9767]

Se que es difícil pero el problema principal no es la depresión sino las funciones ejecutivas disminuidas. Es muy fácil sentirse bien cuando las funciones ejecutivas funcionan bien mientas que tener funciones ejecutivas descendidas generan mayor riesgo de fracaso académico, problemas laborales y mayores índices de enfermedades físicas y mentales.

[@SivaPrasad-iv8hi]

​@@alejandra9767 Aplica como variable disposiciponal, pero el problema esencialmente sería contextual. Cómo bien decís, el fracaso académico, laboral, problemas económicos, entre otros.

[@bernardpoma5115]

Es mejor mantener el cuerpo y la mente ocupado. Llegue a un nivel tan dificil renuncie a mi trabajo. Y cambie a uno nuevo y cuando pense que ya habia ordenado mi vida me sorprendieron con los papeles del divorcio . Pero tenemos tanta fuerza que superamos nuestras dificultades. Y algo importante hay alguien que tiene una dificultad mayor. Fuerte abrazo y que mejores tu vida.

[@AbrahamSotoG]

Eso no es real !! Si así tú lo decides solo levantas el trasero y tomas acción masiva sin importar tu estado de ánimo en todo caso depresión es igual a pasado. Ansiedad es igual al futuro. Estrés es el momento presente. Por tanto a quien le importa o porque debería importar lo que fue y lo que pasara ala mierda toma la maldita acción!!

[@milagrospozo5063]

Muy. Intetesante. Si el ejercicio. es bueno 👍👍

[@alejandra9767]

Es muy cierto pero la realidad es que las personas quedan atrapadas en ese círculo vicioso o virtuoso en función de la fortaleza o debilidad de sus funciones ejecutivas. La verdad es que las personas con funciones ejecutivas disminuidas les va a costar mucho cambiar el comportamiento. Es más el origen de todas las patologías psiquiátricas están detrás de una disfunción ejecutiva. Un alto funcionamiento ejecutivo es altamente predictivo de altos niveles de bienestar de por vida. Paradójicamente la relación entre las funciones ejecutivas y la salud es bidireccional el funcionamiento ejecutivo se beneficia de los hábitos saludables como la actividad física y la dieta balanceada sin embargo estas mismas funciones ejecutivas son necesarias para iniciar y mantener dichas conductas. Y eso marca la diferencia que una persona pueda salir a caminar aunque se sienta mal y otra no. Y eso hay que aclararlo y trabajarlo porque sino puede incluso empeorar la autoestima si no se aborda el problema como corresponde.

[@socialand2920]

Entonces cual es tu propuesta, comer balanceadamente? O por donde se empieza?

[@jesse_king_of]

La depresión te encierra en un círculo vicioso de tristeza, autoboicot y culpa. Es imposible salir sin un estímulo externo (ayuda de otra persona, terapia, medicación, etc)

[@emmanueltellez1505]

muchas gracias por este vídeo. ya me ganaste como suscriptor. saludos!

[@bernardpoma5115]

Gracias . me ayuda mucho. Ahora más ejercicio. Saludos

[@anamayoral9823]

Qué gran verdad

[@taxigalante]

Hermosa, linda!

[@jesse_king_of]

Fácil de entender pero cuando estoy deprimida lo que menos quiero es moverme . Sea autoboicot, autovictimizacion o lo que fuera... Igualmente no puedo

[@luismattio2232]

Ahora pienso que, en nuestra crecimiento personal es más peligrosa la pereza que la desmotivación, pero muchísimo más peligroso que eso es lo que pensamos. No es lo mismo decir: agh es que tengo una pereza tremenda A decir: lo voy a hacer

[@cb1908]

Que linda que sos 😊

[@KENKANEKIT0UK4]

Como si fuera tan fácil hay gente que nos esforzamos mucho caemos y vamos lvemos a levantarnos por que asi son las cosas la verdad!

[@user-wp9xv2tf7b]

Ella dijo desde el titulo, tcc en 30 segundos ovbio esta simplificado

[@weelzeardei2785]

O sea que tú dices que de ante mano ella advirtió que no sirve.

[@anamariavillalvazo5781]

Hola das terapia en línea?

[@laurapinelli8115]

Me suena muy superficial esto. Puedo que haya algo de cierto pero es muy insuficiente este enfoque

[@draanamorales-psicologa]

Esto es solo una explicación de segundos. La terapia cognitiva conductual es mucho más profunda que esto y es la que mejor evidencia científica tiene para muchos trastornos mentales. Saludos!

[@laurapinelli8115]

@@draanamorales-psicologa como haces para cambiar los pensamientos? A pura fuerza de voluntad? Alguna vez pudiste? Lo mismo para la conducta, como haces para cambiarla? Si me levanto y digo, hoy voy a hacer algo diferente me dura un día ese impulso porque no teiene sustento. Yo no le he encontrado la vuelta a estas terapias, mas que tomar algunos tips o consejos puntuales. Para entender de donde viene el impulso que me lleva a tener esos pensamientos y esas conductas tuve que ir mucho mas profundo con el psicoanalisis. No digo que no sirva el enfoque cognitivo conductuales, tal vez para alguien que tiene un problema puntual, le sirva pero por ejemplo para una persona con depresión es imposible pedirle que haga un esfuerzo y cambie una conducta. Esa es mi visión de años de pasar por diferentes terapias