Terepfutás tipp: felkészülés ismeretlen terepen vezető, magashegyi terepfutó verseny útvonalára

Ha komoly, hosszú magashegyi versenyre készül az ember, erősen ajánlott az útvonallal is képbe kerülni, emellett úgy vélem, ha tisztelem a versenyt, készülök is rá és igyekszem felkészülni az útvonalából is valamennyire, azaz komolyan veszem.
Jelent egy kis izgalmat olyan nehéz és hosszú (mondjuk 160 km+ -os) magashegyi versenyen rajthoz állni, amely emelkedőiről, lejtőiről direktben kevés információ akad, magyarok sem jártak még rajta, versenybeszámoló is elvétve akad (az is franciául), stb. Elmesélem, hogyan készültem fel a terepfutóként (bringásként nagyon nem igaz) eddig nekem még ismeretlen, francia Queyras régióban vezető Grand Raid du Guillestrois - Queyras by Raidlight (165 km + 11000 m) terepfutó verseny útvonalából. Pár embernek talán hasznos lehet.....
Egyébként hasonlót "követek el" a nyár végi, legendás Grand Raid Pyrenees esetében is, ám arról több infó található a neten, mivel a 2. legnevesebb francia ultra terepverseny (több távon zajló versenyekkel). Beszédem közben a háttérben az Alpokban, Innsbruck környékén, főként az Inntaler Höhenwegen és a Karwendel höhenwegen készült felvételeket láthattok.
Frissítés: SIS termékek: nutridepo.hu

[@tazvagyok]

És akkor +1 információ forrás: Györgyi Gábor youtube csatornája. :D Magyar és külföldi versenyekre, útvonalakra a te videóidból is szuperül fel lehet készülni, legalábbis virtuálisan. Köszönjük a munkádat!

[@gyorgyigabor]

Köszi szépen a visszajelzést ! :) Az kétségtelen, hogy amely versenyeken részt veszek, azokat elég alaposna lefilmezem, azok valóban elég jól felkészítenek :). Külföldi videókat is látva: 1 óra feletti videók is ritkán akadnak, de másfél óra feletti az elég nagy ritkaság. Nem a videó hossza a cél persze sosem, csak mivel videózok, utána végül annyi marad a nyersanyagból, ami tartalmas. Ha sok a szép, tartalmas, hasznos felvétel, akkor hosszú lesz a végső videó is. :)

[@NorbertSinka-f5q]

Nekem kifejezetten tetszett a videó ès hasznosnak találtam a benne lévő információkat!

[@gyorgyigabor]

Köszi szépen a visszajelzést és örülök, hogy hasznosnak találtad a videót! :)

[@kistehen27]

Köszönjük az "úttörő" videót, kedves Gábor!

[@gyorgyigabor]

Köszi szépen ! :) Ha minden jól megy (remélem, h így lesz), egy héten belül sor kerül a jó pár hónapja ígért videóra is. :)

[@AndrasKupsza]

UTMB-re való készülődéseimnél sokszor néztem meg a videódat,hasznos volt! :)

[@gyorgyigabor]

Köszi András ! Hamarosan (remélem, h pár napon belül, de ha nem jönne össze, akkor kb. júli végéig) pedig egy olyan videó következik, amiben más jellegű, de hasznos tapasztalatokat osztok meg épp UTMB (és hasonló) versenyekhez; jó részét valószínűleg Te tudod, de a rövidebb távokon futók nem. A tartalom alapján az anno e témára bejövő, kapott kérdések adják. :)

[@laszlopoka]

Nagyon jó videó és hasznos is. Különösen tetszik az alapos felkészülés és tervezés. Szerintem sokan meg fogják fogadni ezt, ha még eddig nem tették. Akik tették, azokat megerősíti, hogy így helyes. Minden videódat szívesen nézem. Sokat lehet belőlük tanulni, illetve lelkesítőek is. Még akkor is, a küzdelmet mutatják be. Az jutott eszembe - talán kérted valamelyikben, hogy írjuk meg, hogy miről hallanánk szívesen - én szívesen vennék olyan videókat, ahol még részletesebben mesélnél arról, hogy hogyan készülsz a versenyekre: mennyit és hogyan edzel, hogyan melegítesz, hogyan nyújtasz, a versenyeken és edzéseken mit eszel, mit iszol (és mennyit). Érdekelne, hogy hogyan kezeled a vízhólyagokat, illetve hogyan előzöd meg. Hogyan járatsz be egy új cipőt? Vagy hogy hogyan választod ki? Ezek az infók jók lehetnek kezdőknek, mert sok mindent nem kell már kitalálniuk. És jók lehetnek azoknak is, akik már alkalmazzák ezeket, mert találhatnak benne új tippeket vagy meggyőződhetnek arról, hogy jól csinálják. Sok sikert és sok örömöt kívánok a további versenyeken. HAjrá!

[@gyorgyigabor]

Szia Laci ! Köszi a rèszletes hozzászólást! Nem tudom, hogy még azelött írtad-e, hogy láttad volna a legújabb videót, mert abban pl. a vizhólyag tèma előkerül, ill. pár konkrètum. Kètsègtelen, hogy olyan, hogy pl. edzèsen hogy frissítek, hogy melegítfk be - ilyen nem. Nagyon köszi a többi felvetèst is!!! Van persze olyan têma, ahol csak óvatosan mondynèk ezt-azt, csak ameddig kèpben vagyok. Cipőt amúgy először futóboltban ès làbàllàsvizsgàlat után. Arról pl. tutinem okoskodnèk, hogy jobb-e a nagyon csillapított cipő, vagy èpp a mezítlàbas cipő'e a jobb.... - van egy vèleményem, tippem, de szakmailag nem tudom. A ldgújabb videóban érintettem a felkèszülèst, annàl is rèszletesebben èrdekel? Azt . azèrt nem hoztam szóba, hogy csak heti 3-szor futok, mert ily versenyekhez többet kellene, ez az igazság. Aki edzővel kèszül ilyen tàvokra, 98%, hogy több, mint heti 3-at fut, de lehet, hogy 100%. Nem tudom, h edzőknèl lehet-e, hogy pl. azt mondjàk-e, hogy ha az illetőnek csak ennyi futás fèr sz életèbe ès ilyen versenyekre kèszúl, akkor akàr el sem vállaljàk. passz Kíváncsi vagyok, hogy e hozzászólást mèg legújabb videóm megnézése előtt írtad-e, vagy màr azt làtva.... Az ilyen rèszletes hozzaszolások valóban sokat segítenek, hogy mèg miket hozzak szóba, tèrjek ki rá, stb..Nèmelyikre, aktuálisra akàr verseny közben. Köszi! Neked is jó futásokat, időtóltèst a természetben!

[@davidkiss6634]

Szuper video Gábor, köszi a tippeket, ez a wikiloc tényleg jo. Kár, hogy eddig nem hallottam róla. Sok sikert a versenyen ;)

[@gyorgyigabor]

Köszi Dávid ! Örülök, hogy hasznosnak találtad. :) Verseny: reméljük a legjobbakat. Tegnap épp azon gondolkodtam, vajon mit kell tenni nagy hegyek közt (mondjuk ha völgyben haladok, nem gerincen, hegycsúcson) ha zivatar érkezik és villámlik ? Ha nincs nálam fém, simán menjek...? Igaz, ha látok ott más embert, akkor úgy teszek, mint ő. :) :) Persze frissítőn / vagy ahol van net nem árt nézni, hogy várható-e zivatar a következő órákban.

[@davidkiss6634]

@@gyorgyigabor nekem most a versenyen volt hasonló. Igazából nem csináltam mást csak fent a csúcson a frissitőponton megnéztem az előrejelzést és pont felénk jött a vihar, úgyhogy repülő üzemmódba raktam a mobilt, mindent bepakoltam a zsákba és amilyen gyorsan csak tudtam indultam le a völgybe, ott annyira nem paráztam és csináltam amit mások, futottam. Nem nagyon tudsz mit csinálni igazaból. Vagy ott maradsz a feissítőponton (amennyiben az egy ház), vagy mész tovább és lesz ami lesz 😅

[@argusartur]

Respekt

[@gyorgyigabor]

Köszi szépen ! :) A filmen látható terepeken néhol nem volt gyors a haladás, a túl köves, sziklás szakaszokon kínlódtam ám.... - belassítja az embert, az idő meg pereg..... No. ilyesféle terep a július eleji versenyen nem igazán lesz. :)

[@KarolyOrsos-sg3gp]

Érdekes és hasznos témaválasztás, okosan felépítve a mondanivalót. Az illusztráció pedig legalább ilyen fontos, testközelből mutatja meg az Alpok technikai nehézségeit. A talp alatt meginduló kőgörgeteg kellemetlenségei különösen jól átjönnek a filmen.

[@gyorgyigabor]

Köszi szépen! Örülök, hogy tetszett, egyúttal elnézést, hogy csak most reagálok (kiesett egy kis időszak, késve néztem rá az érkezuett hozzászólásokra) Bizony, az Alpokban akadnak olyan szakaszok, technikás részek, amelyek a hazai terep után okozhat meglepetést. Nálunk még a Börzsöny sem technikás. MOndjuk pl. a Prédikálószékről lefelé a patakig az ami még itt-ott technikásabb, óvatosan haladós.