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Olá, o vídeo de hoje foi sugestão da querida seguidora Tai, que entrou em contato comigo pelo IG. Ela pediu para eu falar um pouco sobre #TerrorNoturno.
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Para mais detalhes, assista ao vídeo sobre ele: bit.ly/gravidaepraticaolivro
Uma das grandes dúvidas quando se fala em terror noturno é a seguinte: como saber que meu filho está mesmo com terror noturno e não está com outra coisa. Bom, eu segui os conselhos de uma especialista em sono e de uma psicóloga para fazer esse post, então vamos tentar esclarecer as coisas.
1) O QUE É TERROR NOTURNO?
O terror noturno tende a acontecer quando a criança está exatamente no estágio entre um ciclo e outro do sono. E por estar ainda em sono profundo, ela NÃO percebe nada ao redor. Preste atenção: ela NÃO percebe o que acontece em volta.
2) COMO IDENTIFICAR?
O que ajuda a identificar o terror noturno é a observação do comportamento da criança. Episódios de terror noturno são parecidos com os pesadelos, porque a criança acorda geralmente chorando muito, parecendo estar com muito medo, e não consegue perceber que os pais estão perto para confortá-la. Preste atenção: eles não conseguem perceber que tem alguém perto para consolá-los e atende-los.
3) E QUAL A DIFERENÇA ENTRE TERROR NOTURNO E PESADELO?
Pesadelo: Assim como os sonhos, acontece durante o sono REM, ou seja, no fim do ciclo do sono, depois do sono profundo. Nos pesadelos a criança percebe os pais, muitas vezes aceita o conforto que eles lhe dão, e acaba se acalmando e voltando a dormir. Os pesadelos são mais comuns no final da noite.
Terror noturno: Já o terror noturno acontece durante o sono profundo, ou NON-REM. No terror noturno, como está em sono profundo, ela não percebe que eles estão a seu lado e não se acalma facilmente. Os episódios de terror noturno tendem a acontecer no começo da noite.
4) CAUSAS:
Não se sabe, cientificamente, a causa do terror noturno, entretanto, alguns especialistas suspeitem que os episódios acontecem por causa da imaturidade do sistema nervoso central. Sabe-se, no entanto, que ir dormir cansado demais pode intensificar os episódios da criança.
5) SOLUÇÕES:
Algumas coisas que ajudam a evitar ou amenizar os episódios de terror noturno são:
- Ter um ritual de sono relaxante;
- Colocar a criança na cama cedo, quando ela estiver cansada, sonolenta, mas não exausta;
- Permitir que ela durma as horas de sono que são necessárias para a idade;
- Evitar, obviamente, filmes ou desenhos que façam a criança ficar mais amedrontada ou assustada, seja na hora de dormir ou não;
6) QUANDO O TERROR NOTURNO COSTUMAM ACONTECER
Entre 1-6% de crianças de 3-12 anos apresentam o transtorno, e eles geralmente se resolvem na adolescência. Crianças na faixa etária dos 18 meses também pode manifestar o transtorno. É incomum em bebês mais novos.
7) SOLUÇÃO DO PROBLEMA
Os episódios geralmente passam sem que os pais possam fazer nada. Alguns levam uns 5 minutos, e a criança simplesmente volta a dormir. E pode acordar para passar? A resposta é: depende. Você deve deixar o episódio passar sozinho. Sem acordar a criança. Apenas estar por perto. Mas, caso o episódio aconteça sempre nas mesmas horas, todas as noites, como fica fácil prever em que momento ele vai acontecer, pode valer a pena mexer um pouco com a criança para ver se ela sai do sono profundo e acaba não tendo o episódio. Então, como tudo no sono das crianças, um conselho não dever servir para todos.
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