Test de 8 minutos! y de 20 no?

Instagram para el sorteo: @Bici_o_nada
En este video os explicamos el porque un test de 8, y no un test de 20.

[@isidrofernandezpitarch3319]

Muy buenos vídeos, molaría un vídeo también de cómo entrenar para ganar velocidad media en distancias un poco largas de pista rodadora. Tramos largos sin técnica.

[@kendallcamacho.11]

Muy buenos videos, me han inspirado 💪excelente cracks 🤟

[@JuanPerez-lu6qm]

Buen video pareja ostras Alberto pa darte algo en la patata menudo test de lokos 🤦🏽‍♂️ un saludo

[@0riolano]

Que agonía jajaja, buena exprimida. ARRIBA EXTREMODURO!!!

[@kikecollado97]

Se nota que no es su cuarto?😜😂

[@bicionada]

Todo lo que sea test.... hay que dar el 100%😉. Por cierto, no es mi cuarto🤣👍

[@luispardo7166]

Pedazo de test 😃 grandeeee

[@sergiogutierrezcotino5059]

Menudo gallo Alberto!!! 💪💪

[@jimmyherrera2024]

🤜🤛los veo desde Nicaragua 👍👍

[@martincayuela4120]

Bonito video enhorabuena 👍

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

Buenas, y porque factor lo multiplicas? Muchas gracias !!

[@bicionada]

Buenas! Por 0,90!

[@cyberbraco]

Saludos. Gracias por el video y la información. Ayer hice una de 8minutos pero en el formato, 1 serie de 8 minutos, 10 de descanso, y otra de 8 minutos... Se suman la media de ambas y se saca el promerdio, y a eso se calcula el 90%, ese sería el FTP... Por lo que veo tú hiciste un solo test de 8 minutos verdad?? y a eso le hiciste el cálculo de porcentaje?? me gustaria conocer la teoría de la prueba que hiciste. Gracias!

[@bicionada]

Buenas, pues creo que es x 0,87, de todas formas este test es menos exacto que uno de 20 para calcular el FTP, este es más para saber tu estado de forma a ritmos más altos. Pero bueno también se pueden sacar zonas así👌

[@marcosgarciamoreno]

Por cuanto multiplicas el test de 8 para estimar ftp?? Un saludo!

[@gerardodk]

0.9

[@bicionada]

Exacto! 0,9. Pero este test no es para estimar un FTP real. Os explico. Lo que es FTP.... es muy extenso. Esto va a depender de tu curva de potencia. Personalmente, mi curva es muy explosiva, mas a lo esprinter y menos rodador. Entonces, si estimara mi ftp con este test me saldria un FTP de 350-360W.... cosa qye mi ftp son 330W (350W en un test de 20). Este test se usa mas que nada para saber a cuanto reslizar las series de VO2 max, anaerobicas.... ya que si estaa series las sacamos con mi FTP real, los 2 minutos de serie por ejemplo a X vatios las saco sobrado. De esta forma ajustamos mejor estas series👍

[@juancarlosgonzalezpachon7018]

A ver si me puede ayudar para este Domingo 28 .. Tengo el neumatico delantero reventado .. Me van a dejar Unas cubierta es.la primera opcion una Schwalbe Roket Ron en 29x2.25 o un Schwalbe Han Danf en 29x2.35 cual de las 2 montarias en una bici Rigida para terrene mixto tirando a mucha pista rapida y asfacto.

[@kikecollado97]

Hola, sin duda, entre esaS dos opciones, por el taqueado y ancho me iría a la rocket ron 2'25. un saludo

[@juancarlosgonzalezpachon7018]

@@kikecollado97 muchas gracias confio en ti .. A si va ser jijj a por la 2.25

[@cbadj]

saludos desde corrientes, argentina .. :)

[@kikecollado97]

Saludos Sebastián!!!

[@carlos50]

Bueno bueno no está mal

[@bicionada]

Se hace lo que se puede😅💥💥💥

[@gabrielhernando3779]

Y la FC?

[@bicionada]

He decidido no ponerla, ya que mi FC maxima esta en torno a las 175-179ppm, y la genta iba a decir de todo jajaja

[@juanpabloq7987]

Pero si ha movido 403w eso son 6,4w/kg por los clavos de Cristo!!! Pero esto que animalada es?????

[@bicionada]

Buenas, para que te hagas una idea, esos w/kg es lo que aguanta un pro en una vuelta (todas las subidas a ese ritmo, o sea, su umbral) esto mio ha sido un test de 8' a tope.... imaginate como andan!!!🙈💨