Testosteron natürlich erhöhen: DAS solltest Du 2024 wissen (Testo-Mythen entlarvt)

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Über kaum ein anderes Hormon wird so viel diskutiert wie über Testosteron.
Aus diesem Grund habe ich meinen alten Freund Thiemo Osterhaus angehauen, der mittlerweile Arzt und Buchautor ist.
Durch seine Forschung im Bereich Testosteron ist er auf verblüffende Ergebnisse gekommen, die er mit unserer Community teilen will.
Zusammen decken wir auf:
- Welche Supplemente wirklich Dein Testo-Level erhöhen können - und welche nicht.
- Welche Mythen um über testosteronsenkende Lebensmittel nicht stimmen.
- Wie Du Dein Lifestyle kreieren musst, um Dein Testo-Level natürlich anzuheben.
Egal, ob Du Mann oder Frau bist - dieser Podcast ist richtig für Dich, wenn Du Dein Leben vitaler und gesünder gestalten willst.
📝 KAPITEL:
00:00:00 Intro
00:04:37 Warum mehr Testosteron?
00:09:04 Wie bestimmt man sein Testosteron-Wert?
00:19:15 Frauen und Testosteron
00:21:11 Wie erhöht man Testosteron natürlich?
00:31:15 Welche Nahrungsmittel senken den Testosteronspiegel?
00:44:10 Natürliche Testosteron Booster
00:49:10 Jeder Organismus ist unterschiedlich
00:52:21 Weiteres Supplement, dass Dein Testo beeinflusst
01:05:03 No-Fap und S%x
01:08:52 Gibts Nachteile eines hohen Testosteronlevels?
Hier erfährst Du mehr über Thiemo:
thiemoosterhaus.com/
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#Testosteron #gesundheit #männer

[@MischaJaniec1]

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[@korbendallas4164]

Ich hätte noch 2 Stunden länger zuhören können. Extrem guter Podcast.

[@chainlesslife]

Danke dir! 🙏

[@madkyrbi2556]

Essentiell und signifikant 🤠🍻 Prost

[@Liontek85]

Fadogia Agrestis wirkt bei mir sehr stark fast wie die blaue Pille

[@bleibstabiltv5055]

Krass das ihr so wenig über Tongkat Ali wisst?! naja Longjack sagt man in den Tropen weil dein bestes Stück hart also länger wird. Daher Longjack und ja es gibt viele Studien die zeigen das Testosteron bis 25% steigt vorausgesetzt ihr nehmt das echte 200:1 Extrakt

[@chilla6283]

Danke für den Mehrwert, die Kopfhörer sind dennoch sehr schädlich

[@benediktyt6466]

Weshalb? Ich freu mich auf Studienlinks oder anderweitige Evidenz

[@chainlesslife]

Danke für dein Feedback :) Gibt es zur Schädlichkeit der Kopfhörer Studien, die du mit uns teilen kannst?

[@CedricPoniewas]

Interessant wäre noch das Thema Peptide, wie TB4, VIP, KPV, HGH, Ipamorelin etc.

[@chainlesslife]

Danke für den Hinweis Cedric!

[@pascallink5761]

👍

[@Plat1n996]

Coole Folge 👍🏼 ich kann damit zusammenhängend auf jeden Fall das Buch Estrogeneration von Anthony G. Jay empfehlen. Thema BPA: grosses Verbot, aber BPS hat niemand auf'm Schirm, so wird man am Ende verarscht

[@chainlesslife]

Danke dir für den Buchtipp!

[@lauchgainz7481]

Wo finde ich den von dir erwähnten Podcast wo der Testowert von 300 auf 1200 erhöht wurde?

[@MischaJaniec1]

Das war bei Chris Williamson, welche Folge weiss ich aber auch nicht mehr genau.

[@lauchgainz7481]

@@MischaJaniec1 Danke dir. Suche ich mir raus.

[@user-pm2fb1kq8o]

Was nimmt man dann jetzt besser um den Testosteronwert zu erhöhen? Ashwagandha oder Tongkat Ali?

[@chainlesslife]

Ashwaganda, am besten KSM-66 :)

[@bleibstabiltv5055]

Tongkat Ali 200:1 aber das echte das erhöht bis zu 25% das echte schmeckt pervers bitter und ist teuer 💯💪

[@veganwutal1823]

Ich bin 45. Wichtig beim Mann ist eine HRT nicht nur eine TRT. Aber das verstehen die meisten Endokrinologen in Deutschland noch nicht. Ein hoher Testowert im Alter ist nicht= Ich fühle mich jung und gesund. Bei der Frau ist man da weiter.

[@chainlesslife]

Danke fürs Teilen deiner Perspektive!

[@FITCOACHROGER-px8io]

das stimmt, das Thema ist sehr komplex. Ich nehme z. B. auch noch Progesteron, weil mich das Testo zu lebendig macht und dann meine Schlafqualität negativ beeinflusst.

[@veganwutal1823]

@@FITCOACHROGER-px8io als Creme? Welche Dosierung bekommt dir gut?

[@user-pm2fb1kq8o]

Was macht jemand der in der Nachtschicht arbeitet??

[@chainlesslife]

Durchaus eine spannende Frage! Das macht das Ganze schwieriger.