트레일 러닝, 등산 입문 백과사전｜일상에서 가장 접하기 쉬운 모험과 여행 - 트레일 러닝

우리 트레일 러닝을 시작해 보아요!
#트레일러닝 #입문 #등산

[@Narshakim-ik1ly]

트레일러닝에 대한 정보의 99%가 들어 있는것 같습니다. 입문용 영상으로는 최고네요.

[@chkim2180]

제제님 영상보고 관심이 자꾸 생겨 9월에 첫 트레일러닝 대회 참가합니다. 대회 때 기억해야할 좋은 말씀 많이 해주셔서 감사합니다~

[@RunRunTV]

트레일런 대회 참가 축하드려요

[@LukeRUN2024]

달리면서 말씀 잘하시네요 👍

[@배뚱이-r7q]

초보 트레일런닌이인데 아주 유익하네요. 이번주말 대회 참가전까지 3번은 더 돌려봐야겠습니다. 고맙습니다.

[@everymomentischance]

트레일 러닝 입문해보려 찾아왔어요 좋은 선생님이십니다 감사합니다.

[@런데이지]

매력잇어요

[@lorenasseo3975]

베터리 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뛰는 내내 많은 이야기해주셔서 항상 감사해요! 요즘 혼런할때 제제님 유튜브 여러개 음악대신 들으면 더 즐겁게 뛰어지고 시간 순삭! UTMB영상 기대하고 있을게요~~~🙌🏽

[@jejerun]

감사합니다! UTMB 영상 작업 마무리 되는대로 빨리 올려볼게요!

[@rhakd4c2lrl]

경쟁이 아닌 완주를 목표로하는 대회 ! 많이 느끼고 배웠습니다. 고생 많으셨습니다 솟솟!

[@road_yun1501]

제제님과 함께 정말 즐거운 시간이었습니다!! 나중에 또 즐거운 기회가 생기기를 기대하며^^ 제제님 멋지다!!

[@jasonpark1966]

10분 순삭ㅋㅋ시간 가는 줄 모르고 잘 봤습니다^^ 잘 다녀오세요!!😄

[@stevedong-ukkang1583]

언제나 알차고 유익한 정보 감사합니다🙏 에너지젤 30분에 하나.. 이건 훈련이 필요한 영역인 것 같기도 합니다ㅠㅠ 로드에선 장거리에서도 괜찮았는데.. 트레일에서는 자꾸 탈이 나네요👀 아마 위가 더 많이 흔들려서 그런 것 같기도 합니다😅 발목은 저도 동의합니다! 저번에 접질러서 쉬었더니 계속 아파서.. 그냥 뛰었는데 뛰고나니 멀쩡해졌더라는🤣🤣

[@jejerun]

에너지젤 적응하는 것도 꽤 어려운 일이더라고요! 안 맞는 분들이 많인 것 같아요

[@seunghyeonmoon8274]

Vest 질렀습니다. 4L, 8L, 12L 용량별로 보통 두시간 정도 달리는데... 점점 늘어날듯. 로드에서 트런으로 넘어왔는데 너무 재미 있습니다. 근디 맨날 혼자 뜁니다. 다리 아프고 피곤하고 미쳤다고 뛰냡니다.ㅋㅋㅋ 여기는 스페인의 한 작은 시골이라 트런 하는 사람을 아직 못봤어요.

[@saipha78]

제일 중요한 것은 꼭 산에 갈때는 핸드폰gps기능을 켜주세요 119구조대가 수색할 때 반경 15키로가 1-2키로로 확 줄어서 문제 생겻을 경우 바로 찾을 수 있어요

[@jejurunner]

영상보니 또 달리고 싶어지네요 ㅎㅎ

[@헝그리베스트]

정보 감사합니다.

[@dsdearmind]

저도 요즘 트레일러닝에 완전 급관심이 생겨서 해봤는데 엄청 힘들긴하더라구요 허리디스크가 있다보니 하체를 운동하기에 무슨운동이 좋을까하다 이 종목이 거기에 맞지 않을까 일반 러닝으로 연습을 좀 해야겟네요 아 제주도가서 달려보고 싶네요

[@yunjung22]

어떻게 뛰면서 말할수있을까?

[@Bak-Do-Min]

극 동감입니다.

[@user-oq7ug1cu4d]

이 분 진짜네요.

[@user-er6uh9pi9h]

감사합니다! 잘 준비해서 대회나갑다

[@KangSinjin]

피가 되고 살이되는 제제님표 트레일러닝 정보!!!!utmb 이야기 보따리는 언제 풀어주실껍니까 ㅎㅎㅎ

[@jejerun]

오늘 퇴근 후에 마무리하고 1편 업로드할 수 있도록 해보겠습니다!! ㅎㅎ 기대해주셔서 항상 감사해요!

[@twotthumbsup5860]

제제님..선글라서 너무 이뽀요^.,^ 정보 주시면 감자합겠습니다☺️

[@jejerun]

알바옵틱스 스트라토스입니다!(변색렌즈)

[@Damitro4]

이해가 잘 안가는게 서울 20년 넘게 살다가 고향인 제주 내려와서 제일 마음에 안드는게 런닝 환경인데... 한 여름에도 바람 불면 정말 뛰기 싫음 어쩔 수 없이 런닝머신 주로 뛰는데 서울 하천가마다 구비돼 있는 조깅로가 정말 그리움...

[@gek2sound]

반바지를 많이 추천하시고 입으시던데 산에 벌레나 모기 문제는 어떻게 대처해야하나요? 땀이 많아서 평상시 집근처만 뛰어도 다리에 모기 자국이 빠꼼한데가 없는데 그냥 긴바지 입어도 상관 없을까요?

[@Grae-tube]

설명 잘하시네요 고맙습니다^^😊 부담이 안되요 비싼거 사라고도안하시고

[@이성지-o3k]

영상들 항상 잘 보고 있습니다~ 다양한 정보들과 동기부여를 얻어가요! 혹시 제제님 신스플린트 통증이나 부상을 극복하는 개인적인 방법이 있으실까요??

[@jejerun]

달리기를 꾸준히 이어가다가 부상이 오면 정말 답답한 것 같아요. 저도 여러 가지 방법을 다 해보았는데요, 가장 좋은 것은 부상이 오고 주변 근력들이 약해지지 않도록 보강 운동 등을 꾸준히 이어가는 것 같습니다. 좋은 방법은 아니지만 저는 보강운동을 꾸준히 하는 것에 즐거움을 못 느껴서 부상이 왔을 때도 언덕을 오래 걷거나 매우 느리고 약한 달리기라도 이어갔던 것 같아요. 그래도 며칠 하다 보면 마치 좋아진 것 같은 기분이 드는데요, 그때 대부분 그간의 훈련을 보상받기 위해서 빨리 달리려고 하기 때문에 부상이 회복되기가 굉장히 어려워지는 것 같습니다! 부상이 회복되는 느낌이 들 때는 속도 훈련보다는 훈련 시간이나 거리를 늘리는 방법으로 점차 훈련량을 채워주고 이후 강도 높은 훈련은 언덕 훈련으로 시작해 주는 것이 부상예방에도 좋습니다!

[@이성지-o3k]

@@jejerun 상세한 답변 감사드립니다! 휴식과 보강운동으로 다시 전체적으로 강화시켜주어 부상을 회복하고 강도가 아닌 훈련양으로 완전 회복하여 다시 강도를 올리라는 말씀 명심하겠습니다. 좋은 하루 보내시고 계속해서 최고의 영상들 시청할게요~

[@user-jp9nr7se6y]

제제님, 잘 보고있습니다. 착용하시는 고글이 어떤 것인지 알 수 있을까요? "알바옵틱스 스트라토스"입니다!! 라고 아래 댓글에 있네요. 항상 응원드리고, 이번에 제제님 덕분에 처음으로 트레일러닝대회(제주 트랜스 10K) 참여하게 되었습니다. 많은 영감을 주셔서 감사합니다.

[@yunsoona4]

고글 정보부탁드려요

[@user-em8os7eh2s]

오늘도 배우고 갑니다 전19km가 한계더라구요 ㅋ

[@jejerun]

19km 대단하십니다! 저도 보다보면 주변에 많이 달리는 분들이 많아서 그렇지 19km는 탈 인간계 수준이십니다! 한성님 화이팅입니다👍

[@user-em8os7eh2s]

@@jejerun 부끄럽네요 제제님 영상믈 보면 매일 달리고 싶은 충동이 일지만 나이가 50이라 그런지 회복이 잘~ 😞 영상 보며 여러 방면으로 많이배웁니다 즐달👍

[@kangwon.c]

벌써 돌아오셨나ㅘ요

[@user-kh4fw8ng9x]

제제님 뭐들고 뛰세요? ㅎㅎ 뛰면서 촬영하는게 쉽지 않은데 ㅠㅠㅠ

[@user-qi3dy4qt3t]

좋은정보 감사합니다. 제제님 영상보고 산달리기 시작해서 이제 저도 처음으로 조끼사려는데 용도는 장거리달리기 급수용, 트레일 30키로이내. 인데 살로몬 adv 5리터 사려는데 5리터면 충분하겠죠? 12로 사야할까요?

[@jejerun]

넵 바람막이도 등쪽에 넣을 정도는 되어서 5리터면 충분합니다! 사실 울트라에서도 긴팔, 긴바지, 보급 등등 많이 챙기는 것 없으면 5리터로도 무리 없어요!

[@skybook431]

젤은 입에서 단내 나지 않나요?

[@앞산고라니]

제제님 항상 잘 보고 있습니다ㅎㅎ죄송하지만 고글 어디꺼인지 여쭤봐도 되나여ㅎㅎ

[@jejerun]

알바옵틱스 스트라토스 제품입니다!

[@앞산고라니]

@@jejerun 감사합니다 요즘 제제님 방송에 빠졌습니다 항상 좋은 영상 감사합니다😊

[@jejerun]

@@앞산고라니 이이상수님 정말 감사해요!!❣

[@dsdearmind]

제주도 트레일러닝 초보자에 추천할 만한 코스 있나요??

[@user-cs5bm6ix5g]

카메라 뭔가요 보기좋네용

[@TV-lj9zm]

여기는 제주도 어디인가여?

[@user-fb1np7xs4s]

대단하시네요~~ 백팩조끼 추전좀 해주실수 있을까요? 운영자님 영상보고 입문해볼려고요.

[@jejerun]

조끼 종류로 살로몬 베스트 10리터 정도 되는 제품들 사용하고 있는데요! 살로몬 종류는 다양한데 비슷비슷한 것 같습니다. 대부분 러너들이 많이들 착용하고 있어서 편리하고 좋습니다! 내구성 같은 부분은 다른제품도 비교해보고 싶어서 저도 요즘 찾아보는 중이에요!

[@allthattrail]

에너지젤.. 저화대종주갔다.. 큰일날뻔했습니다 계속 젤 먹을수 있는 팁알려주세요

[@jejerun]

뜨루 드 프랑스 싸이클 선수들도 에너지 젤을 계속 먹는 훈련을 한다고 하더라고요. 무조건 에너지 젤만 먹는 것이 안 받는 사람도 많은 것 같아요. 저도 예전에는 에너지 젤 5개 이상 먹으면 도저히 버티기 힘들었는데 장거리에서 에너지 젤만 먹는 습관을 들인 이후부터는 다른 것 안 먹고도 80km정도 트레일 거리는 에너지 젤만으로 버텨지는 것 같아요~ 그 이상은 뭐가 좀 들어가야겠더라고요ㅎㅎ(장거리에 에너지 젤만 먹는 게 건강에 좋지는 않을 거예요)

[@allthattrail]

@@jejerun 저는 씨피없는 대회는 처음이라 젤 6개가 한계인걸 처음 알았습니다 ㅎ 혹시나 화대 다시 가게되면 연습좀 해야겠어요 ㅎ

[@soccer2418]

30분마다 먹을 만한거 추천좀 해주세요^^ 에너지젤 말고 마트나 편의점에서 쉽게 구매 가능한걸로 부탁드려요!!

[@jejerun]

당 충전이 가능한 제품이면 좋을 것 같아요(마트에서 보충은 주로 커피나 이온음료 정도라서 어떤 제품이 많은 분들께 맞을지 잘 모르겠어요) 예전에는 트윅스 같은 초코바를 몇 개 가지고 다녔습니다! 지금은 저렴한 에너지 젤 주로 가지고 가요!

[@user-yv7xb1pi2i]

초보입문 20K 할수 있을까요??

[@user-ks3kr1qb1r]

이거 안보고 호카 로켓x2신고 완전 길자체가 돌뿌리랑 나무뿌리 덩어리인 급경사 올라갔다가 죽을뻔했다가 로켓x2 신은지 하루만에 폼부분빵꾸냄ㅋㅋ..

[@kangwon.c]

UTMB후기해주세요^^

[@minjungpark1162]

트레일러닝 할 때 가장 기초적이면서도 가장 중요한 내용을 잘 짚어 주셨네요. 덕분에 복습하는 기분으로 점검해 봤습니다. 감사해요! 굿러너 로드랩 제주50k 정말 좋아 보였어요. 못가서 너무 아쉬워요... 첫날 천아숲길 20k 코스는 나중에라도 가 보고 싶은데 혹시 길 찾기 어렵거나 여자 혼자 가면 위험할까요?

[@jejerun]

천아숲길 코스가 길도 정말 잘 되어있고 등산객도 가끔씩 보이긴 하는데 꽤 긴 코스라서 사람을 자주 보기가 힘든 코스이긴 해요. 여성분 혼자 가는 건 추천하고 싶지 않습니다! 꼭 두 분 이상 같이 가시는 게 좋을 것 같아요!(험한 코스는 아니지만 트레일인 만큼 꽤 시간이 걸릴 수 있어요! 개별 보급 충분히해가는 정도로 편도로 충분히 다녀오실 수 있습니다/ 왕복이시면 거의 36km인데 마지막 무오법정사 근처 도로 거린사슴 전망대 매점에서 보급 가능해요!)

[@minjungpark1162]

@@jejerun 그렇군요. 가급적 동행을 구해서 같이 가야겠어요. 보급 정보까지 알려주셔서 감사해요🙏

[@jejerun]

@@minjungpark1162 달밤님 오시면 함 연락주세요! 달밤님 오신다면 출동해야죠😄

[@minjungpark1162]

@@jejerun 우와 말씀만으로도 넘 감사해요🙏 영광이죠! 트랜스제주 전후로 가려고 하는데 일정이 확정되면 말씀 드릴게요😁

[@jejerun]

@@minjungpark1162 넵 꼭 연락주세요🙌

[@yj2448]

혹시 고글 정보 알 수 있을까요?!

[@jejerun]

알바옵틱스 스트라토스입니다!(변색렌즈)

[@yj2448]

@@jejerun 감사합니다☺️