Thức ăn nào bổ dưỡng cho xương khớp? | ThS.BS.CK2 Hồ Phạm Thục Lan

Xương khớp cũng như cơ thể, cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và cung cấp đầy đủ những dinh dưỡng cần thiết để nó luôn khỏe mạnh phục vụ quá trình vận động của con người.
👉 Tin tức COVID-19 mới nhất: • Phòng chống dịch COVID-19
👉Nhồi máu cơ tim - Nhận biết sớm để điều trị hiệu quả
• Nhồi máu cơ tim - Nhận...
👉Tăng Huyết Áp - Sát Thủ Số 1 Gây Ra Đột Quỵ - Cách Kiểm Soát Để Phòng Tránh: • Tăng Huyết Áp - Sát Th...
👉Tìm hiểu bệnh đột quỵ: • Cách Khám Nhận Biết Mộ...
ĐĂNG KÝ KÊNH: popsww.com/VideoAloBacsi
❂ CÁC KÊNH CHÍNH THỨC ❂
Facebook: / alobacsihoibacsitraloi
Zalo: [phone]
KZbin: Alobacsi Video popsww.com/VideoAloBacsi
Tiktok: / alobacsi.com
instagram: / alobacsi.offical
Twitter: / alobacsioffical
MỌI GÓP Ý XIN GỬI VỀ:
Email: [e-mail]
Hotline: [phone]
Website: alobacsi.com/
Hợp tác nội dung: 0903 696 357
[e-mail]
©2010 - 2020 bởi Công ty Cổ phần Truyền Thông Hạnh Phúc
Giấy phép mới số 33/GP - STTTT, ngày 16/04/2018
© Do not reup videos from AloBacsi Video.
#alobacsi #tintucsuckhoe #tinnong

[@thinucto8023]

Bác sĩ nói giọng nói hiền lành tình cảm quá

[@Phuc63]

Thời buổi bây giờ dù đã về hưu rồi cũng không có đủ thời gian để ngồi nghe dài dòng như thế, nên nói thẳng và tập trung vào chủ đề, ngắn gọn ,nên ăn gì không nên ăn gì cho phù hợp với xu thế cuộc sống mới.

[@khoivynguyentran6042]

Bạn dẫn chương trình, phát âm rõ chuẩn có tên Thanh Ráp, có gương mặt khả ái, Cảm ơn bạn trai, đã đưa bài giảng của Bác Lan đến gần chúng tôi hơn... Và không quên tri ân Bác Lan đã giải thích,chi tiết, rõ ràng, chậm rãi, truyền tải đến cộng đồng, tiếp thu, một cách tích cực hơn, hiểu biết, phòng tránh tốt hơn! Cảm ơn chương trình Alobacs! Rất nhiều! Nên duy trì và phát triển nhé!👍♥️🌺🌸☘️🌻🌻👏

[@tachtranthi8420]

79777

[@kimtran6911]

Bác sĩ và MC nói rõ ràng, cụ thể, dể nghe dễ hiểu. Xin cảm ơn nhiều nha

[@kimanhnguyen3257]

Rất cảm ơn Bs thuc lan nhìn Bs si rất thân thiện đưa đến mọi người những kiến thức bổ ích cho cuộc sống .cảm ơn bạn dẫn chương trình .chúc các bạn luôn thành công trong sự nghiệp nhé…

[@toitran1780]

Bác sĩ có kiến thức rất hay. Xin kính trọng và thán phục.❤❤

[@HuongTran-ee3rv]

Cảm ơn bs giỏi, và người dẫn chương cũng hay

[@nhungvu3891]

Cảm ơn BS..Cảm ơn truong trình..Cháu dẫn truong trình rất hay.Chúc cháu thành công trong cuộc sống..

[@tuannguyenduc8221]

Cảm ơn BSi và MC Thanh Rắp nhiều.

[@toitran1780]

Thích nghe kênh này.xin kính trọng và thán phục Bác sĩ và người dẫn chương trình

[@khoivynguyentran6042]

Chào mừng Bác sỹ Thục Lan kính mến! Đã có bài giảng hữu ích và ý nghĩa về bệnh cơ xương khớp cho cộng đồng.... Cảm ơn Bác Sỹ và những người cùng thực hiện chương trình có giá trị này, nên duy trì và phát triển nhé!Thank You for making!👍👉🌺🌷❤️💕👏🤗

[@nguyenluu7368]

cam on bs da phan tich ky luong thuc pham rat chi tiet ro rang cho toi khi trong gd deu co n gia va tre nho

[@user-eh9ur6tb1z]

Cám ơn và trân trọng sự chi dân rất cần kể và chi tiết của Bác Sĩ Thục Lan Bác Sĩ xung họ rất lịch sự KHÔNG CÓ XƯNG LÀ BÁC SĨ như các ông bác sĩ khác

[@halethi7808]

Cảm ơn bs Thục Lan và Thanh Ráp đã chia sẻ kt rất hữu ích

[@victoriatran1078]

Thật là chương trình tuyệt với bs Thục Lan thông thái kiến thức rộng vô cùng cám ơn bs cám ơn đài

[@ongNguyen-xg5fq]

Bác sỹ và nc đưa đến cho khán giả những kiến thức tuyệt vời và rất dễ hiểu. Xin cảm ơn ạ

[@bichxuan3639]

Cảm ơn chương trình này của bác sĩ rất nhiều ạ

[@minng4831]

Cam on trung trinh nay giup cho nguoi gia VN hieu biet va kien thuc ve suc khoe 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍

[@chinpham5846]

Cảm ơn bác sỹ cùng trương trình!!!!!

[@maituyet169]

Cám ơn chương trình và cám ơn Bác Sĩ rất nhiều .

[@bichgiao8227]

Cảm ơn chương trình và bác sĩ rất nhiều !

[@thanhvanhuynh6314]

Clip rất hay và hữu ích . Cảm ơn bs và CT . Chúc CT luôn phát triển . Chúc mn luôn khỏe mạnh .

[@MaiVu-hk2hn]

Cảm ơn chương trình cảm ơn bác sĩ

[@ChinhNguyen-vp8hj]

bác sỹ và mc làm chương trình rất có duyên, làm cho chương trình rất hấp dẫn 🎉❤ cám ơn chương trình 🎉👍

[@vangnguyen7131]

Cảm ơn Bác sỹ Thục Lan và MCThanh Ráp đã cho khán giả hiểu hơn về sức khỏe xương khớp .

[@toitran1780]

Rất hay và rất có giá trị trong đời sống❤❤❤❤

[@aunguyen488]

Nghe Bs HPTL nghe hoài không chán, lâu lâu xem lại một lần để nhớ. Cảm ơn BS rất nhiều ạ! ❤❤❤❤❤

[@madamnguyen5002]

Cảm ơn bác sĩ nhiều chúc bs luôn mạnh khỏe hạnh phúc giúp người bệnh có kiến thức về bệnh của mình

[@thuyphan6886]

Cam on bác sĩ Thục Lan ,bà cho những kiến thức rất hay ,rất bổ ích cho mọi người ,mới lứa tuoi ,hy vọng sẽ đón nhận những bài khác của bác sĩ trong kỳ tới ,xin cảm ơn bác sĩ rất nhiều ❤

[@VietLuu-nr2wq]

Cam on bac si da chia se và theo dõi

[@thanhduong62023]

Cảm ơn bác sĩ Lan đã chia sẻ, mong alobacsi ngày càng có nhiều chương trình thế này

[@tuonghuynhhong5337]

Cách đây 60 năm , mẹ tôi bị đau bao tử, lúc đó tôi còn rất nhỏ, nhưng tôi nhớ rất rõ ngày nào mẹ tôi cũng ăn 1 cái bao tử hầm tiêu đen, ăn như vậy , bao tử mẹ tôi giảm đau , sau 3 tháng thì hết đau hẳn cho đến ngày mẹ tôi mất .

[@phuong6005]

Bao tử gì

[@hainguyenhoang381]

Bao tử heo Bạn ơi ​@@phuong6005

[@conniephuong5426]

Cám ơn BS và Quy Vị chúc Sk tốt đẹp nhất.

[@xuanquach2411]

Cảm ơn BS và T rap

[@thiminhhoang4593]

Xin cám ơn bạn dẫn truong trình Xin cảm ơn bác sĩ

[@sanghoang8540]

Hay quá! Cám ơn bs Thục Lan nhiều!

[@Thscanthuhanh]

Cảm ơn bs

[@emtran5095]

Bác sĩ này nói chuyện dễ hiểu rõ ràng và dễ thương lắm đó

[@silverlake8063]

Cảm ơn BS hôm nay mình học hỏi rất nhiều-Thank you so much!

[@sweetalohalala]

Kênh này rất có tâm

[@tuoccan9962]

Chan Thanh cam on Bac sy Thanks you

[@vanvinhnguyen2320]

Cám ơn Bác sỹ , Cám ơn chương trình .

[@kimthanhnguyen2642]

Thật tốt quá bác sĩ

[@hungloanvuong5842]

Cảm ơn chương trình cảm ơn bác sĩ nhiều

[@ucuongthanh3527]

Chương trình rất nhiều thông tin có ích

[@xuanphung2537]

Rat bo ich ve kien thuc cho suc khoe xuomg khop moi nguoi co the dua vao nhung kien thuc tren de bo sung cãn xi cho ban than bao ve he xuong khop rat cam on bac si va n dan chuong trinh chuc suc khoe chuc thanh cong

[@nguyenhong9821]

Cảm ơn bác sĩ và người dân chương trình có những câu hỏi liên quan đến vấn đề xuông khớp rất cụ thể và dễ hiểu cho các trường hợp giúp cộng đồng có kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động

[@vunguyenngoc986]

chương trình rất hay đac biệt cô bác sỹ nói dễ hiểu thân thiện và trình độ xin cảm ơn

[@hanhhuynh6119]

Bs Lan giải thích giản dị dễ hiểu và rất thân thiện…cảm ơn Bs Thục Lan.

[@emtran5095]

Tôi thích bác sĩ này nói chuyện lắm dễ hiểu dễ nghe

[@phongkhamthanhtri]

Rất tuyệt vời. Cảm ơn chương trình

[@chiangthi2262]

Cảm ơn dẫn chương trình và bác sĩ

[@vanluanhoang9915]

Cảm ơn bác sỹ

[@VietLuu-nr2wq]

Cam on bac si da theo dõi

[@josephinevu8275]

Cảm ơn rất nhiều!

[@LinhMai-xy4ce]

MC dẫn hay

[@quachthithu6715]

Cảm ơn MC và BS rất nhiều! Chương trình này rất bổ ích với tôi được hiểu thêm cách chọn thực đơn trong một bữa và cách phòng ngừa bệnh xương khớp

[@bluesmah2142]

Cám ơn B S

[@ngocbich4532]

Người. Dan. Chưởng. Trinh. Giong. Noi. Ro. Hay.

[@namphuongnguyen9946]

Bs noi chocolate có chưa oxalate sửa chứa nhiều calcium vậy mọi người lại thích vậy có nên ăn chocolate sửa nữa không

[@tuonghuynhhong5337]

À tôi quên nữa, chị ruột tôi hay bị xỉu , tim đập rất nhanh, mệt mỏi ,thầy thuốc bắc nói chi tôi ngày ăn 1/2 quả tim chưng với châu sa, thần sa, ăn độ 1 tháng, chị tôi không còn các triệu chứng như trên nữa.

[@ThuPham-vk7ue]

Cảm ơn rất nhiều

[@ThemTranthi-be2wk]

bác sỹ giảng giải rất dễ hiểu,cảm ơn Bs

[@duongphamthi4488]

cảm ơn bác sĩ và mc

[@tomtomtv703]

Cám ơn bác sỹ cho tôi kiến thưc về ăn uông bảo vệ xương khớp

[@landoan4719]

Thanks 😍❤️👍

[@VANHANH1234]

Giờ biết sao ăn cho đúng. Thôi. Mỗi thực phẩm mình ăn hết mọi thứ. Nhưng ăn lượng ít.

[@ngadang387]

Chinh xac ! An day du tat ca trong su chung muc !

[@phongmai5652]

Con chúc bác si fhat nhieu sức khoe a !

[@hongvy2009]

Xin BS tư vấn thức ăn nào bổ dưỡng cho xương khớp cho người tuổi 60 mà không làm tăng chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường tup2

[@tinhtang-uj1kb]

Chào bác sĩ ạh, cháu muốn xin bài tập cho thoái hóa đốt sống cổ, lưng, và chân ah

[@jeongwon9585]

Em cám ơn bác sĩ đã chia sẻ kinh nghiệm. 12:42 bác khuyên là ăn luôn vỏ tôm, theo em đc biết thì Vỏ tôm có canxi và cả Chitin để làm nên lớp vỏ cứng. Nhưng Canxi trong vỏ tôm là không hấp thu được nếu ăn nhiều sẽ bị khó tiêu, dễ bị hốc vỏ đặc biệt trẻ nhỏ. Vì vậy khi ăn tôm vẫn nên bỏ vỏ và chỉ ăn thịt tôm thôi ạ.

[@bluesmah2142]

Cám ơn BS

[@huongtran-ct8cy]

❤ cảm ơn BS Lan đã chia sẻ những điều bổ ích cho mọi

[@ThaoTran-ni8ss]

Ca trong rau củ quả rất ít, sữa cũng vậy. Khi thấy đau xương khớp thì phải bổ sung ca hàng ngày. Hầm xương ở nhiệt độ trên 100 oC thì mới ra Ca.

[@victoriatran1078]

Bs đã học tập suốt mấy chục năm mới có một kiến thức sâu rộng để cho chúng ta biết về căn bệnh xương khớp, các bạn nghe kg tốn tiền kg biết ơn mà còn nói bs nói dông dài thật là vô ý thức!,,

[@minhhoang-yi6xh]

Cám on cô nhieu

[@vohungthanhtheo8079]

Xin hỏi bs tôi bị đau thoái hóa khớp gai cột sống lưng cổ, uống thuốc thực phẩm chức năng glucosamin, vitamin d3 và vitamin 3b được ko bs xin trân trọng cảm ơn bs!!??

[@buihuong6712]

Ăn đa dạng

[@huongnguyen-xd5fq]

Muốn có canxi nhiều, theo tôi, có thể ăn vỏ trứng gà. Phải rửa sạch vỏ trứng, nấu nồi nước xôi, cho vỏ trứng vào nấu xôi khoảng 10 phút, xong lau khô, cho vào lò nóng 200 độ C khoảng 3 phút, để không còn vi khuẩn gì nữa. Rồi, xay hay chà nhiễn gần thành bột. Có thể rắc 1 thìa càfé bột canxi này vào sữa chua, hay vào cơm ăn với canh, hay tuỳ ý.

[@AnNguyen-zq1ts]

RẤT CẢM ƠN BS NHIỀU, GIẢNG GIẢI KỸ, HAY, RÕ RÀNG. CHÚC SK BÁC SĨ.❤😂

[@bichsontranthi2081]

Tôi 64 tuổi ,đang thoái hoá khớp gối ,tôi đang ăn vầy ,nữa ky chân gà mới làm ngon ,mập mạp , hầm với nữa k đu đủ xanh ,nữa lạng nấm mèo ,hầm nhừ như thịt giò đông cũa người Bắc ,nêm muối vừa thôi, ngày ăn 2 bát ,2 bữa , ngán rồi thì 2 lòng đỏ trứng gà ,nghệ tươi đâm nhuyễn ,lấy nước nấu ấm uống ,cho xí muối , canh thì rau đay ,rau dền nấu cua , bớt ăn com lại cho nhẹ người mau lành , bớt ăn mặn bớt ăn ngọt , tất cã xem lại chế độ ăn uống ,nếu tập ăn chay bớt thịt heo ,thịt bò ,các loại lòng ,giờ rau củ thịt cá ,phãi xem xét cho kỷ các bác ạ , khổ quá ăn cơm chay luôn cho ỗn ,

[@hoalannghethuat9934]

Vấn đề là ăn gì bớt bệnh, viết như bạn kết luận lãng xẹt

[@OanhHoang-bc3rq]

Em cũng thoai hóa khớp gối và viêm đa khớp em ham 4, chân gà ta với 100g đâu phong vo màu trắng hồng nhạt ngày nào cũng ăn toi 30ngay rồi nghỉ em thấy em do han Em 57tuoi

[@minhchungtran7733]

@@OanhHoang-bc3rq 4

[@NiTi-oq9nq]

😅l l😅lll l lll l llll😅ll l l ll l llll ll lll lll😅l l l l😅 l lll l😅lll l😅ll ll l 😅😅l😅😅 🤗😅🤗😅🤗

[@aovu7420]

thuốc tốt vậy có bán trên hiệu thuốc toàn quốc ko ạ thưa bác sĩ????

[@trananhtuan8461]

dưỡng chất quan trọng : chất khoáng can xi ;vi ta min D, cam on bs nhiều a

[@TrangPham-kv3vf]

❤❤❤❤

[@buihuong6712]

Uống vitamin d

[@thikieuhollinger-tran9951]

Lam Sao Phan biet duoc Cancicacbonat voi lai Cancinitrat o vien thuoc bac si oi.

Chào bạn, Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi cho chúng tôi. Bác sĩ Trịnh Ngọc Bình trả lời câu hỏi của bạn như sau: "Canxi cacbonat và canxinitrate đều là Canxi vô cơ là những thành phần quan trọng trong việc bổ sung canxi. Sự khác biệt chính giữa canxi cacbonat và canxi citrat là canxi cacbonat có tính kiềm trong khi canxi citrat có tính axit.Do thành phần hoá học chúng khác nhau nên sự hấp thu cũng khác nhau. Hơn nữa, do sự khác biệt này giữa canxi cacbonat và canxi citrat về bản chất hóa học của chúng, canxi cacbonat ( Canxi 40% )không được dạ dày hấp thụ mạnh do tính kiềm của nó trong khi canxi nitrate ( Canxi 21%) được hấp thụ nhanh chóng do tính axit của nó. Điều này chủ yếu là do dạ dày của chúng ta có môi trường axit và khả năng hấp thụ canxi rất cao. Trên mỗi hộp thuốc có đề Canxicarbonate hay Canxinitrate để ta phân biệt khi dùng." Thân mến!

[@nguyenhuynhmai2671]

BS nên giải thích ngắn gọn nhưng dễ hiểu ,,, ko nên Ví dụ nhiều quá

[@user-dq4us3pb6r]

Bác sī nói châm răi rõ ràng chính xác bői ngùòivtàu truyèn thông ho hay ăn tôm tép cá thì đàu đuôi manh gân côť..cha ông ta cŭng ăn vây .důa.cà.măm lao đông vát vå mà khoĕ re làm gì có tp chůc năng.cåm őn bs kiên thůc y hoc rông sâu.

[@smithanne1829]

❤

[@LCTXnh]

🌷❤️

[@anhquocphan9773]

Bao nhiêu tiền 1 hộp vậy Cát Tường

[@vaanhuy9842]

Em muốn đến bệnh v của bác thì làm thế nào đến đc ạ.

[@tranngoc9184]

💕♥️💕♥️👍🏻

[@nguyennhung3450]

Êm, bị viêm da, khớp nên uống thuốc loại nào

[@codieptuyet2674]

Xin hỏi ăn gạo lứt có bổ sung canxi ?

[@bichpham4605]

Xin hỏi bs khi phơi nắng để lấy vitamineD thì phải để hở da chân tay hay cơ thể ngoài nắng, hay có thể mặc quần dài áo dài tay phơi nắng có hấp thu được ViTamine D không ạ?

[@tuoile9623]

Trọng con tôm, can xi chủ yếu có trong phần thịt của tôm, trong vỏ tôm có rất ít can xi.

[@tuoile9623]

Bs nói nhầm rồi

[@jaxjaxvang4910]

Nhai vỏ tôm! Nhai xương cá chắc mắc cổ mà chết trước khi bị loãng xương 😭🤣

[@buihuong6712]

Mình u 60 òi huhu

[@maunguyen83]

Xin hỏi BS : Hấp thu calxi của từng ng có khác nhau ! Vậy ng hấp thu kém cần bổ xung calxi thế nào !? Để bộ xương chắc khỏe !?

Chào bạn, Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi cho chúng tôi. Bác sĩ Trịnh Ngọc Bình trả lời câu hỏi của bạn như sau: "Hấp thu Calci mỗi người đều khác nhau. Bổ sung calci qua các bữa ăn như: hải sản, trứng, sữa, phô mai, các loại đậu nhất là đậu nành, bông cải xanh, tảo,...Mặc dù bổ sung Calci là rất cần thiết nhưng không phải là vô hại. Do đó, bạn nên đến bệnh viện để bác sĩ khám xem bạn có thiếu hụt Calci không, nếu thiếu bác sĩ sẽ kê đơn phù hợp với thể trạng bạn. Bổ sung Calci an toàn và hợp lý sẽ giúp cơ thể phòng chống các bệnh về xương khớp. " Thân mến!

[@quangtrung6320]

🎉

[@hiepdo2091]

Xin hỏi bac sỹ ăn gì để tao chat với k2.

[@honglam3273]

Coi so 18 de biet cach bo xung xuong , cach ninh xuong .

[@VanPham-ri8sq]

Thưa bác Sỹ. Ngày nào cũng tắm biển có tốt cho sức khỏe nói chung và xương khớp nói riêng ko bác Sỹ? Và tắm biển mỗi lần bao nhiêu phút thì tốt ạ! Cám ơn bác sỹ nhiều ạ❤

[@XDCS86]

Bạn may mắn có cơ hội tắm biển mỗi ngày. Tắm biển rất tốt cho sức khỏe và xương vì nâng cao sức đề kháng, cải thiện thoái hóa khớp, sản sinh vitamin D khi có nắng.

[@NguyetNguyen-nr1mo]

Tam bien la so 1 ,minh khong co co hoi

[@hienpham1564]

​@@XDCS86 ăn cá thính nên men chua có tốt cho xương khớp ko bs mong bs tư vấn giúp cảm ơn bs chúc bác nhiều sức khoẻ

[@XDCS86]

@@hienpham1564 Mô Phật! tôi không phải bác sĩ. Tôi nghĩ không nên ăn thức ăn lên men chua.