THÓI QUEN CẦN CÓ & SỰ THẬT CẦN BIẾT để giảm mỡ tăng chiều cao | tập 4 | B2school series

Dịch vụ và sản phẩm:
💥 Giảm cân sau sinh 499k (10 bài & ebook hướng dẫn menu tips): bit.ly/3t3Rn9O
💥 Đào tạo KZbinr/Blogger 179k: bit.ly/3i2XLry
💥 Mentor kiếm tiền trên MXH 550k (gọi trực tiếp): bit.ly/348kYUN
💥Shop bán Yến Sào Cao Cấp của Nhi: shopee.vn/unimom.fitntall
💥 List sản phẩm của Nhi: phannuuyennhi....
📌 Các dịch vụ mình cung cấp khác: bit.ly/3gpWHRM (Giảm Cân Tăng Chiều Cao, Lối sống năng suất và lành mạnh)
✨Mạng xã hội và kết nối:
instabio.cc/30...

Giảm 20kg: bit.ly/2Ub8qcO Tăng 10cm: bit.ly/2OcuEFg Giảm mỡ & tăng chiều cao cho teens: bit.ly/2ks6PPg

[@VanAnh-ex1gg]

Những thói quen tốt: 1. Ngủ ngon và dậy sớm 2. Uống nước và ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng 3. Đa dạng món ăn: Uống sữa, ăn cá, hải sản và rau xanh... 4. Chơi môn thể thao yêu thích( nhớ khởi động trước khi tập nhaa😚) 5. Rèn luyện tư thế đúng

[@nlinh3610]

Mơn bn

[@solitude3696]

Cảm ơn c😍😍

[@ThanhThanh-oo9bl]

Cảm ơn bạn nha ❤️

[@nguyenhoaiphuong2898]

1. Ngủ sớm thức sớm tắm nắng 2. Ăn uống dinh dưỡng sữa hải sản rau xanh trái cây cá... 3. Rèn luyện tư thế đúng 4. Tập môn thể thao yêu thích có lợi cho tcc như bóng rổ bóng đá bóng chuyền bơi lội xà đơn

[@ngocnhi2845]

Nhờ tập các video của chị mà e đã cao thêm vài cm ấy ạ. Thanks chị nhiều lắm ❤️

[@hangngo8851]

những thói quen tốt : 1: dậy sớm tắm nắng 15p đến 20p mỗi ngày 2: ăn uống dinh dưỡng sữa hải sản vân vân 3: tập thể dục và chơi những môn tăng chiều cao yêu thích như : bóng rổ , đánh cầu ... những thói quen không tốt 1: uống nước ngọt có ga 2:ăn đồ ăn nhanh 3: thức khuya

[@turbong6151]

Chị ơi em sinh năm 2005, nặng 50kg cao mét 56, dậy thì năm lớp 5 thì có thể cao cỡ mét 65 không vậy ạ?

[@luongthioanh2773]

Giảm cân đi em, ăn uống điều độ và tập mấy bài tăng chiều cao chắc cx có hy vọng đó

[@thanhtrucnguyen2374]

Chị ơi. Em sắp cưới r. Mà do khuôn mặt em ốm quá ai cũng chê. Nhưng nếu em ăn nhiều thì body sẽ phì :(

thì tập cho body :D

[@lomaytan1917]

Em bị chững cân sau 3 tháng tập rồi chị ơi! Thậm chí em thấy mình mập lên.Phải làm sao đây ạ?

em search video Lý do chững cân nhé

[@nhinhi-df2ve]

chị ơi em 12 tuổi thì có cao dc nữa ko? Càng ngày em thấy mình thấp hơn so với các bạn đó chị! Chị hãy chỉ cách cho em với Thank you chị yêu!

[@marniemarniemh]

nhi nhi trời, bạn đang trong độ tuổi để phát triển chiều cao đó bạn ơi, ăn uống, tập luyện điều độ để cao nhất có thể trong vòng hơn chục năm nữa nhé👍🏻

[@nhinhi-df2ve]

@@marniemarniemh mình có nên giảm cân ko nhỉ vì mình khá béo

[@marniemarniemh]

nhi nhi khi bạn tập luyện, chơi thể thao và ăn uống lành mạnh, (không nhịn ăn, không ăn nhiều tinh bột và những đồ chiên rán, không ăn quá no), cơ thể bạn trong thời gian dậy thì sẽ tự động điều tiết, mỡ thừa sẽ đc đốt, bạn sẽ cao lên hay mn gọi là "kéo xác" ý và cơ thể bạn sẽ tự động thon gọn lại.

[@nhinhi-df2ve]

@@marniemarniemh thank you!

[@nhatminhhh4598]

Em cũng 12 tuổi ấy ạ mà em dậy thì từ lp5 rồi ạ. Liệu sau gần hai năm như vậy e cô gắng tập luyện có thể cao lên đc k ạ ^^

[@nguyenhoanganh1217]

Chỉ ơi e 15-16 tuổi còn phát triển chiều cao mạnh mẽ dc nữa ko càng ngày càng thấy mình nhỏ bé

[@hongphuc2160]

Hi, chị em đã ghi tất cả những ji chạy nói để hoàn thiện bản thân em hằng ngày

Love lucy

[@leduantgdd9556]

Em 1m5 nặng 35kg , em thấy lùn hơn cái bạn cùng lứa và nhẹ hơn ạ ? Mongg chị ra videoo mới về tập tăng chiều caoo

c thấy c ra cả đống r á :P

[@loanpham4485]

Cảm ơn chị vì video này

[@trangthu2785]

Chị ơi cho em hỏi là em 15-16t vẫn đang trong độ tuổi dậy thì ạ. Tại so vs các bạn cùng lứa thì em dậy thì chậm hơn 1 chút. Em là nữ ạ, tại bình thường các bạn nữ cùng lớp em hầu như dậy thì từ năm lớp 6 or lớp 7 or đầu năm lớp 8. Còn em thì phải đến cuối năm lớp 8 hay đầu năm lớp 9 gì đấy em mới bắt đầu có kinh nguyệt ( em k biết là liệu mk có cao được nữa không )...Hic hic 😥 :((

[@janggdaoo4345]

Cho em hỏi em đang học kì 2 lớp 8 và dậy thì trong hè lớp 7 đến bh thì chiều cao của em còn phát triển mạnh ko

[@ngocanhnguyen2455]

Em nặng 44kg cao 1m52 học lớp 12 cơ mà nhìn người em rất là lỏng và mỡ nhiều ý đùi hông to tay nhỏ

[@maiduyeninh9541]

E cao bằng cj nè mà xương tay xương chân e to hơn các bn nữ khác trên lp chán lắm ạ huhu

[@NguyenNguyen-jg2qu]

Giống tôi luôn nè

[@maibachngoc8305]

😂trừ cân nặng ra thì giống nhau này

[@jsdhwdmaX9969]

Uầy chị ơi em cao bằng chị luôn mà em lớp 6

[@ngocanhnguyen2455]

Anh Đinh chạm đáy noii đauu

[@hackgamevietcom]

Chị ơi e tập xog liệu trình tăng 10cm mà chẳng nhính lên chút nào chị ơi.

[@maimaibeauty6678]

Chị ơi. E đã tập bụng được 2 tháng và đã thấy có đường cơ bụng rồi nhưng em không biết tại sao mấy hôm nay lại k còn thấy rõ nữa. Mà chế độ ăn của em vẫn vậy ạ. Cho e hỏi là tại sao ạ và nếu tiếp tục kiên trì tập thì có lên cơ bụng nữa k ạ?

tập hoài 1 bài ăn hoài 1 kiểu thì cũng k có tác dụng vì cơ thể e quen rồi

[@maimaibeauty6678]

Phan Nữ Uyên Nhi vậy giờ e phải làm sao để có lại đường cơ bụng ạ c?

[@MaiNguyen-mi6jh]

chị mua chai nước ở đâu vậy ạ?

[@AnhPhuong-ps7qb]

chị ơi e năm nay 14t,cao 1m52,nặng 42kg.e dậy thì năm 12t. e muốn hỏi là ecos thể cao thêm đc nữa k ạ? mỗi năm e chỉ cao thêm có 2cm thôi. MONG CHỊ TRẢ LỜI CMT

k có ai tl đc ngoài e ^^

[@AnhPhuong-ps7qb]

@ cảm ơn chị đã tl ạ

[@lethikimngan5419]

Em nên uống sữa nào mà tăng chiều cao và ít tăng cân ạ

em search uống sữa gì để tăng chiều cao không tăng cân nhé! C ra vid rồi

[@-PhamHoangKimChau-a]

Em muốn giảm cân giảm mỡ thôi kh cần cao nữa thì phải làm sao ạ

thì em cứ tập giảm mỡ giảm cân thôi là đc mà ^^

[@halinhkhuong8138]

Chơi cầu lông có bị to chân, dài lưng ko vậy ạ😥

[@anhai2175]

Chị ơi , chả là em bị lên cơ chân í chị , thật sự rất to và khó giảm , em có đọc báo , người ta bảo cái này chỉ có đi pttm :((( nhưng mà xem clip của chị về tăng chiều cao này , không biết liệu em tăng chiều cao thì chân có dài hơn , cơ giảm bớt không ạ ? Em năm nay 19 tuổi ạ Em cảm ơn chị nhiều ❤️

c cũng bị cơ chân đó e chân c to như cột đình :) có điều tập hiit cardio giãn cơ đồ có hiệu quả với c. Nó k thon như mấy ng có cơ địa chân thon nhưng cải thiện rất nhiều đó e

[@anhai2175]

Phan Nữ Uyên Nhi dạ vâng , nếu mình tập hit cardio cộng thêm giãn cơ và tăng chiều cao , liệu mình có cao thêm một chút nữa không chị ? Tại em sợ chân lên cơ rồi nên rất khó để cao ạ

[@hienhaii9456]

Chị Nhi dùng macbock air hay macbock pro vậy ạ ❤️❤️

[@ngantra153]

Chị í dùng macbook air đó bn

[@hienhaii9456]

Hi.cảm ơn b nhé.m đang tính mua

[@bellanguyen4425]

Chị có thể chúc e gì đó đc ko ạ, để e có động lực giảm cân ý ạ^^Chủ nhật tuần này là e bắt đầu giảm cân chị ạ^^

chúc em thành công và nhớ update nhé

[@bellanguyen4425]

@ Dạ chị iu^^

[@loky5762]

Em 15t(49kg) mỡ bụng và đùi nhiều Cao có 1m46 😢

[@QuynhNguyen-mu6oe]

Sao r b

[@buptran5330]

E bị chững chiều cao phải làm sao vậy ạ?

chị có làm video về chững chiều cao r

[@hanhdung6808]

Chị để tóc này xinh quá ạ

da Nhi dạo này đẹp quá!

[@maianh6522]

E 15t vẫn đang trong độ tuổi phát triển đk ạ .E ăn nó k phát triển chiều cao mà nó lm bụng e to hơn :((

em ăn với vậnđộng sai cách nạ

[@quynhhoaofficial5881]

E 16t mà cao có 1m42 thôi 😟😔

[@thuvan2658]

Em 13 tuổi 1m45

[@thuvan2658]

Nhầm 12 tuổi

[@quynhhoaofficial5881]

@@thuvan2658 cao hơn chị r 😀

[@hhuee2826]

Huhu em 16t nhưng cao có m48 thôi

[@huytong2375]

Tư thế mà bạn làm hình nền cho video có tác dụng gì?

nhỏ và dài chân nhé

[@huytong2375]

@ Có giúp giảm mỡ toàn thân và tăng chiều cao k?

[@huytong2375]

???:(((

[@honggamvu2447]

Bàn ở trường em khi ngồi thì thấp so với ngực nên em toàn phải cúi mặt xuống mới ghi đc, rất khó ngồi thẳng

hic

[@tramanhvo8624]

chị ơi em năm nay 16 tuổi đang trong độ thuổi dậy thì uống sữa hạt nhân của vinamilk và sữa TH nguyên chất có ảnh hưởng đến cân nặng không vậy

[@ngocmo1805]

K sao đâu bạn nhé Mình cũng đang sử dụng 2 loại đó đây... Bạn cứ ăn theo khoa học là ổn

[@LinhLinh-dt3jx]

Cj nhi xik quá ạ 😍😍

[@thaouyen1717]

Chị ơi trong series này hk có bài tập hả chị

hông e series bài tập ra rồi nha

[@thaouyen1717]

@ dạ em cảm ơn chị Trc đó em đã tập dc series tăng chiều cao của chị r và em cx đã cao lên dc một chút. Em vui lắm, và thật sự cảm ơn chị ạ

[@linhwistaria9568]

C ơi em 17 tuổi cao m55 có cao lên được m63 ko ạ? Em cảm ơn c ạ.

chỉ có em mới trả lời đc nếu em có tập và ăn thêm :D

[@linhwistaria9568]

@ em cảm ơn c ạ

[@camillathythy2595]

Chị xinh quá❤️❤️❤️

[@tramluu4968]

22t còn cao được ko chị??

câu tl ở cuối video r :D

[@nguyenthanhtruc220]

16t có thể cao được nữa k c ơi??

câu tl ở cuối video r :D

[@suongle09]

Quê chị ở đâu ạ ?! Nghe giống giống giọng Quảng Nam ạ

Đà Nẵng nạ

[@taocam2128]

24t cao 1m45 cuu voi 😭😭😭

[@phatinh3159]

trời cứu r a ơi em củng hơn a tý thoy 19t m57 😭😭😭

[@Phuongvi-gg5fi]

Nữ đu xà có bị đô vai ko chị

không e

[@HuongHoang-xn2cq]

chị Nhi xinh quá

[@uWW6876]

Tối e uống sữa thay cơm đc k chị

nghe thấy sai sai :D

[@hienthe2757]

Chị ơi... Bao nhiêu tuổi vậy?

27 nha

[@keotv1241]

Với m sáng và trưa ăn thế nào cũng đc nhưng tối ăn rất thèm cơm thịt đồ mặn 😢😢

[@thuydieu4515]

Ngọc Khánh giống mk .kiểu muốn bữa tối là bữa chính luôn á

[@keotv1241]

Đúng rồi đó t cũng vậy.Tối chịu ko ăn ít với cả ăn mấy cái linh tinh đc 😂

như vậy thì phải chuyển qua tập tối thì hợp lý hơn nạ ^^

[@keotv1241]

T toàn tập buổi chiều ấy nhi ạ

[@nguyenanhh5534]

Nặng quá em ko đu nổi xà đơn luôn😶😶

[@sauo2690]

nhưng em ko bt ăn bơ

[@ThanhHa-of2oq]

Chi oi e 12 tui 1m47 can giam bao nhiu

[@phuongthaopham8241]

Chị xinh thế ?!

[@yoongitrang8874]

❤❤❤

[@vietthuong1881]

❤❤👍

[@phuongthuy963]

16t mà có 1m62 :

[@Yeuthoigian]

Phương Thuỳ cậu cao hơn tớ rồi ấy , tớ có 1m54 :((((

[@ThuyBui-bg8nb]

Phương Thuỳ tui có m52 😭😭

[@nguyenngockieuhuong3587]

Tui có m5 :)))

[@nguyenngockieuhuong3587]

Đã lùn còn tròn nữa TTvTT

[@ngocthu1157]

Vậy đc r bạn mình 2k4 nè cao 1m55 à ☺

[@ngansuyvaon1450]

lớp 8 M56 :) nghe mà chán

[@AnhMinh-gl2vr]

+1. π_π

[@vothithuhong358]

Tăng thêm 2cm nữa là ổn rồi đó em

[@ngansuyvaon1450]

:) chào mn Sau 4 tháng thì em cao thêm 4cm nữa do chế độ ăn uống cùng với chơi thể thao và chạy bộ !!!

[@nganvu2233]

E 18 t M7 64 kí có béo quá k ạ và e còn cao đc nữa k ạ

quan trọng là em cảm nhận sao về em nha. chị có nói cuối video