6 ай бұрын
10 ай бұрын
Пікірлер
@thaoyuiiiii Күн бұрын
Tổg 6 bài mõi ngày mình tập 1 bài đk ạ
@NgọcDiệp-y3r 3 күн бұрын
C ơi sao e nhảy cứ bị đau mỏi tay là sao ạ
@HangLe-c9j 4 күн бұрын
12 tuổi tập đc ko ạ
@RT_tinhyeudoita_tdbk_izoc 5 күн бұрын
nữ Cao : 156,5 cm . Ngày tập : 25/1/2025 Ngày kết thúc 25/1/2026
@Linh-c5l8f 5 күн бұрын
13 tuổi nữ có cao thêm đc nx ko ạ
@lemai5191 6 күн бұрын
Bài tập 2023 với 2022 cái nào tốt hơn vậy chị
@Phannuuyennhi 6 күн бұрын
Bài nào cũng tốt nếu tập kiên trìiii 👍🏻
@AnhKiều-p4l 6 күн бұрын
nên tập vào tg nào ạ.Ngày tập mấy lần vậy ạ
@Phannuuyennhi 6 күн бұрын
Buổi nào cũng dc e nha. Ngày 1 lầnnn 🤜🏼🤛🏼
@NgaKim-zh1xu 6 күн бұрын
Chị đang sợ tốn tiền cắt tóc chị sẽ cắt theo em chị lớn tuổi rồi xấu xíu k sao cảm ơn em đã chỉ
@Phannuuyennhi 6 күн бұрын
Hehe chúc c thành công ạ 🤜🏼🤛🏼
@HyoShin-1001 6 күн бұрын
Tớ 12t m58 51kg, để xem 1 thời gian sau tớ sẽ có thay đổi gì
@drthanhloc 7 күн бұрын
❤❤❤❤❤
@CherryVo-r5g 7 күн бұрын
Hôm nay mình ngày dâu t2, ra nhiều, uể oải, lúc đầu thấy bài này của Nhi tận 30p hơn thì nghĩ chắc tập đc tầm 20p là cùng, mà hay thật mình hoàn thành xong bài tập ko bỏ bước nào. Rất hữu ích. Thanks Nhi nhiều ❤❤
@PhuongNguyen-qk1kp 7 күн бұрын
Thanks uyen thy 🥰👍❤️❤️
@suontongthi7562 8 күн бұрын
Dạ chị ơi, mình phải kết hợp cả 3 bài hay tập riêng 1 bài thôi cũng được ạ
@Phannuuyennhi 8 күн бұрын
Mỗi tuần mỗi bài thay đổi nèeee
@NguyenAn12345 9 күн бұрын
21/1/2025
@KimDanPhạm-h1v 9 күн бұрын
Những bài tập này rất hiểu quả❤🎉 mong tớ sẽ giảm kí😊
@TienTranNgoc-xk5iy 10 күн бұрын
cho em hỏi do cơ tập thon đc kh ạ
@Phannuuyennhi 9 күн бұрын
Dc nha
@TiraLee-u7u 10 күн бұрын
E sẽ làm thử thách tập trong 30 ngày bây giờ e 16t và 1m53 ạ
@NganThảo-s8s 10 күн бұрын
Day 1 + nhảy dây 10’ Tui 1n43
@NganThảo-s8s 8 күн бұрын
Day 2 thì tui tập 1 buổi sáng thui
@NganThảo-s8s 10 күн бұрын
Day 1
@NganThảo-s8s 10 күн бұрын
1m43
@ZUKODEPZAILV10 10 күн бұрын
Chị ơi em hỏi là ta phải tập tất cả động tác này / 1 ngày ak ?
@seoyeon1292 11 күн бұрын
1m61 52.4kg giảm bao nhiêu calo
@shishi3176 11 күн бұрын
Mik đã tập được 2 ngày và thấy rằng: Ngày đầu: mệt rã rời, phải nghỉ giữa chừng 2 hay 3 lần gì đó mới tập tiếp đc:)) Ngày 2: y chang vậy Mà kết quả rõ rệt lúm, eo nhỏ đi bao nhiêu ấy, mặt cx nhỏ theo luôn, tại mấy ngày này ăn nhiều đồ vặt nên mới bếu chút tẹo🤡, giảm cx nhanh
@Bichngoc18-x1r 11 күн бұрын
Mình 19tuoi. Ba mẹ mình không cao. Thì hiện giờ mình có thể cao nữa không?
@Phannuuyennhi 8 күн бұрын
Tập mới biết được b nhaaa
@NhuNguyen-vb7dj 12 күн бұрын
Mn ghim giúp mình
@chikim9081 12 күн бұрын
Ngày 1 1m55
@serenities999 12 күн бұрын
eo chân em như kiểu chữ X ý. tập này có giúp chân thẳng hơn không ạ? với lại có cao thêm miếng nào kh chị 🥲
@Phannuuyennhi 11 күн бұрын
C có làm video cho chân chữ X rồi nha
@PhuongNguyen-qk1kp 12 күн бұрын
Hi ban , ban noi dung tap bai nay vao buoi toi that la ket qua,thanks Uyên thy 🥰👍😒🌹❤️❤️
@Girl-này-chất 13 күн бұрын
Có hít bụng khi tập k ạ❤
@PhuongNguyen-qk1kp 13 күн бұрын
Thanks 🥰👍🌹❤️❤️
@TienTranNgoc-xk5iy 14 күн бұрын
có làm thon chân kh ạ
@Phannuuyennhi 12 күн бұрын
Có nha
@annmy802 14 күн бұрын
Chị ơi e ngưng cao vài năm rồi v bâyh tập thì có cao lên đc khumm ạ. E 17t ạ
@Phannuuyennhi 11 күн бұрын
Tập mới biết chứ c k nói trc dc 🫠
@TUNN-h8j 14 күн бұрын
16/1/2024. Mình tập 1 tháng xem có hiệu quả không rồi quay lại nha. Nghĩ cũng khó tại lâu lắm rồi không cao lên tí nào. 😂 Day 1. ✔️ Day 2. ✔️ Day 3. ✔️ Day 4.✔️( Lười mất 2 ngày giờ mới quay lại")) ) Day 5. ✔️
@HIÊNLuu-o8h 14 күн бұрын
Động tác 2 đau lắm ạ😢
@BỐMÀYGAYOK 14 күн бұрын
liệu có giảm đc sau 2 tần ko ạ
@PhuongNguyen-qk1kp 14 күн бұрын
Thanks 🥰👍🌹❤️❤️
@maytan9031 15 күн бұрын
Tên bài hát nền là gì ạ
@othiminhanh7304 15 күн бұрын
Ui xem video chị mê ạ. Xin vía tóc dày và đẹp như chị ạ. Mãi iu c
@Phannuuyennhi 14 күн бұрын
💓💓💓💓
@malopark6002 15 күн бұрын
Mấy đoạn thu tiếng trực tiếp hơi khó nghe xíu chị ơi 😅
@Phannuuyennhi 14 күн бұрын
Oki mình sẽ chú ý 💓
@NguyenAn12345 16 күн бұрын
14/1/2025❤❤❤❤
@thinhduc8485 16 күн бұрын
Các bạn cho mình hỏi tập cái này có hiệu quả không
@r4coonzj 17 күн бұрын
15 tuổi, 15 ngày nha Mục tiêu 1m52 -> 1m60 Ngày 1 🎉 Ngày 2 Ngày 3 Ngày 4 Ngày 5 Ngày 6 Ngày 7 Ngày 8 Ngày 9 Ngày 10 Ngày 11 Ngày 12 Ngày 13 Ngày 14 Ngày 15
@R_is_nnn 17 күн бұрын
mình 18t tập bài này còn cao được thêm không ạ?
@Phannuuyennhi 11 күн бұрын
Tập mới biết dc b uiii
@TuanLe-pv3nb 17 күн бұрын
Bây giờ e đang stress với thân hình mình lắm chị a còn hai tuần nữa là đến tết ko biết có kịp giảm ko
@Phannuuyennhi 12 күн бұрын
Có tập và ăn uống lành mạnh là có giảm nhaaa
@ThaoTrung-s1n 17 күн бұрын
2 tuần sau quay lại
@Sebastian.2510 17 күн бұрын
Nghỉ tết mình sẽ tập thử cái này,16 tuổi m63, quyết tâm 1m66,khi nào hết tết đi học lại mình sẽ báo kết quả!
@PhuongNguyen-qk1kp 18 күн бұрын
Thanks 🥰👍❤️❤️
@junavy1752 18 күн бұрын
C ơi, tất cả sp đều dùng thân và chân tóc. K có sp kích mọc tóc bôi trực tiếp da đầu ạ.
@Phannuuyennhi 18 күн бұрын
Có mà e ơi 😅 uống vs bôi đó
@junavy1752 18 күн бұрын
Tại e thấy dầu Alma c cũng k bôi da đầu í @@Phannuuyennhi
@Phannuuyennhi 18 күн бұрын
@@junavy1752c giới thiệu nhiều sp mà nè
@TamTran-un5gq 18 күн бұрын
Day 1 1m58 52kg
@TamTran-un5gq 18 күн бұрын
Còn ai đang tập bài này ko
@PhuongNguyen-qk1kp 18 күн бұрын
Thanks 🥰👍❤️❤️