ทำไมคนที่อยากประสบความสำเร็จถึงสนใจ Fasting วิธีที่กำลังฮิตในซิลิคอนวัลเลย์ | The Secret Sauce EP.56

  Рет қаралды 461,615

THE STANDARD

THE STANDARD

Күн бұрын

ทำไมคนที่อยากประสบความสำเร็จถึงเริ่มหันมาสนใจ Fasting
ในระยะหลังที่ผมได้พูดคุยกับผู้บริหารในองค์กรชั้นนำหรือเจ้าของแบรนด์หลายๆ ท่าน ผมมักได้ยินคำว่า Fasting อยู่บ่อยๆ ผมเลยเริ่มศึกษาข้อมูลและทราบภายหลังว่าคำคำนี้กำลังเป็นคำที่นิยมอย่างมากในหมู่คนซิลิคอนแวลลีย์ เป้าหมายไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนัก แต่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
Fasting คืออะไร มีประโยชน์จริงหรือ และเราจะนำมาปรับใช้ได้อย่างไร ผมสรุปแนวคิดจากการทำ Fasting จากประสบการณ์จริงของ หมู ณัฐวุฒิ ผู้ก่อตั้ง Ookbee และผู้จัดการกองทุน 500 TukTuks ในพอดแคสต์ The Secret Sauce
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandar...
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
Spotify : open.spotify.c...
#Fasting #TheSecretSauce #TheStandardPodcast #TheStandardCo #TheStandardTH

Пікірлер: 289
@TheStandardNews
@TheStandardNews 3 жыл бұрын
สำหรับปีหน้าคลิป The Secret Sauce จะย้ายไปลงที่ช่อง THE SECRET SAUCE ที่ bit.ly/tsschannel สามารถกดติดตามไว้ก่อน เพื่อไม่ให้พลาดเอพิโสดใหม่นะครับ
@รัฐกรเกิดศิลป์
@รัฐกรเกิดศิลป์ 2 жыл бұрын
ตรวจลอตเตอรี่งวด16ธค64
@mamasita6103
@mamasita6103 5 жыл бұрын
อายุ24 หนัก48 สูง155 ทำทุกวันเลยคะ ทำ 24ชั่วโมง ทุกวัน เสาร์-อาทิตย์ ทำ48 ชั่วโมง พอได้กินก็กินเยอะมาก แต่กินภายใน1ชั่วโมง ทำงานปกติ ใหม่อาจะยาก แต่นานๆไปก็ชิน ทำมา 6เดือนแล้วคะ ก่อนทำเป็นช็อกโกแลตซีด แต่ตอนนี้ช็อกโกแล็ตซีดหายไปเลย
@kanchitkcst.5669
@kanchitkcst.5669 5 жыл бұрын
หลังบวช ผมก็กลายเป็นคนทำ IF โดยไม่ต้องพยายาม วันทั้งวันทำงานเช้ายันย็น แต่กินแค่มื้อเดียว กินให้เป็นเคี้ยวให้ละเอียด อยู่ได้ครับสบายๆ กลไกร่างกายทำงานได้สุดยอดครับ บางวัน ผมไม่กินเลย ทั้งวัน แค่น้ำ และกาแฟ มันไม่หิวเลยนะ มันไม่ทุรนทุรายด้วย มันดีมากครับ
@thezenzazen
@thezenzazen Жыл бұрын
ขออนุญาตถามนะคะ แล้วระบบการขับถ่ายปกติไหมค่ะ เพราะอาหารและกากอาหารที่ทานมันมีปริมาณน้อยนะคะ
@xbig4932
@xbig4932 Жыл бұрын
@@thezenzazen ผมทำอยู่ระบบขับถ่ายปกติดีครับ ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเลย
@mercyocean1554
@mercyocean1554 6 жыл бұрын
ตอนบวชที่วัดป่า ฉันอาหารมื้อเดียว รู้สึกร่างกายสุขภาพดีมาก พระท่านปฎิบัติกันมาช้านานแล้วแต่ชาวบ้านไม่ทำเองเพราะมันมีเครื่องล่อใจเยอะ
@dekbankhamin9438
@dekbankhamin9438 5 жыл бұрын
ใช่ตอนลาหลวงบวช ช่วงเข้าพรรษา มีนัดตรวจร่างกาย เป็นวัดวัดต่างจังหวัด ไม่ค่อยมีนิมนต์ ก็ตั้งใจว่าจะฉันมื้อเดียว หากไม่มีนิมนต์ และโยมแม่ ป้า ไม่มาถวายเพล เข้าพรรษาผ่านไปสองเดือนไปตรวจร่างกายตามหมอนัด ค่าเลือดออกมา ดีมากกกกกกกกก
@dragon3805
@dragon3805 5 жыл бұрын
จริงครับ
@จามรกลิ่นรุ่ง-ว3ฝ
@จามรกลิ่นรุ่ง-ว3ฝ 5 жыл бұрын
ที่มีประโยชน์ทางอ้อมหลายอย่างมากครับ 1.ประหยัดค่าไช้จ่ายได้ 40% 2.มีเวลาทำงานเพื่มขึ้น 20-30% 3.วางแผนการไช้เวลา ง่ายขึ้น
@กรณ์มหากรกช
@กรณ์มหากรกช 4 жыл бұрын
พระ ท่าน ไม่มีเรื่อง หนักสมอง ไม่เหมือนเรา ชาวบ้าน ครับ มีค่าใช้ จ่าย ครับ
@yongyutruay
@yongyutruay 6 жыл бұрын
พระสงฆ์ทำ IF กันมาตั้งแต่เริ่มมีพระพุทธศาสนากว่า2600ปีแล้ว แบบ18/6 ส่วนใหญ่หลวงปู่หลวงพ่อก็แข็งแรง อายุยืน ผมก็ทำ IF แบบ16/8 ผมเชื่อถือมากครับ
@adisakarwut1018
@adisakarwut1018 5 жыл бұрын
ครับ อัจฉริยะมาก
@dragon3805
@dragon3805 5 жыл бұрын
จริงครับ
@crustysoda
@crustysoda 5 жыл бұрын
เดี๋ยวนี้มีน้ำหวาน นม ตลอด หัวเลยไม่แล่น
@nattawutchunhacha9750
@nattawutchunhacha9750 5 жыл бұрын
การทำIF ไม่ได้เทพ ถ้าเวลาที่กินไม่ได้คุมอาหาร
@memorytube9502
@memorytube9502 5 жыл бұрын
เคยดูในพระสูตรกล่าวว่า การทานอาหารมากไป ทำให้ธาตุหรือร่างกานปั่นป่วน
@TheCondark
@TheCondark 6 жыл бұрын
ผมกินเช้ามื้อเดียวครับ ประมาณเกือบสามเดือนละ รู้สึกสุขภาพดีขึ้นครับ กลิ่นตัวไม่มี นอนตื่นเช้ามาไม่มีกลิ่นน้ำลาย ตดไม่ค่อยเหม็น สัดส่วนลดลง หน้าตาใสขึ้น ไม่ป่วย แถมสมองยังคิดได้ปกติครับ แถม ไม่เป็นโรคกระเพาะ ด้วยครับ (อันนี้คือส่วนตัวของผมนะครับ เป็นการทดลองส่วนตัวเอง)
@kanchitkcst.5669
@kanchitkcst.5669 5 жыл бұрын
ใช่ครับ ที่สำคัญเราต้องไม่ทานอาหารกลิ่นแรงๆ เช่น ทุเรียน ปลาร้า ของหมักดอง กระปิ ประมาณนี้ครับ กลิ่นตัวไม่มีแน่ครับ
@egonu3062
@egonu3062 5 жыл бұрын
มื้อเช้าสำคัญที่สุดครับ
@wanwisa1414
@wanwisa1414 5 жыл бұрын
@@egonu3062 วันนี้ฟังขุนเขามีคำตอบ พี่เขาบอกว่านักวิจัยที่บอกว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด คือเขาถูกจ้างจากบริษัท เคลล็อก (ผลิตภัณฑ์ซีเรียล) ค่ะ
@yourikakarin
@yourikakarin 5 жыл бұрын
@@wanwisa1414 ฟังหูไว้หูครับ ผมก็ฟังมา แต่ไม่ได้เชื่อ ต้องศึกษาอีกเยอะ
@arunees3097
@arunees3097 4 жыл бұрын
khim possible ไม่เกี่ยวค่ะ ที่บอกว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญเพราะ สมมุติ อาหารมื้อเย็นเรากินเสร็จ 6 โมงหรือ 1 ทุ่ม แล้วนอนหลับพักผ่อน สัก 2 ทุ่ม จนถึงเช้า ระยะเวลานั้นคุณได้อดอาหาร 10-12 ชั่วโมง เพราะฉะนั้นอาหารเช้าที่คุณได้กินจะเป็นมื้อที่ร่างกายได้รับสารอาหารหลังจากอดมาทั้งคืนค่ะ แต่คุณต้องเลือกกินนะคะ
@ThxMn618
@ThxMn618 5 жыл бұрын
ก่อนทำ if หลายคนไม่รู้ คุณต้องปรับร่างกายให้ลดน้ำตาล ลดคาร์บลงให้ร่างกายไม่ดื้ออินซุลินก่อน
@punlx9
@punlx9 5 жыл бұрын
ผมลองแล้วครับ ตอนนี้อดมากกว่า 24 ชั่วโงและ สมองไบท์จริง โล่งจริง พร้อมทำงานจริงๆครับ ละนอนหลับสนิทขึ้น เมื่อวานผมนอนตี 1 ตื่นตี 5 ครึ่ง พยายามนอนต่อ นอนไม่หลับ เพราะรู้สึกว่าหลับอิ่มแล้ว เลยลองตื่นมาทำไร เออ ไม่มึนไม่เพลีย รู็สึกสดชื่นจริงๆ วันนี้จะทำอีกวันให้ครบ 48 ชม มันดีมากๆครับ ปล ผมสังเกตุตัวเองว่า ถ้าเราปล่อยให้เราอยากกินมะไหร่ มันจะหิวทันที ฉะนั้นเราพยายามไม่นึกถึงอาหาร ก็ยุได้นะ ละผมกินน้ำเต้าหู้ผสมงาดำคั้วบด กินละก็หายหิวเลย สังเกตุได้อีกข้อว่า ถ้ากิวละกินน้ำ ความหิวจะลดลงมากกว่า 60% รู้สึกว่าตอนนี้โอเคมากครับ
@Fitterminal
@Fitterminal 4 жыл бұрын
เป็นคลิปที่บอกในอีกแง่มุมหนึ่งของการทำ If ดีมากๆเลยครับ ได้สุขภาพ และอาจจะได้เงินเพิ่มมากขึ้นด้วย
@ANUBISUNPLGEDSMILEE
@ANUBISUNPLGEDSMILEE 5 жыл бұрын
ผมทำฟาสติ้งทุกปลายเดือนครับ​ ช่วงเงินเดือนใกล้ออก
@Gugg26312
@Gugg26312 5 жыл бұрын
5555 เหมือนกันครับ
@Peachy22
@Peachy22 5 жыл бұрын
55555
@yaowapamatsombat7690
@yaowapamatsombat7690 5 жыл бұрын
เหมือนกันค่ะ แต่พึ่งรู้ว่าตัวเองกำลังทำอยู่ 55555
@katesarah168
@katesarah168 5 жыл бұрын
55555
@kookkaimongkol4338
@kookkaimongkol4338 5 жыл бұрын
5555
@mathematictrader4848
@mathematictrader4848 5 жыл бұрын
Fasting มันคือการกินเท่าเดิม แต่จำกัดเวลากินครับ ไม่ใช่กินมื้อ​เดียวแล้วยังกินนิดเดียวอีก ที่สำคัญ​ควรทำคู่​กับการออกกำลัง​กาย​ครับ อย่ากินน้อยเกินไป ไม่งั้นโยโย่ครับ
@sritawan29
@sritawan29 5 жыл бұрын
ถ้ากรณี 22/2 เสมือนว่ากินมื้อเดียวครับ
@TheFucfm
@TheFucfm 6 жыл бұрын
ตั้งแต่มีท่านผู้นำมาบริหารประเทศ ผมได้ Fasting แบบอัตโนมัติเลยครับ มื้อเว้นมื้อ TT
@thitiyayoosap5261
@thitiyayoosap5261 4 жыл бұрын
555555​
@วรเดชศรีเดช-ท3ป
@วรเดชศรีเดช-ท3ป 3 күн бұрын
อันนี้อดอยากละ😅😅😅😅
@paotaikiddee2380
@paotaikiddee2380 3 жыл бұрын
ยื่นยันอีกคนคะหายจากโรคกระเพาะ​ น้ำหนักลดลงด้วย​ ดีใจมากคิดว่าจะทำifทั้งชีวิตคะ​ ทำมา10เดือนแล้วรู้สึกดีและมีความสุขในการบริหารจัดการชีวิตที่ดีขึ้นมาก​ ทำให้เป็นคนที่มีระเบียบวินัยมากขึ้นขยันขึ้น​ รู้จักกินอาหารมีประโยชน์​มากขึ้นใช้ชีวิตระวังมากขึ้น... พลังบวกๆๆๆสุดๆ​ รุ้งี้ทำมานานแล้ว
@tuntra9485
@tuntra9485 3 жыл бұрын
คุณหมูอธิบายเข้าใจง่ายมากคะ ที่สำคัญเสียงหล่อมาก55 ฟังสบาย ขอบคุณมากนะคะ
@qpack7191
@qpack7191 5 жыл бұрын
ผมไม่กินข้าวเที่ยงครับ ผมไปอ่านหนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี สมองโล่งจริงครับเพราะกินข้าวเที่ยงละชอบง่วงนอน พอไม่กิน เห้ยดีแหะ ประหยัดเงิน โฟกัสมากขึ้น จริงๆคุณหมอแนะนำกินคาบเดียว แต่ผมก็อะแดบให้เข้ากับชีวิตครับ อดมากก็หิวอะเนาะ ใครถนัดแบบไหนก็ทำไปครับ 😊☺️
@ramyeonstudio1329
@ramyeonstudio1329 4 жыл бұрын
มุสลิมทำทั้งเดือนค่ะต่อปีทุกๆปีในเดือนรอมาฎอน มันดีจริงๆค่ะวิธีนี้
@dragon3805
@dragon3805 5 жыл бұрын
ผมทำ 19/5ร่างกายผมมีพลังมากขึ้นออกกำลังกายปกติ ความจำดีขึ้น ร่างกายกระซับขึ้น สำหรับผมมันดีมาก
@manut-cb4rm
@manut-cb4rm 4 жыл бұрын
กินวันกี่มื้อคับ
@pppoppins297
@pppoppins297 5 жыл бұрын
ลองอ่านหนังสือ “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” ของ นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ ดูค่ะ
@thitiyayoosap5261
@thitiyayoosap5261 4 жыл бұрын
หนังสือเนะนำเลยค่ะ😆
@จิรัฐิติกาลคํากาศ
@จิรัฐิติกาลคํากาศ 4 жыл бұрын
L
@ต้นกล้าดี-ฒ6ฌ
@ต้นกล้าดี-ฒ6ฌ 5 жыл бұрын
ผมลด 7 โล ในเวลา 2 เดือน ร่างกายดีขึ้นจริงสมองปราดเปรื่องขึ้น จากน้ำหนัก 85 เหลือ 78
@KN-il9pm
@KN-il9pm 4 жыл бұрын
ออกกำลังด้วยไหมค่ะ
@manut-cb4rm
@manut-cb4rm 4 жыл бұрын
กินวันละกี่มื้อคับ
@wanwisathong3138
@wanwisathong3138 5 жыл бұрын
เทพฟาสติ้งที่แท้จริงคือ สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า 🙏🙏🙏 เป็นเทพในเรื่องสุขภาพ มีสอนในพระไตรปิฎกค่ะ อธิบายด้วยวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ รู้ได้จากการนั่งสมาธิและเจริญสติ สามารถทำได้ทุกคนค่ะ พระพุทธเจ้าได้ชี้แนะไว้หมดแล้วค่ะ
@madstaid
@madstaid 2 жыл бұрын
พระสูตรไหนหรอครับ
@cherdchai543
@cherdchai543 5 жыл бұрын
ขอคุณท่านประยุทธิ์ครับ ที่ทำให้ผม fasting
@kingcantona1923
@kingcantona1923 4 жыл бұрын
ขอบคุณทักกี้ ยิ่งเละ สมชาย และแก๊งค์ส้มเน่า ที่ทำให้ปัญญาชนไทยรู้จักคำว่า การโกงแบบมีมุขซ้อนมุข มันทำกันยังไง!!
@OtterTich
@OtterTich 6 жыл бұрын
เราทํา IF มา 1 ปีแล้วค่ะ สุขภาพดีขึ้น สบายท้องมากขึ้น ตอนไปตรวจสุขภาพนี่ cholesterol ลดฮวบเลยค่ะ
@manut-cb4rm
@manut-cb4rm 4 жыл бұрын
กินวันละกี่มื้อคับ
@nuchaia87manusorn80
@nuchaia87manusorn80 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ เดินออกกำลังกายฟังพร้อมค่ะดีมาก พี่ทำifมาปีครึ่ง เห็นผลค่ะ ข้อยากสุด เรื่องนอนเร็ว พยายาม อยู่ค่ะ7ชม อาทิตย์นึงได้4วัน อย่างต่ำค่ะ
@skawaratnemy888
@skawaratnemy888 6 жыл бұрын
เหมือนการงดสร้างตัวช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกาย เพื่อให้ภูมิต้านทานในร่างกายที่มีอยู่แล้วเรียกมันออกมาใช้ตามหน้าที่อัตโนมัติ​เคยอ่านแบบญี่ปุน ชอบที่เขาว่า ยิ่งเราหิวมากร่างกายจะทำให้เราเด็กลง 🤔😁
@nannp8491
@nannp8491 3 жыл бұрын
ทำแล้วหน้าตาสดใสขึ้น เหมือนระบบในร่างกายได้พักผ่อนไม่ต้องทำงานหนักขับสารพิษออก ไขมันต้นขาลดลง
@AkaresChantatawewong
@AkaresChantatawewong 6 жыл бұрын
ผมสงสัยว่าทำไมสมองโฟกัสมากขึ้นในเมื่อท้องมันหิว หิวจนคิดอะไรไม่ออก ... แทนที่ใช้หัวคิดคิดกับเรื่องงาน ต้องโดนกระเพราะคอยกระตุกว่าเห้ยหิวข้าวกินข้าวมั๊ย
@mr.j3010
@mr.j3010 6 жыл бұрын
ใช้คิดเหมื่อนกันเลยครับ มันจะเป็นไปได้ไง พอเราหิว สมองมันก็คิดแต่หิว กินๆๆๆ
@aidaaya
@aidaaya 6 жыл бұрын
@@mr.j3010 ถ้าหิวจนถึงจุดจุดนึงแล้วมันจะหายหิวค่ะ แล้วช่วงนั้นสมองคือไบรท์มาก มหัศจรรย์ แต่ครั้งแรกๆ กว่าจะผ่านจุดนั้นไปได้นี่แทบตายเหมือนกัน
@pituphum
@pituphum 6 жыл бұрын
fasting คือกระบวนการที่ทำให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายมาใช้แทนน้ำตาล (พลังงานที่เราได้จากมื้ออาหาร) ดังนั้น เมื่อเราฝึกให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันได้แล้ว เราก็จะไม่หิวแม้ไม่มีพลังงานที่รับจากการกินค่ะ
@dengmaru7196
@dengmaru7196 6 жыл бұрын
รอให้สมองใช้ไขมันก่อนครับ จะแรงมากออกแนวดีดๆ
@ingggiii
@ingggiii 6 жыл бұрын
ตอนเราทำ สมองโล่ง ไม่ตื้อเลย
@journeywithlolita2916
@journeywithlolita2916 5 жыл бұрын
ทำอยู่ค่ะ น้ำหนักลดลง สมองโปร่งขึ้น แต่ช่วงแรกที่ทำอาจจะมีเวียนหัวบ้าง สักพักอยู่ตัวก็ชินค่ะ ทำแบบ อด 16 ชั่วโมง และ ทาน 8 ชั่วโมง 2 มื้อ เวลา 14.00 น. - 19.00 น. ค่ะ ทำสัปดาห์ละ 4-5 วัน ตามโอกาส
@nipaporntepyoths726
@nipaporntepyoths726 5 жыл бұрын
ขอโทษนะคะ เราจะดูวิธีทำ ได้ที่ไหนคะ อยากลดน้ำหนักค่ะ อ้วนมากตอนนี้
@squirrelbaby-c7r
@squirrelbaby-c7r 5 жыл бұрын
เคยทำแล้ววูบช่วงเป็นเมนส์คะ หน้ามืดล้มทับแก้วน้ำเย็บไป25เข็ม เลือดกระฉูด ตอนนี้ก็กลับมาทำใหม่คะ ช่วงก่อนมีเมนส์ก็ปรับมารับประทานอาหารที่เน้นธาตุเหล็กนิดนึง กีขึ้นนะคะไม่วูบแล้ว ... ปกติเวลาจะลดน้ำหนักแบบหักดิบจะใช้วิธีนี้ตลอดคะ ไม่รู้สึกโหยแต่อย่างใด กลับรู้สึกเบาตัวและออกกำลังกายคล่องขึ้นคะ
@usaputhawong8706
@usaputhawong8706 4 жыл бұрын
หนูก็ทำ ชอบมากรักสุดๆ5555 ลดไป 13 โลชอบแบบ 4\20
@qinkoae
@qinkoae 6 жыл бұрын
ทำอยู่ค่ะเกือบปีแล้ว กินมื้อเดียวคือเย็น(แต่ไม่ได้ทำครั้งแรกนะคะ เคยทำเมื่อ4ปีที่แล้วสมัยเรียนญี่ปุ่น คือต้องเข้าเรียนตรงเวลาแล้วตื่นสายก็เลยกินแค่มื้อเย็นหลังเลิกเรียน555) แปลกตรงที่ก่อนหน้ากินมังสวิรัติน้ำหนักลดเหลือ40(สูง162)และมีวูบๆช่วงเป็นเมน แต่พอfasting น้ำหนักประมาณ42-43ไม่มีวูบค่ะ ออกกำลังกายอย่างเดียวคือbelly fat 55 มันช่วยเรื่องไม่มีปวดท้องเวลาเป็นเมนอ่ะ แต่กินกาแฟดำไม่ได้ปวดท้องค่ะ ยังต้องพึ่งใส่นมอยู่555
@thakornchai9165
@thakornchai9165 6 жыл бұрын
แนะได้ไหมครับ ถ้าอายุ 45 up พอทำได้?
@EarthDeFIRE
@EarthDeFIRE 6 жыл бұрын
ใส่นมแล้ว ก็ไม่ถือว่าเป็น fasting แล้วนะครับ ช่วง fast คือเอาแคลเข้าร่างกาย 0แคลครับ
@nixtv469
@nixtv469 5 жыл бұрын
ถ้ากินแค่มื้อเดียวควรรับสารอาหารไม่ต่ำกว่าค่า bmi นะครับ เดียวร่างกายจะรับสารอาหารไม่เพียงพอต่อวัน
@mathematictrader4848
@mathematictrader4848 5 жыл бұрын
ถ้าใส่นม มันไม่ fast แล้วครับ
@qinkoae
@qinkoae 5 жыл бұрын
การกินส่วนตัวไม่ได้บังคับตัวเองแบบต้องเป๊ะ ทุกอย่างมาจากพื้นฐานความชอบและพฤติกรรมของตัวเอง เป็นคนหิวบ่อยแต่ขี้เกียจลุกไปหาอะไรทานมากกว่า ยอมอดเพื่อให้เคลียร์งานเสร็จก่อนค่อยไปทานทีเดียว และเดิมทีเป็นคนไม่ชอบทานเนื้อสัตว์เพราะรู้สึกเหม็น และของหวานๆหรือของจุกจิกเพราะไม่ชอบมื้อเปื้อน จึงง่ายที่จะไม่ทานพวกนี้เลย แต่ข้อเสียคือไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าและของร้อน เครื่องดื่มจึงต้องแบบอุณหภูมิห้องหรือเย็นและไม่ใช่น้ำเปล่า ส่วนตัวเคยมีปัญหาช่วงนึงที่ดื่มแต่นมทุกวันจนไขมันในเส้นเลือดสูงจนหมอถามว่ามีชีวิตรอดมาได้ไง55 จากนั้นดื่มนมน้อยลงไปดื่มอย่างอื่นทดแทนแต่ถ้าดื่มก็จะเลือกแต่non-fat milk (เพราะเป็นคนแพ้อาหารประเภทถั่วจึงดื่มนมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองไม่ได้ รวมถึงสารกันบูดทั้งในอาหารและครีมโลชั่น ใช้ทีรู้เรื่อง หายาแทบไม่ทัน) ถ้ามีเวลาจะทำชาเองเพราะสั่งร้านบางทีวัตถุดิบร้านเค้าไม่โอเคกับเราโดยเฉพาะพวกนม หรืออาจยอมเสียเงินร้านแพงเพราะมีให้เลือกมากกว่า อย่างพวกสตาร์บัคส์ ที่เค้าให้เลือกประเภทนมหรือกาแฟได้ หรือบางครั้งพกวัตถุดิบส่วนผสมบางอย่างเอาไปให้ที่ร้านทำแทนสิ่งที่ร้านเค้ามี ไม่ได้ว่าตัวเองถูกต้อง แต่ปรับให้เข้ากับตัวเองได้มากที่สุดมากกว่าค่ะ
@CuriousPatientBrave
@CuriousPatientBrave 6 жыл бұрын
ตรงที่เป็นคำภาษาอังกฤษอยากให้มี cc เหมือนคำนี้ดีครับ เพราะบางคำฟังไม่ทันทำให้ไม่เข้าใจครับ ถ้ามีจะได้เข้าใจมากขึ้นครับ
@พแพอ
@พแพอ 5 жыл бұрын
ตอนนี้กำลังทำครับ​ ทำมาสักพักรู้สึกดีมาก​ สบายเงินในกระเป๋า​ มีเวลา​ มีสุขภาพดีครับ
@supaneeakkasedthung6582
@supaneeakkasedthung6582 2 жыл бұрын
IF แบบต่อเนื่อง (7 วันต่อสัปดาห์) มาเป็นระยะเวลา 1 เดือน น้ำหนักลดลงไม่เยอะมาก (2 กิโลกรัม) แต่ที่เห็นชัดมากๆ คือ สัดส่วนลดลง กระชับ เสื้อผ้าเปลี่ยนใหม่ เป็นขนาดเล็กลง และตอนนี้เริ่มเดือนที่ 2 ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วบนลู่ วันละ 60 นาที (6 วันต่อสัปดาห์) รู้สึกสบายๆ มาก ผิวพรรณดีขึ้นด้วย
@ผึ้งฟ้าวลัย
@ผึ้งฟ้าวลัย 6 жыл бұрын
ทำfast20/4 ได้แล้วจ้า..ออกกำลังกายได้สบาย..แถมสุขภาพดีกว่าเดิม
@vachimpat3634
@vachimpat3634 6 жыл бұрын
อยากทำบ้างคะช่วยแนะนำบ้าง
@ผึ้งฟ้าวลัย
@ผึ้งฟ้าวลัย 6 жыл бұрын
@@vachimpat3634 ตอนแรกหาBMRให้ได้เท่ากะที่ตนเองต้องกินให้ถึงก่อนนะจ้ะ..แรกก็ทำที่ไหวก่อนเราก็เริ่มจาก18/6 ก่อนพอรู้สึกว่าคงที่ล่ะเราจะเพิ่มเวลาเอาคือคาร์โบเรากินพวกข้าวไรซ์ข้าวกล้อง ก็จะกินน้ำเปล่าเยอะเพราะเราออกกำลังและเราเลือกออกเช้าเพราะมันสนับสนุนการดึงเผาผลาญไขมันดี..แต่เรามีวันพักนะคะ..มีชีทเดย์ มันต้องค่อยศึกษาปรับกันไปแต่เราลงตัวกะแบบนี้เราไม่ป่วยเลยถ่ายดีอีก..เราไม่ทำต่อเนื่องตลอดนะคะ..มีวันพักแต่ปจด. ปกติดีค่า..ลองปรับดูนะคะ..
@vachimpat3634
@vachimpat3634 6 жыл бұрын
@@ผึ้งฟ้าวลัย ของคุณคะ
@zen_676
@zen_676 5 жыл бұрын
วิ่งนานๆได้ไหมครับ 1-4 ชม. ไหวไหมครับ
@lisatd5824
@lisatd5824 4 жыл бұрын
ทำ20/4มา 2 เดือนกว่าๆแล้ว ร่างกายแข็งแรงขึ้น ออกกำลังกายเกือบทุกวัน ลดมา 6โล แล้วค่ะ มีสมาธิมากขึ้น
@cobbieism
@cobbieism 2 жыл бұрын
อ่านคอมเมนต ดีมากๆ มีประโยชน
@Portogas199x
@Portogas199x 5 жыл бұрын
ในอิสลามfasting 1 เดือนเต็มในแต่ละปี นอกจากนั้นยังมี fasting ยิบย่อยที่ สามารถปฎิบัติรึเลือกที่ไม่ก็ได้ หากแต่ถ้าปฎิบัติก็จะได้บุญแต่หากไม่ก็ไม่เป็นไร คือ fating ในทุกวันจันทร์ และพฤหัส นอกเหนือเดือนรอมฎอน และวันสำคัญต่างๆที่เป็นสุนนะ(
@NanoNami
@NanoNami 4 жыл бұрын
แต่อดนํ้าหลายชั่วโมงไม่น่าจะดีนะ
@ฟาติมาอัสมายะนาย
@ฟาติมาอัสมายะนาย 4 жыл бұрын
ลูกสาวก็เริ่มฝึกตอน7ขวบค่ะ
@เอกลักษณ์นานาวานิช
@เอกลักษณ์นานาวานิช 4 жыл бұрын
@@NanoNami ในการทำไอเอฟ แบบอดน้ำก้อมีจริงๆครับ เรียกว่าดราย ฟาสติ้ง..
@1803sunnyday
@1803sunnyday 5 жыл бұрын
เรากินค่ะ ช่วงประจำเดือนจะเพิ่มเวลากินเป็น 10 ชั่วโมง วันทั่วไปก็ 16/8 นำ้ตาลในเลือดลดลง หลังจากที่พยายามมาหลายปี แล้วกรดไหลย้อน โรคกระเพาะหายไปเลย น้ำหนักค่อยๆลด วันไหนออกกำลังหนักๆก็กินปกติ ช่วยเรื่องความมีสติในการกิน กินของมีประโชน์มากขึ้น
@manut-cb4rm
@manut-cb4rm 4 жыл бұрын
กินวันละกี่มื่อคับ
@1803sunnyday
@1803sunnyday 4 жыл бұрын
2 มื้อ ไม่กินมื้อเช้าค่ะ เช้าดื่มกาแฟ 1 แก้ว มื้อกลางวันกินเยอะค่ะ มื้อเย็นกินธรรมดา
@manut-cb4rm
@manut-cb4rm 4 жыл бұрын
@@1803sunnyday คับๆๆ
@ฟาติมาอัสมายะนาย
@ฟาติมาอัสมายะนาย 4 жыл бұрын
ลูกสาวก็เริ่ม ถือศีลอดในเดือนรอมดอนตอนอายุ เจ็ดขวบค่ะ ฝึกหลายๆอย่างค่ะ
@congrazia3888
@congrazia3888 5 жыл бұрын
เรากิน3มื้อแต่กินไม่เยอะ กินแค่รักษาระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้อารมณ์แปรปรวน เวลาหิวจะมือสั่น คิดไรไม่ออก เหมือนจะเป็นลม(ทำงานไม่ลุกไปกินข้าว) เป็นคนน้ำตาลตกละจะเป็นปัญหาด้านอารมณ์ แค่กินไม่ตรงเวลาก็เป็นโรคกระเพาะอีกด้วย แต่แนวคิดการอดอาหารได้ยินมานานแล้ว ยังแปลกใจและสนใจศึกษา อยากลองดูเหมือนกันค่ะ
@annwaralcharee7583
@annwaralcharee7583 10 ай бұрын
ใช่พอ อดนานๆ แล้วกลับมากินคือท้องเสีย แต่แค่วันแรก วันต่อมาก็ปกติ
@alastinjudy3447
@alastinjudy3447 5 жыл бұрын
จริงๆช่วงที่ทานอาหารควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ด้วยค่ะ ไม่ใช่ฟาสฟู้ดน้ำอัดลม หากเน้นพืชลดเนื้อสัตว์ น้ำตาล เค็ม น้ำมัน ดื่มน้ำบ่อยๆได้ด้วยจะดีมากค่ะ
@mmd4484
@mmd4484 2 жыл бұрын
ผมหายจากโรคกระเพาะ fasting นี่แหละ เมื่อยก่อนกิน 3 มื้อ เปนโรคกระเพาะบ่อยมาก
@imajedi601
@imajedi601 5 жыл бұрын
คุณหมูเสียงน่าฟังมากค่ะ
@TT-fx2se
@TT-fx2se 5 жыл бұрын
นึกถึงตอนบวชเป็นพระเลยครับผม กินมื้อเดียว ที่เหลือกินน้ำ นั่งสมาธิตลอด สมองโล่งโปร่ง
@recyclescrapz4.067
@recyclescrapz4.067 5 жыл бұрын
Fasting มีเขียนและบันทึกไว้ใน bible อย่างชัดเจนครับ คือ การอดอาหารอธิษฐานซึ่งพระเยซูได้ทำไว้เป็นแบบอย่าง ขอบคุณทีมงานฯที่ได้จัดทำรายการดีๆแบบนี้ ขอพระเจ้าอวยพรพี่น้องทุกท่านครับ...เอเมน.,
@pattaraponwicheankul6291
@pattaraponwicheankul6291 3 жыл бұрын
ะะะะถีะจะงี
@pattaraponwicheankul6291
@pattaraponwicheankul6291 3 жыл бұрын
ต้
@pattaraponwicheankul6291
@pattaraponwicheankul6291 3 жыл бұрын
ลจึคถลตชลจ
@erynee639
@erynee639 5 жыл бұрын
ทำมา 2อาทิตย์ ลดไป 3 กิโล แถมไม่ง่วงช่วงบ่าย ร่างกายดีขึ้น สดใสขึ้น ไม่อยากจะเชื่อมันโครตดี เพิ่งมาเจอเรื่อง if ไปอยู่ไหนมาเนี่ยเราาา
@สายลมในฤดูหนาว-ษ2ฎ
@สายลมในฤดูหนาว-ษ2ฎ 5 жыл бұрын
ร่างกายใช้ไขมันเเค่ไง เสถียรกว่า สะอาดกว่าคาร์บเยอะ
@nisachondeutsch
@nisachondeutsch 4 жыл бұрын
เออ จริง ปกติวันหยุด หลับช่วงบ่ายตลอด
@manut-cb4rm
@manut-cb4rm 4 жыл бұрын
กินวันกี่มื้อคับ
@erynee639
@erynee639 4 жыл бұрын
@@manut-cb4rm ทาน2มื้อค่ะ เมื้อแรกเที่ยง มื้อที่สอง 6โมงเย็น แต่เลทได้ไม่เกิน2ทุ่มค่ะ
@manut-cb4rm
@manut-cb4rm 4 жыл бұрын
@@erynee639 คับผม
@mytreasure6194
@mytreasure6194 5 жыл бұрын
คุณหมู เสียงเพราะสุภาพ หน้าตาก็ดี หล่อใสๆ ขอบคุณที่แบ่งปันการ Fasting
@วีรวัฒน์วงศ์วาน-ช8ฤ
@วีรวัฒน์วงศ์วาน-ช8ฤ 2 жыл бұрын
ผมน้ำหนัก 110 กก.ทำไอเอฟแบบ 20/4 มาหนึ่งเดือน น้ำหนักหายไป 10 กก. ก่อนเคยเป็นกรดไหลย้อนรักษามานานก็ไม่หาย แต่พอมาทำไอเอฟ ปรากฎว่าโรคกรดไหลย้อน หายไปตอนไหนก็ไม่รู้ครับ
@มาตาปาลญาณวุติวงส์
@มาตาปาลญาณวุติวงส์ 4 жыл бұрын
ผมอายุ 19 ทำแล้วนน.ลดลงมากเลยครับดีมากๆ แต่ตอนไปวิ่ฃออกกำลังกาย หรือตอนนั่งแล้วลุกขึ้น มันจะหน้ามืดเวียนหัวเหมือน​จะล้ม แต่ก้ไม่เคยล้มซักที อยากกลับไปทำต่อครับ เพราะช่วงปีใหม่ 2020 นน.เพิ่มมาเยอะมาก อยากกลับไปสร้างวินัยแบบนั้นอีกครั้ง แต่มันก้ยสกกว่าครั้งก่อนเเล้ว เพราะสิ่งเร้าเยอะ แต่เราจะพยายาม​ทำคับ
@เกศินีศิริธรรมานันท์
@เกศินีศิริธรรมานันท์ 5 жыл бұрын
เรื่องอดแล้วโรคกระเพาะหาย จริงค่ะ
@natchaatitaya-ankura7165
@natchaatitaya-ankura7165 Жыл бұрын
ถ้าหาวิธีกินมื้อเดียวให้ได้( ต้องมีเทคนิค จำกัดคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุดนะคะ ) จะพบว่าระบบร่างกายดีทุกองค์ประกอบ นอน สมาธิ อารมณ์ การตัดสินใจก็ดีขึ้นค่ะ
@pikabas
@pikabas 5 жыл бұрын
วัดป่าบ้านตาด พระทำความเพียร บางองค์อด ๓วัน ๗วัน ๑๕วันก็มี สมาธิทรงตัวดีมาก จะพิจารณาธรรมก็เห็นแจ่ม ชัด เมื่อกินน้อยก็นอนน้อย เป็นตามธรรมชาติ ไม่ใช่ทรมานตัวเอง ต้องมีศิลปะ ปรับเปลี่ยนยืดหยุ่นไปตามธาตุขันธ์ของแต่ละคน ไม่เหมือนกัน ต้องอาศัยความสังเกตุ ทดลองกับตัวเอง แล้วหาจุดที่สมดุลกับตัวเองครับ
@pondkantapong8891
@pondkantapong8891 5 жыл бұрын
ผมทำ IF มาครึ่งเดือนครับ 18/6 ส่วนตัว นน.ลด รู้สึกดีขึ้นครับไม่หิวบ่อย ไม่กินจุกจิก กิจกรรมหลายๆอย่างดีขึ้นครับ
@manut-cb4rm
@manut-cb4rm 4 жыл бұрын
กินวันละกี่มื้อคับ
@3dd753
@3dd753 5 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งรู้ว่าทั้งชีวิต เรากินแบบนี้มาตลอดไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร สมัยก่อนมีแต่คนบ่นว่าทำไมกินข้าวมื้อเดียว เยอะสิ่งไปหมด ตอนนี้เข้าใจตัวเองละค่ะ
@ragragjubjub
@ragragjubjub Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
@boomboomvega2070
@boomboomvega2070 5 жыл бұрын
ในศาสนาพุท พระฉันมื้อเดียว ท่านสอนมาสองพันกว่าปี
@syokkitn5155
@syokkitn5155 4 жыл бұрын
ในอิสลามสอนให้ fasting สัปดาห์ละสองวันและปีหนึ่งfasting เดือนหนึ่ง
@ชื่อพีรชาภา
@ชื่อพีรชาภา 6 жыл бұрын
แค่ฟังก็คิดว่าหน้าเด็กกว่าอายุ ..เสียงสดใสมาก เหมือนร่างกายเฟรชอยู่ตลอดเวลา
@failogy
@failogy 6 жыл бұрын
น่าสนใจนะครับ อย่างที่บอก กินอาหารก็หมดเวลาไปส่วนหนึ่งแล้ว. และพอหลังจากอิ่ม สมองก็จะตื้อๆตันๆไปพักใหญ่ เสียเวลาอีก. แต่ก็ยังอยากได้อะไรรองท้อง เพื่อไม่ให้ปวดกระเพาะ หรือมือสั่นหมดแรง. กินอะไรดี?
@เมจิกไทยเจริญ
@เมจิกไทยเจริญ 5 жыл бұрын
ทำแล้วดีค่ะ ร่างกายดีมากๆ
@torlovegod
@torlovegod 5 жыл бұрын
วิธี Fasting นี้ทำกันมาตั้งแต่สมัย Old bible testaments แล้วครับไปหาอ่านกันได้ครับ เป็นวิธีที่คริสเตียนจะทำเมื่อต้องการอธิฐานกับเรื่องที่เค้ามีภาระใจในเรื่องนั้นะเป็นพิเศษครับ
@bbbowling
@bbbowling 2 жыл бұрын
ทำ IF 16/8 คือโอเคมากค่ะ น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น ตัวเบา คือจะสะดวกกว่าคีโต คีโตไม่เหมาะสำหรับคนที่เป็นเบาหวานและไขมันในเลือดสูง ดูยุ่งยากกับชีวิตด้วย
@anupongrodsai5575
@anupongrodsai5575 5 жыл бұрын
อดๆๆยากๆๆ fasting period เหมาะสมกับสงครามการค้าในยุคปัจจุบัน
@zuza96
@zuza96 3 жыл бұрын
2021 ก็ยังกลับมาฟังคร่าาา
@MrHappyName
@MrHappyName 5 жыл бұрын
อยากทำมานานละครับ ไม่เริ่มซักที ขอบคุณที่มาแบ่งปันประสบการณ์กันนะครับ ลุยยยยยย
@allaroundme19654
@allaroundme19654 4 жыл бұрын
เริ่มทำได้ 2 อาทิตย์ 16/8 มีอาการปวดหัว มึนหัว รู้ตัวว่าร่างกายกำลังปรับตัว พุงค่อยๆยุบ แต่ช้ามาก นี่คนอื่นลดไปได้เยอะแล้ว สู้ต่อไป
@kaiyoyhate
@kaiyoyhate 5 жыл бұрын
เคยยึดหลักนี้กินข้าววันละมื้อ ทำไปครึ่งเดือน มีพาร์ทนึงวูบลงไปกองกับพื้น​ เลยเลิก55​ อาจจะเป็นเพราะร่างกายตอนนั้นไม่พร้อมด้วย​ แต่ได้ยินจากเพื่อนมุสลิมหลายๆคนบอกว่าวิธีนี้ดี
@ppcchannelpopcorn3947
@ppcchannelpopcorn3947 5 жыл бұрын
กินให้ถึง BMR ค่ะ
@nisachondeutsch
@nisachondeutsch 4 жыл бұрын
ค่อยๆปรับดีกว่าค่ะ ค่อยๆลดชั่วโมงการกินลง จากกินข้าวปกติ 3 มื้อ ลดมากินมื้อเดียว บางทีมันฮาร์ดคอไป ร่างกายปรับไม่ทัน
@thejaichagunkunawong6006
@thejaichagunkunawong6006 5 жыл бұрын
กินคีโต นี่ทำลายสุขภาพนะครับ อาจารย์เจตบอก
@luciferjlynejohannes9862
@luciferjlynejohannes9862 5 жыл бұрын
อาจารย์เจต บอก ยาฆ่าหญ้า สารเคมี ที่ทำคนไทยเป็นมะเร็ง ตายมานักต่อนัก ปลอดภัยกว่าเกลือแกง คนที่พูดแบบนี้ยังน่าเชื่อถืออีกหรอ
@ศราวุฒิสมบุญ-ฏ3ผ
@ศราวุฒิสมบุญ-ฏ3ผ 4 жыл бұрын
เพิ่งรุ้จัก แต่ทำแบบนี้มา10ปีแล้ว คิดว่า ถ้าหิวมากๆนาน มันจะไปเผาผลาญไขมันสะสมที่มี เพื่อใช้เป็นพลังงาน คิดแค่นี้เองจริงๆ 55คลิปนี้ขออณุญาติผ่านเลยนะครับ
@anleeletsgoal
@anleeletsgoal 4 жыл бұрын
กินไม่เป็นเวลา ไม่เป็นโรคกระเพาะกันบ้างหรือค่ะ? แอบสงสัย
@angietjamadam197
@angietjamadam197 5 жыл бұрын
แอนเคยทำ IF แบบ 23/1(OMAD) , 3 วัน , 5 วัน , และ 7 วัน ค่ะ
@Math_kru_earng
@Math_kru_earng Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@studentgroup8521
@studentgroup8521 5 жыл бұрын
ทำเองโดยไม่ได้ตั้งใจเลย เพราะไม่กินข้าวเช้าอยู่แล้ว เลยกินแค่มื้อเที่ยง มื้อเย็นสองมื้อ จบ
@kaikookk
@kaikookk 4 жыл бұрын
ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
@sirathanw.7572
@sirathanw.7572 5 жыл бұрын
IF 24 ชม. จัดมือเดียวตอนเช้า มา 2 เดือนกว่าแล้ว พุงยุบ เบาตัว ทำอะไรได้คล่องตัวขึ้น มีเวลามากขึ้น สุขภาพดีขึ้น ขับถ่ายดีขึ้น
@anchisthak4206
@anchisthak4206 5 жыл бұрын
รบกวนถามค่ะ ทานประเภทไหนคะ พอดีทำ18/6 ถ่ายแต่ไม่หมดท้องค่ะ
@sirathanw.7572
@sirathanw.7572 5 жыл бұрын
@@anchisthak4206 ทานวันล่ะ 1 มื้อครับ ตอนเย็นทานนมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล ออกกำลังกายเช้า-เย็นครับ ครั้งล่ะประมาณครึ่งชั่วโมง ตอนนี้พุ่งยุบไปมาก ใส่เสื้อผ้าดูดีขึ้นครับ
@metalgamerlml4901
@metalgamerlml4901 5 жыл бұрын
@@sirathanw.7572 กินวันละกี่แคลครับ
@usaputhawong8706
@usaputhawong8706 5 жыл бұрын
หนูทำ 16|8 เหมือนกัน ดีนะดีมากลดไป 12โลคะ
@แดงสอนอิงก์
@แดงสอนอิงก์ 2 жыл бұрын
ืทำไมต้องพูดแบบภาษาคำ ภาษาอังกฤษคำ..ด้วยหนอ??..ดูเท่นะ แต่ไม่ค่อยดูดีเท่าไร่ครับ (ในความเห็นผม)..พยายามลดคำอังกฤษลงในการพูดเถอะครับ..การสื่อสารกับคนไทยจะเยี่ยมมากๆ!!
@kanokkhunsintlathum
@kanokkhunsintlathum 5 жыл бұрын
ลองทำ 1 สัปดาห์สิ่งที่เกิดคือ จากที่ขับถ่ายทุกวันกลายเป็น 2-3 วันถ่ายที
@ฉวีวรรณพันธุ-ป6ณ
@ฉวีวรรณพันธุ-ป6ณ 4 жыл бұрын
ช่วงอด ดื่มน้ำมะนาวได้ไหมคะ ไม่ใส่น้ำตาล หรือน้ำผึ้ง
@kazehayasung2213
@kazehayasung2213 5 жыл бұрын
ตอนที่เคยบวช เขาให้ฉันแค่1-2 มื้อต่อวัน ฉันแบบนิดเดียวแล้วดื่มน้ำ จัรู้สึกอิ่ม
@t.thalikacher6916
@t.thalikacher6916 6 жыл бұрын
ทำงานเป็นกะนอนไม่เป็นเวลา ลงดึกมาก้ต้องรีบนอน กลางคืนเวลาทำงานกินทั้งคืน.....ไม่รู้จะผอมชาติไหน
@bullrock7441
@bullrock7441 5 жыл бұрын
แคลลอรี่ in แคลลอรี่ out คุณจะทำ if หรืออะไรก็ช่าง ไปศึกษาเรื่องนี้ ให้ดีครับ
@amnattasit
@amnattasit 4 жыл бұрын
พระก็ฉันมื้อเดียวทุกองค์ แต่ทำไมส่วนใหญ่มีปัญหาสุขภาพด้านเมตาบอลิสซึมอ่ะครับ
@julie14fordec
@julie14fordec 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ🌺❤️🤣
@อนิวรรตอมรพิสิฐพงศ์
@อนิวรรตอมรพิสิฐพงศ์ 4 жыл бұрын
หลักการนี้ลบล้างแนวคิดอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญอย่างขาดลอยเลย
@เอกลักษณ์นานาวานิช
@เอกลักษณ์นานาวานิช 4 жыл бұрын
อาหารเช้าจะสำคัญก็ต่อเมื่อมื้อสุดท้ายกินก่อน6โมงเย็นจริงๆครับ แต่คนสมัยใหม่ 4-5ทุ่มยังกินอยู่เลย แล้วก็พร่ำบอกอาหารเช้าสำคัญ
@Domantime
@Domantime 5 жыл бұрын
ถ้าอดอาหาร​ แล้วเกิดอาการปวดหัว​ หน่วงๆ​ เป็นเพราะอะไรครับ​ จะส่วนมาก​ ที่ไม่ได้กินข้าวสุก
@EndlessRain1980th
@EndlessRain1980th 5 жыл бұрын
ใครทราบบ้างคะว่า ชาระบายฟิตเน่ดื่มช่วงทำฟาสได้ไหม? พยายามดูข้างซองไม่มีแคลบอกค่ะ
@Phakhawat22
@Phakhawat22 3 жыл бұрын
ของผม20กว่าโลครับผม ลีนแน่นๆ
@PinkyPurple
@PinkyPurple 5 жыл бұрын
Mormon มอรมอน ทำการอดหารสามมื้อและไม่ดื่มน้ำด้วย...เดือนละครั้ง
@polio123able
@polio123able 6 жыл бұрын
เคยทำ น้ำหนักไม่ลงเยอะ อยากมากลงแค่ 1-3 กิโล ไม่วูบไม่เป็นไรเลย แค่หิว หิวมากๆ ร่างกายจะลอยๆ เหมือนคนไม่มีแรง แต่เราว่าไม่ work เราเ็นคนย่อยง่าย ไม่อ้วน และผอมมาก ยิ่งทำแบบนี้ แต่คอเลสเตอรอลสูง แต่ผอมเกิน ขนาดน้ำหนักจะ 55 แล้วยังผอมอยู่เลย
@nititornp7279
@nititornp7279 5 жыл бұрын
เหมือนกันเลยย ดีใจไม่ใช่คนเดียว คือห้าสิบกว่า แต่ผอมมากก แล้วโคเรสคือทะลุเพดานน
@nititornp7279
@nititornp7279 5 жыл бұрын
แล้วลองทำคือไม่วูบนะ แต่ลอยๆเบาๆ ทำงานไม่ค่อยเวิร์ค
@kc.5480
@kc.5480 5 жыл бұрын
ถ้าผอมมาก ไขมันในเลือดสูง น่าจะมีมวลกล้ามเนื้อน้อยนะ
@mmd4484
@mmd4484 2 жыл бұрын
คอเลสเตอรอลสูงคือร่างกายปกตินะครับ ต้องดูค่าไขมันอื่นเป็นองค์ประกอบด้วยครับ
@jagoiio9471
@jagoiio9471 5 жыл бұрын
คนออกกำลังกาย จะทำได้เหรอครับ จะเอาเเรงที่ไหน ผมออกกำลังกายทุกวัน
@เอกลักษณ์นานาวานิช
@เอกลักษณ์นานาวานิช 4 жыл бұрын
ใช้พลังงานจากไขมันล้วนๆครับ ก้อต้องไปดูว่าออกกำลังกายแบบใหนอีกที
@laoac1514
@laoac1514 5 жыл бұрын
อายุ 16 ทำ fasting ได้ไหมค่ะ
@napa8054
@napa8054 4 жыл бұрын
ถ้าเกิดบังเอิญทำIFมาตั้งแต่เด็กๆแล้วเกิดติดเป็นนิสัยจะเลิกยังไงครับ?
@เรื่อยๆมาเรียงๆ-ฑ8อ
@เรื่อยๆมาเรียงๆ-ฑ8อ 5 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@goodekdee
@goodekdee 6 жыл бұрын
ทำ 12/12 ค่ะ เข้ากะไลฟ์สไตล์ดี เด๋วกะลังจะอัพเป็น 16/8 เพราะว่ามีออกกำลังหนักๆ ที่ต้องกินก่อนด้วย
@sweetlife4767
@sweetlife4767 4 жыл бұрын
เสียงเพราะจังค่ะ
@paullinekung
@paullinekung 5 жыл бұрын
เคยได้ยินเรื่อง microdosing ไหมครับ
@chuenfonglor
@chuenfonglor 6 жыл бұрын
3เดือนน้ำหนักลดไป10กิโล 20/4
@tarntarnchannal3059
@tarntarnchannal3059 5 жыл бұрын
ทำ20/4 ทุกวันมั้ยคะ คือเราทำ16/8 มา6-7เดือนละ เพิ่งขยับเป็น20/4 ได้4วันค่ะ
@KN-il9pm
@KN-il9pm 4 жыл бұрын
ได้ออกกำลังด้วยไหมค่ะ
@lisatd5824
@lisatd5824 4 жыл бұрын
เข้าเดือนที่3แล้ว เห็นแล้วมีกำลังใจเลยค่ะ❤️❤️
@arifamsoh6125
@arifamsoh6125 5 жыл бұрын
มุสลิมถือศีลอดหนึ่งเดือนในหนึ่งปี อีกสองวันก็ถึงเเล้ว ยินดีต้อนรับเดือนรอมฏอน
@arifamsoh6125
@arifamsoh6125 5 жыл бұрын
การถือศีลอด คือการอดอาหารและน้ำ เริ่มจากเวลาแสงแรกของวัน ถึงเวลาตะวันลับขอบฟ้า และละเว้นจากสิ่งต้องห้ามต่างๆ การถือศีลอดทำให้เราเข้าใจคนยากจน ส่งเสริมในการบริจาคในเดือนนี้ และมีข้อดีต่างๆ อีกหลายอย่าง เป้าสูงสุดคือการเกรงต่อพระเจ้้า (God Consciousness)
@ThipmemoirsLaoCreatorContents
@ThipmemoirsLaoCreatorContents 5 жыл бұрын
I love this channel ❤
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
00:15
家庭搞笑日记
Рет қаралды 32 МЛН
Cool Parenting Gadget Against Mosquitos! 🦟👶 #gen
00:21
TheSoul Music Family
Рет қаралды 28 МЛН
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
00:15
家庭搞笑日记
Рет қаралды 32 МЛН