ท่ายืนด้วยหัวไหล่: แบบใช้กำแพงช่วย

ท่ายืนด้วยหัวไหล่ใครๆ ก็เริ่มฝึกได้อย่างปลอดภัย ใช้กำแพงช่วยไปก่อนแล้วค่อยทำกลางห้องค่ะ ลองดูสิคะ!
อ่านบทความเต็มๆ ที่ www.olrepublic.com
________________________
จิ๊บ วลัยพัชร อักษรดี
KZbin: walaijib
Facebook/Instagram: yogawithjib

[@arislice]

ขอบคุณมากค่ะ

[@rwcrux]

very nicely done Jib - I will try it

[@naviya8719]

ท่านี้คือ ท่าโปรดเลยจ้า

[@walaiponamsuwan]

ขอบคุณมากคะ ดู วีดีโอ ที่ครู สอน แล้วฟังคำอธิบายที่ครู บอก เข้าใจง่ายและ มีความเข้าใจ อืมแล้วครู ยิ้มน่ารักมากค๊ะ รักมากมาย เลยคะ โยคะ ดีใจที่ครู นำสิ่งดีดี มาบอกมาสอน ขอบคุณคะ๊

[@YogawithJib]

ขอบคุณมากค่ะ ^_^

[@nestnest4390]

เพิ่งได้เรียนมาเมื่อวานเลยค่ะ ครูให้ทำตามคนข้างๆ แล้วคอยปรับตำแหน่งมือกับขาให้ค่ะ แต่พอฝึกเสร็จแล้วก็เกิดอาการเจ็บคอด้านหลังล่างๆท้ายทอย ไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรให้ไม่เจ็บคะ

[@user-lj4gf7mz3c]

เปนประโยชน์มากคัฟสามารถใช้ท่านี้ต่อยอดท่าออกกำลังกายอย่างอื่นได้ดีเลย

[@barbie3137]

อยากทำได้บ้างอ่า แต่ไม่กล้ากลัวพลาด ทำไงให้กล้าค่ะ😫

[@YogawithJib]

ตั้งสติดีๆ ค่า ค่อยๆ ควบคุมร่างกายตัวเอง เราดูแลตัวเองได้แน่นอนค่ะ

[@k.c5728]

พี่กลัวเหมือนกันค่ะ

[@Nana-du6pd]

โรงเรียน อยู่ที่ไหนคะ

[@AG030710]

ทำท่านี้แล้วจิ๋มตด ผิดปกติหรือป่าวคะ