รองเท้าจักรยานดีกว่าผ้าใบจริงมั้ย

มันอยู่ที่แรงงงงงงครับ เราต้องการเพิ่มแรง แต่เมื่อเราเพิ่มแรงมันก็อันตรายกว่า....

[@saranobtes3266]

เสริมอีกนิด นอกจากนี้ยังมีเรื่องการควงขาด้วยนะครับ ถ้าไม่ได้ควงขาเป็นวงกลมใช้วิธีกดเอาๆอย่างเดียว จะรองเท้าผ้าใบธรรมดาหรือคลิปเลสก็เห็นผลต่างกันไม่มาก ดีกว่าก็แค่เรื่องแน่นหนา ไม่ลื่น แต่ถ้าใช้การควงขาเป็นวงกลม การใช้รองเท้าคลิปเลสจะช่วยให้ใช้กล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดครับ ลดอาการล้าเมื่อปั่นทางไกลระยะเวลานานๆได้เพราะใช้กล้ามเนื้อหลายๆส่วน หรือ สามารถใช้รอบขาสูงๆแทนการออกแรงกดหนักๆเพื่อลดภาระกล้ามเนื้อก็ทำได้ การมีรองเท้าคลิปเลสจะทำให้ใช้รอบขาสูงๆได้สมูทกว่ารองเท้าธรรมดาครับ สรุปคือ รองเท้ามันออกแบบมาใช้งานเฉพาะทาง ยังไงก็ย่อมดีกว่ารองเท้าทั่วๆไปอยู่แล้ว

[@karnklia127]

เห็นภาพชัดเจนมากครับ

[@อั๋นอภิรักษ์]

ขอบคุณ​อาจารย์​มากกำลังอยากรู้​พอดี

[@HiThere6311]

ส่วนตัว ผ้าใบ ปั่นนานๆนิ้วเท้าชา รองเท้าจักรยานถ้าเซ็ทดีๆ ไม่มีชาเท้าครับ

[@piyanutbedier1074]

ขอบคุณคะ...ทำให้ตัดสินใจได้ง่ายเลยค่ะ

[@ปิติชัยสกุลชาติ]

ได้ความรู้ดีครับ

[@พันค็อป]

อยากสร้างกล้ามเนื้อขาเพื่อสปริ้น ต้องทำอย่างไรบ้างครับ ปั้มกล้ามเนื่ออย่างไร กินอะไรเสริมบ้างครับ

[@ทีมลื้อแก้ว]

ฝุ่นเยอะครับ ออกกำลังกายอะไรดีที่น่านครับ

[@โพสพันทิบ]

พุดไทยได้ด้วย ว้าว อยากเปนแฟนเทอจัง you can speak thai! wowww i want to be yourfan.

[@โนวาเอวารัญ]

เราถ้าปั่นในเมืองสบายๆไปซื้อข้าวซื้อของก็ต้องผ้าใบ..เผื่อไว้ดีกว่าครับวางเท้าเมื่อไหร่ก็ได้...ถ้าปั่นทางไกลรถน้อยก็รองเท้าจักรยาน...เลือกเอาตามสะดวกเป็นหลัก😃😃😃😃😃

[@KsgDemocracy]

ความรู้ใหม่ขอบคุณครับพึ่งฝึกปั่นได้2วัน

[@jiram6553]

ยืนโยก สปรินท์ รอบขา 90 ขึ้นไป คลีทช่วยให้มั่นคงขึ้นมาก ส่วนการควงหรือดึง จะรู้สึกเวลาปั่นไกลๆ ว่ามันเซฟแรงได้มาก อยากให้พี่ช่วยแนะนำโปรแกรม ปั่นเทรนเนอร์หน่อยคับ 40นาที 1 ชม 2 ชม ว่าปั่นหนักเบายังไงดี ทุกวันนี้ ใส่กางเกง ใส่รองเท้า ก็โดดขึ้นปั่นเทรเนอร์ ฝึกรอบขา กับคุม hr zone2 วันนึง 1 ชม คับ

[@jiram6553]

เป้าหมายของการปั่นผม ต้องการฝึกเพิ่มความทนทาน สำหรับวิ่ง ปั่น เดินขึ้นเขาในชีวิตประจำวันครับ

[@leospartacus6668]

ในคลิป รองเท้าวิ่ง Under Armour รุ่นอะไรครับ

[@idarins]

จักรยานอาจารย์คันเท่าไหร่ครับ ชอบครับสวยดี

[@idarins]

งั้นผมปั่น bianchi ของเดิมต่อไปครับ 55

[@เพ็ญพิศหัสรินทร์]

P00P 2OO ไม่น่าใช่น่า เกินไปเยอะเลย

[@lekprapas4730]

👍👍

[@Otoptap]

เห็นมีรองเท้าจักรยานที่ไม่มีคลีทก็มีแต่คงออกแรงได้แค่กดลง อย่างเดียว

[@ptptptp3442]

สนุก

[@aumway5018]

สวัสดีครับ

[@Ppanawin]

ผมกดยังไม่ถึงพันวัตตเลยครับ --"

[@suckboxain3325]

ใช่อาจารย์อดัมรึเปล่าครับ