The Different Shoes I Wore These Days

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[@gwpeng6793]

棒的🎉

[@shadow-runner]

嘿嘿

[@jeffwang3559]

博哥 新年快樂 蛇年快樂🐍! 想請教博哥 跑強度訓練時 有乾呕的狀況過嗎? 最近跑兩次 剛好一次5K 一次10K ,都是想跑一下自己的PB 都是到後段出現乾呕... 導致速度無法維持住😰 肋骨核心感覺要爆炸一樣,腿力還行 感覺上心肺跟不上,準確來說 好像是肺不太行... 忽然想到博哥之前用汽車來比喻,我就好像引擎不夠好的車 😂

[@shadow-runner]

新年好。我認為這個與每個人的身體情況有關係。我從來沒有過，但是我有認識的朋友每次都有。我認為沒有問題，不用擔心。

[@MingKuHuang]

無氧區間衝PB時我也會這樣，很痛苦，快吐了，心臟跟呼吸負荷太大導致，正常的，但建議不要維持太久可能會出意外

[@cpc1259]

哥,您說的160斤=80公斤嗎

[@shadow-runner]

是的，抱歉我忘記兩邊的“斤”好像不一樣⋯⋯以後說公斤

[@cpc1259]

@@shadow-runner 沒關係啦,我有想過若用0.6換,96公斤鐵定是大體重,但應該標準沒那麼寬.80差不多.所以我近15年都是大體重..要加油了.

[@cywong1118]

聽你說買新不買舊，那請問特步3.0pro 跟6.0pro 對於一個已破3的人來說那一雙較好做成績呢？

[@shadow-runner]

6.0

[@musicalsquare]

你好 請問一個月想提升5k成績 大概由19分想跑進17分 有什麼練習建議嗎？

[@shadow-runner]

不太可能…