The mandibular joint. Relieve tension. Lesson 1.

[@tatsianasakharchuk]

Онлайн клуб Татьяны Сахарчук www.c.smts.by/

[@арроуарро]

ВАШИ УРОКИ-УПРАЖНЕНИЯ ТВОРЯТ ЧУДЕСА!!! ТАТЬЯНА! СЧАСТЬЯ ВАМ, ЛЮБВИ!!!

[@еленафилиппович-ш1з]

БОЛьшое спасибо за комплексы упражнений ,за доступное разъяснение выполнений.

[@ИннаБогусловская]

Браво! Просто браво! Реально после упражнения суставу стало легче открываться и закрываться, плавнее стал. Вы волшебница!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@paulfilyakov2026]

ТАтьяна, ооочень приятные ощущения во время тренировки и после, комплекс упражнений творит какие то чудеса ... Когда ходил по поликлинике и спрашивал как решить мою проблему, все до единого разводили руки и никто не мог ничего ответить, а узнал про свою проблему случайно, буквально на днях, причем это был психолог с которым был едва знаком :) я в шоке, бывают же чудеса ;) Еще раз успехов вам в вашем творчестве и крепкого здоровья.

[@Мария-я3г4п]

Огромное спасибо,Татьяна! Стало меньше напряжение в лице и шее! Буду делать упражнение регулярно!

[@Marina-ms5eg]

4:08 начинаются упражнения

[@lehleb1771]

спасибо пока ждал чуть не умер от боли

[@ЖаннаКриворученко]

Спасибо,Татьяна! Ваши курсы упражнений просто чудо.Занимаюсь около недели,очень довольна результатом

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@yayaya8917]

Здравствуйте. Какая у вас была проблема?

[@ЮлияБеленко-э5й]

Спасибо, это реально работает! Фантастика! Я уже не не надеялась , что можно что-то сделать! Благодарю 🙏

[@tatsianasakharchuk]

Юлия Беленко 🤗

[@irinak.1465]

@@tatsianasakharchuk а эти упражнения с шеей могут помочь? Когда поворачиваю голову вправо, то чувствую боль в шее. У меня ещё и со зрением стало плохо именно на правый глаз. Могут ли эти упражнения помочь ребенку(8 лет) при бруксизме?

[@tatsianasakharchuk]

@@irinak.1465 начните с комплексного подхода, возможно вы не только шеей плохо управляете

[@natal1860]

Спасибо вам большое, третий день делаю ваши упражнения. Перед упражнениями не могла бутерброд в рот положить (как не смешно это звучит, ), такое было посещение стоматолога с удалением зуба мудрости. Сейчас с каждым днем все лучше и лучше. Огромная вам благодарность!!!!!!!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@zoyaivchenko1311]

Благодарю за практику. Очень актуально 💖

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@СветланаХусаинова-х1г]

Реабилитация нижнечелюстного сустава очень эффективные и простые упражнения. Регулярность -основа успеха.

[@fisherman-Y]

Каждый час? Два? Раз в день? В неделю? Какая регулярность??

[@galinavanbokhorst9408]

Добрый день Татьяна! С огромной благодарностью к Вам пишу как и обещала. Левое ухо слышало хуже и в левом глазу после 15 минут сиденья за компьютером появлялось пятно в котором я не видела. Я уже думала: все это старость! Но Занимаясь регулярно почувствовала себя намного лучше. Занятия не бросаю, делаю по несколько раз в неделю вместе с другими упражнениями. Я так рада что нашла Ваши упражнения! Спасибо Вам еще раз! Всего Вам самого доброго!

[@tatsianasakharchuk]

Можно ещё проследить за левой лопаткой, чтобы она не поднималась вверх.

[@galinavanbokhorst9408]

Вы прекрасный специалист, даже не видя меня все правильно определили! К сожалению врачи мне 21 год не могли найти причину моей головной боли и последствий. Да, для лопатки я тоже делаю упражнения. А также кошачьи потягивания 2го уровня. Переодически нахожу новые упражнения: для ступней, для поясницы, для живота. И каждый раз удивляюсь сколько можно в себе поправить, сделать например подвижнее. Спасибо Вам еще раз огромное!

[@tatsianasakharchuk]

@@galinavanbokhorst9408 😘🤗

[@galinavanbokhorst9408]

Спасибо большое! Это мой случай! 21 год мне никто из врачей не распознал мою проблему! Выщелки выдвигаются с разницей в 1 сантиметр! Начала заниматься. Слева челюсть и язык так зажаты, что челюсть тряслась от напряжения, когда я пыталась ее разжать. Отпишусь попозже. Всего Вам Татьяна хорошего!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@svetulkaru]

как ваши дела?

[@Татиана-щ7ц]

Поделитесь результатами

[@Тоня-я4к]

@@svetulkaru Видимо, никак)

[@РоманАбуашвили-о9ю]

Галина, день добрый! Как у вас обстоит ситуация? Помогли упражнения?

[@irinaostrovskaya711]

Благодарю Вам, Татьяна, за упражнения!)

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ЕленаМакарова-т9ъ]

Просто чудо с первого раза уменьшилось щелканье

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@rahidazamanova5988]

Как вовремя Благадарим за упражнение

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@luxurywool3251]

Спасибо огромное Вам! С первого раза ассиметрия сократилась, значит если делать регулярно - можно добиться полной симметрии (у меня при открывании нижняя челюсть уходит в сторону, а в области сустава с противоположной стороны выпирает. и эти жуткие хрусты) Благодарю Вас за Ваши видео, которые так полезны!

[@ilinaig5038]

скажите пожалуйста вам помогли упражнения?

[@Тоня-я4к]

@@ilinaig5038 Видимо, не помогли)

[@Neon__Warrior]

Спасибо за упражнения❤ очень полезно👍 у меня как раз началось скрежение зубами по ночам просыпаюсь утром, а нижняя челюсть была в таком гипертонусе и зубы начали болеть, что я не знала что делать. Спасибо Вам огромное🙏

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю🤗

[@Иван-й7й4с]

спасибо большое ! я благодарен вам за упражнении .

[@Елена-я4д2ф]

Благослови вас Господь! Только хотел выпить Найс! Замучилась совсем! Теперь буду с вами!!!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@НастяМиронова-п2ж]

Спасибо большое,последнее упражнение супер именно после него я заметила что моя челюсть встала на место👍👍👍

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@probudd]

Подпишусь. Часто ощущаю напряжение в челюсти. Недавно осознал.

[@АннаШарыпова-ж8з]

Круто. Спасибо, реально другие ощущения. Немного было болезненно с одной стороны.

[@летальныйисход-ц2д]

Вижу Татьяну, ставлю лайк ещё в самом начале просмотра))))

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ОльгаНиколаева-и4ц8э]

И я! Какое счастье , что появился в моей жизни этот канал! Делаю и тазовое дно, и циферблат,

[@ОльгаНиколаева-и4ц8э]

Помогает. Очень актуально про стопы, поясницу. С удовольствием занимаюсь по возможности.

[@gsdg-studio-dreibach7153]

Татьяна, огромное вам спасибо, наконец-то я могу открыть рот без боли. Было зигзагообразное движение если сильно открывал рот. Не мог нормально откусить яблоко или бутерброд высокий. Наконец-то стало улучшаться благодаря вам.

[@mariyagabel515]

Дякую вам за допомогу

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@НатальяГусельникова-б6л]

Спасибо за информацию

[@tatsianasakharchuk]

@@НатальяГусельникова-б6л легкого обучения 🤗

[@МарияВоробьева-е3х]

Татьяна, доброго дня! Уже 3 года как невролог при пальпировании шейного отдела и грудного отметил, что есть спазмы мышц. Никаких указаний по устранению не были даны. Спина и шея адски болела: массаж, упражнения ничего положительного не дали. Обратилась к травматологу-ортопеду: сделала рентген, сколиоз 1 ст., предложена блокада, но я отказалась. И вот таким образом мучаюсь до сих пор. Обратила внимания, что челюсть щелкает только сейчас, но к щелканию добавилась боль в правой стороне лица и по ночам ещё зубная боль верхних и нижних зубов на этой же стороне. Спать от боли невозможно. Где-то 15 лет назад в ухе раздался хлопок и снижение слуха, лечение результатов не дало и сейчас шум сохраняется. Вот теперь думаю, что может быть тогда из-за стресса и произошло это, а сегодня по каким-то причинам напоминает, но уже захватив и ВНЧС. Начала заниматься по Вашим урокам. Благодарю за вашу работу, отзывчивость и желание помочь людям

[@tatsianasakharchuk]

Начните проходить одновременно два бесплатных марафона Учимся расслабляться и Дыхание - это первых два этапа по восстановлению здоровья в нашей методике🤗

[@НатальяЗеленая-й9е]

Благодарю Вас!!!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@mirvsemassalyam5621]

Спасибо большое вам за объяснение. Наконец то понятно почему щелкает челюсть((((

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@Ничегоинтересного-з4я]

Помогло с первого занятия . огромное вам спасибо.

[@evasuzdalova8714]

спасибо!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@АлексейСидоров-с3ц]

Спасибо огромное Вам!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@cerera58]

чудеса!

[@ЛюбаНиконенко-у8ш]

Спасибо чудесное упражнение!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ТахмазянАльберт]

Здравствуйте,день сколько раз надо делать комплексы упражнений?

[@valeriyamaximenko4540]

Попробовала,ч то человек сам не может понять - насколько все симметрично выполняется. Нужен не только сторонний наблюдатель, а специалист, который понимает - что и как правильно, а как нет.

[@tatsianasakharchuk]

У вас есть возможность посмотреть в зеркало, для оценки движения специалист не нужен

[@akarshiniradhikadevidasi115]

Благодарю

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@alexawind7004]

Спасибо, напряжение уменьшилось)

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@АннаНепокрытова-л8и]

@@tatsianasakharchuk а если щелкает,крутится,не больно,но смещение,видимо приаыкло...Спасибо

[@tatsianasakharchuk]

@@АннаНепокрытова-л8и щёлкает для ВНЧС не норма

[@evgenmentor]

Класс!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ЛераСотникова-ф9ы]

Спасибо Татьяна!!!

[@СветланаАбрамчук-и2с]

Спасибо 🙏

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@olgaanipchenko9274]

БЛАГОДАРЮ♥♡♥!!!)

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@Б.М-э7е]

Спасибо

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@Mishasg]

Супер👍

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@Львица-б7ж]

Скажите Татьяна пожалуйста,у моей дочки ,ей 20 лет,уже года 2 щелкает челюсть при каждом открытии рта,помогут ли ей эти упражнения решить эту проблему? Заранее спасибо.

[@get-web]

Помогли?

[@ТатьянаКурбалева-м4ч]

Здравствования и процветания! Щелкает слева при опускании челюсти. Как исправить?

[@tatsianasakharchuk]

Начните выполнять уроки из плейлиста внчс

[@anastasiamorozova9562]

Спасибо огромное! А я уже думала ставить капу, испугали что узкая челлюсть

[@bel_mondo9149]

4:14 начало упражнений

[@tatsianasakharchuk]

?

[@bel_mondo9149]

@@tatsianasakharchuk Это я себе таймкод поставила, чтобы сразу к началу упражнения переходить каждый день:) спасибо за Ваши видео

[@arendasamara]

Добрый день, подскажите пжста подходят ли эти упражнения, если есть воспаление троичного нерва?

[@tatsianasakharchuk]

Да, подходят, обратите внимание на рекомендации, которые я даю в этом видео: kzbin.info/www/bejne/moSyfn6pash-aKc Ваши мышцы шеи: грудинно-ключично-сосцевидная и длинные разгибатели шеи должны быть в хорошем тонусе, т.к. от них может зависеть положение затылочной и височных костей.

[@viktori_svet]

Начало комплекса 04:10

[@villainfr991]

можете сказать, это помогает убрать хоть немного ассиметрию? похоже у меня гипертонус правой челюсти и она больше чем левая

[@tatsianasakharchuk]

Помогает, если мышцы причина ассиметрии

[@ekaterinakoval2631]

Хочу сказать спасибо Татьяне, челюсть болела ужасно, сделала один раз упражнения и боль стала меньше. Скажите пожалуйста, при постоянном сжатии челюсти в период стресса или нервного напряжения, возможны ли ощущения напряжения в височной мышце?

[@tatsianasakharchuk]

Височная мышца участвует в закрывании нижней челюсти, поэтому длительное ее сокращение может вызывать не только напряжение, но и боль.

[@даткадатка-к3д]

Татьяна Сахарчук Танечка умоего сына как говорят врачи птоз приопушенное веко левого глаза я живу в Армении здесь сказали оперировать но повезла в Москву сказали ждать пока рано ему 7 лет Что можете посоветовать мне ваши упраж помогают надеюсь и сыночку поможетеСпасибо эаранее

[@Equrd]

При раскрытом движении челюсти вправо ему меня хруст с правой стороны, что делать ?

[@tatsianasakharchuk]

Делать движения до хруста

[@Equrd]

@@tatsianasakharchuk спасибо большое 🖐

[@NatalyaPhontanka]

Спасибо Татьяна) При выдвижении нижней челюсти вперёд, каждый раз звенит в левом ухе, что это значит и над чем работать? спасибо заранее)

[@tatsianasakharchuk]

Уменьшить амплитуду, ВНЧС связан с височной костью, а соответственно и с ухом.

[@NatalyaPhontanka]

@@tatsianasakharchuk Спасибо)

[@АрайлымКаражанова-ц2з]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@tatsianasakharchuk]

@@АрайлымКаражанова-ц2з 🤗

[@FNN669]

Здравствуйте,спасибо за упражнения.Можно ли выполнять упражнения если есть болевые ощущения с права при смещении челюсти в лево

[@tatsianasakharchuk]

Делайте только в той амплитуде, где нет дискомфорта - постепенно она увеличиться🤗

[@FNN669]

@@tatsianasakharchuk Спасибо,попробую

[@marias4788]

Прекрасные упражнения! возник вопрос: если уже есть нарушение прикуса, в связи с дисфункцией (открытый прикус:нижняя челюсть сместилась назад, верхняя вперед), то при возвращении к естественному прикусу, стоит ли делать корректировку и чуть выдвигать вперед челюсть, неверно уехавшую назад?

[@tatsianasakharchuk]

Обычно челюсть смещается при снижении жевательной поверхности зубов нижней челюсти и опускании корня языка, с мышцами можно работать, с высотой прикуса тоже только с помощью стомотолога-ортодонта

[@marias4788]

@@tatsianasakharchuk спасибо, некоторые врачи увидели на кт истончение суставной головки, другие говорят, что по природе хрящики слабые просто. По модели зубов у ортодонта все зубы хорошо совпадают, только нет одного жевательного. Открытый прикус 4-5 мм. После Ваших упражнений, щель будто бы чуть уменьшилась, а по ощущениям закрытию рта препятствуют именно шейные мышцы, сгибатели. Там напряжение идет. Вы проводите онлайн консультации?

[@tatsianasakharchuk]

@@marias4788 только в мае смогу

[@marias4788]

Да, в мае как раз хорошо, там больше информации будет. По какому принципу это работает, нужно как-то записаться?

[@tatsianasakharchuk]

@@marias4788 у нас есть бесплатный плейлист - из него и выполняйте уроки

[@МарусяСаргсян-г4ч]

Татьяна милая здравствуйте!У меня проблема с челюстью и я пошла к мануальному терапевту чтобы он мне помог но они работали в группе втроём и решили что я должна раздеться и они начали работать с плечами ...Вобщем они мне сместили плечо теперь у меня правое плечо ниже левого плеча и лопатка стала выпирать и соответственно одна грудь повисла...Пожалуйста если вы можете помочь тем в кого смещение плечевого сустава я буду очень благодарна 🙏🙏🙏и уверенна такие же страдальцы как и я...ортопед мне назначил просто болеутоляющие лекарства но этим же не вправишь плечо на место ....😔

[@tatsianasakharchuk]

Начните с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале

[@yulyakuznetcova1062]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно делать упражнения, если во время выполнения есть хруст?

[@tatsianasakharchuk]

Делайте упражнения в такой амплитуде, чтобы хруста не было🤗

[@yulyakuznetcova1062]

@@tatsianasakharchuk спасибо😊

[@Давиддони-ь3я]

а может поевлятся изза неправелной устоновкий коронки? поначалу небыло но спустя примерно годь поивилалсь сначало незначителная а потом уже слышно рядом звук и неприятние ощущение что порекомендуети невропотологу или зубному врачу что устоновил коронку?

[@tatsianasakharchuk]

К сожалению да, найдите хорошего стоматолога. Даже смещение на 1 мм будет иметь значение.

[@СветланаСударикова-с3у]

Татьяна Сахарчук у

[@НиколайНиколаев-в6в7ь]

Как у Вас дела? Капа помогла?

[@kristofella]

Спасибо за упражнения! Но в процессе движения в сторону слышен хруст... Это может пройти?

[@tatsianasakharchuk]

Делайте очень небольшие движения , чтобы не было хруста. Постепенно сможете увеличивать амплитуду движений вернув их до физиологической нормы.

[@verysuperior1770]

@Монарх ʕ•ᴥ•ʔ Monarch butterfly сходите к врачу, стоматолог-ортопед, гнатолог или челюстно-лицевой хирург. Сделайте снимки, МРТ внчс. У меня такая же проблема, временно отменила вокал до выяснения обстоятельств. Упражнения действительно помогают, но делаю их очень аккуратно, боюсь.

[@verysuperior1770]

@Монарх ʕ•ᴥ•ʔ Monarch butterfly врачи почему то к знакомым всегда так, у меня тоже лет 8 назад началось, спросила, сказали - забей. А теперь даже хорошо зубы дальние не могу почистить, щётка не пролезает в такое маленькое раскрытие

[@verysuperior1770]

@Монарх ʕ•ᴥ•ʔ Monarch butterfly я тоже жутко боюсь вывиха челюсти. Поэтому и не могу сейчас рот открыть как надо

[@lilitli.5183]

Здравствуйте 🙏 Имею слева проблемный зуб и из-за этого постоянно жую на правую сторону. Щелчки при открывании рта тоже имеются( При первом упражнении - установке пальцев на область ВНЧС и опускании челюсти, под правой рукой будто горошинка вверх-вниз ходит. А слева движение будто отсутствовало вовсе и как подушка из мышц под пальцами.. Правая сторона будто"гуляет"((

[@tatsianasakharchuk]

Выполняйте уроки и снимите разницу в тонусе мышц и параллельно обратитесь к стоматологу 🤗

[@Сантэ-я3п]

челюсть уходит при открытии вниз вправо,а слева сустав выходит больше.Раньше даже не замечала.Стабилография показала проблему с челюстным суставом и вестибулярным аппаратом.А можно этими упражнениями вернуть его на место?Что они дают?

[@tatsianasakharchuk]

+Илона Грекина Когда Вы выполняете движения медленно и с ощущениями Вы успеваете заметить неправильные движения и через ощущения возвращаете физиологическое движение в ВНЧС, таким образом снимаете проблему, связанную с несимметричной работой мышц височно-нижнечелюстного сустава.

[@pingvinzzzzz]

Здравствуйте .А у меня дергается челюсть.Когда делаю,вообще даже когда ем такое бывает и разговариваю.Чувствую что с челюстью что то не так,получал туда не один раз.Может её можно как то вправить в травмпункте ?

[@tatsianasakharchuk]

Ставить диагнозы и давать рекомендации на расстоянии сложно. Вам нужно съездить в травмпункт и уточнить.

[@Marina9965]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие упражнения могут помочь при рецессии десны (уменьшение объема слизистой полости рта), мне 31 г. Стоматологи не могут определить причину, обследование показало перегибы желчного и гастрит. Делаю все упражнения для ВНЧС (хорошо снимает напряжение) и стопы (одна нога короче другой на 1,5 см.). Начала делать упражнения соматики Томаса Ханны - очень нравиться. Спасибо Вам! И с наступающим Новым годом! Здоровья и благополучия в новом году!

[@tatsianasakharchuk]

Обратите внимание, что вы делаете губами, когда чем-то увлечены, если присутствуют оральные примитивные рефлексы попробуйте вот этот урок: kzbin.info/www/bejne/nqXEk6d-gqp2jLM Имеет смысл поработать с поперечным сводом стопы для этого надо работать с пальцами ноги стопой на их растяжение. Также с точки зрения психологии убегание десны можно рассматривать как способ убегания от проблем.

[@SaloH_0611]

Скажите пожалуйста. У меня диагносцирован артроз ВНЧС 2 степени. Можно ли мне делать эти упражнения? Когда я их делаю, у меня суставы хрустят. И можно ли обойтись без операции? Спасибо.

[@tatsianasakharchuk]

Необходимость операции оценивает ортодонт или несколько ортодонтов, заниматься можно и нужно только сначала выполняйте очень маленькие движение и не больше 2-3 повторов🤗

[@SaloH_0611]

@@tatsianasakharchuk Спасибо большое за ответ)

[@svetlana1832]

Подскажите, а если при выполнении этих упражнений треск суставов очень сильный, надо ли делать эти упражнения? Боюсь, что сделаю хуже, чем есть

[@tatsianasakharchuk]

Делайте движение до треска

[@ОльгаНиколаева-и4ц8э]

Спасибо! Перестало щелкать справа. Вам цены нет!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ФатимаБадиева-с1ш]

Скажите пожалуйста, какие упражнения мне следует делать, если нижняя челюсть смещена в лево. Мне кажется пострянная заложенность носа и шум в ушах с этим связаны.

[@tatsianasakharchuk]

Для внчс, языка, возможно нужна коррекция ортодонт и остеопата

[@JoBHeavyMetal]

Спасибо за интересное видео, и пошаговые инструкции. Один вопрос: в ответе на первый комментарий в статье вы пишете - " 33% информации наш мозг считывает с ВНЧС". О какой информации речь?

[@tatsianasakharchuk]

Мозг считывает положение подъязычной кости и через связки отстраивает все мышцы участвующие в ходьбе, также происходит и с таранной костью. Если они стоят неправильно, имеют перекос, то и мышцы отстроятся также. Подъязычная кость уходит в противоположную сторону от смещения нижней челюсти.

[@Vitalij1976]

❤😊👍

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@НатальяАлексеева-е2л]

Скажите пожалуйста если при каждом движении очень сильно хрустит челюсть ,как делать?

[@tatsianasakharchuk]

Микродвижения до возникновения хруста

[@Alex-cm7zx]

Вот я сильно сжал челюсть, с тех пор щелкала, хрустела. А с октября еще и какие-то напряженные мышцы справа, челюсть уходила прям вправо, что даже жевать не мог, так прикус менялся, вроде пытаюсь вернуть ровно усилием, вроде ровнее стало, жевать могу, но справа мышца иногда не слушается, дергается, зубы справа сталкиваются. Щелчков нет первые пару часов после сна, потом снова.Рот меньше 2х пальцев открывается, жевать твердое не могу. Вот сегодня встал, поел кашу и 2 кусочка колбаасы, потом справо как сталкнулись зубы, мышца напряжена или что. Через час начались щелчки при разговоре. Что с этим делать?

[@tatsianasakharchuk]

Начните с бесплатного марафона Учимся расслабляться есть отдельный плейлист на нашем канале

[@yulyabaranovskaya4869]

Можна делать это упражнения после удаления зуба мудрости у меня удалили сегодня уже 4 ден не магу открывать рот больше 1 см, болит горла, ухо

[@tatsianasakharchuk]

Можно в микродвижениях без боли

[@МарияВоробьева-е3х]

Сколько раз в день желательно делать упражнения?

[@tatsianasakharchuk]

Как в уроке🤗

[@ДианаДиана-к5ч]

А при дисфункции ВНЧС от неправильного прикуса,можно делать эти упражнения?

[@tatsianasakharchuk]

можно

[@gayanedanielyan3649]

Здравствуйте! у меня с правой стороны слышны щелчки и справа снижение слуха. Отоларинголог мне сказал, что нужна операция носа, якобы там был перелом носа и смешение осколка кости. но! я постоянно сжимаю челюсть справа, бывает до боли в мышцах, это непроизвольно, даже отправлено этого ночью просыпаюсь. мне это доставляет дискомфорт! стоматолог сказал, что это из за износа зубов и стрессов и придется носить капу, чтоб не сломать керамику. Эти упражнения помогут расслабить челюсть?

[@gayanedanielyan3649]

p.s. слух восстановится?

[@tatsianasakharchuk]

Если слышны щелчки возможно есть смещение диска ВНЧС. Попробуйте найти стоматолога - специалиста в стоматогностике или специалиста в прикладной кинезиологии, который работает с ВНЧС.

[@gayanedanielyan3649]

Благодарю!

[@tanyat4480]

@@gayanedanielyan3649 как у вас дела? Вы исправили свою дисфункцию?

[@gayanedanielyan3649]

Здравствуйте, пока нет. Это началось после стоматолога, когда мне все время говорили шире открывать рот. Думаю, тогда все и случилось. Врач, к которому обратилось посоветовал операцию, я не согласилась. Сейчас у меня ковид, я в больнице, да и тут пока не до этого. Спасибо, что ответили. Я подумала какое-нибудь упражнение. Пыталась расслабить жевательную мышцу. Пока особых результатов нет. Напряжение справа и выраженная носогубна складка.

[@Nick-ls5jv]

стало на много легче после ваших упражнений но я стала замечать что в закрытом состоянии рта когда зубы соприкасаються друг с другом некоторое время спустя минуты две три у меня сама собой слегка опускаеться и чуть идет в перед нижняя челюсть т е зубы уже не соприкасаються вместе и мне каждый раз приходиться самой движением приводить в исходное состеяние такое мнение как-будто она обвисает но рот при этом канечно в закытом состоянии отчего так происходит и что для этого нужно сделать спасибо большое

[@tatsianasakharchuk]

Попробуйте почувствовать , когда ваши мышцы челюсти более расслаблены, если вы смыкаете зубы или когда они расслаблены. Отметь, что если поверхность зубов не соприкасается - они более расслаблены. Это и есть норма.

[@КаринаРябошапко]

КолхозNick 1337

[@Зузуша]

Добрый день подскажите пожалуйста как убрать ком или спазм с горла ( щитовидка, лор, жкт в норме)

[@tatsianasakharchuk]

Возможно это проблема языкоглоточного нерва, можно обратиться к остеопату или кранио-сакральному специалисту, как вариант попробуйте наш бесплатный Марафон Управляй своим дыханием есть отдельный плейлист

[@Зузуша]

Татьяна Сахарчук спасибо большое за ответ, но не знаю найду ли таких специалистов у себя в городе, уже второй год не проходит это состояние

[@tatsianasakharchuk]

@@Зузуша начните с уроков из плейлиста ВНЧС и мимические мышцы

[@Зузуша]

Татьяна Сахарчук спасибо, хорошо

[@innauljanonok3287]

У вас невралгия.

[@dmitryvasiliev2718]

Татьяна,здравствуйте!Вот уже год мучаюсь с челюстью и шеей.Когда кладёшь ладони на челюсти,как у Вас показано,справа при открытии рта что-то выходит и небольшой щелчок.Во рту справа прикус плохой.Ещё заметил,что спазмирована сильно мышца под правой челюстью,как струна.А также,припухла правая сторона языка, и он как бы смещён.Всё это связано с челюстью?К кому обратится?Нужны ли какие-нибудь снимки?Заранее спасибо

[@tatsianasakharchuk]

На расстоянии все советы могут носить только рекомендательный характер. Если нет контакта зубов с одной стороны челюсти, то с этой стороны всегда будут напряженные жевательные мышцы. Пробуйте выполнять упражнения и массируйте жевательные мышцы. В любом случае надо формировать хороший прикус.

[@АминаАптиевна]

У меня год назад появилась хруст когда открываю рот

[@ilinaig5038]

Татьяна здравствуйте! После удаления зуба, у меня сначала были пощелкивания с левой стороны челюсти, потом голова после сна лежала на левой стороне и так получилось, что с левой стороны рот теперь плохо открывается, вернее только наполовину и так живу около пяти лет. Даже если сначала были пощелкивание, то теперь их уже давно нет. Из за того что рот открывается только наполовину, стала плохо выговаривать, начала шепелявить, кажется даже лицо стало каким то кривым. Мне всего 30 лет, а чувствую себя старой бабкой.Татьяна скажите пожалуйста эти упражнения мне смогут помочь? Или есть другие упражнения?

[@tatsianasakharchuk]

Начните выполнять уроки, без щелчков и боли увеличивая амплитуду движения постепенно.

[@ilinaig5038]

@@tatsianasakharchuk Спасибо большое

[@Татиана-щ7ц]

@@ilinaig5038 помогло Вам?

[@ilinaig5038]

@@Татиана-щ7ц к сожалению нет никаких изменений

[@ИринаАндреева-б5л]

Удивилась своим ощущениям: лицо и правда было «зажато». А возможно поработать с шеей? У меня с одной стороны тяж (если я правильно называю). Нигде не могу найти упражнений от такой проблемы.

[@tatsianasakharchuk]

kzbin.info/www/bejne/oHayZnmBeNGois0

[@gulmiragul5518]

Здравствуйте . 10 лет назад у меня перелом был перелом челюсти . зделали операция. После эти операций у меня искревление челюсть и лицо и шея и даже плечо . Я уже незнаю что делать . Какие упражнение делать . С каждым годом правой сторона становится хуже и хуже . Идет сколиоз . Искревление лица . Пажалуйста памагите . Какие упражнение памогут на исревление челюсть .

[@gulmiragul5518]

И плечо уменя одна маленкая вторая длинная .

[@tatsianasakharchuk]

Начните выполнять движения с плейлиста ВНЧС и мимические мышцы. Учитесь выполнять их плавно и сначала небольшие по амплитуде.

[@gulmiragul5518]

@@tatsianasakharchuk спасибо . Про скалиоз челюсти про сколиоз шей и плечо . Выкладывайте пажалуйста по больше видео . Упражнение или еще что можно делать .

[@tatsianasakharchuk]

@@gulmiragul5518 Сколиоза челюсти, плеча не бывает😉

[@gulmiragul5518]

@@tatsianasakharchuk неееее у меня искревление . Челюсть . Потом плечо одна больше второя меньше на 2-3 см примерно .

[@romangre5143]

Начало на 4:10 . До этого пустозвонство

[@alexawind7004]

Перемотайте и не жалуйтесь. Зато комплекс хороший.

[@milkameow9797]

Огромнейшее спасибо! Может, не все получилось, буду стараться. Сколько раз нужно выполнять в день?

[@tatsianasakharchuk]

Достаточно 1 раз в день, как только движения получаются, раз в неделю.

[@milkameow9797]

@@tatsianasakharchuk Спасибо!

[@АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з]

Очень интересно, но как мне снять напряжение с Левой стороны?!? После очередного посещения стоматолога у меня появился звон в Левой стороне головы! Проф врач Остеопат даже с первого раза не смог мне помоч, после первого приема у меня почему то заклинило правую часть, зслуховые анализаторы работают не синхронно, отсюда и звон в ушах!Помогут мне эти упражнения, ведь самостоятельно я не смогу поставить челюсть на место или снять напряжение!!!

[@tatsianasakharchuk]

Мышцы крепятся к костям, соответственно разный их тонус будет влиять и на кости в том числе.

[@АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з]

Татьяна Сахарчук это и дуроку понятно)

[@nelsonnuretdinov382]

@@tatsianasakharchuk как быть в такой ситуации, что описано выше? Врач говорит надо пить немиссил и греть ту сторону что болит. Ваши упражнения помогут?он сказал пока боль не уйдёт не надо делать упражнений) спасибо заранее)

[@nelsonnuretdinov382]

@@tatsianasakharchuk челюсть когда закрываю челюсти не ровно закрываются,это пройдет?что то переживаю(а на место его самому никак не посадить?там получается опухоль внутри челюсти, сам сустав?

[@tatsianasakharchuk]

@@nelsonnuretdinov382 Я не стоматолог и не ортодонт, не знаю что вам делали. Если умеете выполняйте лимфодренаж шеи и головы.

[@Pontific100]

у меня часто воспавляется этот челюстной сустав и боль идет в правую часть головы. Эти упражнения как то помогают от этого?

[@tatsianasakharchuk]

эти уроки про движение, а не воспаление

[@easyenglish5181]

Добрый день! При выполнении упражнения ощущаю напряжение в шеи с проблемной стороны. Как быть?

[@tatsianasakharchuk]

Уменьшить амплитуду движения и понять, что вы пытаетесь скомпенсировать.

[@easyenglish5181]

Татьяна Сахарчук , спасибо.

[@alexandrovna8892]

Треск в ушах при глотании тоже может быть симптомом ДВНЧС?

[@tatsianasakharchuk]

Возможно, но нарушение работы языкоглоточного нерва, слуховой, изменение положения костей и др варианты

[@alexandrovna8892]

Татьяна Сахарчук к кому можно обратиться? Была у Лора и невролога. Это может быть из за брекетов и пройти тогда само?

[@tatsianasakharchuk]

@@alexandrovna8892 может, обратитесь с этой жалобой к вашему ортадонту

[@Б.М-э7е]

Справа зигзагообразные движение неравномерные

[@tatsianasakharchuk]

Пробуйте через медленные движения восстановить мышечный тонус

[@cvet696]

А если ночью челюсть стала открываться это что значит?

[@tatsianasakharchuk]

Перешли на ротовое Дыхание, а причин может быть много 🤗

[@ЛенаБлизнюк-р2ъ]

Татьяна, у меня какая-то непонятная реакция на все, связанное с телом. Я занимаюсь йогой и достаточно спортивная, отжаться от пола раз 20 могу свободно. Как только начинаю заниматься, тело начинает ломаться, пробовала ревитоникой- а прекашивает, по вашим урокам- то неметь начинает, то перекрашивается, то челюсть скачет. Я уже даже не знаю, что это. Ханну делаю- на 4 уроке. Спасибо вам за внимание, я понимаю, что надоела, но реакция моего тела меня пугает

[@tatsianasakharchuk]

Вам надо научиться считывать сигналы своего тела и их не бояться. Нервная система может с вами говорить через ощущения. Просто пока вы их читаете от ума. Снимите себя во время выполнения урока, вам многое станет понятно. Лучше задать вопрос, чем сомневаться.

[@ЮлияСергеева-з8т]

Здравствуйте! У меня долго щелкала челюсть, а потом перестала,но стала очень болеть открывать рот,боль стала под челюстью и в области уха, отправили на мрт и сказали смещение сустава и при открывании рта, если положить руки на суставы, то тот который болит при открывании-челюсть не выходит,как должна выходить здоровая челюсть.Боль продолжается уже 2 года,жевать и открывать рот очень больно, а врачи говорят, что не знают , что мне делать...Я уже очень намучилась и не знаю, что делать,можно ли как-то его поставить на место и убрать эту боль.Подскажите ,что делать и к кому обратится!Заранее благодарна.

[@tatsianasakharchuk]

Найдите специалиста в прикладной кинезиологии, кто умеет работать с ВНЧС. Есть техника постановки диска. Попробуйте без боли делать упражнения с очень маленькой амплитудой, особенно отведение челюсти в стороны, так как диск стабилизирует верхний пучок наружной крыловидной мышцы.

[@ЮлияСергеева-з8т]

Татьяна Сахарчук , спасибо большое

[@Vadik626]

Юлия Сергеева боль то прошла?

[@АннаВильд-е9й]

Попробуйте расслаблять челюсть...не сжимайте зубы..мне помогло .. но это не сразу ..и сами расслабляйтесь ..

[@ЮлияСергеева-з8т]

Боль не прошла, ортодонт не знает, говорит можно попообовать поставить брекеты, но не знает помогут ли они

[@taissiyabender8400]

Здравствуйте спасибо вам за уроки за ваш канал, у меня при открытии рта левая сторона не вы двигается совсем а правая очень сильно, движения все ассиметричные, головные боли.. могут мне помочь эти уроки??

[@tatsianasakharchuk]

Если причина боли в работе ВНЧС - могут.

[@БорисМ-ъ9ъ]

Хрустит правый сустав.. особенно когда влево двигать и в перед.. блин пипец.. что делать

[@tatsianasakharchuk]

Делать в амплитуде до щелчка

[@БорисМ-ъ9ъ]

@@tatsianasakharchuk спасибо за ответ. Вы великолепная !

[@get-web]

@@tatsianasakharchuk То есть чтобы щелчка не было или чтобы щелкнуло?

[@tatsianasakharchuk]

@@get-web до щелчка

[@btsforever922]

Что делать, если рот открывается на 2 пальца

[@tatsianasakharchuk]

Выполнять уроки для ВНЧС в комфортном для вас объёме.

[@АдлетАрын-ы3л]

Такая же проблема

[@АдлетАрын-ы3л]

Вы избавились от этой проблемы?

[@btsforever922]

@@АдлетАрын-ы3л япроста делала эти упр и ждала,потом как то само прошло

[@katedanilova8523]

Похоже на разминку сустава, а не расслабление мышц. Не уверена, что это безопасно при патологиях

[@tatsianasakharchuk]

Это безопасно, если вам комфортно при выполнении