THE POWER OF MAGNESIUM | Why is magnesium important to us? | Podcast NEMOC není BEZMOC

Magnesium is involved in more than 300 biochemical reactions in the body. It is important for heart, bone and nervous system health. Why do pregnant and breastfeeding women need to increase their magnesium intake? Does magnesium help to sleep better and manage stress? We discuss it all with endocrinologist Sylvia Spitalnikova, who says on the subject of magnesium: "It is the key that unlocks the door to energy, strength and well-being. Embrace it as an ally in the challenges of everyday life".
Thank you for sharing, liking, commenting and for subscribing to the NnB podcast ❤️
@nemocnenibezmoc

[@zdenkakasparova8141]

paní doktorka se moc dobře poslouchá, mluví klidně, jasně a srozumitelně ...po dlouhé době jsem byla schopna pochopit co říká, všichni dneska "jedou" páté přes deváté a výsledný efekt je "že nevím nic"

[@nemocnenibezmoc]

Moc děkujeme za krásný komentář ❤️a předáme paní doktorce. Určitě bude mít radost. Děkujeme za Vaši přízeň.

[@helenasimcikova3237]

Velice příjemné na poslech a užitečné dĕkuji oboum dámamam. 😊

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, moc Vám děkujeme za pochvalná slova ❤️.

[@user-vd8cl8zk7i]

Super...ďakujem!!!

[@mariamiklasova6420]

Úžasné , konečne mi niekto vysvetlil horčík . Ďakujem !

[@janicka348]

Me take...🙏👌

[@nemocnenibezmoc]

Děkujeme a máme radost, že byla epizoda přínosná. Mějte se moc hezky a zachovejte nám, prosím, přízeň ❤️

[@nemocnenibezmoc]

Děkujeme ❤️

[@renatawettstein2459]

zajímavé, já mám v krvi hořčík v pořádku a několikrát do měsíce mám v noci křeče v nohách, vzhledem k tomu, že hodnoty minerálů a vitamínů stanovuje WHO, nevěřím, že někdo má všechny minerály tak, jak by měly být (úmyslně drží tyto hodnoty níže, než by měly být), existuje tabulka, kde je ukázáno, o kolik se snížil příjem minerálů a vitamínů z potravy za posledních 30 let

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, noční křeče v dolních končetinách nemusí mít spojitost pouze s nedostatkem hořčíku. Mohou se vyskytovat i z důvodu nízkého příjmu tekutin, zúžení cév, vysokého fyzického výkonu nebo naopak z důvodu celodenního sezení. Nebo i z nedostatku vitaminů B a D, či z nízké hladiny draslíku, sodíku nebo vápníku... Snižující se trend příjmu minerálů a vitamínů z potravy je dán, dle našeho názoru, především zvyšující se konzumací ultra zpracovaných (průmyslově zpracovaných) potravin. Což má i vliv na náš mikrobiom. Doporučujeme poslech podcastů s prof. Hogenovou Tlaskalovou a s dr. Vejmelkou na toto téma. A samozřejmě i další podcasty, které věnujeme mikrobiomu, vitamínům a minerálům a psychologii chronického zánětu. Děkujeme a přejeme Vám vše dobré ❤️

[@zdenka-v8c]

Vynikajúca prednaška,ďakujem

[@nemocnenibezmoc]

@@zdenka-v8c Děkujeme ❤️

[@martakopecka737]

Dobrý večer, zdieľam s veľkým potešením, že takéto info prišlo na svet. Prajem všetko dobré.

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, děkujeme za Vaše milá slova a za sdílení podcastu. Moc si toho vážíme. Přejeme Vám krásné dny a ještě jednou děkujeme 💖

[@user-mo6gy4qf4v]

Děkuji za tyto důležité informace! Olga Dvořáková

[@nemocnenibezmoc]

My děkujeme za poslech ❤️ a máme radost, že jsou informace užitečné. Proto tu podcast NEMOC není BEZMOC je 😉

[@thomasangello9949]

Dobré informace diky

[@nemocnenibezmoc]

@@thomasangello9949 Děkujeme ❤️

[@janicka348]

Narazila jsem na vas a hned davam odber...uzasne a uzitecne informace srozumitelne vysvetlene a skvele otazky polozene hostovi. Dekuji damam 🌹🌹a sdilim pratelum

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, moc děkujeme za Vaši velmi pozitivní zpětnou vazbu, odběr a doporučení přátelům ❤️. Pochvalná slova vyřídíme i paní doktorce a jsme si jisti, že bude mít stejnou radost, jakou máme my. Je pro nás důležité vědět, že naše práce má smysl, že je pro vás přínosná a že prezentovaná sdělení jsou srozumitelná. Proto tu podcast NEMOC není BEZMOC je a proto jej vytváříme 🙂. Děkujeme a přejeme Vám vše dobré a krásné léto 🌞

[@sylviaabrahamova6784]

​Se ní mi@@nemocnenibezmoc

[@jacq.3296]

Dobrý deň, výborný rozhovor, vďaka zaň. Teda pre mňa to je a stále bude rozhovor, aj keď neviem kto a neviem prečo rozhovory premenoval na podkasty🤷‍♀️

[@user-ys4ml5me3s]

děkuji ❤🎉❤😊

[@dandy9156]

Precízny výklad, 👍👍👍, výborne podane

[@nemocnenibezmoc]

@@dandy9156 Děkujeme Vám za poslech a milý komentář ❤️

[@user-dt3im3sm5h]

❤ Děkuji krásné ❤ vysvětlení ❤

[@nemocnenibezmoc]

Děkujeme a přejeme Vám pohodové léto ❤️

[@Hugofogo1]

Děkuji za pěkný pořad . Ale, vážení přátelé, nejdůležitější zásada všech zásad je, že Hořčík se užívá s Vít. E a B-komplexem !!! Vždy !!!! Vynechat kávu, cigarety, alkohol, bílý cukr, uzeniny, pečínky, snížit solení , rúzné limonády.....!!! Zařadit do stravy rúzné zdroje Mg,E,B....minerálky z Luhačovic, z Lázní Bělohrad, ořechy, semena, naklíčená semena, melasa, dávat si přílohu, nebo koktejl z tmavě zelených natí bylin - pažitka, cibule, a hlavně Kopřiva, to je samej Hořčík... .........atd, atd......

[@ecclezo]

..toľko zákazov pôsobí deprivativne...samozrejme, že sladké limonády, či kryštál cukor vypustiť i z južných súvisí, ale v podstate stačí sledovať pH potravín, lebo kysle minus hodnoty naviqzuMg a vykrádajú nás...preto je aspoň každú 2kavu VYLEPSIT zasadou...( škorica, kardamon, nuškát.oriesok, ale kľudne i taký citrón, celkom je to efektné a dá sa na tú chuť zvyknúť... No top vylepšovať kávy je prášok z Reishi. Ina cesta je robiť kávu slabšiu a jej horkosť doplniť obilnou kávou, čakanka, ale i spadla nie len zneutralizuje pH, ale nadopuje kávu minerály, vcetne Mg .. alebo čajmi, napr Horka tekvicka, tá je brutálne efektná aj pre kontrolu cukru, takže zvlášť milovnikom sladke kávy, prip, ak máte radi ku káve sladké... Takže enie kávu, ten úžasný nápoj zakazovat, ale piť ho správne čo do obsahu, a sily

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, nejdůležitějšími zdroji minerálů a vitamínů jsou potraviny, které nejsou ultra zpracované. Pak není nutné počítat, zda naplňuji doporučenou denní dávku. Suplementace (doplnění) potravinovými doplňky je vhodné u osob, které mají výrazně nižší zastoupení uvedených minerálů a vitamínů a to ať z důvodu nesprávné stravy, tak z důvodu nějakého onemocnění. Děkujeme za komentář a přejeme Vám krásné dny ☀️

[@helenaolah8022]

koprivu davam do vsech zeleninovych salatu koprivu kombinuji se spenatem . hlavne jarni mlada kopriva je vyborny doplnek nasi stravy

[@jaroslavarepcikova8234]

Děkuji moc za informace.

[@nemocnenibezmoc]

@@jaroslavarepcikova8234 My děkujeme za Váš čas, který jste nám poslechem věnovala ❤️.

[@Edson.Arantes]

Děkuji za video. Já sám hořčík suplementuju a křeče povětšinou z vnitřní strany stehen zmizeli ( jezdim hodně na rotopedu a ty křeče byli opravdu hrozný, myslel jsem že se mi snad utrhne sval. A i spaní je lepší. Užívám chelátový bisglycinát hořečnatý, spolu se zinkem, večer trochu na lačno. Mějte se krásně. :-)

[@nemocnenibezmoc]

Perfektní přístup a je vidět, že nasloucháte svému tělu a problém dokážete včas eliminovat. Jen pozor na kombinaci hořčíku a zinku. Je doporučováno brát každý samostatně (s časovým odstupem cca 2 hod.), aby byly oba minerály co nejvíce vstřebány a využity. Děkujeme za sdílení Vaší osobní zkušenosti ❤️

[@janjanous6485]

Zapoměly jsre "mluvit,říkat atp." Zmiňovat je nadužívaní právnického výrazu "výše zmíněno" ,ale není to to samé. Jinak informace super!!!😊

[@lidabraunova2608]

Myslim, že nemoc je bezmoc. Nemoc= ne-moc, nemame moc, tedy jsme bezmocni.

[@nemocnenibezmoc]

Ano, tato interpretace se nabízí. Ale naše filozofie je jiná. Bezmocný (tedy bez moci) je ten, který nemá informace. A ten kdo nemá informace má strach. A strach je negativní emoce, která člověka paralyzuje. Proto jsme se rozhodli pojmenovat podcast NEMOC není BEZMOC, protože naším posláním je dodat vám informace, které osvětlí, proč nemoc vzniká, jak ji poznám a jak se dá léčit. Zdraví je na každém z nás a spoustě nemocí lze předejít. Prevencí, správnou stravou (přemýšlením o tom co jím), pohybem (i chůze se počítá) a v neposlední řadě pozitivním přístupem k sobě samému (nestresovat se tím, co nedokážu ovlivnit, naučit se odpočívat a občas nechat mozek nudit se 🙂). Děkujeme za komentář a přejeme Vám vše dobré ❤️

[@hackintoshslovakia368]

dakumene za super informacie pani doktorka !

[@janariedlova853]

Objednala jsem si hořčík a hned první noc jsem měla křeč do stehenního svalu. A po týdenním užívání opět křeč ve stehenním svalu . A mám stále bolest po té křeči.

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, prosím, konzultujte se svým praktickým lékařem.

[@silalasky8441]

Aj ja.

[@jozefsefcik3573]

@@silalasky8441 aj mne zacali krce po vyuzivani pol kg citratu horecnateho 4 g denne

[@jitkaferstova]

Jedna mentálně zdrahava paní mě rozesmála: chtěla si koupit potravinový doplněk s hořčíkem a byla zklamaná, protože jí přišlo Magnesium 😂 (což je hořčík Mg).

[@nemocnenibezmoc]

Takže otázka, která je s nadsázkou položena na začátku podcastu, je vlastně relevantní a tudíž není pouze do křížovky 🙂. Děkujeme a přejeme krásný zbytek léta 🏊🏻‍♀️

[@renatazavadilova6742]

Děkuji ❤🎉

[@nemocnenibezmoc]

@@renatazavadilova6742 Děkujeme za poslech a komentář ❤️

[@slivkaladislav1025]

Děkuji za radu 😂přeji hezký den

[@nemocnenibezmoc]

Děkujeme a krásný den i Vám😉

[@valeriab1308]

❤❤❤❤❤

[@nemocnenibezmoc]

@@valeriab1308 Děkujeme za poslech ❤️

[@spyridonboanerges9483]

🙂👍

[@karelhauzerm3600]

Takže nejvíce hořčíku má semeno,já si to myslel

[@nemocnenibezmoc]

@@karelhauzerm3600 Ano, rozhodně byste se konzumaci neměl vyhýbat.

[@ruzenatumova2274]

Dobrý den pokud tedy beru Letrox, měl by být od magnesia odstup min.2 hod? Pochopila jsem to dobře?

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, ano. Rozestup 2 hodin je optimální pro správnou vstřebatelnost.

[@jarmilakopecna6469]

Prodává se kombinace /vápník, zinek, hořčík/tak to je špatně, když se zinkem nemá užívat.

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, je zde nižší vstřebatelnost. Je lepší užívat jednotlivě. A nejlépe z pestré stravy 😉.

[@fanda789]

Čím méně syntetických vitamínů a minerálů člověk konzumuje,tím pro něho lépe.Větsinou jde jen o to,aby si člověk doplňky koupil a dal vydělat výrobcům a prodejcům.A reklamy tomu plně odpovídají,jakož i zisky za prodej mnohdy neúčinných přípravků.

[@sindelarovamaria]

:) Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak je to s bílým práškem, který zůstává na dně sklenice po rozpuštění šumivé tablety (mám na mysli tabletu Mg+B6 MaxiMag od firmy Zdrovit) - vylít, nebo rozmíchat ještě v nedopité sklenici a vypít? Předem děkuji za odpověď.

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, Váš dotaz je spíše na farmaceuta v lékárně nebo přímo na výrobce. Vzhledem k tomu, že se jedná o kombinaci hořčíku a vitaminu B6, tak nerozpuštěný prášek na dně sklenice může být hydroxid hořčíku. Doporučuje se několikrát zamíchat a vypít 🙂

[@sindelarovamaria]

@@nemocnenibezmoc Děkuji Vám za odpověď. V lékárně jsem to několikrát zkoušela, ale pokaždé to vyvolalo jen rozpačité reakce - slibovali zjistit co a jak, ale když jsem se ptala opakovaně, pochopila jsem, že nezjistili nic, resp. nejspíš po mém odchodu na můj dotaz zapomněli. Časem mi už pak připadalo trapné se na to pořád ptát. Ještě jednou děkuji za vaši reakci.

[@hackintoshslovakia368]

ja kupujem horcik vo vyrobku magnerot, tieto tabletky obsahuju okrem horciku aj rutin, latka co pomaha telu opravovat poskodenie ciev, inak v pohanke sa nachadza tiez rutin

[@mariastrakova9024]

Viem, že pri vysokom tlaku sa dáva mg, ale môžem si ho dať, keď mám nízky?

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, co se týká dávkování a užívání léků a doplňků stravy, obracejte se, prosím, na svého lékaře, který zná Váš zdravotní stav a užívané léky. My nejsme oprávněni doporučovat a nastavovat léčebné postupy, léky, lékové formy a jejich dávkování. Při nízkém tlaku se doporučuje dodržovat pitný režim... tak když ten svůj doplníte i o minerálku s obsahem hořčíku, tak by to mohla být vhodná suplementace. Ale platí výše uvedené - konzultujte s Vašim ošetřujícím lékařem 🙂. Děkujeme za pochopení a přejeme Vám hezký den 🌞

[@zdenkaspacilova8094]

Jak se muže zjistit kolik je v tele hořčiku když v krvi je ho jen asi1 procento

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, zda dojde k přehodnocení není zatím známo a tak se hladina hořčíku zjišťuje pomocí krevních testů, kde je dáno rozmezí, určující dostatek či nedostatek hořčíku. Děkujeme za dotaz a přejeme Vám hezký den 🙂

[@jozefsefcik3573]

vybral som pol kg citratu horecnateho, subjektivne pocity sa nevylepsili, krce som pred uzivanil nemal, teraz ich mam, preco by som vam mal verit

[@tvojesestra99]

Nekvalitní zdroj hořčíku. Kupte si Magnesii nebo kapsle bisglycinat hořčíku.

[@Askme8558]

Prosím jaké jídlo pokryje denní potřebu hořčíku?

[@oskartrojan6444]

Ovesné vločky - cca 150g / denně - kromě hořčíku pokryje toto množství i denní dávku zinku, fosforu a manganu a z 1/3 vápníku, železa, mědi a dále z 1/10 draslíku... Jsou bezlepkové, snižují krevní tlak, mají v sobě hromadu vlákniny, mají Glykemický index 40 - takže po nich dlouho není hlad a dá se s nimi i něco zhubnout...

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, s tímto dotazem Vám nejlépe pomůže nutriční terapeut nebo výživový poradce.

[@nevimzevim]

@@oskartrojan6444 Co to tady melete, odkdy je oves bezlepková obilnina?!?! Pokud mají být ovesné vločky bezlepkové, musí projít nějakou technologickou úpravou, a tu bych tedy vidět nechtěla. Krom toho ovesné vločky (oves obecně) nadměrně stimuluje, čímž se při dlouhodobější konzumaci vyčerpávají ledviny. Ovesné vločky jsou dobré pro mladého člověka, který chce přejít na zdravou stravu a přitom o ní nikdy nic neslyšel. Než si najde něco vhodnějšího k jídlu.

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, oves JE přirozeně bezlepkový, ale aby tak mohl být označen, musí být zpracováván tam, kde zpracovávají pouze oves. Jinak dochází ke kontaminaci (např. předchozím zpracováním pšenice) a pak již oves za bezlepkový označit nelze. Pro celiaky však není příliš vhodný z důvodu, že obsahuje bílkovinu avenin, která se lepku podobá.

[@jitkaferstova]

​@@oskartrojan6444ovesné vločky jsou skvělé jídlo na vícedenní výšlapy do terénu: jsou lehké k nošení a velmi výživné 👌💪

[@jirkasirka8693]

Nejlepší hořčík je v zelených rostlinách. - Chlorofil.

[@JaroslavDybal]

Dobrý den, je možné se hořčíkem předávkovat a pokud ano, co způsobuje. Já mám tetanii a beru hořčík 2-3 krát behem dne. Hořčík Malát, jede sáček Magnosolv a na noc hořčík L-threonate... Děkuji za odpověď. Jarek

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, Jaroslave, protože už máte diagnostikovanou tetanii, tak předpokládáme, že Vám dávkování předepsal ošetřující lékař a sleduje Vaše hladiny hořčíku v séru. Předávkování hořčíkem je možné. Speciálně u lidí s poruchu funkce ledvin je potřeba věnovat dávkování zvýšenou pozornost. Předávkování se projevuje průjmem, zvýšenou únavou, pocity na zvracení a někdy i zvracením. Proto je vždy důležité konzultovat dávkování a případné nežádoucí projevy se svým ošetřujícím lékařem.

[@ilonasramkova9246]

👍😇🙏

[@nemocnenibezmoc]

@@ilonasramkova9246 Děkujeme za poslech a komentář ❤️

[@user-yd4dn4wz7x]

Nomen Omen 😃

[@paveljankasek2681]

uzivani pry lepsi vecer s citronem

[@Milena-zj3yk]

Děkujeme , ale bylo by dobré , když mluvíte k široké veřejnosti , tak mluvit česky.

[@nemocnenibezmoc]

Děkujeme za zpětnou vazbu 🙂

[@moreno6799]

suplementace...ja tomu rozumiem ale 90% bytostí ne...

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, děkujeme za upozornění, že ne všichni znají význam slov, které se v našem podcastu objevují. Byť se, spolu s lékaři, opravdu snažíme udělat každý díl tak, aby byl srozumitelný, občas nám něco "ulétne" (možná i proto, že si v tu chvíli ani neuvědomíme, že se jedná o odborný termín). Prosíme tedy všechny posluchače podcastu NnB... pokud vám něco není jasné, neznáte význam slova... napište do komentáře a my vám rádi vysvětlíme. Není to žádná ostuda, prostě se zeptejte. Jsme tu pro vás 💖. Hezké léto všem.

[@nemocnenibezmoc]

A ještě vysvětlení pojmu: SUPLEMENTACE = DOPLNĚNÍ.

[@milota54]

Suplovať... nahradiť...

[@zapadakofflv8560]

Já si zas myslím, že pojem suplementace zná 90% bytostí, nebo minimálně z posluchačů podobných rozhovorů. Naopak, tento rozhovor mi přišel jako jeden z nejsrozumitelnějších na toto téma.

[@nemocnenibezmoc]

@@zapadakofflv8560 Děkujeme za hodnocení, které nás moc potěšilo ❤️

[@venuse1413]

Magnezia je také slabě projímavá kdo trpí spíše na průjmy, měl by Magnezii vynechat.

[@nemocnenibezmoc]

Dobrý den, minerální voda Magnesia, pokud je přijímána v rozumném množství, laxativní (projímavé) účinky nemá. Nicméně není úplně vhodné pít pouze minerální vody, ale je rozumné je střídat s vodou či bylinkovými čaji.

[@martabednarikova6099]

Seminka a orechy seniori maju problemy jest kvuli problemy so zubami

[@helenaolah8022]

vse se da rozdrtit elektrickym mlynkem takze i lide bez zubu mohou jist seminka a orechy

[@mariachanigova4268]

dà sa poriešiť - pomlieť .........