Dấu hiệu nhận biết buổi tập thể hình đạt hiệu quả cao

Duy Nguyễn Vlog 56: Cách sử dụng năng lượng tập tối ưu khi tập GYM. Dựa vào yếu tố nào để biết bạn tập luyện thành công hay thất bại? Cách để có 1 buổi tập luyện thành công mỹ mãn nhất sẽ là chủ đề của vlog ngày hôm nay DN gởi đến các bạn
👉Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây: • Duy Nguyễn Vlog - Bổ í...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonli...
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcent...
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

[@TheHinhOnline]

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM Xin cảm ơn!

[@iamsamson6654]

Góp ý với anh ạ. Rút ngắn thời gian nói chuyện ngoài và đảm bảo nội dung muốn chia sẻ ạ. Rất mong anh nhận phản hồi này ạ.

[@hado4843]

Vlog bắt đầu chủ đề vào lúc 6:58 nhé các bsnj

[@Meokaneil]

12:00 nha :)

[@hoanganh18dragonballonline36]

Cần nhân giống

[@nhatdang4537]

A ơi, e cao 1m73 nặng 77 mỡ tầm 27% e trước có tập nhưng nghỉ 3 năm rồi h e tập lại thì nên như thế nào a, 1 tháng e có tầm 2 triệu thì nên dùng thực phẩm bổ sung gì anh ? Mong anh trả lời dùm e, e cảm ơn a.

[@peterbruce5192]

anh làm 1 cái clip tập fullbody được không anh ???

[@deeplove4305]

Anh vào vấn đề chính luôn có vẻ tốt hơn..

[@anghoanglongvule4247]

có 1 thắc mắc không liên quan lắm nghe vlog anh nói anh học Bách khoa mà vào fb lại thấy anh để Khoa khọc tự nhiên, hay a từng học cả 2 trường luôn anh? 1 sinh viên BK thắc mắc.

[@hoangphi2602]

e ms tập để cho người thon với có sức khoẻ thui...không có tiền mua thực phẩm bổ sung chỉ có tiền ăn thịt bò gà trứng khoai vs chuối thôi vậy có được không anh.... em ko muốn cơ bắp to đâu chỉ vừa vừa thôi ăn vậy có được không ăn...!!!!

[@quackelectricians3801]

các bạn ơi, ko tìm thấy trang fanpage hội fan thì làm sao mà đăng ký xin vào nhóm được, giúp mình hiểu với !!!

[@mryang128]

Vl

[@luannguyen-qw6zw]

vậy r anh có đói bụng không anh

[@PhuocLe-yb9kg]

12:00 bắt đầu vấn đề chính

[@allrubiksskillsteam5973]

Cần đc bảo tồn

[@duytiena2]

Cần được nhân giống

[@caoduypham9518]

Rât cảm ơn . Tiêt kiệm dc 12p

[@duydang2367]

bóc tem a duy

[@bengbebong3766]

ko thấy nói trọng tâm vào tiêu đề, nói lan man nhiều quá anh ơi

[@thanhvo719]

vào cmt sẵn like luôn bạn chỉ có sức trâu mà hem có sức bền :v

[@khoinguyenminh7226]

Anh Duy ơi! Em muốn tay em nổi gân lên nhìn cho nam tính thì tập động tác nào anh và tập ra sao anh? Thanks anh

[@Vietnv2905]

=)) giảm mỡ đi, ít mỡ là gân(mạch máu) lộ lên thôi

[@tvbii2883]

có video kia nói rồi bạn

[@nghile8027]

Ah Duy Bao Tự Suớg kkk

[@anozhang2094]

anh Duy chỉ em mấy bài tập mà không tác động đến cột sống lưng với, em bị thoát vị đĩa đệm, nhưng tham, ko muốn bỏ gym...

[@phong8504]

Nếu vậy thì bạn tập ngồi ( ghế có lưng dựa) đi! :) Bạn có thể đứng tập,căn bản thì bạn nên tập nhẹ lại khi tập đứng. Nhất là mấy bài press,tác động hoàn toàn tới cột sống! Tùy hoàn cảnh mà mình áp dụng thôi bạn! Thân!

[@anozhang2094]

Mấy nhóm cơ khác thì ổn, nhưng cơ vai ko biết phải tập bài nào?? Mình muốn tránh hoàn toàn về lưng.

[@alexwilliam717]

đeo đai với ngồi ghế nha bạn,tập nhẹ thôi

[@tp7569]

Cho e cái khăn đi a

[@tacongtieuthach4471]

Anh duy ơi. Ngực em hơi nhỏ em tap ngực dưới duoc ko anh.

[@Vietnv2905]

tập chứ sao ko bạn ? chưa tác động đủ nên nó nhỏ đó.

[@tacongtieuthach4471]

Ý mik ns co nen tap nguc duoi duoc ko

[@Vietnv2905]

dĩ nhiên có rồi :)) phải tập toàn diện trên giữa dưới mới kích thích tối đa đc

[@linhluong7269]

cug muốn đi tập lai nhưg cv quá vân nên eo co thời gian chan

[@chinguyentran6212]

ngay nao di tap cung giam ky co luc toi 600gam

[@bachelor22.]

khoảng phut 29-31.. a Duy tập tay tg kia Đỡ ngc lại : )))

[@tungle1606]

ban duy nay co thi đấu bao gio chua

[@khaikho4549]

xin được sự chỉ giáo của các tiền bối đi trước và của anh chị trong THOL . e mọi khi tập ở nhà tạ 5kí quen rồi. thời gian gần đây e bắt đầu đêm clb tập thể hình em nâng lên tạ 8kí để tập tay.. em tập 2 bên tay đều cân nhau. nhưng ko hiểu sao đến cuối buổi tập về nhà ngồi nghỉ e thấy tay trái ê và đau ở vùng cơ ê và cứng quá. còn tay phải( tay thuận nha) thì chỉ thấy rất thoải mái và phồng cơ rất thoải mái.. vậy e chốt là tại sao e tập cân nhau như vậy mà tay trái lại đau ạ.. anh chị giải đáp thắc mắc hộ em với ạ!!!

[@thuankent3863]

bạn phải khởi động thật kĩ 2 tay,có thể b khởi động tay trái chưa kĩ,bạn có thể tập tay trái nhiều rep hơn tay phải vì tay trái bình thường nhỏ hơn tay phải,theo mình nghĩ là như vậy

[@irisnam3286]

người yêu bác Duy ai nhỡ k biết cô nào luôn toàn gái đẹp k ông nội ơi :)))

[@DNcouples]

đi thẳng vào vấn đề anh ơi, k thì để thời gian bắt đầu nói về chủ đề

[@SonTran-vx2ho]

A Duy cho e hoi tap gym có the tap bụoi sáng dc k và có nen an gì trc khi tap k ạ

[@nhatnamphan9694]

1. Tối đa hoá trữ lượng năng lượng cơ thể 2. Tập hết các dạng cơ 3. Tập mà cơ mệt quá là sai Thanks !

[@trungduong951]

mình gầy quá tâp k bít dc k. buồn gê

[@nguyenthanhluanofficial8949]

bạn bn kg.1m bn á

[@trungduong951]

+Nguyen Luan noi ra cũng ngại .minh cao 160 năng 45kg @@

[@trungduong951]

+Nguyen Luan nhưng nhìn thấy mấy ôg thể hình đẹp mà mê hj

[@thanhne2210]

ai cũng có thể tập được bạn.chăm chỉ thì sẽ thấy kết quả rõ rệt.ngoài tập bạn phải xài cả thực phẩm bổ sung.chế độ ăn uống hợp lí.sống lành mạnh.a b c các kiểu nữa.cố gắng quyết tâm thành quả đạt được là ở bạn :)

[@trungduong951]

+Lê Duy Thanh uk cam ơn ban nhe hj

[@bichvylethi9558]

Nói dài vl,k bao gioè vào ngay vấn đề chính,anh nên đặt tựa là “tản mạn cuộc sống cùng Duy Nguyễn” thì đúng hơn

[@trinhvunguyenang2572]

ah duy ơi em tập 4th r mà sao ngực vẫn mềm v ah

[@tungtom9493]

Cứ từ từ bạn ơi, 4 tháng vẫn còn ít lắm. Và bạn tự hỏi trong lòng xem dinh dưỡng, ngủ nghỉ, sinh hoạt, và cách tập có đúng kĩ thuật không :D

[@attu605]

phòng gym có máy tập bụng k ad

[@khoanguyen8207]

làm gì vó tập bụng thì hít bụng với kéo cáp thôi.

[@letanat5734]

Đang nghe anh DN nói nhớ lại quên cắn lipo black 6 . Chạy đi uống 😂

[@vongocquoctrung8751]

- Anh Duy làm Vlog trò chuyện vui vẻ, đưa ví dụ cho hiểu, tập tạ cho tốt mà bỏ ra có 30 phút cũng đéo bỏ ra được thì nghỉ tập đi mấy ông eii :)))). Người ta bỏ cả chục năm tìm hiểu chứ ai như mấy ông kiếm vài ba phút để hiểu thì nghỉ

[@huyentran2945]

Anh Duy có phòng nào ở nha trang không anh ????

[@namviettv7327]

anh ơi em muốn tập tăng cân thì cần bài tập nào

[@musicremix3993]

tập vừa kết hợp ăn nhiều nha bạn

[@namviettv7327]

ăn thì nhiều mà chả lên bao nhiu chán quá

[@ducpham2815]

13p10s den doan buon cuoi chua

[@nguyenangduyat4376]

Anh làm clip ngắn lại đi anh vào chủ đề chính ngắn gọn súc tích dễ hiểu

[@quackelectricians3801]

9p33 rớt điện thoại trên mặt đường thì phải :))

[@thuankent3863]

dương tiễn đây rồi ;)

[@PhuocNguyen-uw3bl]

A cứ lm z đi gym là pkai z hài hướt r vui tính z ms có tih thần coi dc chứ j au mà dô cứg nhắt coi chán lắm 😉

[@simvu5965]

nên làm clip ngắn .dài quá toàn nói lạc đề .mất thời gian tua tìm đoạn cần

[@huutien8515]

bạn muốn nghe 1 phần, nhưng người khác thì muốn nghe tất cả

[@binganhoa3117]

anh Duy ơi. buổi sáng em cardio và buổi chiều em tập cơ được không anh

[@locpham1592]

Anh ơi giải thích dụ rạn da và cách khắc phục đi anh :(((

[@tungtom9493]

Bạn ra ngoài tiệm thuốc tây bao cô bán hàng bán cho kem chống rạn là được.

[@phong8504]

selfie ghê quá anh! :v

[@tungtom9493]

Đẹp trai là phải seo bạn ơi :))

[@hanxuan2372]

cho em hổi. có ai nói anh Duy nói nhiều chưa. em mong video tiếp theo của anh đi thẳng vào vấn đề luôn. đưng có nói dòng dòng. nói kiểu như anh bay giờ chỉ có người rảnh rỗi lắm mới ngồi nghe anh nói vòng vo mà thôi. em mong anh đọc và xem xét. em xin cảm ơn

[@balapbaxam450]

+TheHinhOnline ng bảo thủ mới không chịu nghe những lời góp ý và luôn luôn cho mình đúng...1 vlog thì nên rút gọn vấn đề và vào vấn đề chính và cần thiết...bạn kia góp ý đúng đó duy

[@tonyparker3650]

+TheHinhOnline chắc chắn anh sẽ kg làm theo những kẻ thiếu óc hài hước như trên rồi. Vlog của anh Duy sẽ mất chất và thiếu sự lôi cuốn ngay

[@balapbaxam450]

+Tony Parker chỉ có những người rảnh rỗi ăn ko ngồi rồi mới ngồi xem hết...vì video quá dài..bạn vào xem video nào củng toàn nửa tiếng..đây là thể hình online chớ kênh hài ah hay sao hài hước

[@haithien9729]

em dùng mass trước tập 1 tiếng rồi dùng c4 trước tập 30p xong vào tập dùng bcaa vậy hợp lý chưa anh Duy và em muốn giảm mỡ bụng nữa thì dùng loại giống anh được không và thời gian dùng thế nào anh..

[@haihanguyen8601]

chà....hình như khui máy anh Duy có làm thủ tục "khui hàng" nữa nhỉ :v (lấy cây gỗ đập 1 phát giống lấy chai rượu đập vào thành tàu một cái :v )

[@phucyamato9760]

chỉnh tốc độ lên 1.5 mà ngh a Duy nói chuyện , cười muốn rớt hàm luôn :))

[@zomboniminh9156]

Ờ hay 😃

[@nguyenbaophuc916]

Uống lipo6 được hk a duy. Hay vitamin giống của a

[@letam8735]

A.Duy cho em hỏi tập ngực về ngủ dậy ngực bị đau (đau ở đây không phải là dau cơ mà như là bị ép ngực ý sáng ngủ dậy dau chịu không nổi)

[@nghiaho1800]

tham qan miễn phí .... đã z

[@congtaothai3322]

em nghĩ " không chơi bài này" vì nó kéo cổ tay ngửa ra.

[@phongtran9093]

địa chỉ của ad ở đâu vậy, làm s e có thể gặp và selfi vs a DN vậy

[@khanhtrungle1790]

Anh Duy đạt yêu cầu slim body rồi. Hết cơ khủng rồi. Miễn sao cuộc sống bà sức khỏe ok là tốt phải không anh?😃

[@animaldiscovery-kpdv]

phòng của anh hết bao nhiêu tiện vậy

[@phucngo7638]

nghe a nói vlog xin đc kết thúc tại đây xog mới tắt , tnhiên a nói " ý quên còn câu nữa " , làm phải quay lại xem tiếp :v

[@Nguyen.Thanh.Dat.60]

đúng là a nói đúng, a rất thích tám ^^

[@kenlt5153]

anh ơi cho e xin tên mấy bài tập vai + tay trước trong 1 buổi với ạ

[@hungbui5179]

anh ra vlog về giảm cân, giảm mỡ đi anh, chậm cũng đc anh à

[@vuuc8031]

Mở bài kết bài đâu. Đề tả con cho nhưng tả con mèo là sao

[@Hugn7]

nhờ có ah em bt dc rất nhiều kiến thức -cảm ơn ah Duy !

[@nguyenvanvu8172]

Lan man quá. Tới 80% thời lượng là nói lan man.

[@viethoangnguyen945]

a duy ơi cho e hơi sao e tập hay bị mất sức lắm

[@leosmons9117]

a.Duy cho e hỏi nên ăn gì trước khi đi tập ạ? e k có nhiều thời gian cho lắm. e học từ 7h sáng tới 16h30 chiều e chỉ có thời gian rảnh từ 17h đến 19h(rảnh 2tiếng),thời gian tập 1 tiếng là e chỉ còn 1 tiếng thôi mà theo e biết là bữa ăn đầy đủ trước khi tập thì phải nghỉ tầm 1 tiếng - 2tiếng. như vậy e k có thời gian. tư vấn giúp e với a

[@kyomissyo3484]

đề nghị a duy nếu có thể thì làm một vlog nói về nhưng từ chuyên môn trong thể hình. vd press, roai. vv... gi gi đó cho nhưng người dốt tiếng anh như em. cám ơn a chúc a manh khoe .

[@tupham9216]

em tập ngực mà có cảm giác như tập tay sau là như nào a

[@nguyenuc6840]

A Duy sao ko ghi VLog #1 2 3 cho mọi người dễ tìm hiểu

[@thanhcayphim6707]

Tập xong hết bài tập xong rồi chạy bộ để giảm mỡ dk kg anh Duy Nguyễn?

[@TheHinhOnline]

đc chứ em

[@thanhcayphim6707]

TheHinhOnline vâng em cảm ơn anh

[@HauNguyen-jt1pz]

dép nam có size 40 hong anh

[@butv5247]

em chuẩn bị tập mỡ nhiều e muốn giảm mỡ giờ e lại chỗ mua hàng chỗ a có ai tư vấn k ạ e muốn giảm mỡ

[@thotran2705]

a duy ơi cho e hỏi về vấn đề TPBS trước khi tập dùng c4 sau khi tập mình dùng loại gì để tăng cơ anh. mong a trả lời giúp e cảm ơn a nhiều

[@aophung8091]

anh duy e muốn tập tăng cân cần tập như thế nào ạk

[@thinhao1617]

Anh duy : tập có cần ngủ trưa ko anh ?

[@caynam6510]

Vâng em chào anh ạ ! Năm nay rm đã 18 tuổi và em nặng 45kg cao 1m59 . Thì nói chung là em cũng tập Gym and Tạ ở nhà , Cơ tay cơ bụng phát triển vs cả cơ ngực nữa , anh có thể chỉ dạy cho em thế tăng Cân tăng chiều Cao vs tăng cơ thêm . Và dấu hiệu nhận biết là sau khi tập thì em ăn kực kỳ kực kỳ nhiều . tạ em tập ở nhà là 5kg Và em muốn các cơ trên cơ thể em nó mạnh hơn phát triển lớn hơn anh có thể chỉ dạy em ạ ! Vâng em cảm ơn 😇

[@TheQuoccuong1089]

em nam nay 28 t.. e moi tap gym nghe noi den 30 la co ko phat trien nua e thay buon hihi

[@huutuan2673]

vai anh duy tập bài đó nhin đẹp thiet . :))

[@tranan7757]

Vlog a làm 10p thôi. Tập trung chủ đề, nói nhiều k lq.

[@sinhlan73]

Anh duy lam video nói về tháo tạ di

[@Bebongmeomeo]

DẠO NÀY A DUY ỐM QUÁ!!

[@locnguyentan5737]

e toàn tua ko a ơi, a nói lan man quá chả đúng trọng tâm gì cả

[@huygenz0603]

live show hài à :v

[@atthanh3659]

vlog tranh cải nhiều của a tên gì vậy a :v

[@namracingboy444]

anh duy cho e xin cai fb

[@letuananh4631]

em 24 tuoi tap con len nua ko anh duy

[@cfhAohOaNg]

Trời ơi muốn xem mà làm video dài wá.không có t/g

[@manhphanvan7565]

A Ơi..Người Gầy Muốn Tập Tăng nên dùng thực phẩm bổ sung loại gì a

[@angellosernguyen7791]

anh duy co mo phong tap tai vinh long khong vay anh duy

[@aiNguyen-go8hc]

Mất tg wua ko có tg xem

[@minhchaunguyen2194]

tối tập xong xin chủ phòng 1 chân dọn tạ. :))

[@tct3587]

cảm ơn anh Duy!

[@vuahaicak73]

Hài zị

[@thangphamnguyen]

1 xe 2 logo .... cũng ảo ghê nhĩ hihihi

[@binhan3736]

em thay anh om ma

[@vantiennguyen9640]

anh duy e 15 tuổi tập dc chưa a duy

[@aoduykhoi1084]

anh oi di tap gym va cac bai tap va che do an uong nhu the nao a. anh co the tu van cho em duoc khong

[@Tungvvu1802]

A Duy có thể cho e biết anh hâm mộ Gym thủ nào ko :) ? E hâm mộ Lazar angolov :))

[@inhxuantienvlogsgymvacuocs9136]

Tôi thích SERIO CONTER . Tây ban nha . Viết ngu tiếng Anh bạn thông cảm ^^

[@chithinhhuynh9055]

Nghe chủ đề chính vất vả quá

[@vyngo740]

Anh Duy mà làm vài lon dô chắc nói dữ hơn nữa.

[@caocongtu3755]

Tập lần 4tieng, kinh vậy

[@duacangidau157]

anh duy oi e muon co mot the hinh dep nhu a lam cach nao de nhanh

[@phong8504]

Tập thể hình là phải kiên trì! Tính bằng năm tháng! Thay vì ngồi mong ước thì nên bắt đầu ngay bây giờ!

[@hohoangnam8763]

+Hoài Phong Trần chuẩn !! (y)

[@mryuuji721]

nó còn nhỏ , chưa biết nhiều đâu

[@HoaNguyen-xf5cu]

trẻ trâu

[@ngovlogs1244]

Mr Yuuji