métodos de organización y estudio para personas con TDAH / ADHD

¿Tienes déficit de atención? Puede que este video te ayude :) ♡ ¡sé gentil en comentarios!
↳ study planner: tclatza.gumroad.com/l/study-p...
↳ mi tienda en línea: tclatza.gumroad.com/
fuentes consultadas:
1. R. Burgos, M. Barrios, R. Engo, A. García, E. Gay, T. Guijarro, et al.
Trastorno por déficit de atención con hiperactividad: Guía para padres y educadores. Editorial Glosa, S. L., (2009)
2. García, M. L. S., Fernández, N. M., Loew, S. J., & Rodríguez, C. (2016). Hábitos y técnicas de estudio en adolescentes con trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad. European Journal of Education and Psychology. doi.org/10.1016/j.ejeps.2015....
3. Rodillo, B. E. (2015). Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en adolescentes. Revista Médica Clínica Las Condes, 26(1), 52-59. doi.org/10.1016/j.rmclc.2015....
4. Rusca-Jordán, F., & Cortez-Vergara, C. (2020). Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en niños y adolescentes. Una revisión clínica. Revista De Neuro-psiquiatría, 83(3), 148-156. doi.org/10.20453/rnp.v83i3.3794
5. I. Orjales. (2000). Déficit de atención con hiperactividad: el modelo híbrido de las funciones ejecutivas de Barkley. Revista Complutense de Educación, 11 (2000), pp. 71-84.
🌱 redes
studygram: @thelmastudy thelmastudy?igs...
instagram personal: @tclatza / tclatza
spotify: open.spotify.com/user/31dgcm6...
pinterest: www.pinterest.com.mx/thelmast...
📩​ contacto
[e-mail]
🪞apóyame
puedes donar voluntariamente a través de mi buymeacoffee
ahí subo calendarios, planners, apuntes e información escolar que probablemente te ayudará!
link: www.buymeacoffee.com/thelmastudy
si deseas apoyar de manera diferente, o saltes los anuncios en el vídeo o míralos por un poco más de tiempo, gracias 🤍​
🎙 podcast
link: • podcast
✨​ recomendado
· métodos de organización (playlist): • métodos de organización
· métodos de estudio (playlist): • métodos de estudio
· SCRIP y SQRAR: • Métodos de estudio (ef...
🎶 música
todos los créditos de la música a: slip.stream
↳ "Mood Ring", Eazy
descarga /stream: get.slip.stream/BTgqUR + spotify: go-stream.link/sp-eazy
↳ "Jordan Retros", Eazy
descarga /stream: get.slip.stream/ZLqE1L + spotify: go-stream.link/sp-eazy
↳ "Amazing View", Eazy
descarga /stream: get.slip.stream/iTlKxe + spotify: go-stream.link/sp-eazy
↳ "At Peace", Eazy
descarga /stream: get.slip.stream/t6G0Aj + spotify: go-stream.link/sp-eazy
⏲ time stamps
00:00 - intro
00:21 - disclaimer
00:55 - este es un espacio seguro :)
01:33 - ¿qué es el tdah?
02:40 - no todas las personas con tdah son iguales
04:32 - tu cerebro funciona diferente
05:00 - métodos de organización y manejo del tiempo
05:06 - usa la ley de parkinson a tu favor
06:13 - conoce tu cronotipo
07:46 - usa horarios flexibles
08:46 - alarmas
10:20 - tu método de organización...
11:17 - métodos de estudio
11:32 - modelo xyz
13:20 - pomodoro, anti-pomodoro y animedoro
15:51 - brain dump
17:07 - blurting
18:32 - más métodos de estudio
20:08 - recuerda:
20:46 - neurodivergencia y medicación
22:07 - recursos!
22:51 - outro
☁️ sub count
458,742

[@thelmaclatza]

hola hola

[@esperanzapedraza3258]

Sii. tiene una excelente calidad, la verdad.

[@arimaldonado1714]

Eso era lo diferente! Se escucha genial, como si estuvieramos escuchando te en la misma sala

[@marjoriehurtarte8764]

Gracias Thelma ❤🎉

[@shaoniodettesarabia2933]

Se escucha muy bien :D

[@LINDAJNG]

Es el primer video tuyo q veo, pero me parece q el sonido está muy bien, se escucha muy bien.

[@carito_icecream]

Persona con TDA: pausa varias veces el vídeo o tiene que retrocerderlo porque se puso a pensar o a hacer otra cosa... Sí soy 🥺😅

[@tamarabautista7933]

Amo que Thelma haya investigado para hacer este video! Eso solo demuestra lo dedicada que es para el canal 🥹🩷 tqm Thelma!

[@BM-fb4dq]

Quería dejar mi comentario. Mi hermano tuvo TDAH desde la infancia y mis padres se volcaron exclusivamente en el para intentar ayudarle en todo lo que podían. Digamos que sin querer me dejaron un poco de lado, incluso si yo también necesitaba ayuda. En la adolescencia me di cuenta que tenía un problema: me costaba hacer las cosas. Me parecía un mundo siquiera lavar los platos o poner la colada. Descubrí que tengo TDA, a diferencia de mi hermano yo en vez de estar nerviosa y no parar quieta todo el día, soy totalmente lo contrario. Soy muy perezosa y tranquila pero en mi mente las cosas básicas como organizarme o mantenerme disciplinada era un sacrificio. Desde la adolescencia hasta ahora lo he intentado todo, rutinas de todo tipo y métodos de organización, nada me ha funcionado como ponerme alarmas. Me escribía horarios que no cumplía porque no leía la libreta o la dejaba en otro lugar. Me descargue aplicaciones de organización que utilizaba durante tres días y luego me olvidaba. Lo que más me ha ayudado es desinstalar me aplicaciones como Instagram o juegos, no ver la televisión y ponerme alarmas para todo: despertar, limpieza del hogar, trabajo, ejercicio, habilidades, recordatorios etc. Con la alarma, no tengo margen para pensar cuando tengo que empezar. La pongo a la hora que quiero realizar la actividad y cuando suena si o si tengo que ir hasta el lugar de la actividad y apagarla allí. Casi siempre me pongo márgenes de media hora para realizar las tareas, incluso si en realidad sólo cuestan cinco minutos. Esto lo hago porque siempre puede haber un imprevisto como por ejemplo que tus padres vayan a la cocina mientras estés lavando los platos y te entretengan un poco. Gracias a esto se puede ser más flexible con el tiempo y además si lo terminas antes de la hora eres consciente del tiempo sobrante que puedes dedicar a otra cosa. Sobre las redes sociales actualmente solo tengo tiktok y KZbin en el que me he creado cuentas específicas para que me aparezca solo el contenido de mi interés: ahora mismo es el crecimiento personal. No me salen memes, ni famosos ni nada de ocio que te mantenga horas dentro de la aplicación. Esto me ha hecho reducir el tiempo dentro de las aplicaciones como por ejemplo en tiktok, tener solo contenido de desarrollo personal hace que no quiera entrar tan de seguido a no ser que necesite consejo o cualquier cosa parecida. Os animo a probarlo!

[@Mwolf_]

Quería comentar que el TDAH si es diferente entre hombres y mujeres y me pasa igual con las agendas y horarios 😂

[@mayraolivera4386]

Es un tanto gracioso para mí! En mi caso me pasa algo similar, soy el tipo de persona con déficit de atención que no es hiperactiva entonces lo descubrí de adulta cuando comencé la universidad. En mi caso suelo manejarme totalmente distinto a vos: suelo ver videos divertidos para motivarmee a hacer cosas, por ejemplo, mi nuevo tema de atención es el KPOP entonces suelo ponerme videos y me alienta la idea de poder hablar el idioma y la verdad estoy avanzando a pasos muy grandes! Me alegra la variedad que hay entre nosotros y ver cómo podemos modificar las cosas para que nos sirvan, un abrazo!

[@jygejeger4865]

hola 😊😊 una pregu cómo hago para configura mi cuenta youtube y q me salga solo contenido de mi interes porque a mi me sale de todo en los short y me distraigo mucho HELP !!!

[@joseurzua323]

@@jygejeger4865holaaaa oye creo q pa sacar los short cuando entres en yt y bajes y te salgan en fila pongas que no te interesa en todas q son cómo 4 y luego se borran, aunque creo q no es pa siempre pero sirveee

[@joseurzua323]

@@jygejeger4865siii se borran para siempre los short recién revise

[@yatzelhahiledvergaraignasz6647]

Hola! Paso a comentar que desde la íltima versión del DSM sólo se usa TDAH (No TDA) ya que se concluyó que las personas con más rasgos inatentos, anteriormente con diágnostico TDA también tienen hiperactividad, solo que esta se refleja de manera mental. Por lo tanto el nombre es TDAH y tiene tres sub-tipos: Hiperactivo, inatento y combinado. :3

[@TopitoChiquito]

Yo no tengo TDAH, perooo... Soy sumamente distraída y tengo varios problemas concentrandome, entonces creo que el video me va a servir también! Gracias

[@TopitoChiquito]

Olviden esto, fui a un neurólogo (creo que se llama así) hace dos días y me dijeron que estoy en el espectro autista XD

[@Jenifer_Dans]

@@TopitoChiquitoJAJAJAJA

[@SUNNY-to4li]

​@@TopitoChiquitoJJAJAJAJA que cambio de trama

[@qsy296]

​@@TopitoChiquitoel mejor plot twist

[@mariferraur3223]

JAKALAJAJA, yo también soy muy distraída, solo que no he ido con un profesional para saber si algo pasa conmigo o no jsjs (⁠´⁠-⁠﹏⁠-⁠`⁠；⁠)

[@blueberry2711]

Se supone que las personas que tenemos TDAH también tenemos el hiperfoco, pero esto solo sucede cuando estamos estudiando algo que de verdad nos apasiona, con el hiperfoco podemos pasar horas y horas centrados en algo olvidando que tenemos que ir al baño, comer o incluso dormir. Personalmente aún no he experimentado esto, llevo poco más de tres meses con un diagnóstico de TDAH, aún estoy en construcción sobre que es lo que me funciona y lo que no, .

[@0016melanie]

Concuerdo con esto, yo me pierdo días enteros pintando, me encanta usar pintura acrílica y el dibujo, ahí encontré mi hiperfoco, en cambio, cuando necesito estudiar para la universidad simplemente no puedo.

[@violetaz7461]

.

[@tomoyo6162]

Jaja a mí me pasa que estoy estudiando y cuando estoy muy centrada no como ni nada pq eso significa que perdería mi racha de concentración y mi mente divaga después

[@wilmaryslyon9615]

concuerdo

[@azumi182]

exacto, yo amo el hiperfoco aunque a veces me deprime que cambio de obsesiones

[@andreamcavada8486]

Soy una enfermera con TDAH. Siempre intenté estudiar como el resto sin resultados y decidí simplemente fluir. No funciono como los demás y punto. No hago resúmenes, ni mapas, hay veces que puedo estudiar un tema 6 horas seguidas pero ni hablar 1 hora cada día y así 😂 es abrazar el caos y funcionar con el. Eso sí, anoto todo lo que deba hacer en To Do lists y la técnica de verbalizar es lo mejor! Me pregunto: qué tenía que hacer? Con qué paciente? Lo reviso. Lo termino y luego y que sigue ahora? Jaja parezco loca en el hospital pero funciona 😊

[@KarlaMartinez-zd5gi]

gracias por compartir tu experiencia, yo apenas voy al servicio social de enfermería y me sentía un poco nerviosa al tener tdah y el no poder ser buena enfermera debido a esto

[@carlacastro8799]

Que lindo leer esto! Soy estudiante de enfermería y muchas veces he pensado que no sirvo para esto con mi TDAH, pero también he descubierto que todo es a mi tiempo y trato de no compararme❤

[@kyupiangel90]

Yo no tengo nada que ver con la enfermería(aunque me encanta leer textos sobre salud), ya que soy un artista y artesano, pero ENTIENTO TOTALMENTE tu punto!! Yo también decidí abrazar el caos e incorporarme a él en vez de forzarme a técnicas que me funcionan 2 semanss ó menos y luego simplemente dejan de funcionarme por a ó por b ó por c. Un día quiero hacer mis pulseras toda la tarde? Ta bien Estudiar astrología ó tarot todo el día? Bueno dale No hacer nada todo el día y de golpe a último momento hacer todo lo que no hice? También Reorganizar todos mis cajones estantes y rincones de la casa de forma obsesiva 3 días seguidos? S i. Suelo hablarme solo para recordarme qué estaba haciendo(xq si me interrumpen, es como si me desconectaran el wifi mientras la app del cerebro se reproduce😂), y si quiero hacer algo que requiere mi atención, hago a la inversa de lo que sugieren en todos lados: Me doy la recompensa PRIMERO, y una vez mi cerebro se quedó quieto(soy tipo mixto), y me deja pensar sin moverse a velocidad del sonido, estudio y hago mis tareas del trabajo(las que hago desde casa, al menos) ya más tranquilo, porque si al cerebro le falta dopamina, obvio que no va a querer hacer algo "aburrido", asi que hay que darle la dopamina como quien le pasa el mando a su hermanito y le dice "tu también estás jugando", asi se relaja y me deja hacer mis obligaciones😂 Suena extraño y contradictorio, pero en realidad, está bien, porque la relación de "equis tarea = placer", el cerebro la hace igual, el orden de los factores no altera el resultado, como dicen por ahí. Asi que aprecio mucho que alguien sea una criatura del caos como yo, me hace sentir menos solito😂 En esto de "los sistemas que no me sirven" jajajaja

[@mariarubianosabogal5667]

hola de Casualidad hay alguna forma de contactarme contigo? soy estudiante de enfermeria de ultimo ao y estoy supremamente agobiada porque no se como estudiar y realmente me da miedo ejercer la carrera, quisiera saber si podrias darme algun consejo o tip para esto, gracias!

[@katherineguadalupecarballo4620]

mis respetos

[@NympheSstar]

No inventes Thelma te la súper rifaste , me sacaste lagrimas por dirigirte directamente a los TDAH, te quiero mucho 🤍🤍🤍🤍

[@oriannalopez]

Aún no tengo los recursos para ir al psicologo pero cada vez más señales aparecen ante mi para recordarme que es muy probable que tenga esta condición, muchas gracias thelma por todos tus consejos y recursos, tu canal se esta convirtiendo cada vez más importante para mi y mi vida, ten felíz día ❤❤

[@Noctem0wl]

Me encanta que haya gente investigando y exponiendo este tipo de información. A mí siempre me pusieron el título de "mala estudiante" pero yo estaba perdida y no sabía qué hacer. Ojalá ir al pasado y ayudar a mi yo adolescente con esto pero bueno, me alegra que ahora los jovenes dispongan de esta información. Espero que haya ayudado a muchos! Y a ti, muchas gracias por el tiempo que te has tomado en hacer esto. Es muy valioso 💚

[@alejandrasarubi4905]

Se que este canal se enfoca principalmente a estudiantes sin embargo llegara un punto en donde se vuelvan profesionistas y esten ejerciendo su carrera (mi caso), asi que si de algo sirve mi comentario cuando esten en ese punto hablen con sus lideres / jefes directos y no tengan miedo de mencionarles que padecen TDHA. Esto ayuda mucho ya que en mi caso yo estuve capacitando a un compañero con este trastorno y me las ingenie para poderle transmitir el conocimiento y habilidades necesarias para el rol y motivarlo para que lo logrará. Creanme esto permitira que su ambiente de trabajo no sea un caos y se sientan mas seguros y confiados pues como lideres tambien nos adaptamos a nuestro personal y buscamos que el ambiente sea el mejor y el mas óptimo para todos.

[@lauraortega6007]

sí seria apropiado mencionar que tenemos este trastorno a una figura de autoridad o a un igual en cualquier ambiente laboral o educativo claro, (solo en un mundo perfecto sería eso apropiado, en un mundo donde la gente no es ignorante ni egoísta ni estigmatiza a las personas con cualquier mínima alteración ) ojala esto cambie, tengo esperanza en que esta generación es diferente se ven pequeños signos de ello.

[@Mwolf_]

Queris dejar mi comentario como persona con TDAH, un método muy poco convencional de estudio que yo hago es explicar todo, pero como si fuera una conversación o como si estuviera enseñandole a alguien, ya que me motiva a aprender a la perfección un tema y también queria compartir un poco de la hiperactividad cerebral que al hablar podemos desahogarla mejor, por lo que también podemos estudiar por medio de hacer grabaciones y hay algo que queria intentar y la vergüenza me gana, el estudiar compartiéndolo en KZbin, tipo publicar como pod cast o videos con el tema que ando estudiando, mas por la motivación externa que me daría, pero a veces me motiva y emociona el intentar hacerlo y a veces no 😂

[@Mwolf_]

También quería comentar del bombardeo de información, que a veces llenarnos de información nos agobia y demos de descansar un poco antes de volver a ello

[@TatiikMoran]

Vaya te quiero mucho por esa idea, realmente es super genial, estaba pensando justamente hacer algo similar pero leyendo poemas de mis autoras favoritas, pero requiere mucho tiempo de investigación y pues trabajo-estudio, podría hacerlo con mis estudios y serviria mucho mucho!! Animate hacerlo, quizas hablarlo sin que te vean sería lo mas genial si te da verguenza que te graben!!

[@VenusAsABoii]

Tengo Depresión y TAG y cada vez que veo videos de organización me siento rara porque nada se ajusta realmente a la forma en la que proceso la info (es decir, que siento que la mayoría de ese contenido es para gente neurotípica) pero me alegra que Thelma se haya dado el tiempo para darnos típs sobre como poder sobrellevar la situación ❤

[@sootata28]

GRACIAS!!!!! Yo tengo TDAH y he intentado muchooooos métodos, pero hasta ahora me a funcionado usar un poco de cada uno y poner casí mil alarmas sobre que cosa tengo que hacer a cada hora (las notas me son muy fáciles de olvidar leerlas) y tengo un buen de libretas o libretitas de cada tema/actividad (tengo 20 y lamentablemente no fuí tratada desdé pequeña hasta que yo comencé a ir, se me dificulta más ahora, por el momento no estoy medicada, pero me dijeron que pronto iba a iniciar)

[@dans8770]

YA QUIERO VERLO, como persona con TDAH esto va a ayudar muchísimo 🥹🫶🫶🫶🫶

[@ameriicaromo4892]

Thelma te quiero mucho, la comunidad de los Studygramers se puso muy de moda y fue muy grande, y sin duda no fue un error elegirte desde el principio y lo haría mil veces más. Tu contenido cambio tanto para bien y lo disfruto tanto como tus primeros videos, eres la mejor

[@bririv_skt]

Justo hoy estaba viendo por primera vez uno de tus videos, el de tus apuntes "minimalistas" y el algoritmo de KZbin me llevo a este video (tengo TDAH) me costó cómo 2 horas poner atención, me puse a leer comentarios, escuchar música de otra página etc., tu video es muy bueno, aunque me tomo mucho ponerle atención, lo pondré en práctica, ya que me parece que realmente puede ayudarme, especialmente ahora que entre a la universidad, gracias por este video, nueva suscriptora

[@BarbaraHaedo]

Holaaa. Yo no estoy diagnósticada, pero siento q puede ser que tenga TDAH todavía no veo el video lo pause muchas veces y aún no termino de verlo, me puse a leer los comentarios primero 😢

[@andrymatt3388]

Me pasa lo mismo, tengo muchísimos síntomas de TDAH, incluso me comencé a sentir mal porque en cualquier video que vea me distraigo pronto y comienzo a leer los comentarios, dejo de lado el video y no comprendo mucho al final. 💔 Es horrible, porque incluso me siento mal por no prestar atención. 🫤

[@lazyuwu8892]

Hola, me gustaria dar una pequeña recomendación para aquellos que esten haciendo algun uso de alarmas (Todo esto de mi noble y personal experiencia). Suponiendo un caso te proposiste una actividad de 40mn y ya alfinal no estas poniendo atencion y en dado caso de que no te funcione el checkpoint da por finalizada la actividad, lo que quiero decir es, (En caso de que el checkpoint no funcione, es decir, que te diste cuenta que no estas poniendo atencion, tratas de volver a intentarlo pero no lo logras, finaliza la actividad es probable que tu tiempo de concentracion haya finalizado por lo que es mejor continuar con otra actividad) Otro consejo y si es posible adapta tus gustos personales al estudio, por ejemplo si estas estudiando algun idioma y te gusta la musica puedes escribir la letra de una cancion, memorizar el vocabulario y traducirlo. Y para finalizar no te agobies, tomatelo con calma, conoce tu tiempo de concentracion y usalo a tu favor, crea horarios REALISTAS y recuerda, es mejor 5minutos de concentracion a nada. Y por ultimo y no menos importante, descanso, de vez en cuando entre cada actividad o entresemana no esta mal tomarse un dia para ti mismo. Espero que les sirva un poco, gracias por leer.

[@sorastone1018]

Me gustaria que hicieras algún video sobre como el TLP te afecta tanto en el estudio como en la vida en general, a mi me diagnosticaron hace poquito

[@thelmaclatza]

Lo haré! gracias por la idea

[@sorastone1018]

@@thelmaclatza Gracias a ti

[@garcianunezodalys552]

Siiii por favor 🙏💗

[@LIBROviajeroPDF]

Lo que me funciona a mi es organizarme tareas por fecha de entregas próxima, hacer una a una, tomar descansos de 30 minutos viendo un video de KZbin o escuchando musica. Todo lo que estudio o resumo lo leo y me grabo en el telefono para luego escucharme mientras ordeno la casa o cocino 😊 para luego sentarme y anotar todo lo que recuerdo. Las palabras claves las anoto con diferentes colores y las recuerdo por eso, no funciono solo con leer textos sino escucharme a mi misma 😅el audio que grabe antes, ademas hago cuadros y los pego en la pared con diferentes colores y letras como guia para repasar unos dias antes para fortalecer el cómo decirlo, cómo explicarlo, etc. No tengo diagnósticado nada pero sinceramente si no hago esto no me va bien en los estudios.

[@HolasoyDaniela18]

Holaa, a mi me funciona la tecnica de pomodoro con 50 minutos de trabajo y 5 a 10 de descanso en los q aprovecho de caminar y estirar un poco el cuerpo. En ese tiempo llevo una bitacora en el que voy poniendo la hora que inicio con una tarea hasta la siguiente, esto me hace como tener la sensacion de competencia contra el tiempo, de ver que tan reducido puedo hacer la actividad. Lo voy especificando en tareas bien pequeñas por ej., leer las instrucciones, buscar la info en la web, redactar la pregunta 1 y así. Me a funcionado como autodiagnosticada tda ajjaja

[@danielazquez]

Yo tengo TDA sin hiperactividad, estudio una carrera científica y después de años al fin veo que se habla del tema, pondré en práctica tus consejos, gracias. ✨

[@virginiavelazquez4483]

cómo fue que te diagnosticaron? a donde se tiene que acudir?

[@bkathenina]

@@virginiavelazquez4483 puedes ir con un psiquiatra, un neuropsicologo o un neurólogo que sean especialistas en trastornos del neurodesarrollo 😊

[@allisonpazramos]

​@@virginiavelazquez4483Es TDAH del tipo inatento, yo tambien lo tengo y trabajo con niños con esa condición, un neurólogo es el que te puede diagnosticar

[@azumi182]

yo intenté estudiar dos carreras y me sali, no pude con todo

[@tadoka666]

Yo desde que empecé la carrera he estado probando diferentes métodos de estudio y quedarme con uno, pero a estas alturas pienso que mi método de estudio es tener un método de estudio diferente para cada asignatura jajaj. Es un poco tedioso pero es que estaba buscando videos que me explicaran diferentes métodos de estudio para empezar una asignatura nueva con la que no estoy motivada para estudiar y viendo este me he inspirado a estudiar de manera un poco distinta a las demás asignaturas, así siempre que cambio de asignatura será una novedad. Lo comento por si le sirve a alguien o si a más gente le pasa igual, me gustaría saber así no me siento tan rara.

[@milkmcgee]

Adoro conocer también a una persona con tlp que es tan increíble y logró tanto 🖤🌹 ya que como persona con TLP y TDA, se siente bonito conocer a alguien que te entienda bien en tu forma de vivir la neurodivergencia, además me hace feliz ya que me hace recordar acerca de una teoría neuropsiquiátrica de que el tlp y el tda tienen los mismo síntomas y el tlp se deriva del tda, de verdad muchas gracias por esta investigación!!:)🌹🖤 muchas gracias 🖤🌹

[@may_mendez]

Te amo gracias por subir este video y tomarte el tiempo ❤

[@KarlaMartinez-zd5gi]

Muchas gracias Thelma, al ver todo el video pude entenderme más a mi misma, gracias por todo este estudio que realizaste♡

[@unboxingeggz4889]

enserio amo tus videos me han funcionado mucho en mi vida para concentrarme que normalmente me cuesta algo muchas gracias por tu tiempo y dedicación ❤

[@boritnonamy3361]

DIOSSSS GRACIAS NO SABES CUANTO TIEMPO ESTUVE ESPERANDO ESTO

[@junggkookii6887]

Tema te amo, gracias gracias, sigo tu canal desde hace Casi 2 años y de verdad, gracias gracias

[@aemmavelaryon]

Thelma de todo corazón te agradezco mucho tu trabajo, me ha servido muchisimo ❤❤❤❤❤❤

[@juancarlosbodoque1643]

Me encantan tus videos, me siento demaciado cómoda, sabiendo que el TDA es algo más que déficit de atención y falta de concentración, siempre me eh sentido mal por ello, ser diferente a los demás y tener problemas para realizar actividades que parecen sencillas, pero por más que me concentro no lo hago en un tiempo debido. Gracias por los tips 💗

[@mariafernandacocaarellano120]

Gracias por el video, justo buscaba para mi mejor amiga y me sirvió para entender algo más (estudio psicología) y la verdad como dices hay diferentes tipos de TDAH e igual es extenso mucho los trastornos, síndromes, conductas etc. Si recomiendo que vayan con un psicólogo, no se dejen llevar con los estudiantes ya qué nosotros aun no estamos capacitados

[@DylArt_0607]

Mis problemas en el estudio: 1.Pongo atención pero después de unos minutos me voy yendo, es decir, me concentro pero de repente pienso a pensar en escenarios o no se en cosas y después me activo, me paso al ver tu video y en clase ES CUESTION DE TODOS LOS DÍAS 2.Inquieto y ansioso, no me gusta estar mucho en la silla porque quiero pararme, caminar, en el colegio es una tortura estar sentado mucho tiempo, cuando estoy en la casa me levanto de mi lugar muy frecuentemente porque en verdad no puedo, a veces es de forma automática y sin que me doy cuenta 3.Me aburro pero me desconcentro fácil, como yo programo muchas veces me aburro de programar y a veces me pongo un video de fondo PEEEROO me distraigo con facilidad si el chisme o video esta muy bueno, de hecho tengo muchas PERO MUCHAS pestañas en mi computadora de videos y cosas que hago 4.Miro a lugares sin que me de cuenta, es decir, a veces en clase miro afuera de la puerta o alguna parte del aula porque me gusta ver el pasto o no se lo que sea y no la pizarra con 421092 cosas 5.La ansiedad y depresión no me ayudan, la ansiedad me pone mas activo, estimulado y acelerado, la depresión me ocasiona estar mal y ser rebelde o no se pero no me ayudan en el colegio 6.Las "actitudes neurodivegentes", tengo TDA y posiblemente relacionado con TDAH y mi problema son las manías, obsesiones, actitudes y demás comportamientos que ayudan y no ayudan en concentrarme tengo un montón más pero quería compartir esto para que te des una idea de lo que puede pasar una persona neurodivergente

[@BarbaraHaedo]

Holaa, yo no estoy diagnósticada, pero me pasa lo mismo q a vos, exepto por la parte de no poder estar quieto en la silla, yo si puedo estar sentada pero siempre haciendo algo, si no busco distraerme con el celu, agarro lo q tengo al alcance de la mano y empiezo a "jugar" con eso, ejemplo si tengo un lápiz me pongo a girarlo y así. Es muy molesto

[@michellesanchezserra3520]

soy exactamente igual, aunque yo este medicada para ser mas funcional realmente no me ayuda tanto ya que soy muy sensible en todos mis sentidos y hace muy tedioso el estudio pasandome lo mismo que a ti, lo que yo hago que me esta ayudando por el momento es hacer mis actividades con amigos o alguien para poder hablar y esa persona me ayude a mantener mi atencion en lo que se debe

[@violetaz7461]

Alguien ya encontró solución a esto?

[@carito_icecream]

THELMAAAAA MUCHÍSIMAS GRACIAS POR EL TRABAJO QUE HAS HECHO. Soy parte del espectro autista y tengo sospechas de atención divergente 😅 y mis "áreas de recompensa" (no sé cómo referirme) son casi nulas. Me cuesta mucho motivarme a hacer X tarea... Es como, si sale bueno y si no, no importa... Pero en los estudios SÍ IMPORTA!! me gusta aprender, pero me cuesta demasiado estudiar (Tengo 32 años) De nuevo, gracias Thelma 🥰 Y gracias por decidir compartir el contenido con el que más te sientes cómoda. Me gustan mucho tus videos y adoro a Kahi? Khai? 🐶

[@yungomez9143]

Te felicito por tu video! Es muy bueno que se vaya integrando en diferentes áreas cotidianas a las personas neurodiversas 😃💕 que siga creciendo tu canal hermosa!

[@dhalia311]

Es uno de los mejores videos sobre tdha que he visto en español y con más investigación te felicito y te quiero mucho por eso💗

[@katmichi-michi]

Acabo de descubrir este canal y es lo que estaba buscando desde hace meses, tengo TEA y dentro de él TDAH me va a ayudar mucho para hacer mi tesis ❤, toy feliz.

[@mariaisabelleongonzalez6910]

Te adoro Thelma! tu forma de hacer videos es increíble!! siempre me ayuda verte para poder motivarme a seguir tratando de ser organizada y poder llevar una vida más efectiva :D

[@nataliatorija4333]

Necesitaba tanto este video, mil gracias Thelma!🥰

[@abrilcs6527]

Tus métodos de ayuda más tus palabras del final, me senti apapachada y me senti mejor conmigo misma

[@karihyun]

dios m encanto tu videoo y la forma en la q te expresas, ameee

[@scarletpoblete747]

ame este video, encontré demasiado genial que Thelma aprendiera tanto de esto, y que a demás, manejara la informacion como si llevara años indagando, y adapto su contenido. amo . excelente video. tan seca. todo lo haces espectacular. Bendiciones.

[@aezykomatsu]

gracias thelma!!!

[@MataMorfosis-jy4dv]

Amo tus videos y la forma en la que explicas. Gracias por los temas que tocas♥️

[@othercarolina]

dios mio, te admiro mucho, eres una persona demasiado inteligente, muchas gracias por la información.

[@jocelynvara6211]

Amo amo amo este video, muchísimas gracias Thelma❤️

[@carolinamontoyamorales8260]

No sé cómo expresar la emoción que me da ver este vídeo, andaba buscando otro de ti sobre organización y veo este, me emocioné tanto que hasta estoy llorando 🥺🥺 Tener THDA es bastante difícil para mí, y sobre todo en el estudio ya que para mi poder concentrarme pongo algo de fondo cómo una serie o una película pero a muchas personas les parece equivocado pero es tan lindo ver que hay personas que a pesar de no saber nada de eso investigan para dar un contenido que enserio les sirva a todos y no sólo a ningunos, definitivamente ver tus vídeos es lo mejor que he hecho para manejar mi organización ❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por todo Thelma, enserio eres la mejor

[@ashleysadedelgadoalvarez4175]

Muchas graciaaaas por el vídeo, la verdad es que debemos aprender a vivir con nuestras neuro divergencias y es muy útil toda tu investigación ❤️‍🩹🥹

[@vanialaura.estetica314]

Me gusto mucho el formato y el contenido del video

[@LIBROviajeroPDF]

Hola, estoy estudiando para ser docente y me organizo en el instituto desde la idea que me diste en un vídeo de cómo te planificas hace 3 años atrás ❤ necesito organizarme muy bien para mis estudios, es más siento que un 75% de estar en mí tercer año de la carrera es por la organización que tengo. Ya me voy a poner a ver tu video completito 😊

[@user-gr4we2uz7s]

creo que me ayudará mucho este vídeo, no estoy segura de que tenga TDAH ya que nunca he ido al psicólogo pero suelo sospechar que lo padezco así que intentaré seguir los tips de este vídeo, gracias thelmita

[@mariamdelfin7952]

Que increíble información ❤tu canal debería tener maaas vistas ✨ Tqm, gracias por este video Se escucha super bien el micrófono👌

[@jocelyntorres8076]

WOW con lo mucho que investigaste para preparar este tema, de verdad gracias.

[@AnaLiliaMurrieta]

Thelma, cómo es que leíste mi pensamiento? 🤯 Recientemente empecé a buscar metodos de organización para TDAH sin encontrar algo realmente útil para mí y depronto me sales con el tema y la información que necesitaba 😲 Gracias por aparecer de manera tan oportuna! 🥹❤️ Por esto y muchas otras razones te sigo 🫰🏼✨

[@patriciavalenzuela3190]

Quiero agradecerte mucho esta información para mi es muy valiosa, me es útil y estoy comprando todas y vaya que he mejorado tanto!.... En serio gracias por compartir.. Bendecido día!

[@daniela3751]

Yo también quiero dejar mi comentario con mi experiencia:) Desde que recuerdo mis papás siempre me dejaron a mi la responsabilidad de mis tareas y deberes; mi mamá me ayudaba pero mi mamá era 0 paciente y se enojaba si no entendía por lo que claramente me hizo desarrollar un temor inmenso a las matemáticas. Conforme fui creciendo pues menos me ayudaban, en la primaria recuerdo que empezó mi problema que era que me encerraba en mi cuarto y veía la tele mientras hacía tarea, pues obvio acababa súper tarde y mis papás le echaban la culpa a la escuela porque creían que nos ponían mucha tarea aunque tenía ese problema mis papás ni mis maestros se preguntaban si había algo mal conmigo porque como daba un buen desempeño pues lo ignoraron. Tuve años escolares buenísimos hasta que llegue a mitad de la prepa y al inicio de la universidad pero mi procrastinación empeoró en la uni. El primer año tuve el peor autoestima, mi maestra de mate (what a surprised) me humilló en frente de clase y tuve que dar de baja la materia, pero en fin, acabo de terminar la carrera como Dios me dió a entender y en mi último año de uni quise medicarme o atenderme pero como estuvo caótico mi último semestre pues nunca lo hice. Actualmente me sigue afectando mi desorganización porque creo que soy adicta a mi teléfono y procrastino un montón pero estoy firmemente dispuesta a tomar terapia para poder cambiar mis hábitos, debo decir que me da miedo medicarme ya que no quisiera depender del medicamento. Me siento un poco sola ya que las personas con las que convivo rara vez simpatizan con mi situación y me hacen sentir más inútil y floja cuando de verdad creo que mi cerebro trabaja diferente así como Thelma explica en el video. Pd: me gustó mucho tu video Thelma espero algo de lo que dijiste lo pueda aplicar 😊

[@LINDAJNG]

Wooow muchísimas gracias q valiosa información, se ve q eres una persona super organizada y juiciosa y super estudiosa, q bien!! Felicidades!!

[@AlejandraMartinezVanegas]

Me vas a hacer llorar, muchas gracias de verdad

[@la__belle]

gracias thelma

[@mariaeugeniadome2524]

Hola! Soy sorda y tengo trastorno bipolar, pero en el estudio siempre he encontrado refugio y placer, hago mi carrera y disfruto mucho de la misma, siempre estoy buscando nuevos tips de organización y estudio, gracias por todo tu trabajo!

[@rouse_vlog]

Gracias por tanto 🥹🥹🥹❤️‍🩹

[@angigi007]

Hola Thelma, sólo quiero decirte que gracias por compartir información veraz y útil. Gracias por la dedicación a todos tus videos. Y si me gustó el sonido con el nuevo micrófono... 🙌🙌

[@kennyapastelinn9653]

Me encanta la forma en la que explicas las cosas y lo bien que investigas para brindarnos información. Hablando del pomodoro a mi me sirven intervalos cortos, ya que yo me concentro al inicio y voy perdiendo la concentración así que empecé con 10 min de estudio y 5 de descanso y poco a poco fui subiendo el tiempo de estudio pero en la actualidad solo me puedo concentrar por 20 min y 7 de descanso 😅😊

[@jemimayeseniapocaaruquipa7857]

!!! Muchas gracias!!! Todos y todas los TDAH lo necesitamos 😊

[@KELLY-nv6si]

ayyyy, te amo Thelma, una genioooo

[@BABYGIRL-en2io]

Muchas gracias thelma por este hermiso video❤❤❤ yo tengo 29 años y desde niña me diagnosticaron con tda con un especialista por supuesto y excelentes consejos con metodos de estudio para tdah, como me hubiera gustado que un familiar , maestra o especialista en tdah me diera estos consejos desde antes😭

[@less4620]

amé lo completo que está el vídeo, pues no sólo explicas los métodos de organización y estudio, sino también explicas que es el tdah, que hay diferentes tipos y hasta explicas que es neurodivergencia TT

[@hea9934]

excelente video, información, bibliografía y hallazgos. Yo tengo Autismo + TDH y es alentador ver un video donde se menciona el respeto, paciencia y autoadaptación de metodos como pilares de tabajo. Muchhas felicidades.

[@raulvalencialagunes]

gracias Telma nunca me he podido concentrar en las actividades,tareas, proyectos

[@louit91]

recientemente me enteré de que tengo tdah y eso me ayudó a ser más paciente conmigo misma, muchas gracias por este video! ningunos otros tips me habían resonado tanto como los de este vídeo

[@chuvinegro1413]

Wow, fue genial ver este video, sentí por primera vez en un video que me hablaban directamente, entiendes muy bien esto a pesar de que este tema es bastante amplio. Amé el video, mi felicitaciones, ahora me pasaré a los demás videos de tu canal

[@antu55f]

Hermosaaaa, te agradezco un montón por este video

[@marilujan573]

Toda mí vida tuve problemas con el estudio por mí trastorno y se agradece muchísimo este tipos de videos ❤

[@laurarodriguez-hb1oc]

Te tengo que dar las gracias, tengo tdah y para mí estudiar siempre a sido un problema pq no encontraba los métodos y la organización. Así que los abandonaba. Ahora me he dado cuenta de que este video me dice mucho. Muchas gracias🫶🏻🫶🏻

[@hyunjinteamo1722]

AMÉN, AMÉN Y AMÉN, gracias te amo 😭💗

[@user-so3sw5yk2x]

Tus videos me encantan gracias de verdad me han ayudado mucho

[@Teddymakeup]

Justo lo que necesitaba mi vidaaaaaa

[@MarianaSarmiento56]

Gracias

[@paolaarnez5840]

gracias desde el fondo de mi corazon

[@grahernandezgarza]

Gracias!!!!! Vamos a ponerlo a prueba porque urge ❤❤❤❤

[@Jenifer_Dans]

Gracias estaba buscando este video ❤

[@hobimelt]

gracias thelma, enserio gracias

[@alejandrosilleras111]

Thelma, muchas gracias por tu descripcion y por los ánimos que das. Tus consejos son muy acertados. Probando distintas opciones lograrás descubrir lo que realmente te funciona. Muchas personas son cuestionadas por no atender, dar respuestas impulsivas o por no tener compromiso. Si no tienes diagnostico y no sabes solucionarlo, esto se convierte en una condena sin juicio y es tremendamente injusto. Animo a los Tdahachers y quieranse. Tenemos mucho que dar a cambio de un poco de ayuda y comprensión. Gracias Thelma. Muy buen post❤

[@saidannohitsugi3098]

curiosamente hace muy poco me diagnosticaron ADHD y justo me sale este vídeo en recomendados muy buen vídeo por cierto!!! muy bien hecho y bien estructurado y excelentes métodos

[@your.littlecat106]

OH DIOS, REALMENTE ESTABA ESPERANDO POR ESTE VIDEO!!! (realmente no me han diagnosticado todavía pero estoy en proceso de diagnóstico de autismo y posible TDA y me cuesta mucho hacer tareas y concentrarme aunque realmente quiera, jamás había visto un vídeo de este tipo y espero pronto poder estudiar mejor gracias a este video)

[@gabrieladominguez6728]

Tqm Thelma, muchas gracias

[@marianas.2963]

Fantástico video, Thelma ! Si pudieses hacer un video con tips para ser productivo y gestionarse emocionalmente teniendo TLP❤

[@user-sl9fq3jg4i]

Excelente Video, me hizo sentir más segura y en paz

[@daniellearr7153]

Eso sí, hablar conmigo mismo y en voz alta me ayuda a concentrarme mejor.

[@carlossjfrugjpg]

Thelmaaaa! Gracias, a mi mamá y a mí nos acaban de diagnosticar hace unos meses con TDA. Esto nos servirá, buenas vibras.

[@Arbeju]

Te queremos thelma🫶🫶

[@americaa.a.a.2481]

Me ha gustado mucho tu video. Muy bueno. Gracias!!!

[@guadalupecastellanos1055]

Lo mejor de este video fueron las referencias, pues muestra que es una verdadera investigación y no algo del tipo "El primo de un amigo dijo que..." Gracias por el profesionalismo ❤

[@belennnpp_]

Estuve esperando un video así dsd hace muchoooo

[@user-ti1zk3dr5k]

Wey, qué pedo? Este canal debería tener más subscriptores, esto está super interesante.

[@user-eq9ft9uw7y]

Mil gracias por este video

[@mikiibomm]

Thelmita muchas graciiiiiaaaaas 😿💞💞😿💞💞😿💞😿💞😿💞😿💞😿💞😿💞😿💞😿💞😿💞😿💞😿💞

[@nataliasanchez4434]

Muchas gracias preciosa, la verdad estoy sufriendo mucho. Tengo Tlp y me acaban de diagnosticar TDAH, he notado que me cuenta muchísimo prestar atención y estoy procrastinando en exceso 🥲 Pondré en práctica lo que me mencionas. Recibe un fuerte abrazo 💖🫂

[@hannabelenbarandajimenez9090]

Mi bb siempre investigando para darnos información verídica y de calidad ❤️‍🩹

[@thelmaclatza]

❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹