Thema: Grenzen (Uit Het Beste Beslissingswiel)

Eén van de zaken waar ik nooit aan dacht toen ik mijn verslaving losliet, was het stellen van grenzen. Als er iemand in de beginperiode van mijn nuchter leven tegen mij zou gezegd dat grenzen stellen enorm belangrijk is, zou ik niet geweten hebben wat ze daarmee bedoelden?
Het stellen van grenzen is aangeven aan mensen wat voor jou oké voelt. Toen ik jonger was dacht ik (verkeerdelijk) dat ik iedereen moest plezieren.
Ik moest de mensen tevreden stellen omdat ik dan zelf een beter gevoel zou hebben. Door grenzen te leren stellen, vandaag in de psychologie noemen ze dit ‘leren nee zeggen’ ga je ervoor zorgen om de energie, die je in je zelf hebt, te beschermen.
Ik zeg liever “ja zeggen tegen mezelf” dan “nee” zeggen tegen andere mensen. Vele mensen beseffen niet dat ze veel over hun eigen grenzen gaan omdat ze niet weten wat hun grenzen zijn. Er is als het ware geen ijkpunt om te zeggen: “dit is mijn grens”.
Overbelast raken door over je grenzen te (laten) gaan is voor naasten van mensen met psychische kwetsbaarheid één van de grootste valkuilen. Grenzen stellen moet. Zowel voor jezelf, als voor de ander.
‘Over je grenzen gaan’ betekent dat je meer doet dan wat je zelf wilt en/of kunt. Je kunt ook 'over je grenzen laten gaan': je accepteert dan gedrag van de ander, dat je eigenlijk niet wilt accepteren. In extreme vorm laat je 'over je heen lopen'.
Als je dagelijks te maken hebt met iemand die psychisch uit balans is, lijkt het bijna onvermijdelijk dat je over grenzen heen gaat of laat gaan. Wie moet er anders voor die persoon zorgen? Je bent geneigd om te veel te accepteren en conflicten uit de weg te gaan. Je accepteert gedrag dat je anders niet zou pikken. Of je gaat door terwijl je eigenlijk te moe bent. Zo kan zich een patroon ontwikkelen: je schuift je grenzen steeds weer een stukje op. Het wordt steeds moeilijker om nee te zeggen.
Hoe beter je je zelf leert voelen (waar we in een ander thema op ingaan) hoe beter je gaat leren je grenzen te kennen. Naast het leren kennen van je grenzen is het de kunst om je grenzen ook te respecteren. Je kan dit
respecteren door aan de mensen die over je grenzen gaan, te leren spreken/uiten wat je grenzen zijn. Indien je dit allemaal zal doen, zal je merken dat er ook verandering en beweging komt.
Bij het aangeven van grenzen is het belangrijk om zo duidelijk mogelijk te zijn. Als wij aan mensen niet duidelijk tonen/zeggen wat onze wensen of verlangens zijn, is dit voor mensen ook enorm moeilijk om rekening mee te houden. Eén van mijn lievelings zinnen is “Duidelijkheid is kracht”.
Als mijn vrouw eventjes naar de winkel gaat, dan interpreteer ik dit als vijf minuutjes. De realiteit is echter dat ze soms twee uur weg is. Hoe duidelijker en concreter mensen zijn, hoe minder marge voor interpretatie en hoe beter in het algemeen de communicatie zal zijn. Als jij het gevoel hebt dat mensen niet aan jouw verwachtingen kunnen voldoen, is het aan jou de taak om dit te leren communiceren.