เปลี่ยนจาก ‘คนนอนดึกตื่นสาย’ เป็น ‘คนตื่นเช้าออกกำลังกาย’ Feat.แปดบรรทัดครึ่ง SUPER PRODUCTIVE EP.20

Рет қаралды 350,566

Күн бұрын

Пікірлер: 64

@dreamdara 5 ай бұрын

ออกกำลังกายตอนเย็นที่ฟิตเนสเป็นประจำ เพราะกลับบ้านไม่รู้จะทำไร หาแรงจูงใจเข้าคลาสเต้นไปให้คุ้มค่าฟิตเนส จนวันนึงขาเจ็บออกกำลังไม่ได้ รู้สึกหงุดหงิดมาก เลยออกกำลังยกเวทอยู่บ้าน จนถึงเข้าใจตัวเองว่าการออกกำลังทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง ไม่ใช่ฆ่าเวลาไปปล่าวๆ

@katelynp4340 Ай бұрын

จริงค่ะ จากใจคนเต้นไม่เป็นและไม่ชอบเต้นเลย ตอนนี้กลายเป็นจอยคลาสทุกอาทิตย์เลยค่ะ

@อาจาร์คอล์เกต 5 жыл бұрын

ผมชอบประโยค ที่ว่า ทำอะไร 100% ง่ายกว่าการทำอะไร 95%

@SamSung-qi5zf 4 жыл бұрын

ติดนิสัยชอบนอนดึก..ตื่นสายประจำ..จนไขมันสะสมเยอะขึ้นทุกวันทุกวัน..ตอนนี้กลับมาดูแลสุขภาพมากขึ้น..ตั้งแต่ได้ดู podcast ก็ฟังก่อนนอนประจำ..เดี๋ยวนี้ออกกำลังกายไป..ฟังไป..ได้ความรู้และสุขภาพดีพร้อมกัน ขอบคุณมากๆครับ

@NaruthepJerngLanna 5 жыл бұрын

18:04 ใช่เลยครับ เช้านี้ ขออีกนิด จาก ตี 5 สะดุ้งอีกที ตี 5.30 แว๊บเดียวเอง

@yuenyongtu6815 4 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปนี้ครับ ที่ทำให้ผมมีแรงบันดาลใจที่จะตื่นเช้าออกมาวิ่งทุกวัน มันดีกับชีวิตผมมาก😃

@PPmkwthx Жыл бұрын

แล้วถ้าปกติเป็นคนตื่นเช้าตั้งแต่เด็กๆแล้วพอมันถึงช่วงหนึ่งของชีวิตเราเราไม่อยากตื่นขึ้นมาล่ะคะ มันรู้สึกว่ามันไม่อยากตื่นเลยไม่อยากทำอะไรเลย 😢

@Palabellum9MM 2 жыл бұрын

จากนอนตี3ตื่น10โมง ตอนนี้นอน4ทุ่มตื่น6โมงแล้วครับ

@khongbeng_ Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับมีประโยชน์มากๆ

@kadezaanuttanon9532 Жыл бұрын

บังคับตัวเองไม่ได้เลยค่ะ เซทตัวเองไว้ตอนเย็น ดึกมาเพลินไปตี 1 ตี 2

@thamakornklaitip8611 Жыл бұрын

ดีจริงค่า ขอบคุณๆๆ ขอบคุณๆๆ

@jokersrt667 5 жыл бұрын

นี้ไงตรงกับผมเลยยังไม่ได้นอน นอนดึกตื่นสายตั้งแต่ม 1 จนตอนนี้จบป.ตรีมาเกือบหนึ่งปี ยังหาางานที่ชอบ และก้เปลี่ยนนิสัยนอนดึกตื่นสายไม่ได้เลย

@boranpmt2849 Жыл бұрын

ชอบมากครับคุณต้อง

@pinkbosse7993 5 жыл бұрын

อยากให้พี่แท้ปทำตอนเกี่ยวกับความขี้เกียจด้วยนะคะ มันเป็นปัญหากับหนูมากเลย ขี้เกียจมันซะทุกอย่าง

@haojourney131 5 жыл бұрын

เป็นเหมือนกันเล๊ยยย

@hips_hips2494 5 жыл бұрын

@ซีสอนอาหมาน 8 ай бұрын

Seson Aman ❤❤❤

@pumpasynwa2118 5 жыл бұрын

ผมเริ่มวิ่งมาสักพักแล้วครับ ถ้ววันไหนพลาด หรือผัดวัน หรือฝนตก รู้สึกหงุดหงิดตัวเองมาก จะรู้สึกเสียดายเวลาไปอีก1วัน จะมีผลอะไรมั้ยครับกับอารมณ์ ใครเป็นบ้างครับ

@jongdeepreech9084 5 жыл бұрын

ทำดีแล้วค่ะ ทำต่อไป ดีต่อสุขภาพด้วย อย่ารอป่วยแล้วค่อยเปลี่ยน

@bunnypizza4891 4 жыл бұрын

เป็นเหมือนกันค่ะ เริ่มฝึกตัวเองโดยการทำปฏิทินติดผนัง วิ่งวันละ30นาที วันไหนไม่ตามแพลนแล้วรู้สึกเฟลกับตัวเองไปเลย ไปเจอบทความนึงเขาบอกว่า ไม่จำเป็นต้องเพอเฟคเสมอไปก็ได้ หลุดไปบ้างไม่ต้องโทษอะไรตัวเอง ก็เป็นวิธีจัดการส่วนนี้ได้ดีค่ะ

@suwattangyonram7627 Ай бұрын

ใช่ครับ.ผมน่าจะเจอคลิปvdoเร็วกว่านี่.ทั้งที่เป็นคนชอบดูยูทูป..ตอนนี่หันมาวิ่งก็ช้าไปละ.@@jongdeepreech9084

@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@namfaanatchanan6454 4 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ คลิปนี้ฟังซ้ำๆบ่อยมากค่ะ

@พัฒนพงศ์กุลรัตน์ 5 жыл бұрын

+1 ช่วยสมาธิ ความคิดดีขึ้น

@alpha3-162 2 жыл бұрын

คุณรวิศ เคยอัดพอตแคสของช่องนี้ด้วยหรอครับ

@uglyducklingzzz 3 жыл бұрын

เราหักดิบเลิกกินกาแฟ แรกๆ ปวดหัวมาก แต่สักพักก็หายค่ะ จากที่เมื่อก่อนนอนเที่ยงคืน-ตี 1 ปัจจุบันนอน 3 ทุ่ม แล้วตื่นมาออกกำลังกายตอน 6 โมงเช้า

@buache5105 2 жыл бұрын

พยายาม ลดกาแฟคะ จากดืม วันละ 3 แก้ว เหลือ 1 แก้ว ปวดหัวมากเลย แต่จะสู้คะ

@suponpranurak362 5 жыл бұрын

ความรู้ดีมีสาระ

@pxxyou 6 ай бұрын

คาเฟอีนช่วยเพิ่มสมาธิได้ครับ จาก ดร.แอนดริว กาแฟไม่ได้แย่

@ธัญณรงค์วิบุลสันติ 3 жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ😎

@Thebeautykoko 5 ай бұрын

ขอวิธีจัดการกับการใช้ชีวิตในกรุงเทพหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ชอบ รถติด ไม่ชอบอะไรที่เร่งรีบ ไม่เหมือนที่ต่างจังหวัดเลยค่ะ

@peakpanot1723 5 жыл бұрын

ยูทูปพรีเมี่ยมก็ใช้สิครับ หารกันตกคนล่ะ 40 บาทเอง

@worawitsupakaitbunchon9901 5 жыл бұрын

โฆษณาจะเยอะไปไหน

@ekarajprakobkit3876 5 жыл бұрын

เจอกันที่เบอลินครับ

@paulpaplay Жыл бұрын

ขอบคุณที่ช่วยให้ผมปลดล๋อคชีวิตได้อีกหนึ่งอย่างครับ

@azimuth3d Жыл бұрын

จำเป็นต้องนอนดึก เพราะต้องทำงาน ออกกำลังกายตอนเย็นแทนได้ไหม

@specialwoods Жыл бұрын

❤

@thitipansarakarn 5 жыл бұрын

ลดโฆษณา 2 ช่วง ก้อพอค่ะ

@preawpiano1223 5 жыл бұрын

นอนวันละกี่ชั่วโมงคะ

@genboy86 5 жыл бұрын

ผมนอน 3 ชม ครับ

@kingplasmathailland4843 Жыл бұрын

สั้นๆ สองคำ วินัย ครับ

@chalitrangsimatewan1444 5 жыл бұрын

รอเชียร์ sub 4ที่ เบอร์ลินนะครับ

@ลําพูเปลื้องกระโทก 5 жыл бұрын

อยากทำได้คะ

@kongpatsakdapitak5218 2 жыл бұрын

ทำอยู่ เล่นเทนนิส

@thichqx_9873 2 жыл бұрын

เวลาพี่วิ่งพี่ชวนเพื่อนมั้ยครับ

@TheMymint 2 жыл бұрын

+10

@surassavadeepong.5025 5 жыл бұрын

ลูกอายุเท่าไหร่คะ

@sadhu_merit4289 5 жыл бұрын

โฆษณาเยอะจัง

@akomlaowansiri5163 2 жыл бұрын

😃

@HomoSapiens97 7 ай бұрын

สงสัยทำไมแยกช่องออกจาก the standard

@ggee6996 5 жыл бұрын

จะลองกฏ 5 วิ บ้าง

@toaton1232 5 жыл бұрын

ุ

@rinradawongsuwan3927 5 жыл бұрын

แขกรับเชิญมีความรู้ดีนะคะ แต่พูดไทยคำอังกฤษคำ ??? ต้องเป็นแบบนั้นหรอคะ ถ้าคุณป้าหรือคนบ้านๆอยากเข้ามาฟัง เขาจะรู้เรื่องไหมคะ เช่น keep, phasing, fresh, distracted หลายคำมากคะ คือใช้คำไทยได้ไหม จุดประสงค์ของการพูดไทยคำอังกฤษคำคือ? ติด หรือ เกิดโตเมืองนอก?

@jiabjaab 4 жыл бұрын

ภาษาที่พูดในออฟฟิศที่ทำงานกับฝรั่งเป็นแบบนี้ค่ะ เป็นธรรมชาติของเค้า

@Itimzn 3 жыл бұрын

ไม่จำเป็นต้องเกิด/โต เมืองนอกหรอก คนสมัยใหม่หรือมีความรู้เขาเริ่มจะฝช้ไทยคำอังกฤษคำกันเเล้ว

@Beautifuldays-b6h 2 жыл бұрын

ไม่ดีเหรอไงภาษาสากลฝึกอ่านฟังไปในตัวไม่ชอบก็ไม่ต้องฟัง

@salapao1481 Жыл бұрын

เขาไม่ได้ตั้งใจพูดไทยคำอังกฤษคำหรอก แต่มันชินเพราะเขาทำงานที่ใช้ภาษาเยอะตลอด เราทำงานที่ต้องใช้ภาษาเวลาติดต่องานบ้าง บางทีอยากเล่าเรื่องงานให้ที่บ้านฟังก็ต้องใช้เวลาหาคำแปลภาษาไทยนานกว่าอีกหรือบางคำนึกไม่ออกเลยก็มี เพราะบางคำไม่ได้มาการแปลคำไทยแต่จากความเข้าใจความหมายมากกว่า

@paotoongnaka8640 Жыл бұрын

อยากเข้าใจภาษาอังกฤษ ง่ายนิดเดียว เอาตัวเราเข้าไปอยู่ตรงนั้น ไม่ต้องไปต่างประเทศ แค่เปิดดู เปิดฟัง ทุกวัน แล้วเริ่มค้นหาคำศัพท์จากคำเหล่านั้น ไม่นาน เราจะเข้าใจ ไม่มากก็น้อยแหละ เรื่องจริง ถ้าเรารู้สึกเบื่อ ลองเอากิจกรรมที่เราสนใจ หรือชอบ เช่น ทำอาหาร กีฬาหรือ การ์ตูน และหนังทีวี จะยิ่งทำให้เราตั้งใจฟังมากยิ่งขึ้น