關注這 4個小習慣，決定10年後你是 “傑出” 還是 “平庸”！覆盤自律，習慣優秀！

[@一隻做事的動物]

1.培養新的好習慣 2.接納延遲滿足 3.帶著問題入睡 4.適時給好習慣設一個斷點

[@betterways777]

「 *馬太效應* 」：有的還要加倍給他：沒有的連他僅剩的都有拿走。 一個人現在的習慣，可以看到未來的自己。 *1. 事情日常化* ： 將重要的事情習慣化。 *2. 接納延遲滿足* ： 以其他成就感替代延遲滿足。 *3. 帶著關鍵問題入睡* ： 反覆思考。 *4. 定期中斷好習慣* ： 小別勝新歡，找回起初的熱情和動機。 目前正在使用第一種方法。每天都將一些習慣變成日常化， 雖然緩慢的進展，但卻也積累一定的成果了。 人生中有處理不完的事情要面對， 但如果沒有先把「次序」釐清楚，就會在茫忙生活中漂泊。 將重要的事情變成一種習慣，不但可以幫助我們在人生中， 優先處理正確的事情，也會帶給我們「多米諾效應」- 從重要的小習慣做起時，你就會發現你正在完成更大的目標當中。 謝謝分享！

[@冰台行者]

謝謝歸納。

[@mikeleung7827]

帶著問題入睡 = 失眠。

[@cheng-lucky888]

= 🤯😪 两头不到岸

[@gawin0214]

是的，而且棉花糖實驗也證明有問題，是不適合拿來當範例。

[@benqoctober]

我理解這個！有時候睡前想一想，我有告訴自己。希望可以夢裡繼續完成這個未能完成的事。例如，我是做研發蛋糕的。我就睡前都一直思考怎麼搭配材料才能成功。最後就真的夢裡完成了。現實中做出來，真的做到了。大腦可能睡覺中重新組織了白天想的方法！

[@iam30719]

帶著問題入睡真的要看體質 大腦容易停不下來的人千萬不要嘗試 床邊放筆記本 睡前有想法馬上記錄下來很好 能避免腦袋過度思考導致失眠

[@AfraOntheway___]

第四點真的是大家很容易忽略的一點 有些事情堅持到後面，面對它已經扭曲到不行，可能這些事情本身並沒有錯，只是對於不快樂的自己而言變成糟糕的存在。 如果在情況變得如此嚴重之前，試著在自己疲憊、厭倦的時候，中斷一下，反而會讓你知道每個不同的選擇都可以帶來生命不同樣貌，那麼就不會拘泥自己於“非要怎樣不可”的狀態，而是更自在的做出每一個自己當下認為對自己更好的選擇

[@小新的頻道]

太容易因為一點成就就自滿驕傲，不僅無法維持新習慣，還有可能半途而廢，忘記自己原本的目標。

[@brandonbrandon9888]

今天的内容浅显但不能让自己觉得易懂反而需要告诉自己需要细品来为自己做适合自己的调整。今天的制作很棒

[@BCFAMK]

短期滿足讓我想起短期成功，就是分階段完成，每個階段都成功，而累積的每個階段的成功度會複利一樣更大化，這是人本心理學主要工具之一

[@another_august]

第二。成功习惯化！坚持读书习惯。带着问题入睡！第七感灵感。需要培养。纸笔随身。定期终止好习惯，或培养新习惯。加强新鲜感！中断并不一定是完全放弃。

[@科普學園]

👍👍🤗🤗

[@henrychen3541]

決定訂閱了!

[@ultimateghost]

感謝分享！

[@Oh-pt1mt]

第三點蠻不錯的 因為每天晚上睡覺時都會開始回想問題可以如何解決會更好😂

[@李涵意]

很好的视频，很好奇你影片中这些生活片段和场景是哪来的？

[@wisdomofmasters3582]

人是習慣的動物 感謝分享！大家加油！ 💪💪

[@kittytam1545]

200% agreed.

[@tehsinyeh578]

在新習慣養成的過程中，很容易因為旁人的冷眼冷語而影響自己在變好的路上。

[@charlsepheng3196]

睡覺就好好睡吧~失眠更得不償失

[@楊燕-i9b]

老師的國語越來越标准了！

[@dreamcar2015]

養成好習慣的過程很痛苦的

[@yilay4863]

背景音乐是什么

[@remixHao]

誘惑往往比我們想像更大，如何去對抗『誘惑』？

[@Angeling0222]

帶著問題入睡 🤔 好 我來嘗試

[@科普學園]

第一第一😁😁

[@another_august]

订阅了。祝贺你开局

[@科普學園]

@@another_august 謝謝支持🤣🤣

[@uvz7381]

👍👍

[@mrwong6002]

谢谢，我全看懂，全都理解。但千万别问我，我回答不出。

[@李莙珧]

可是帶著問題入睡會睡不著欸

[@adayu785]

其實大腦有一種發散模式，發散模式在半睡半醒的時候，反而能讓你獲得新的靈感。

[@Aloha5509]

我常常都會睡覺時想問題 我覺得睡眠質素確是沒那麼好

[@Okocha8282]

帶著問題入睡會不會容易產生焦慮症

[@名是無]

平庸怎麼了？

[@chinaloe14]

我这就是典型第二种人。。。现在改还来得及吗

[@中国强-No.1]

三民主義最重要

[@林昌毅-i6n]

現實是這兩種人都躺平了

[@亮熙]

中文發音 有進步空間

[@楊冠曾]

亞弟子百

[@aft99272113]

?

[@den14kuo]

我都沒有 大家一起跟我墮落吧

[@毛大濕]

看性別與顏值囉