no risk - no success. iskander yadgarov.

[@aruzhananarbay9988]

25 минут проявления настоящей дружбы , как же приятно смотреть !!!! Ребята , какой же респект

[@cw0l04]

Скоро стукнет 50, весу за сотку, а росту 170см всего, год назад первый раз пробовал пробежать, первый километр дался за 10 минут, а потом не мог ходить несколько дней. В течении года столкнулся с кучей проблем со здоровьем из за того что взялся бегать. Сейчас рекорд 10км за 80 минут, считаю это достойным результатом толстяка, тем более не собираюсь останавливаться. Такие видео стимулируют заниматься дальше спортом

[@pointblank1806]

Обязательно надо скидывать вес. В беге это очень важно! До 85 хотя бы.

[@СашаВолк-р2л]

Знаю чела, весил более 120кг!скинул свыше 30кг! Установил ЛР 2:45 хх! Возраст 45! Есть место для роста!

[@qwerty-fs4gy]

Возраст 48. Рост 180см. Был вес 99кг. Теперь вес 78-79кг (сбросил примерно за 10мес). Если надо, проконсультирую, как сбросить вес. Бегаю 10км за 60мин легко (пульс 165-170), могу и быстрее, но не бегаю. На всякий случай скажу, что сбросить вес с помощью бега (и вообще физических упражнений) крайне сложно (мое мнение вообще невозможно).

[@ИванПопов-д4э]

@@qwerty-fs4gy не высокий ли пульс для такой длительной тренировки? не во вред? все в один голос рекомендуют пульс в 130-140. Мне 39. Начал бегать в 35, тоже с пульс 160-170 бегал. но уже 2 года не бегаю. никак не подниму жопу с дивана(((

[@qwerty-fs4gy]

​@@ИванПопов-д4э На высоком пульсе я бегаю редко (несколько раз в месяц), обычные мои тренировки на среднем пульсе 140 (для меня это скорость около 8.5км/ч на часовом беге). Согласен с тем, что постоянно бегать на очень высоком пульсе, наверное, вредно. И точно уверен в том, что бегать на пульсе в районе 80% от максимального (у меня это как раз около 140) прокачивает бег ничуть не хуже бега на высоких пульсах (проверил на собственном опыте). Чтобы поднять задницу с дивана, надо иметь цель и как следует разозлиться на себя. Например, мой организм - ленивая скотина. Если бы не я, он тоже бы лежал на диване :) Например сейчас эта тварь не хочет из гаража доставать велосипед, чтобы начать мою тренировку (я сегодня тренируюсь на велосипеде). Так что я допишу этот комментарий и если этот упырь не побежит в гараж и на лице его не будет радости, то он поедет сегодня на тренировке в полтора раза больше, тварь. Совсем страх потерял! Как-то так :)

[@НеШеф-ж2с]

На 3:50 пульс ПАДАЕТ до 119. Мой пульс покинул чатик.

[@6Prizma]

14:18

[@alexeysergeev2151]

Они точно инопланетяне :)

[@valery_nasonov]

У меня на 4.45 пульс 190+😄

[@viperws]

Антошка респект за такую конфету!!! Чаще выпускай видосики))) 😉

[@Yakimenko0023]

Антон ,это трогательный выпуск.Вы делаете овер много для ЛА и бега в частности,респект.

[@AlexVasyliev-yg8qt]

Антошка, всегда рад твоим видосам, нужно больше контента!

[@cherwoshliapp]

Хорошо, когда есть такие друзья как Антошка!

[@parsif4l]

2:14:15 Искандер, благодаря тебе, у меня вернулась страсть к бегу и больше не пропадает

[@Nikaruns]

Как хорошо, что не стал сдавать кровь в тех условиях 🙈 классное видео, зашло!))

[@inmotion9868]

Спасибо парни, вспомнил спортивную юность. Болею за вас. Только вперед!

[@ramonetakoz]

Все таки он большой молодец! Видос очень душевный. Такая поддержка от тебя просто бомба!!! Спасибо Антон!!

[@Baganaly]

Как душевоно! Новый уровень! Спасибо!

[@Cezve_340ml]

Спасибо, Антон, классное видео, классная история!

[@ЮрийМоцарь-у9ь]

Антоша вернулси!!! Кайф видео!! Давай ещё!!!

[@ДмитрийБандурин-и8ч]

С большим удовольствием посмотрел серию! Спасибо тебе большое . Снимай и выкладывай пожалуйста по чаще, жду твои видео и сторис постоянно, Ты хороший и крутой парень!

[@inside10G]

очень люблю такие видео! Отличная работа!

[@astrocowboy57]

его философия проста.... ездить в самые гипоксиечские зоны, делать самые тяжёлые тренирвоки, бегать по уровню кмс...

[@d10nis44]

Антошка, ты ЛУЧШИЙ!!!! Офигенный контент, супер подача!!!

[@Xmakc]

Офигенный видос!!!! Спасибо тебе, Антошка!!!

[@alexeykantsyrev4400]

Погггг, нежданчик подъехал! Лукас однозначно!

[@slava_bo]

Ура ура новый видос

[@anagen33]

С белого не взяли денег в больнице, хотя он даже сам предложил!! В Кении что, Советский Союз?!))

[@afknow]

Душевное видео!!! Спасибо огромное

[@ВласоваРита]

Крутейшее видео! Делайте чаще!!!

[@ОльгаСагимбаева-й9ь]

Искандеру беречь себя нужно здоровье важней ,

[@ДмитроТомко]

Душевное видео! 👍 Задел за живое! Я сейчас восстанавливаю колено. Искандер мои мысли озвучил! Я тоже когда бежал, то думал, что неуязвим уже, так прекрасно все было... Но утром проснулся и почувствовал, что на ногу стать не могу.... Аж плакать хотелось. А время, думаю 2:12:58.

[@dimasokolan]

Вытащила!! Хорошо смонтировал, сюжет увидел, интерес есть) Дети как красиво бегут! 2:16:32

[@zaharbabenko6271]

ты угадал походу))))

[@dimasokolan]

@@zaharbabenko6271 надо точные протоколы ждать

[@люсявасильева-ь4з]

Выиграл рукава

[@dimasokolan]

@@люсявасильева-ь4з все, щас побегу быстрее)

[@thrabovskyi]

Бинго!

[@МаратВалеев-р9м]

Видео зачёт!! Антошка, снимай почаще!))

[@Lofog]

Антон спасибо ;) Искандер продолжай бегать !!!!

[@spait92]

Желаю Искандеру скорейшего полного выздоровления и победы на марафоне!

[@mr.ginesin5081]

Спасибо ))) а про Кипчоге будет ? Хочу на Антошку посмотреть )))

[@serg_skkver]

Антошка спасибо за видос!

[@ВячеславРябков-х8ч]

Годный контент подъехал👍

[@nikitanikita6118]

Антонио! Как я рад тебя видеть👋🤚🖐

[@Begu_k_celi]

Плакал в конце сильнее, чем во время видео про Срыва у Экроса

[@4eyedrunner]

На 1:41 у Іскандера видно адіковский портфік. Не прилетить йому за це?

[@sashaklnn]

ххахахахаххаха , врядли

[@ТихоновСтепан-я6ф]

Искандер красавчик !!! Уважаю тебя, Искандер,сильно !!!

[@npetrenka]

Спасибо за видео! Искандер, Давай вывози!✊🏽 Мы с тобой! 02:11:27

[@maximaritkin]

Не, ну хороша хороша Я чуть не прослезился

[@vadimcorolev]

Антон спасибо за видео, снимай по больше по тому что хорошо получается. Я предполагаю вот такой результат: 2:13:43

[@МаксимДонов-ы8р]

Удачи Искандер!!! Держим пальцы вверх! 2:12:45

[@runningbathattendantprogra9582]

Редко но метко! Видео супер!!!!

[@ancoopa]

"Ааам!" (с) Отличный выпуск. Спасибо за труды. 02:12:01

[@livehdd]

#Украина #Россия за столом вместе, как же это здорово, спорт вне политики. Спасибо вам ребята за ваш труд в просвещения и мотивации спорта!

[@niko_manhattan]

Привет. Можешь пожалуйста ответить правда ли что в Кении есть возможность грубо говоря купить девочку у бедных родителей? И сколько это стоит?

[@expr0_052]

2:15:46 Удачи Искандер! Буду болеть за тебя и рад если пробежишь быстрее написанного результата))

[@koliakraev]

Ееее, бой! Респект, ребята. Антон, все как всегда ТОП. 🔥🔥🔥 2:16:13

[@run_vasya_run88]

Всё что нас не убивает, делает только сильнее! ☝️

[@Юрий-т9ю2ш]

Спасибо за видео,жаль не сложилось,но хоть попытался!

[@Небудда]

Это всего лишь акклиматизация. Почитайте Панфилова Олега Петровича его работу о акклиматизации при пересечении часовых поясов.

[@olehbondarchuk3188]

Крутий відос 🤙 2:14:38 Іскандеру удачі )))

[@Moskvich007]

А что за Музыка играла ?

[@ДМИТРИЙКОСОВ-и1е]

Ура новые видео

[@valterscott8867]

Хорошее видео. Жалко, что один видос. Спасибо! 2-13.56

[@КамилаНуриханова]

Как же я люблю твои видосы. Камелот - вы лучшие !!! Время- 2:14:38

[@YuraYak]

Антоха теперь Искандер не скоро приедет в Кению .. надеюсь будит что показать . Не пропадай

[@ФаильСагадиев]

Отличное видео, Антошка спасибо! Искандер - мы болеем за тебя! 2:12:15.

[@mara17159]

Очень хорошо, Антон. Впрочем, как всегда)

[@igorraevskij9718]

Куда пропали суператмосферные видео на этом канале? Когда возвращение на Ютуб?

[@user-vinata]

Как же сильно Эдгара прихватило!

[@DimAdler]

Душевный ролик👍

[@garik2056]

Как называются часы Искандера

[@ИгорьИгорев-у9б]

Антошка на пружинной кровати ездит все время))) Видос крутой, побольше б. Время 2:14:48 Эх исправил коммент и Антошкин лайк улетел в космос

[@markgames7913]

Давай Искандер удачи тебе сегодня!

[@ОксанаДеомидова-х4ч]

Что-то совсем пропали видео. Не пора ли выпустить новый ролик?

[@hochupelmeni3975]

Мужик, афигенное видео!

[@МаксимДульцев-м8ш]

Первый раз посмотрел видео для "бегунков")) зачёт!!

[@ОльгаСагимбаева-й9ь]

Видео отличное.Исканднр пахать и пахать еще.!💯✊💪Жаль это видео посмотрела после марафона в Сочи.🤫🤭Результат уже знаю.(печалька)

[@irynavintonyak5018]

Круте відео🔥 2:12:58

[@Margarita_N]

Антошка, супер видео)

[@lizasadykova8198]

Привет Антошка! Куда ты пропал.

[@thrabovskyi]

Не забывайте про конкурс на новые рукава vforsilver от Искандера. Угадывать время можно ровно до старта марафона! 👇👇👇 Пишите в комментарии под видео, а не под этим постом. Так же «изменённые» комментарии в розыгрыше не участвуют.

[@СергейЛогай-ы9я]

2.11.12

[@ВаняВанин-б8о]

2.14.32

[@kaztalovwrestlingteam969]

2:12:30

[@denispopenko129]

2.17.55

[@denisdvadtsatov]

2:14:59

[@misha_basket-hall]

А почему всегда пьете кока колу после пробежки?

[@sergeymalokusov2213]

Спасибо за видос. Угарнул над чуваком с футболкой Камелот)

[@thrabovskyi]

Это АйгЫз!

[@aigizusmanov1268]

😆😆👍🏻 Айгыыз

[@Rabadtima]

Антошка спасибо тебе братюня

[@РомаАртемьев-я9ь]

ШЕДЕЕЕВР!!

[@alextisch32674]

Де ти пропав?

[@MrKERTAK]

Бегать начал недавно, месяц бегаю, вчера была тренировка, 9 км, сегодня с утра температура, всю ночь снились какие-то стартаперы

[@antonchepa90]

КОпаете ли вы в Кении картошку?

[@romarunderfullife4657]

02:11:21 Удачи в бою, Искандер!

[@tareknabius7874]

Кто бывал в Кении подскажите, где искать жилье?

[@СашаВолк-р2л]

Прогнозы мне показались о щедрости души! Это прекрасно, но работы на результат близкий, или из 2:12. 00, явно не тянули. Мнение сугубо личное, плюс отравление. Искандеру, простите, нужен очень крутой тренер в "длинном беге". В целом, контент блестящий информативно! Двигайтесь вперёд и вверх! Есть место для роста! Беговое сообщество Вас любит!

[@sergshalaev]

Видос - кайф! 2:13:37 но надежда об олимпийском нормативе умирает последней ;)

[@dmitrykniga5724]

Антошка, классное кино!! Жду видос, как ты смотришь Марафон завтра)) Искандер, удачи! 2:14:07

[@ВениаминГоворов]

Крутое видео 👍

[@alextisch32674]

Де ти пропав Антоха?!

[@АндрейПихтин-б2о]

02:14:27 Искандер, болеем за тебя! Удачи!!

[@СтаниславОленев-я1я]

2:14:36. Здоровья Искандеру!

[@ВалерийМоскаленко-я5с]

Очень качественное видео. Спасибо. 2:15:15

[@pointblank1806]

Чёта давно новых видосов не выходило...😒

[@jasonjones5571]

#антошкаживи Ждем твоего возвращения в строй и новых беговых дневников из Кении

[@thrabovskyi]

СТОП ИГРА!

[@ИгорьКолпаков-д6о]

Спасибо!

[@bahatashhodjaev1502]

Класс 👍🔥🔥🔥🇰🇬

[@madetowin1612]

Все равно, вы все молодцы! Других у нас нет.)

[@eightme13]

Антошка возвращайся!!!

[@АлексейГордышов-х2у]

2:17:38_я буду с трибуны морально поддерживать 😊

[@roma8355]

Тоха ?! ты куда пропал ?!?!?! ГДе видосы ? ))

[@ЕвгенийБалачевский]

2.15.43 удачи Искандер!!!

[@tumka6564]

2.13.58 Желаю удачи старечку🏃🏽‍♂️💨✨