ทริกเกอร์พ้อยท์ อาการอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด

[@pimjaiSri]

สมัครเรียนติดต่อได้ที่เฟสบุ้คเพจ Spa Born Academy กดลิ้งค์ facebook.com/SpaBorn

[@นันทมนโค้ทส์]

เข้าใจแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ เข้าใจเกี่ยวกับร่างกายดีมากๆค่ะ

[@อาธัญญาธัญถิรเมธากุล]

ขอบพระคุณนะคะสำหรับความรู้ดีดี

[@ณัฐกาญจน์คําอินทร์-ฐ3ฦ]

ขอบคุณ อาจารย์พิม พีาได้รับความรู้มากๆเลยคะ สอนแบบไม่กั๊กเลยคะ

[@anunyadiary678]

ละเอียดมากค่ะ

[@Sirinam3695]

ขอบพระคุณมากค่ะสำหรับความรู้ ตอนเรียนที่รร. คือไม่ได้จาลึกเลยพี่บอกว่ามันคืออะไรเท่านั้น จะตามไปเรียนคอร์สออนไลน์แน่นอนค่ะ

[@อารีย์หมอขวัญ]

ขอบคุณค่ะ แชร์แล้วค่ะ

[@laddasompeng3724]

เข้าใจแล้วค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

[@vhanidamassagegesundheit9265]

ดีมากๆๆๆค่ะ

[@ทองเลื่อนพระธุระ-ฏ3ฮ]

ชัดเจนคะ่

[@khingorakit688]

ขอบคุณมากค่ะครูพิม 🙏

[@aw5838]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@pimjaiSri]

ศึกษาข้อมูลการทำธุรกิจสปาเพิ่มเติมได้ที่ www.spaborn.com email: [e-mail] โทร [phone] Facebook: facebook.com/SpaBornAcademy/ ต้องการพูดคุย คลิ้กเลยค่ะ m.me/SpaBornAcademy

[@nithikornsrimala3378]

ผ่าเป็นพังพึดทัช่องไขสันหลังหลังผ่าตัดถัานวดไดัผมจะจ่ายไหัว่าเอาเลย0813082696เบอรผม

[@riamstohr8272]

สวัสดีคะคุณพิมพ์ เรียมคะ อยู่ประเทศเยอรมัน สนใจคะ ขอสมัคเรียนดว้ยคะ

[@dwainmilsop1338]

Thank you 😘😘 from Narumol

[@laddaratchairat5875]

ขอบคุณมากค่ะ

[@Narin05]

สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ ปวดหลังปวดคอมานานหลายอาทิตย์ปวดแบบ ชาขึ้นหัว เบ้าตา เวลาจะอาบน้ำ บังเอิญไปเห้นก้อนคล้ายก้อนไขมัน กดแค่ไม่เจบ นิ่มๆ ตรงใต่สะบักไหล่ข้างล่าง แบบนี้ใช้ก้อนทิกเกอรพ้อยมั้ยค่ะ

[@pimjaiSri]

น่าจะเป็นซีสไขมันค่ะไม่มีอันตรายใดๆ ถ้าปวดหลังปวดคือมานาน ก็ควรไปนวดสัก 2 ชั่วโมง นวดทุกสัปดาห์ 3-5 ครั้งก็หายค่ะ พังผืดหดกล้ามเนื้อขยับไม่เต็มที่เพราะผังพืดหดรั้งอยู่ เลือดไหลไม่สะดวกของเสียตกค้าง ทำให้ปวดตัวค่ะ

[@romiechannel4837]

มีสอนอนาโตมี่มั้ย อยากเรียนค่ะ

[@pimjaiSri]

มีค่ะ ทักเฟสบุ้คแฟนเพจ Spa Born Academy ได้เลยค่ะ

[@ณัฐกาญจน์คําอินทร์-ฐ3ฦ]

ถ้าจะเรียนทันไหมคะ

[@pimjaiSri]

เนื้อพร้อมเรียนเข้าเรียนได้เลยค่ะเรียนได้ตลอดชีพ ตลอด 24 ชั่วโมง

[@nutnut7034]

ุถ้าต้องการebook ราคาเท่าไรคะ

[@pimjaiSri]

ไม่ขายแยกค่ะ

[@กิ่งชนกภัทท์]

สนใจเรียนค่ะ...กิ่งอยู่เมืองไทย...ยังจะเรียนทันหรือเปล่าค่ะ

[@pimjaiSri]

เรียนออนไลน์ ไม่ทันไลฟ์สด เรียนย้อนหลังได้ค่ะ

[@กิ่งชนกภัทท์]

@@pimjaiSri ขอบคุณมากๆนะคะ

[@อาธัญญาธัญถิรเมธากุล]

สนใจ

[@pimjaiSri]

สมัครเรียน ติดต่อ Spa Born Academy เพิ่มเติมได้ที่ สมัครเรียนติดต่อ Facebook: facebook.com/SpaBorn ต้องการพูดคุย คลิ้กเลยค่ะ m.me/SpaBorn www.spaborn.com

[@jennypat6379]

สนใจอยากเรียนยังทันใหม้ ค๊ะ

[@pimjaiSri]

ทันค่ะ สมัครแล้วเรียนได้เลยค่ะ

[@jennypat6379]

@@pimjaiSri จะสมัครต้องติดต่อทางใหน และราคาเท่าไหร่ ค่ะ

[@pimjaiSri]

@@jennypat6379 ติดต่อเฟสบุ้คเพจ Spa Born Academy ได้เลยค่ะ

[@pimjaiSri]

@@jennypat6379 www.spaborn.com email: [e-mail] โทร [phone] Facebook: facebook.com/SpaBornAcademy/ ต้องการพูดคุย คลิ้กเลยค่ะ m.me/SpaBornAcademy

[@noorakmerrick629]

ยังมีเรียนยุ่ไหมค่ะแล้วมีใบประกาสไห้ไหมค่ะ?

[@pimjaiSri]

มีค่ะ สมัครเรียนและเริ่มเรียนได้เลยค่ะ

[@myoldtoy697]

👍🏻👍🏻

[@manlikamast3652]

🙏🏻👍👍

[@รุศดาจันทร์โชติ]

🥰🥰🥰

[@อาธัญญาธัญถิรเมธากุล]

มาฟังซ้ำอีกรอบคะอธิบายได้เข้าใจได้ดีเลยคะขอบพระคุณมากๆ

[@นิรษาทรงนวน]

❤❤❤

[@khounkhamxaiyaxone868]

ทำไหมยืดแล้ววันต่อมาเถิงรู้สืกปวดตืงอีกครับ

[@pimjaiSri]

ยืดแล้วนวดด้วยไหมคะ ต้องยืด นวด แล้วยืดค่ะ

[@pimjaiSri]

❇️ อาจมีหายสาเหตุที่นวดแล้วมีอาการปวดตึง หรือเมื่อยมากกว่าเดิม 1. ก่อนหน้าหากมีการออกกำลังกายหรือใช้กล้ามเนื้อมาอย่างหนัก ตัวลูกค้าเองอาจมีอาการกล้ามเนื้อฉีกขาดระดับไมโคร ซึ่งจะเกิดขึ้นหลังออกกำลังกาย หรือใช้กล้ามเนื้อในท่าซ้ำๆในลักษณะที่กล้ามเนื้อไม่คุ้นชิน เรียกว่า อาการ Doms . 2. ถูกนวดแรงและดัดตัวจนเกิดอาการกล้ามเนื้อฉีกขาดในระดับไมโคร แม้จะไม่ได้ออกกำลังกายหรือใช้กล้่ทเนื้ออย่างหนัก แต่การนวดและดัดตัวก็ทำให้เกิดอาการ Doms ได้เช่นกัน . 3. กล้ามเนื้อฉีกขาดระดับ 1 คือระดับที่กล้าทเนื้อฉีกขาดเล็กน้อย (แต่มากกว่าระดับไมโคร หรือ Doms) แต่สามารถสังเกตุได้อย่างชัดเจนว่ากล้าทเนื้อฉีกขาด สิ่งที่สังเกตุได้คือมีอาการ - เจ็บ ปวดตึง - บวม - ร้อน หากฉีกมากอาจมีอาการแดงร่วมเพราะอักเสบ - มีรอยช้ำจากการที่เนื้อเยื่อฉีกขาดจนเลือดออกภายใน . มาทำความรู้จักกับอาการกล้ามเนื้แฉีกขาดระดับไมโคร หรือ Doms . อาการ DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) คืออาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายหรือการใช้งานกล้ามเนื้ออย่างหนัก โดยเฉพาะเมื่อมีการออกแรงหรือการใช้งานกล้ามเนื้อในมุมที่ไม่คุ้นเคย (ในกรณีนี้ถูดดัดตัวยืดกล้ามเนื้อจนเกิดการฉีกขาด) . 🔥ซึ่งอาการนี้มักจะไม่เกิดทันทีหลังจากการออกแรงหรือหลังถูกดัดตัว 📍 แต่จะเริ่มรู้สึกปวดและตึงในระยะเวลา 12-24 ชั่วโมงหลังการใช้งาน และมีแนวโน้มปวดเพิ่มขึ้นในช่วง 24-72 ชั่วโมง . ❇️สาเหตุของ DOMS DOMS เกิดจากการที่กล้ามเนื้อถูกใช้งานมากกว่าที่เคย จนทำให้เกิดการฉีกขาดเล็กๆ ในระดับไมโครของเส้นใยกล้ามเนื้อ (microtrauma) ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายเกิดกระบวนการฟื้นฟู โดยการซ่อมแซมและเสริมสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ ทำให้รู้สึกปวดและตึงในช่วงระยะเวลา 1-3 วันหลังการออกแรง ลักษณะของอาการ DOMS • ความรู้สึกปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อเมื่อต้องเคลื่อนไหวหรือสัมผัส • ความรู้สึกตึงในกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวที่ลำบากมากขึ้น • กล้ามเนื้ออาจบวมและมีความแข็ง • อาการจะดีขึ้นเองหลังจากผ่านไปประมาณ 3-5 วัน เมื่อกล้ามเนื้อได้พักและฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ วิธีการลดอาการ DOMS 1. พักผ่อนและให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว - ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ ซ้ำในช่วงที่ยังมีอาการ DOMS 2. ยืดกล้ามเนื้อเบาๆ - การยืดเบาๆ จะช่วยลดความตึงและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด 3. การประคบเย็นใน 48 ชั่วโมงแรก - ใช้ประคบเย็นทันทีหลังการออกกำลังกายเพื่อลดการอักเสบ 4. ประคบร้อนลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ 5. ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยกระบวนการขับของเสีย 6. พักกล้ามเนื้อ 3-4 วัน