Throw Away The Protein Myth To Be Free From Obesity And Chronic Diseases~!

[@princesscyj]

가족들한테 책을 추천도 해봤는데 왜 소수의 책 의견만 듣냐고 하네요 아무리 데이터를 가지고 얘기해도 소용없길래 제 몸으로 증명하려고 하니 제가 100프로 지키지도 않으면서 어떻게 좋다고 말할 수 있냐네요 할말을 잃었고 상처가 되었습니다 지금은 마음을 추스렸고 제가 최대한 생채식 하려고 노력하는 것 밖에 없다는 결론입니다 아침나무님! 계속 함께해주세요♡

[@아싸조아-y9c]

아무리 가족이라도 본인 스스로 느끼지 않으면 안되 더 라고요......

[@건강한언니]

응원합니다^^

[@모디기-f1r]

느끼는때가 있을겁니다

[@노스트레스-f9j]

넷플릭스에 더게임체인져스를 보면 님의 행동이 틀리지 않을거란 것을 더 아실겁니다.

[@-Rawminimalist]

우리 사회에서는 일반적으로 소수는 늘 무시되지요. 그러나 세상을 바꾼 것은 늘 소수였지요. 그저 묵묵히 가는 것이 제일 인 것 같아요. 스스로가 바뀌지 않으면 소용없으니까요. 모두 스스로만의 변화의 때가 있는 것 같구요.

[@윤혜선-j9e]

아침나무님😊 항상 감사드려요 같은 시대에 살고 있어서 좋습니다 :)

[@룡-i1v]

아침나무님 덕분에 체중이 자연스럽게 감량이 되었어요 제 인생의 전환점이 되었습니다 나이 50에 시작된 채식위주의 식습관 으로 삶의 변화가 찾아왔습니다 선한 영향력 감사드립니다

[@-Rawminimalist]

삶의 전환점이 되셨으면 정말 새로운 삶이 펼쳐지실 거예요. 저도 그랬거든요.

[@고은정-u6o]

처음으로 댓글남겨봅니다 아침나무님의 식생활을 보면서 비슷한 나이인 저도 용기를 내어 동물성 단백질을 90프로 이상 제한하면서 자연식물식을 시작한지 3개월이 지나갑니다 현미,야채,과일식으로 바꾸면서 몸과 정신상태는 놀라울 정도로 바뀌었지요 내몸과 더불어 지구를 살리는 자연식물식! 많은분들이 실천해보셨으면 하는 바램입니다

[@미라클-q1v]

연세 어찌 되시나요

[@고은정-u6o]

@@미라클-q1v 72년생입니다~^^

[@-Rawminimalist]

내 몸도, 지구에도 좋은 걸 잘 모르셔서 안타깝기도 해요. 이미 경험하셨기에 잘 아시겠지요.

[@곰어른]

아직 하고 있나요?

[@언제나한결같은-n5y]

단백질이 부족하면 근육이 잘 안생기고 기력이 좀 없던데요.. 뭐가 맞는건지 모르겠어요

[@jaeeebae7573]

남아서 버려지는 축산물이 많습니다. 그만큼 생명들이 가치없이 죽어서 버려지는 것을 보고 저히 가족은 육식을 서서히 줄이려고 노력하고 있습니다

[@모디기-f1r]

저도 징글징글하게 단백질은 어떻게 섭취하냐고 질문을 받았습니다 우리가 얼마나 언론의 말에 깊이 세뇌되어 있는지 실감합니다 아침나무님의 모든말에 너무 공감하는 말입니다

[@-Rawminimalist]

ㅎㅎㅎ눈을들어님도 많이 들으셨군요. 저도...

[@아녜스-k6n]

맞습니다 정말 저두 다시 태어난 느낌입니다

[@씸플-v9g]

아침나무님은 몸이 깃털처럼 가벼우셔서 금방 하늘을 날아다닐것만 같아요ㅋㅋ영상을 조금만 빨리밧더라면 이시간에 닭강정을 안먹었을텐데 요 급 후회막심합니다 ㅠㅠ

[@-Rawminimalist]

ㅎㅎㅎ 닭강정... 제가 영어 자막 다느라고 보통 반나절은 늦어집니다. 영어자막 안 달았으면 닭강정은 날아갔을 텐데...

[@jart9201]

아름답고 야무진 우리의 멘토 아침나무님 항상 좋은 방송 기다리고있어요 감사해용😋🙏💖

[@-Rawminimalist]

허당입니다...ㅎㅎㅎ

[@우주-t8e]

견과류도 콩도 가~끔먹는 저는 단백질 결핍없어요 여러분~ 두려워하지마라요~! 신기한건 머리가 더 자랐어요 믿으실분 있을까요?(대부분 단백질부족하면 머리빠진다고 걱정하시는 남성분들) 제가 쭉~10년차까지 가보겠습니다 ㅎㅎ

[@-Rawminimalist]

피가 맑아지면 머리도 덜 빠지지요. 쭈욱~~가시길...

[@재밍지지]

나무님 이처럼 용기있는 영상에 찬사를 보냅니다..👍👍👍🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@-Rawminimalist]

단백질 신화를 깨시는 분들이 많기를...바랍니다.

[@손미라-f4c]

단백질 과다복용 인정합니다 ~♡♡♡ 저도 단백질을 최소한 줄이려고 애씁니다. 항상 감사 합니다. 축복기도합니다 ~♡♡♡

[@유수현-r6n]

정말 감사합니다. 저도 저탄고지해본적있었는데 어지럽고 현기증이나서 멈춘적이있습니다.

[@노란장미-k2e]

저도 덕분에 책한권으로 첫발을 디디고 하나하나 실천하고 알람 없이 눈이 번쩍 시간을보니 왠일인가요? 너무 이른 시간인 겁니다. 깜짝놀란 첫번째 변화였습니다. 몸의 생기를 찾기위해 왜 음식을 가려 먹어야 하는지 체감하고 늙는다는것과 나이드는것은 다를수 있음을 알게 되었습니다. 마치 타지 않는 아궁이속 나무에게 바람을 일으키는 풍금이 되어 주셔서 ㅋㅋ 아침나무님♥감사의 마음을 전합니다. 오늘의 마무리곡은 제가 제일 좋아하는 노래라 매일 여러번 듣고 있어요~ 질리지 않아요 신기방기^^

[@-Rawminimalist]

몸으로 경험한 것만이 확실하지요. 점점 더 몸으로 느끼실 수 있을 거예요. 백번 듣는 것보다 한 번 행동하는 것이 더 잘 알 수 있으니까요. 경험 나눠 주셔서 고맙습니다.

[@jungilsong9694]

좋은 정보 진심으로 감사합니다^^

[@gabsookkim9677]

모두 맞는 말씀만 하네요 요즘 tv 나오는말들 다 믿지않아도 됩니다 과잉으로 오히려 더 해로울수 있어요 잘못된 정보들이 많아서 불편 하더군요 뭐든지 모자란듯 사는것이 좋더군요 아침나무님 따라서 실천하려 노력하고 배우고 삽니다 감사합니다

[@-Rawminimalist]

미디어의 실체를 알게 되면 잘 보지도 않게 됩니다.

[@고슴도치맘-n4p]

아침나무님 덕에^^ 희망도서 신청해놓고 오매불망 기다리고 있는데,ㅋ 그리고 식물식 초기인 저에게 영상 너무 감사합니다!!!^^

[@-Rawminimalist]

책이 많이 도움 되실 거라 생각해요. 저도 희망도서도 신청했어요. 많은 분이 보시라고...

[@고슴도치맘-n4p]

@@-Rawminimalist [살아있는 것은 다 행복하라]는 대여중인데 소장하고 싶어서 구입 고민이어요~~

[@-Rawminimalist]

@@고슴도치맘-n4p 저는 또 보고 싶으면 또 빌려 보기도 해요. ^^

[@고슴도치맘-n4p]

@@-Rawminimalist 아 역시!!!저도 그래야겠어용ㅋㅋ

[@복희복희]

오늘따라 왤캐 또랑또랑하고 귀엽고 당차보이시는건지.....

[@katharinehepburn592]

^^이쁜 소녀같지요!

[@-Rawminimalist]

ㅎㅎ 귀엽게만 봐주시니 감개무량 합니다...

[@이균옥]

저도 삶의 미니멀에 이어 요즘은 몸에서도 미니멀(간헐적 단식 18:6)을 지양하고 있는중입니다 나이는 제가 한참 연배인데 아침나무님은 삶자체가 한참 앞선 선지자 선각자 같으시네요 늘 좋은영상에서 인생의 한획을 얻습니다 고맙고 감사하고 사랑합니다 더불어 행복합니다

[@-Rawminimalist]

직접 행하셔서 변화하시는 것만큼 제가 더 기쁜 건 없는 것 같아요.

[@영스지니]

아침나무님 근육 너무 멋져요~!! 저도 최대한 간헐적단식에 자연식물식하려고 노력중입니다. ^^ 덕분입니다. 감사합니다.

[@-Rawminimalist]

근육은 손빨래를 해도 나오고 근력운동을 해도 나오더라구요.

[@심심산방]

늘 공감의 마음을 내게 되고 끌림의 법칙으로 같은 파장을 느낍니다 ^^ 사랑합니다💜

[@-Rawminimalist]

늘 따스하고 고요한 말씀 고맙습니다.

[@심심산방]

@@-Rawminimalist 감사합니다^^오늘도 평화로우소서^^

[@mijinlee5157]

안먹으려고 노력하고 있는데 쉽지 않네요 비만의 종말 꼭 읽어보겠습니다

[@hyesungchae2400]

가공 끊고 저탄고지만 해도 몸이 편한데, 해독주스 두유를 안들어 먹고 야채를 많이 챙기다 보니 몸이 가벼워지고 정신도 맑아지는 느낌 받고있어요. 결국은 자연책식 쪽으로 갈 것 같네요

[@언제나한결같은-n5y]

아침나무님 하루의 식단들도 많이 올려주셔요~ 보면 많이 참고는 될거같아요 체중이나 체지방등도 공유해주실수있나요~ 아직은 뭐가 맞는건지 잘은 모르겠어요 육식위주의ㅈ식사를 하는 남편의 지치지않는 체력을 보면요..

[@-Rawminimalist]

체중계도 없고, 체지방은 잰 적이 없어요. 하루 식단은 거의 비슷해서 이미 올린 거가 다일 수도 있어요. 블로그에 카테고리 '랑'에 '함께 하늘풀밥' 코너에 가면 한 달 동안 먹은 하늘풀밥이 있어요. 하늘풀밥 카테고리도 하늘풀밥 밥상이 있고요. 먹는 영상은 잘 안 만들게 되어요. 영상 만들다 보면, 정작 먹는데에 집중할 수가 없더라고요...

[@김선아-e4f]

뭐든 균형있게 먹고 즐겁게 생활하는게 좋을듯 합니다.

[@katharinehepburn592]

6:32. 저는 가족들이나 친지들의 식생활을 보면 안타깝고 걱정이되어 아무리 얘기를 하지않으려고해도 참다참다 어쩌다라도 하게되어요. ㅜㅜ. 저도 아직은 아침나무님처럼 완벽한 식습관으로 바꾸지는 못했지만 채식위주로 바꾸면서 많이 편안해져서 그 얘기를 내 사랑하는 사람들에게 전하고싶은데 아직 거부감이 드나봅니다. 책 꼭 읽어볼게요. Love always!

[@-Rawminimalist]

가장 가까운 사람을 변화시키는 것이 어쩌면 가장 힘든 일일지도 몰라요. 옆에서 보고도 잘 바뀌지 않잖아요. 그런데, 조금씩 스며들고는 있는 것 같아요. 😅

[@katharinehepburn592]

@@-Rawminimalist ^^ 가랑비에 옷 젖듯이 조금씩이나마 바꾸어보려구요~

[@juiceapple1867]

안녕하세요. 아침나무님. 저는요. 유튜브를 잘 안보는 사람인데.. 아침나무님 유튭은 아예 나중에 볼 영상에 모두 담아두고 잘 때 들어요. 그럼 마음이 너무 편해져요. 제 나름 소망이 저 분과 딱! 한 달만 살아보고 싶다! 예요. 몸도 마음도 뭔가 정화될 듯 해서요. 아.. 저 여자입니다. 오해금물~ 음.... 저는 만성우울증 환자구요. 비만합니다. 우울증 약을 먹고 비만도가 심해지기 시작했어요. 심지어 미용을 목적으로 위절제술도 받았죠. 참 미련했죠. 그래도 효과가 없어요. 의사는 위를 잘라내서 섭식이 힘들 수 있으니 단백질 쉐이크를 꼭 챙겨먹고 멀티 비타민을 꼭 먹으라고 했어요. 근데요. 음식 조차 잘 먹지도 못하는데... 그 많은 약을 어찌 삼키나요. 물마시는 것도 부댈 때가 있는데요.... 게다가 결론은 잘 못 먹는데도 기하급수적으로 살이 찌고 있어요. 삶이요.. 너무 고단해요. 불면증으로 하루 3~4시간 이상을 못 자요. 그마저도 수시로 깨요.. 번아웃증후군? 이라는 말도 나왔어요. 무기력해요.. 참 활달하고 긍정적인 사람이었는데 말예요. 지금은 정반대가 되어버렸어요... 아침나무님처럼 사는건.... 사실 용기가 나질않아요.. 근데요.. 그냥 마음이 편안해져서 벌써 각 회당 수십번을 듣고있나봐요. 운전할 때도 듣고, 청소나 정리할 때도 듣고, 잘 때도 들으면서 잠들어요. 이 정도면 광팬 수준인게죠? 신기한게요. 영상을 들으면서 자면요.. 아침나무님이 꿈에 나오셔요. 그럼 참 반가워요. 항상 고마워요. 앞으로도 계속 무한 리플할래요. 날이 추워요. 건강에 유의하셔요.

[@-Rawminimalist]

많이 힘드시겠어요. 잠 못자는 것도 음식도... 마음대로 할 수 없으면 참 힘들더라구요. 아무것도 도와드릴 수가 없어 마음이 저리네요. 어설픈 영상들을 소중하게 여겨주셔서 너무 고맙습니다. 별거 없는 사람인데, 영상에서는 좋게만 나오는 것 같아요. 따스한 마음 나눠 주셔서 고맙습니다. 날이 추울수록 마음은 더 따스해지셨으면 좋겠어요.

[@임재원쌀린이]

저도 닭가슴살 먹고 운동하다가 30대에 단백뇨 검출..당뇨도없고 고혈압도없는데 신장이 약한가봐요 식물성으로 바꾸고 단백뇨 없어졌습니다. 그래도 가끔 고기먹고싶어요 ㅎㅎ

[@김은희-c7b]

너무 유익한 영상 감사합니다 ㅎ 짝짝짝

[@김선희-x3u1j]

저도 단백질 신화에 빠져 있던 한사람 ^^ 나무님 만나서 바위가 깨졌다는 ㅎ ㅎ 책주문해 읽어야겠어요 ~~^^

[@-Rawminimalist]

바위가 깨졌다니... 이렇게 반가울 수가 ... 제가 다 기쁩니다.

[@오상-o9u]

많이 배웁니다 나무님~^^

[@-Rawminimalist]

저도 늘 배웁니다.

[@떠도는]

나무님의 소신 있는 삶이 저를 보게 하네요.어짜피 한번 태어나 가는 인생 우리는 이유가 너무 많아요.단순 해지면 좋을텐데...저도 요즘 위가 안 좋아서 채식위주. 식사하면서 생활을 점검중입니다.

[@-Rawminimalist]

몸의 소리에 잘 귀기울이셔서 더 건강해지시길 기원합니다.

[@떠도는]

@@-Rawminimalist 감사합니다🙏

[@박라온-x1y]

고기는 완전히 끊고 생선 달걀을 거의 먹지않고 야채를 생으로 먹고 2식하니 몸이 가볍고 덜 피곤해요

[@-Rawminimalist]

몸으로 직접 느끼는 것만큼 확실한 건 없는 것 같아요.

[@KN세영85]

저도 아침나무님처럼 날씬하고 건강해지려 노력 중입니다. 근육도 멋지세요 ^^

[@-Rawminimalist]

먹는 것이 달라지고 생활습관이 달라지면 분명 달라지실 거예요.

[@michelle1865]

저는 생리가너무불규칙하고 암수술도한번하구 ㅠ ㅠ. 식습관을 바꾸어야되는데 조금식조금식 바꾸어 나가야될꺼같해요. 저책두. 한번읽어봐야되갯어용!!

[@-Rawminimalist]

식습관이 건강하게 바뀌면 건강도 좋아지실 거예요.

[@김정숙-u6c]

아침나무님 희망입니다 사랑합니다.^^

[@-Rawminimalist]

사랑 전해 주셔서 고맙습니다.

[@_woong]

공감가는 내용이 많네요

[@정명상-h9r]

아침나무님~♡ 전 몸이 안좋아 영상들 보다가 아침나무님 영상 보게 되었어요. 잘못된 식습관으로, 갱년기 우울증으로 몸이 안좋은데, 어떤거부터 고쳐야할지 모르겠네요. 바꿔야할게 너무 많아서... 영상 너무 감사해요^^

[@새날새꿈]

저는 생식을 지속하기 어려운데요 이틀을 못넘기는데 제게 도움이 되는 팁을 주실수 있나요? 자꾸 떡도 먹고싶고 누룽지도 먹고 싶어요

[@-Rawminimalist]

드시고 싶은 거 드시면서 조금씩 늘려 나가 보세요. 갑자기 바꾸기는 쉽지 않지요. 몸도 적응할 시간이 필요합니다. 카페에서 해 보셔도 좋고요.

[@우경화-b3o]

채평연에서 서평이벤트했는데 아침나무님이 말씀해주시니 반갑네요 ^^*알통 짱입니다. 5년전에 뵈었을 때보다도 더 젊어지셨어요 ㅎㅎ

[@-Rawminimalist]

이미 읽으셨군요. 잘 지내고 계신 것 같네요. 저도 늘 반갑습니다. 철부지처럼 살고 있어서...

[@우경화-b3o]

저도 철부지 하고 싶어요 진지하시면서도 유쾌 발랄하심에 대리만족이라도 하며 다가가봅니다 지역의 기후위기활동에서 중요한 채식이 빠져있어 작은힘 보태구있는데 이중적인사람들을 마주해야하니 화가올라와요 채식하며 가끔 잡식하는 제 에너지의 한계를 반성하며 ㅎ 진지하면서도 유쾌발랄할수 있다는 걸 배우려고 노력하고 있습니다

[@-Rawminimalist]

@@우경화-b3o ㅎㅎ 저는 스스로 진진하다고 생각해 본 적이 없는데, 채평연 하면서 만난 분들은 그렇게 생각하는 분이 계시더라구요. 예나 지금이나 철딱서니 없이 살고 있습니다. 식물식에 대한 인식이 많이 좋아졌지만, 아직도 뿌리깊은 관행적 습관들은 어쩔 수가 없나 봅니다. 그래도 별종 취급받던 예전과는 사뭇 달라졌어요.

[@우경화-b3o]

@@-Rawminimalist 진지하셔유 ㅎ늘 나를 돌아봄이 진지함 아닐까요? 그럼에도 가벼워질수있는 자유로움은 생채식 파워같아요 ㅎ

[@플래닛88]

이 영상 보고 넷플릭스에서 what the health 를 봤어요 어휴 우유제품도 끊어야겠어요 식품기업들이 돈에 눈이 멀어서 진짜 정보를 숨기고 있네요

[@paulapoblete1090]

I'm really not very worried about protein. But I do worry about iron and B12. What do you think of those two?

[@paulapoblete1090]

My doctor says : if you eat, then you have enough protein 😊 just eat.

[@-Rawminimalist]

I did not have any problems, even though I did not eat iron supplements and vitamin B12 supplements for more than 13 years since I went vegan. Vitamin B12 is also made in our body and can be obtained in Korean fermented Soybin paste or seaweed. I do not worry because leafy greens and seaweed contain a lot of iron.

[@아이보리-u9g]

얼마전 채식을 시작한 저에게 정말 선물같은 영상입니다 진심으로 감사합니다♡

[@-Rawminimalist]

식물식 시작 축하드립니다. 삶이 바뀌실 것이 느껴지네요.

[@kj-kl8mp]

감사합니다

[@-Rawminimalist]

따스한 마음 남겨 주셔서 고맙습니다.

[@서울미씨]

저도 책사서 읽어볼래요~~~

[@a01093737024]

아침나무님 몸이 너무 부럽습니다

[@-Rawminimalist]

근력 운동하면 근육은 생기는 것 같아요.

[@BoBo-1009]

오래사신할머니분들중에서도 고기안드시는분들도많아요

[@백마탄여왕]

아침나무 사랑해요❤

[@-Rawminimalist]

사랑이 뚝뚝 느껴집니다.

[@서아-x5z]

자연식물식을 하려고 노력중인데 먹어도 먹어도 많이 먹은거 같은데 계속 먹고싶은 허기진 느낌은 뭐가 잘 못된걸까요? 제가 계속 이래서 고민입니다 ^^

[@-Rawminimalist]

칼로리가 높은 음식들을 먹다가 자연식물식으로 바뀌면 몸이 적응을 못해 그럴 수도 있어요. 시간이 지나면서 몸이 적응해 나갈 거기도 하구요. 통곡식을 좀 더 늘여주시는 것도 좋으실 거예요.

[@서아-x5z]

@@-Rawminimalist 새로운 사실을 알게 되었네요^^ 감사합니다!

[@8895건강행복마을]

제스처가 멋져요

[@ilviaS-mk3xt]

❤

[@영주김-c9k]

저도대장암걸리고생식한지5개월됫읍니다. 암치유하는데는.생식이참좋읍니다감사합니당♡♡^^

[@이미영-w3m1k]

멋지다 아침나무님!

[@-Rawminimalist]

에공....부끄럽습니다요...

[@endless645]

단백질에 대한 중요한 정보 잘 잘봤습니다 오늘도 좋은 내용감사합니다^^

[@-Rawminimalist]

단백질 신화가 너무 뿌리 깊어 받아들이시는 분만 받아들이실 것 같긴 합니다.

[@MJ040808]

좋은 정보와 영상 감사합니다~

[@-Rawminimalist]

조금이라도 도움이 되시길 바랍니다.

[@보드리-g6r]

막춤 추시는 곳 장소가 어디인가요? 좋네요 ^^

[@-Rawminimalist]

저희 동네 길이에요.

[@이현빈-c8l]

콩이나 두부는 식물성인데 아침나무님은 안드시나요?

[@-Rawminimalist]

생채식 하기에 특별히 먹지는 않아요.

[@미라클-q1v]

아침나무님은 연세가 어찌되시나요?

[@우경화-b3o]

비만의 종말 입니다 사이몬북스의 따끈따끈한 신간입니다

[@-Rawminimalist]

50입니다.

[@구름애]

그 연세에 택견비스무리한 무예도 하시네요 생채식의 기젹이세요

[@-Rawminimalist]

ㅎㅎ택견의 택자도 모르는 사람입니다. 그냥 제 마음대로 발차기하는 거예요.

[@장현숙-t5l]

아침 나무님은 종교가 있나요?

[@-Rawminimalist]

없습니다.

[@ritesharora6032]

without graisn how is it possible to get protein

[@-Rawminimalist]

I eat grains like oats, brown rice . sometimes, walnuts... I can get enough protein from grains, nuts, vegetables, fruits...

[@ritesharora6032]

@@-Rawminimalist how do you eat them raw?

[@-Rawminimalist]

@@ritesharora6032 I soaked oats in water for 12~24 hours brown rice until I can chew it easily.

[@ritesharora6032]

@@-Rawminimalist so you dont add salt or steam them or something...they taste like a cardboard anyhow

[@-Rawminimalist]

@@ritesharora6032 sometimes I add pure salt to my salads.

[@아싸조아-y9c]

고 단백식품(고기.우유.생선.계란)을 끊으면 우리나라 1인당 평균 1년 의료비 지출이 90%줄어 든다고 합니다.......

[@haejeongrho5046]

달걀은 끊을 수 없어요 ㅜㅜ

[@아싸조아-y9c]

@@haejeongrho5046 그러면 드세요.....

[@우주-t8e]

지당하신말씀~!! 더나아가 병원이 외상이나,바이러스,세균을 제외한 음식으로오는 현대병이 대폭줄어 병원이달라자고 많이 사라질수도 있을거같네요

[@윤성자-e3s]

밀가루 글루텐도 단백질입니다. 고기 생선 계란 우유 밀가루 콩도 발효된 된장 청국장 낫또 형태로 먹어야 한데요

[@-Rawminimalist]

이런 걸 보통 사람들은 잘 모르지요... 조금이라도 줄이기만 해도 좋을텐데 말입니다.

[@김성순-z2v]

생채식이신장에는부담을주는것이맞나요

[@-Rawminimalist]

신장이 안 좋으신 분에게는 대량으로 생채소를 먹을 경우, 칼륨이 많아 그럴 수 있을 지 모르겠지만, 보통 사람에게는 그렇지 않다고 생각해요.

[@루카스TV시즌1]

책제목좀요

[@-Rawminimalist]

'비만의 종말'입니다.

[@길위에천사냥]

감사합니다 🙏 🙏 🙏

[@-Rawminimalist]

따스한 마음 남겨 주셔서 고맙습니다.

[@도화지-h3g]

병원에서 검사결과 영양실조라 나왔는데ㅠ 단백질부족한거 아닌가요? 마른편이에요42 키로에요 1일2식하거나 1일1식할때도있고 먹으려고노력하는편이에요 단백질 부족할까봐 맬 신경쓰는데ㅠ

[@Dialdial-t7p]

주로 어떤 음식을 섭취하시나요? 아침나무님은 음식의 종류를 가리시지만 일부러 소식을 하시는것처럼 보이진 않습니다. 양껏 드시는것 같은데... 음식의 양을 늘리시는게 힘드시면 병원에서 말하는데로 단백질을 신경쓰셔서 드셔야지요..

[@-Rawminimalist]

병원에서 어떤 것이 결핍인지 세세히 가르쳐 주시진 않으셨나 봅니다. 일반적으로 의사들이 알고 있는 단백질 수준은 우리몸에 필요한 것보다 높습니다. 충분한 칼로리를 섭취하시면 단백질은 부족하지 않을 거예요. 대신 비타민, 미네랄 등은 자연 음식을 드셔야 충분히 섭취할 수 있어요. 요즘은 가공 정제 식품이 많아서 이 부분이 많이 결핍되기도 합니다.

[@a01093737024]

아침나무님 몸이 너무 부럽습니다