ทุกข์หนักแค่ไหน เอาชนะได้ด้วยสติปัฏฐาน โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม

ตัดทอนมาจาก • การจัดการความทุกข์ - อ...
ขอขอบคุณคลิปต้นฉบับ ขอขอบคุณชมรมเพื่อนคุณธรรม
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
-----------------------------------------------
Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น
และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก youtube
เพราะฉะนั้น เกือบทุกคลิปที่ upload โดย "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" จะไม่มีโฆษณาแทรก
นอกจาก 2 กรณีดังต่อไปนี้ที่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก คือ
1. เป็นคลิปที่เราไม่ได้ upload เอง แต่เป็นการแชร์คลิปมาจาก Channel อื่นๆ
ซึ่งคลิปเหล่านั้นมีเงื่อนไขในการโฆษณาติดมากับคลิปด้วย
2. เป็นคลิปที่เรา upload เอง แต่ไฟล์ต้นฉบับมีภาพหรือเสียงที่เป็นลิขสิทธิ์ของผู้อื่น
ในกรณีนี้ youtube และเจ้าของลิขสิทธิ์ อนุญาตให้เราเผยแพร่ได้ แต่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ ..ไม่ใช่แบบนั้น!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย (เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น) ...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป? ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล kzbin.info/www/bejne/fYjaenqunsiCg6M - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ kzbin.info/www/bejne/amiaamxtn6qDmsk - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน kzbin.info/www/bejne/p6CuaWt8edSClac - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" kzbin.info/www/bejne/mpeTf5-pZpWkjpI - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม kzbin.info/www/bejne/ZnechpZunNlknbc - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? kzbin.info/www/bejne/hKi2fKSAe8Z4bLc - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ kzbin.info/www/bejne/pXivnJWjgN6jeMk - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ kzbin.info/www/bejne/pZSqYnhshJKtfdE - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ kzbin.info/www/bejne/ooekmaycftSYfck - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ kzbin.info/www/bejne/r4bcoJVnYql-os0

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน 2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!! คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ 3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@kanjanap2096]

ติดตามอจ.กำพลมานาน จนถึงปัจจุบันอาจารย์ไม่อยู่แล้ว แม้ในวันสุดท้ายของชีวิตของอาจารย์ก็สอนธรรมะตลอดเวลา ขอนำคำสอนของอาจารย์ไปปฏิบัติและขอบุญกุศลที่ผู้ปฏิบัติทั้งหลายได้กระทำดีแล้วอุทิศแด่อาจารย์นะคะ

[@สมใจโพธิ์ทอง-ฮ5ฟ]

รบกวนเล่าถึงการสอนธรรมในวันสุดท้ายของชีวิตท่าน เคยไดพบท่านในการปฏิบัติธรรมสองครั้ง เลื่อมใสท่านมากคำสอนท่านน่าฟังและชัดเจนมาก

[@สมใจโพธิ์ทอง-ฮ5ฟ]

รบกวนเล่าถึงการสอนธรรมในวันสุดท้ายของชีวิตท่านด้วยค่ะ ขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง

[@ammo142]

3 ม.ค. 66 ฟัง โดย จิตระงับ, ไม่ปรุง จิตรู้เอง มีความสุข สงบเย็น สาธุ ครับ

[@maneejaikhaeng6959]

น้อมกราบอนุโมทนาสาธุบุญกับพระธรรมเทศนาของ อ. กำพล และคณะผู้เผยแพร่ธรรมมะของพ่อแม่ครูอาจารย์ค่ะ🙏🙏🙏

[@weerawat46014192]

กราบสาธุ อาจารย์ ถึงแม้อาจารย์จะจากไปแต่คำสอน ทุกถ้อยคำ ช่วยคนอีกมากมาย กราบสาธุ อาจารย์ ครับ🙏🙏🙏

[@วันทนาคํามณ]

กราบสาธุ ๆๆ ดีใจที่ได้ฟังคำสอนท่านประทับใจขอบพระคุณ เจ้าค่ะ

[@คนรักป่า-ฮ5ร]

ขออุทิศส่วนบุญที่ทำช่วงสงกรานต์ปี๖๗ให้กับท่านอาจารย์กำพล ด้วยความเคารพในธรรมของท่านครับ🙏

[@pimsirisepong5067]

สาธุ ชัดเจนมาก ให้กำลังใจเพื่อนมนุษย์ที่ดีมาก ขอผลบุญจงส่งผลให้ท่านมีความสุข สาธุ

[@salineeroongruang]

น้อมกราบอาจารย์ผู้พ้นทุกข์แล้ว

[@เฉยๆ-ท8ฆ]

ทุกข์เพราะความเจ็บป่วย ทรมานแทบทนไม่ไหว

[@satipunya]

ขอส่งกำลังใจให้ผ่านพ้นทุกอุปสรรคไปได้ด้วยดีค่ะ

[@thammasornpathummas5884]

#กราบสวัสดีท่านอาจารย์ฯและกราบขอบคุณ...*ครับ.*

[@Nummonna]

ขอบคุณค่ะ🙏🙏

[@rachaneeschmid2894]

ถ้าไม่ทุกข์ ก็ไม่รู้ธรรม สาธุ ที่หบลุดมาได้ จิตคุณมีความสุข ขอบคุณที่แบ่งความรู้

[@ไพรัชสืบตระกูล]

กราบพระอาจารย์ค่ะ

[@ผู้สาวลาว-ฆ7ศ]

ฟังแล้วเข้าใจเลยค่ะ

[@riryoyunaja418]

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@chaiwatsaeto4354]

สาธุครับ

[@srimantras9447]

ซาบซึ้งมากค่ะ

[@nin_thira]

กราบ​อนุโมทนา​ สาธุ​ ขอบคุณ​ครับ​อาจารย์​

[@Arporn2829]

น้อมกราบสาธุธรรม

[@บันเทิงแสงศิริ]

สาธุๆๆ

[@เกษียณสุขกับสวนผัก]

น้อมกราบสาธุๆๆค่ะ

[@เดชาสาริกุล-ซ1ศ]

สาธุสาธุสาธุครับ

[@ellement4threeolktatu370]

😊🙏🌻🍁

[@auraiwanjunsawang7469]

ขอบพระคุณค่ะ สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@toontoon764]

สาธุ...ครับ

[@อิ.คิว.จัง]

🙏🙏🙏☺️ สาธุคาฟ

[@blackcoffee5481]

สาธุเจ้าค่ะ

[@กฤษณ์ทองสัมฤทธิ์]

✨🌻 สาธุ.. ❤️🙏

[@thaninwattanathamrong8747]

อนุโมทนาสาธุครับ

[@สาวใต้หัวใจเด็ด]

สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะอาจารย์

[@thander9751]

🙏🙏🙏

[@อัมพรทองมาลี]

สาธุๆค่ะดีมากๆค่ะ

[@อิ.คิว.จัง]

ค่อยๆยิ้มให้กับตัวเองและความทุกข์กันคาฟ🙏🙏🙏☺️😊😁

[@nidbnb]

เย้ คลิปใหม่ ขอบคุณมากค่ะ

[@ตะวันตะวัน-ฉ3ช]

ขอบพระคุณมากค่ะ🙏🙏 คำสอนของอาจารย์ดีมากๆค่ะ

[@อนุวัฒน์เตี้ยเนตร-ซ7ฎ]

สาธุๆๆครับ

[@มณีรัตน์สังข์ทอง-ว3ฮ]

สาธุในธรรมนะคะ

[@tarikadawathree5620]

เคยอ่านหนังสืออาจารย์ค่ะ

[@เนตรทรายมงคล]

ขอบคุนคะ

[@อิ๊.คิว.จัง-ด9ค]

🌝สาธุคาฟ💓🌹🌹

[@painstaking6564]

น้อมกราบในธรรม..🙏🙏🙏

[@namfontpomthong4249]

สาธุ 🙏🙏🙏

[@ethanol-gr1le]

กราบอนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะอาจารย์🙏🙏🙏

[@yanyan4753]

สาธุ. ครับ. 🙏🙏🙏

[@นัชชา-ต8ศ]

🙏🙏🙏

[@เกษียณสุขกับสวนผัก]

น้อมกราบสาธุๆๆค่ะ

[@Jaaeymuangprato]

สาธุๆๆ

[@vivoshop5012]

สาธุค่ะ

[@PPSxxxx]

สาธุ สาธุ สาธุ

[@nwkaolin5716]

อนุโมทนาสาธุค่ะ

[@บุญเลิศกุศลราศรีพร-ณ7ด]

สาธุครับ

[@chaiwitassawisaroporn9279]

ขอบคุณมากเลยครับผมเข้าใจทุกเเล้วครับ

[@ว่าที่ร.ต.ชัชพนธ์สุภาพไพบูล]

สาธุสาธุครับ

[@เกษียณสุขกับสวนผัก]

น้อมกราบสาธุๆๆค่ะ

[@chanphentiktok5134]

สาธุค่ะ

[@apw89]

สาธุครับ

[@ketmaneetruektrongkij4685]

สาธุค่ะ