【挑戰】一星期減肥VS增肥計劃！情侶對決！最後會有變化嗎？！

我要變肥仔！！！
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[@yatli5303]

Sunny creamy你哋好,我係讀緊營養系year 3嘅學生，其實你哋咁做呢係一定唔會瘦或者變肥㗎，講creamy嗰方面先，creamy喺呢七日裏面呢大部分食嘅嘢都係水果，而水果中呢有好多嘅果醣，而果醣比起碳水化合物更容易合成脂肪，但水果可以提供唔同嘅維他命同植化素，所以每日建議攝取兩份水果，如果要減肥嘅話，建議食多啲蔬菜（每日300g)，同埋食低GI嘅碳水化合物，例如番薯南瓜,粟米，麥皮等等，減肥係一件持之以恆改變飲食習慣嘅行動。而至於要增肥嘅話，就一定要做運動，尤其係抗阻性，對肌肉刺激大嘅運動，即係舉鐵，因為只有肌肉生成，先至會增加基礎代謝率，咁樣你先至會想食多啲嘢，因為你嘅身體需要更多，同埋增肥一定要每日多餐，每餐200到300卡路里，每日分成6-8餐，同埋要攝取身體體重1.5-2.0g嘅protein,即係56kg就要食到84g-112g嘅protein，牛奶係一個好好嘅補充品，你飲牛奶會肚屙嘅原因，其實係因為你長時間冇攝取乳製品，令到你小腸入面嘅乳糖酶，即係用來分解乳糖嘅酶唔活躍，可以用yogurt，芝士其他乳製品嚟代替，或者可以試試慢慢少量咁飲牛奶，其實如果為健康著想，creamy呢一個身高體重係唔需要減肥嘅，但sunny呢就絕對需要增重，因為唔只過肥會容易有心臟血管嘅疾病，體重過輕都容易會有心臟血管嘅疾病，我之前都係咁，178cm高得58kg，但慢慢，我而家就增重到67kg，希望會幫到你地啦，但最好都係去搵專業嘅營養師去做諮詢，因為其實要做嘅嘢仲有好多

[@ouo0410]

頂你上去

[@danielyh]

補充少少 1.就咁睇佢食嗰啲生果 雖然有好多果糖 但份量都唔多 減唔到未必係生果問題喎 而係運動量問題 人哋韓國女團日日跳舞 就好難唔瘦嘅 2. 因為基因問題 成年人外數都會缺乏乳糖酶 亞洲人更常見 但乳糖不耐症除咗係乳糖酶問題之外 仲關腸道細菌事 食啲益生菌會有改善 3.正常人唔使食咁多蛋白質, 太多蛋白質會加重腎臟負擔,就算有飲好多水都冇用. 正常係出面食飯都已經有過量蛋白質

[@arhoTV]

好多謝你打咁多字幫助我哋！ 希望我可以順利增重啦！

[@byebye2232]

分段呢

[@nick46285]

@@byebye2232 jm9

[@nls.squishy__3508]

Creamy,減肥唔係令你餓肚，見到你淨係食水果，冇乜點樣食菜，菇類產品 同埋要飲多啲水 都係可以幫助飽肚 雖然知道係一個星期嘅挑戰 但係咁樣其實唔太健康 唔好唔開心 期待你下次嘅「減肥」挑戰💪🏻 Ps.最好配合運動，但係最緊要都係飲食

[@Creamybkiu]

知道(>﹏

[@huward.king.of.knight]

我記得由細到大，早餐食麵包/穀物+牛奶，午餐係學校，當然高中就多數出街食大份餐，晚餐最少3餸1湯，白飯任裝，所以我先有現家超過米8嘅身材。事實上，無論減肥定增肥，飲食習慣同運動都要同時執行，只係改變飲食習慣唔足夠。

[@user-vh8nk6ny4f]

個人認為增肥都要增得健康 cream 牛油 呢啲都好多反式脂肪 心血管疾病嘅風險都會大大增加 就算要增肥都少食為妙😢不過超級respect sunny同creamy 真係好認真去拍每一條片👍🏻👍🏻❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥不過要好好照顧自己身體先可以繼續拍都好嘅片 做到想做嘅嘢😆😆🔥❤️ 之前有片食減肥餐 而家又增肥同減肥嘅挑戰 不如下次試吓搵教練 做運動減肥試吓😂😂🔥

[@goalkeeper2007]

其實減肥第一步係先戒食甜食，包括有糖份的生果，引致人肥及脂肪肝是食太多澱粉質及甜食，脂肪才是第二。CREAMY食得太少菜和食好多糖份高的生果，一定減得太少！要減肥是每餐大約吃200克蔬菜，肉食只可以食180克！同埋8小時內吃3餐，晚餐不要吃澱粉質的食物！

[@hidi4336]

Creamy呢個高度真係已經好瘦啦！我仲係中學生同creamy都差唔多高而家47 kg，之前減到去42左右身體頂唔順經期停咗400幾日，之後嚟返個份量同時間都唔係太正常，而且女性本身就需要一定嘅脂肪所以真係唔好太過追求瘦😭無論肥瘦都可以有好靚既一面🥺

[@車厘膠]

佢有冇150cm?

[@xoxoluna606]

最緊要有做運動 練firm啲線條 磅數只係參考數字

[@idonthavename4504]

我超肥

[@wingwing5859]

我159,37kg

[@idonthavename4504]

@@wingwing5859 我152 56kg age 12

[@hugouncle4457]

作為一個中學學生我都試過減肥。如果真係想減肥嘅話其實真係要做D運動。 我個時係早餐食一d 然後午餐食到7分飽，之後隨便跑3分鐘。如果肚餓就食腰果。晚餐唔食碳水化合物，然後食最少一個碗份量嘅菜之後就原地跑10分鐘。 雖然效果可能比其他方法少，不過都持續咗4-5個月，大概減咗5公斤。

[@3_colour_beans_]

減5kg已經好勁

[@hugouncle4457]

@@3_colour_beans_ 不過減完之後每日都好暈，而且精神差咗好多，所以之後就寧願肥返

[@chunheiso5806]

健身教練+物理治療師 如果真係增肥，建議小食多餐，可能食6,7餐噉樣總卡路里攝取會高啲，最快方法我建議dirty bulk，咩都食，唔理係咪“健康” 㗎做運動 減肥我建議做運動同埋食健康啲，通常HITT應該係最快因為continual metabolism +本身運動消耗卡路里多於跑步，我經驗節食減肥反彈好似好勁 一般7000cal = 1kg weight gain/loss 咁樣計嘅話要大約計返每餐食幾多，之後比較返以前食開大約幾多卡路里，1星期係冇效果嘅，建議如果真係有意嘅話三個月會有明顯效果，同埋磅重時間要一樣，我建議一起身磅重，兩個禮拜一次

[@Dudududubabalala]

其實Creamy最後個日既早餐係最健康，完全係生酮版既最好示範，反而之前食太多生果，果糖超高

[@poppy7925]

不如試吓生酮飲食

[@whateverahahaha]

突然好想你哋拍一個禮拜食3餐+早睡早起嘅challenge 😩🥺 sunny creamy 博還博 要注重健康啊 知唔知! 🥴♥️

[@wyhlf2]

好羨慕食極唔肥既人🤤最慘自己係食少少野都會肥既人😢

[@tszchungchan5026]

啱呀！飲水都可以肥

[@paris3472]

先唔值得羡慕

[@tamchucky2359]

真係好唔值得羨慕，明明食好多，BMI都係過輕

[@yesmanhk]

講緊我？ 我食極都唔肥， 成日想加磅再練負重

[@snag2132]

我仲羨慕食少少野就肥 咁樣日日做運動不知幾爽 我之前係著40褲頭嘅死肥仔 果陣覺得太肥想減肥 減肥成功我而家着27褲頭 我依家想增重 但我已經日日肥膩野食物都肥唔到 我已經冇再做有氧運動 個體重都係差唔多🤦🏻‍♂️我覺得減肥容易過增重

[@panpetertszhei_crazy]

我都覺得creamy 咁樣好好睇

[@daisysw2148]

兩個都瘦到癲⋯同埋creamy邊忽肥啊😂😂😂

[@chloekwok]

🤣🤣

[@Littleblackening]

我覺得佢個樣都唔似肥，我嘅體重同我差唔多

[@__-777]

麒麟臂💪🏽

[@artofninelimbs5930]

純粹係小腿粗

[@ansonlo7188]

Sunny 你千祈唔好肥咗 與謎我就嫌棄你㗎喇

[@gogoray8792]

sunny有好多概念係錯，例如增肥增脂肪，正確應該係增重，增重係增加純肌肉而唔係增脂肪，脂肪係唔會轉為肌肉，而增肌肉係需要做舉重運動，刺激肌肉斯烈成長從而提高基礎代謝率，再小食多餐（6餐），每餐約400卡，食原型非加工肉（少脂），碳水係番薯南瓜粟米麥皮，再食多d菜幫助消化，每日飲2000ml水，訓夠8小時，一星期做最少3日舉鐵，先做大肌肉（胸、背、大腿），再做小肌肉，可以每次練不同肌肉等可以復原，所以增肌重點就係不停撕裂肌肉再復原既過程，如果跟住做1、2個月身型就有明顯改變。（當然點舉鐵就要睇你識唔識做，做錯左借左力效果都有唔同）

[@Rrrol]

其實只要健康，幾重都冇所謂啦，最緊要自己開心

[@thedore2658]

唔好自欺欺人啦，第時老咗你會後悔

[@keungcandy-Lily0118.]

使乜搞咁多嘢啫，瘋狂食零食有得啦！ 尤其是食多啲朱古力、雪糕、薯片。 (上一句是给sunny的) Creamy可以试下这个減肥方法: 1.戒吃零食、碳水化合物。 2.多做健身運動。 3.間歇性斷食。 4. 腹式呼吸法。 5. 按序進食。 1、2、4、5都是我試過的減肥方法。 3不建试事做。

[@玲奈-b1i]

Creamy 如果你想瘦嘅話就吃雞胸肉 雞蛋🥚 嘢飲嘅話就無糖綠茶🍵 黑咖啡☕️無糖牛奶 草本茶 蔬菜就西蘭花🥦 青瓜🥒 木耳 生果就蘋果🍎 生番茄 🍅 奇異果🥝 圣女果 早上一杯水 飯後半小時一杯水 開冷氣半小時後飲一杯水 洗澡後飲一杯水 壓力大時飲一杯水 睡覺前飲一杯水 減肥嘅時候如果想食啲小零食可以食呢啲 提子30粒 士多啤梨25粒 蜜桃🍑1個半 蘋果🍎1個 香蕉🍌1條 雞蛋🥚1個半 牛油果🥑1/2粒

[@玲奈-b1i]

IG仲有好多可以去search下

[@玲奈-b1i]

本人已經試過

[@emilychimanlam]

今次增肥減肥計劃真係好正！雖然幾成功但係都仲有好多要改善既空間，希望下次挑戰可以有專業人士俾下意見啦！😁😁😁😁 期待之後有更加多類似既挑戰，可以搵黃牛德，巴士司機或者琳琳試吓啦！

[@squishylove6479]

creamy 你而家都是咁好睇，加油creamy你一定成功減肥架💪💪

[@bonbonlam713]

因為你日日食街外野，無管養，你們試下自煮，二星期，一定肥肥白白 🥰

[@raychung408]

無錯

[@禾屎小粉紅]

屌，呢句真，我一返屋企食飯一星期重2kg

[@孝欽顯皇后葉赫那拉氏]

我嘅策略係，將啲素菜類嘅餸放近自己，將啲肉類餸菜放到遠一遠。

[@小飛-k7s]

營

[@jhlsin]

2位周未愉快 晚上好 你地既片越來越高quality Creamy 去到邊都係頭號甜心

[@owo8122]

Creamy其實已經算正常體重㗎啦 唔好以瘦為美 好似我咁太瘦真係唔好 變咗過輕 160 45 kg🤧 平時個個都話我大食 因為我係易瘦體質 所以吸收唔到 唔係件好事嚟㗎🥲

[@keikei_w8379]

對於減肥既人🥲🥲sunny既體質完全係羨慕妒忌恨 creamy慘慘 不過最後有輕到👏🏻😳但你一d都唔肥呀 唔洗減啦

[@user-ku2ph6sb4v]

creamy: 果汁要快啲飲因為會氧化 sunny: 咁你慢慢飲啦 5:33

[@WHEN128]

最基本就係唔好剩係睇體重，睇埋脂肪比例/水分/肌肉量。同埋真係好似sunny講飲多左水/無去廁所/唔同時間磅都會有different，所以一個禮拜既data唔可以作準。同埋想同creamy講，本來男仔就係容易減肥好多過女仔，因為女性體重好受hormones影響，eg.就黎m到就會重好多，所以唔需要太傷心，最緊要身形覺得滿意就ok。你地2個不妨去gym/做運動呀，有個拍檔容易有動力好多的！

[@烏龍茶-o4w]

下一次交換試吓Creamy,如果你食飯，又唔使飲水，又飽肚,咁咪反而減到肥囉。反而你日日飲呢啲果汁，,當下係好飽,但係捱唔到好耐 而且飲太多水狀嘅嘢唔係幾好。

[@Dudududubabalala]

Sunny一日食一餐即係斷食😂所以會愈來愈瘦，Sunny 真係可以肥返10磅就好睇，同時會精神d, 食增肥protein 粉都冇幫助，轉飲杏仁奶或者豆漿啦，唔好飲牛奶，creamy已經好索其實唔使減👍

[@ShockCorn]

Arho 自肥企劃 !!?😂

[@qq-hz8nu]

韓國女團運動量大(成日跳舞)，加上佢地夠自律會做gym，yoga令個body shape好睇啲。佢地一般comeback前個幾日/星期覺得5夠瘦先咁減，平日有咩吃咩。一般人冇佢地咁大運動量，咁減會減傷個身。

[@wongkelly3270]

增肥成功案例（my boyfriend)，一年前 可以著露臍裝咁幼嘅腰，吃到現在有三個月小寶寶的肚子，唯一改變就係晚上時段進食。 佢之前係晚上六點後不吃飯，吃水果當飯。現在陪我吃 晚上七點後吃小吃、喝手搖飲品、吃正餐。我覺得最能吃胖就是後面兩者。如果想胖可以一試。 P.s. boyfriend 以前瘋狂吃雪糕不會胖😂陪我吃吃就胖了😂不過通常肥係肥肚子先，你確定要肥？

[@riverwind232]

100磅瘦底男--> 120磅 首先你搞清楚一件事，你想1)增重 2)增肥 or 3)增肌 增肥好簡單，只要你不停地吃就可以，別以為你自己會吃不肥，你唔肥只係你食得唔夠多 我的經驗是只要你keep著每日都吸收2500個卡路里，大概1星期你就會重1磅 但問題係，sunny你的年幾應該係唔會發育o架喇 所以你吸收多咗的卡路里只會變成「脂肪」儲存在身體，最先一定會肥肚腩先，肥到一定程度先會上胸(有肥仔波)，跟住到手臂或者大脾，再上去就係會双下巴 瘦底靠暴食增肥好大機會只會變咗「瘦身型但有肚腩」o架咋，你要搞清楚你想個body變成點先出發(因為減肥辛苦好多!) 如果想你係想個身型好睇D，除非你有上天關愛，否則呢個一定要靠運動，基本上沒有捷徑

[@yilam9879]

creamy已經好瘦喇，點解仲要減肥 瘦就係靚嘅審美觀真係好唔要得！ 支持creamy而家已經好好睇！

[@honggorr3731]

第一次見有人咁樣食cream🤣🤣

[@I.am_Neverland]

Sunny and Creamy加油

[@clara88hk]

Creamy依家好睇呀！🥰🥰🥰真心的！

[@嘉怡-e6q]

Creamy已經好瘦㗎啦喎但係佢有少少肥嘟嘟個樣都幾可愛啊

[@cherise429]

認真L非專業人士:你哋最需要其實真係做運動 creamy嘅身高嚟講42kg係真係完全唔重 咁樣只會餓壞身體 而sunny係要增磅唔係淨係增肥 應該定時食三餐唔係狂食肥膩嘢😰同埋重咗唔等於肥咗 輕咗都唔代表瘦咗 唔係想打沉你哋 明白你哋成日趕著出片唔夠時間食飯 更加莫講話做運動 但作為觀眾真心希望你哋以自己嘅健康行先 可能出少一日片抽時間做運動？去搵gym room搵個pt同營養師跟下啦🙈加油吧

[@danielngng3338]

我上堂睇片，see島sunny不停吃我就快餓死

[@donaldli827]

其實生果係含有大量嘅果糖 咁最後身體都會轉返做葡萄糖俾身體吸收嘅 成日聽到啲老一輩講食多啲菜好食多啲菜好 其實並不是 減肥最緊要就係充足嘅睡眠同埋夠運動 從食嘢方便係有幫助嘅 但未必人人適用

[@kiuyip7489]

而且有啲生果/菜寒涼 早餐食香蕉唔係個個得 會降血壓 飲食均衡做運動 肥瘦亦唔想只睇體重 健康最緊要🙇🏻‍♀️

[@donaldli827]

@@kiuyip7489 同意 運動消耗卡路里 只要消耗>攝取 就會減到肥㗎啦

[@Cstt000]

Creamy 其實你嘅身高同體重係成正比，唔肥啊！做運動消耗脂肪增加肌肉就得啦❤️ Sunny食嗰啲嘢好唔健康啊！增加脂肪唔係好事！自己煮！做gym 啦！可以拍低做gym一星期挑戰/自己煮一日三餐一星期挑戰🤙🏻拍片都要健康㗎嘛✨

[@bonniechying]

Creamy ，朝早食生果,可能果糖太多，減肥試下介糖分、食雞肉/水煮蛋 ，同埋用埋168繼食法，自己試過幾work，至於增肥⋯😅易肥體質表示食咩都易肥，尤其食宵夜同食完野即訓覺

[@jikookie2823]

sunny太瘦啦!!!!真係要增肥呀!!

[@ngsinchingp6c985]

未睇就即刻點讚。

[@CTY0202]

繼續繼續支持你❤️

[@鄰上友您]

減肥都要食多啲蛋白質,如雞肉,雞蛋,(蛋白質是會把脂肪轉化成肌肉).唔好食澱粉質飯,番薯,南瓜,粟米，麥皮,小食碳水化合物(所有有糖份的食物如生果)記得要多肉多菜,我食了一個月減了三寸腰

[@dd7776]

最鍾意睇一星期挑戰,永遠支持Sunny

[@thomasleung2171]

Stanley可以用三個禮拜由肚“攬”變成六夠腹肌 Sunny加油👍😂🤛

[@El_SaChi]

事實證明，健康飲食先會瘦~~ 我以前都試過16小時唔食野，8小時內食2餐，然後係仲肥左！ 但我變返正常時間食，瘦左！！！

[@conorsiu6064]

Creamy 你已經好靚啦又瘦唔需要刻意減肥!!!!! Sunny 我以前都係好瘦 重108磅 而家146磅左右 我既増肥方法 係一星期做三日負重運動 做完之後半個鐘內食野 吸收得特別好 (運動可以係屋企做掌上壓 舉下啞鈴都ok)

[@raymondwaikeungwong6215]

萌萌美人好嬌俏, 醒目減肥一瞬見！ 天生麗質難自棄, 均衡飲食就是美！

[@柔柔-t4g]

Sunny好心你食羊扒🐏用手食才爽！creamy你食咁多蕉🍌同豆漿咁涼更係暈啦唔係個個食得架！你要知妳乜野低(指身体)！

[@ethancheng1552]

支持Sunny 支持Creamy

[@moonkk2028]

creamy的減肥餐單係極低熱量 ， 連一日所需要熱量都唔夠梗係手軟腳軟見暈， 長遠仲會降低身體基礎代謝，一食返正常就儲存脂肪。 支持你們拍為身體健康的挑戦。 希望你們有健康身體同作息時間。 拍下增肌挑戦💪🏾做gym增肌。

[@kayliecheung4808]

加油🥺🔥 但係都要小心身體😖😖

[@陳陳威-d9x]

Sunny的影片基本都是很好看的👍👍👍

[@cmpak2388]

最緊要係訓覺時間，你可以挑戰三個月，你就會完全唔同。 早餐食有肉飯 午餐食面包飲奶 晚餐食魚同飯 八點最後一餐，面包同奶 不過最緊要係做大量運動 你想知詳細係點，而家你又有興趣 你可以搵我，不用去健身室，我唔會收你錢 你有決心同恆心，包你會變成左另一個人

[@dantesito1n]

Sunny如果想增肥連續一個禮拜食宵夜一定得，我之前都係食極都唔肥，後尾暑假日日食宵夜變肥咗好多

[@kellyli4681]

可以節食加做運動一個星期，我試過減到2kg，⋯！可以再拍條片嗎？

[@Y0oiiiii]

For:Creamy 喺節食或者食啲健康嘅食物其實只係佔減肥嘅一個部份， 其實另外一點，要多啲做運動，可以令你瘦啲，肌肉都會增強 我之前減肥都係靠運動，如果就咁節食應該一日減到0.2，但係運動一日之後就0.5

[@5c047]

支持Sunny&Creamy 加油

[@032c.cherpo]

其實真係做運動真係又健康又容易減肥嘅方法👍🏻

[@johnson2547]

Sunny 您太輕喇吧，我都係178都75kg 加油加油加油，祝您地增肥減肥成功

[@raychung408]

我覺得Creamy瘦啲好睇啲囉，但係Creamy 瘦同肥都係咁靚咁可愛

[@im_mr_wood]

辛苦左成個星期 先發現冇咩改變..😅 真係會令人好易放棄 我估Sunny應該係 唔吸收既體質 真係好羨慕吖

[@ken03211]

減肥要食大量既菜 纖維食物 增肥 主要食大量澱粉質 最重要都係休息訓教！咁樣身體先有效吸收同排毒！

[@tungtungg83]

Creamy 如果想減肥嘅話，應該要配合埋運動先會有大啲嘅改變

[@maryyiu2151]

增肥食粒粒朱古力雞蛋仔最有效，又好食。就咁食 cream 太單調 個味都唔係咁好，應該享受食物嘅味道先正 👍 Sunny 應該增下肌肉，做下運動

[@Tunggg-su7bc]

你個樣好頹 知道你哋的為咗畀我哋準時睇片 就算幾忙都會抽時間出嚟拍片 你哋都係人 你哋都唔好咁夜瞓 鬧你嗰啲人你唔好理啦 加油！！！😊

[@ablam9218]

最後果日，早拍晚播👍🏻🤣

[@ngsinchingp6c985]

支持你哋！

[@tsinyaukwan1439]

好好看啊CREAMY

[@chunatalie0701]

好鍾意睇你啲片

[@lain8800]

Sunny!你真係要肥番D,努力呀!不過都要睇住自己身體

[@陳茶]

其實如果想減肥嘅話，一日三餐淨係食肉同埋飲水就夠啦～前提係唔可以食任何嘅甜食同埋油炸嘢等等每日嘅食物只有肉同埋水，可以煎同埋烤。不過想要效果顯著啲可以維持一個月，而且因為肉好飽所以唔驚肚餓

[@BW-vp6uh]

無限支持！

[@kellyli4681]

可以節食加做運動一個星期，我試過減到2kg，可以再拍條片嗎？

[@NamiYui2557]

Creamy 食生果餐，果糖好肥。 食生餇嘅菜：長豆、青瓜…＆果仁，又健康又冇咁易反彈(胃腩易瘦)。

[@Mirror_mirror12_cp]

Sunny係需要增肥！💪🏻💪🏻💪🏻

[@beth_bear_ny]

最希望嘅其實都係你地可以健康 唔好過分減肥或者增肥就得

[@kenvlog-0802]

Sunny 一吓子食太油啦⋯⋯要增肥梗係唔係準時食飯啦，臨瞓前食個杯麵，薯片呀⋯⋯

[@yanlam.li.05]

Sunny 要吃多啲飯 加油呀～～～

[@mtkytwx.0105]

我觉得她已经很瘦了，我作为一个小学生都比他重

[@fionau1115]

你幾高

[@mtkytwx.0105]

@@fionau1115 157

[@eugenehhy]

@@kathyhor872 我四年班 15X 50kg…..

[@antheashiu1809]

我中學生 145 36kg😵😭 Why I am so short!

[@mtkytwx.0105]

@@kathyhor872 你是怎么减的？

[@judee2578]

其實做運動或者健身對增肥同減脂都係有幫助㗎。因為你做完運動後會好肚餓，所有就會想食嘢，同時對食物無咁揀責，因而唔會太抗拒D唔太好味的健康食物

[@yuetyuet5244]

話說你地成日食外賣 可以挑戰下一星期你哋用膠量 你地附近有個回收中心 係三哥對面 好似係叫做綠在回收 佢哋個D唔係dum去堆填區 🙏🏻

[@belle05157]

水果好多果糖，食得多反而會反效果， Creamy你可以一日兩份水果 3份蔬菜 我相信加埋菜 效果會好啲😂 加油💪🏻好支持你哋的影片 不停翻看

[@harrychong667]

Sunny真係好瘦😂😂

[@jimmylee5100]

強烈建議做運動🔥

[@alvinchu9347]

Sunny Creamy 減肥加油！💪💪

[@LPH_34]

加油努力💪

[@hahohaho2004]

大伙頭係....藍店, 下次要小心D

[@heiiyingg]

希望你地可以拍恐怖故事，我超鐘意你地拍恐怖故事

[@tangkambee7849]

我經常學完牛奶之後都會大便我是牛奶的博士Sunny你的情況我好明白我經常都會這樣奶係有好多唔同嘅維他命C你飲咗落肚咁一啲嘅身體狀況就會郁有變化力知道你有大便是正常的用擔心

[@陈家-t5f]

好好看，可以拍多點嗎？

[@3_colour_beans_]

食嘢都要人讚？ 「我細路嚟架炸！」 🤣🤣🤣🤣笑咗

[@HeyHeiK1210]

其實亞洲人普遍都有乳糖不耐症，即係指飲奶會肚痛。不過等身體適應咗之後就會冇事（應該？

[@YT-sn9zu]

(我係

[@user-ms1zo6or7i]

Creamy咁已经很瘦了！想睇你哋挑战一个月练出马甲线抑或一个月跟着健康时间表生活嗰种影片

[@bonbonlam713]

煮 d 簡單餸菜，可以上網找， 多的事，你們泔勁又聰明一定可以

[@DAOprimeHARRIS]

用半年減左20KG,由82KG變60~62KG,由本身做唔到掌上壓變而家上限六十下左右,引體上升極限做到五下,其實都係做普通運動,唔辛苦,咁就搞掂,盡力啦!

[@garage4977]

你哋食番茄撈蛋麵嗰間我成日食嫁，好正！

[@carllybbb]

想增肥？做gym啦 想減肥？做gym啦