¿Tienes 70-80 Años? Camina Menos y Descubre Estos 5 Secretos Para Mejorar Tu Salud

[@JoseMiranda-jf1mc]

Tengo 73 años, en cuatro meses cumpliré 74 y realizo ejercicios fuertes y continuos desde hace tiempo. Hago ejercicios para el cuerpo entero, desde los pies hasta la cervical, región lumbar, columna, piernas, brazos, cuclillas, planchas, abdominales, pesas (brazos, pecho, hombros, antebrazos), presión de la manos y dedos, monto bicicleta. No voy al gimnasio, tengo mis propios equipos.Todos los ejercicios los hago con continuidad praticamente sin descanso. Además realizo trabajos de computación, investigación y revisión de planos de planos de arquitectura y estructura, llevo una dieta bastante adecuada y gracias a Dios me ha ido bien. Entiendo que todos no llegamos a edades avanzadas con las misma condiciones físicas y de salud. Cada cual tenemos nuestras propias limitaciones y no aplicamos por igual. Gracias por las sugerencias,

[@franciscoramirezramos7211]

Yo camino de tres a siete kilómetros boy a nadar unos seis o setecientos metros y algo más si puedo en otras actividades me encuentro joven no tengo azúcar ni colesterol ni nada que me pueda complicar la vida la verdadera realidad es que tengas buena salud y una mente sin problemas y voluntad para hacer lo que quieras y si no no preocuparte por no hacerlo si no cuando puedas y no verte obligado a nada si no lo necesario y no aburrirte nunca tranquilidad que el tiempo lo borra todo y lo que tenga que pasar pasará si que vi ve la vida como mejor te valla y no te compliques la vida.

[@lourdessuquilvide3409]

Yo tengo 75 años no me enfermo tomo las cosas con calma y mi lema es equilibrio en todo, saludos

[@ameliastory4496]

Yo me cuido, por ello vi y comparti tan interesante y aleccionador video.

[@joseignaciouseche4726]

Yo me cuido tengo 72 años no tomo medicamentos para nada estoy totalmente sano gracias a Dios cuídese comiendo sano

[@IsabelCordero-p3x]

Excelente la mayoría de los medicamentos te alivian una cosa y te dañan 3

[@oscargalarzarojas3663]

USTED ES UN FENÓMENO

[@manuelpalma2334]

Y 👏👏yo también

[@CarminTejeda-t5s]

Jbbbbbbbjjjkkkkkkkkkkkkjjjkjjjkjjjjhhjhjjkjjjjj ❤😮😮❤❤❤❤❤ maravilloso consejo, gracias

[@yolandagonzalez9426]

Bendito Dios ❤

[@AdalizMontano]

Gracias por sus consejos. Yo tengo 90 años,soy diabética hace40 a pesar de no hacer una dieta sigo viva y la memoria es lo mejor que tengo.

[@mercedesgonzales2146]

Jag är 91 har lite diabetes, nadie lo cree ahora me muebo poco porque estamos a bajo cero y calles heladas Pero no he tomado ni una vitamina en mi vida, solo comida sana 😅

[@juanpabloodarordemar9235]

Agradecido por estos importantes consejos. Los pondré en practica. Bendiciones 🙏 Saludos desde Chepén. Perú.

[@53Marioni]

Todos creen tener la razón...unos dicen que si... Otros Dicen que no...ya no les creemos, lo que si es irrefutable sin ser conocedor y sabedor de todo, es que una vida tranquila sin vicios, adiciones y excesos, nos permite retardar las enfermedades en la vejez.

[@rosaestelagonzales657]

Gracias por compartir con nosotros esta información importante para nuestra salud. Tengo 79 años de edad, no hago muchos ejercicios fuertes, pero estoy en los quehaceres de mi casa, camino suave unos cuantos minutos al día fuera de casa. Muy buenos esos consejos suyo, los tendré en cuenta. Soy hipertensa, como medicamentos para eso, diariamente. Bendición para usted.🙏.

[@veraabadia8922]

Total la palabra que más uso,moderación. En todo

[@nelidawisz8009]

Yo cumplí 80 camino pero despacio y me cuido

[@margaritagarrido1201]

GRACIAS POR ORIENTARNOS, SUS CONSEJOS SON SABIDURIA, LOS APLICARÉ TENGO 76 AÑOS Y HAGO MUCHO EJERCICIO EQUIVOCADAMENTE.

[@RioFrio-z3b]

Tengo 86 sños.camino 8 cusdras todos diss.,y aprovechar los rayos en horas de la mañana. Tomo un buen desayuno.

[@luciaortega6161]

Yo me cuido gracias x compartir informacion tan importante para 3:54

[@pedrosaiz4032]

Gracias por este video. Estimula a seguir, con una serie de las recomendaciones expresadas en el video, a preserbar y mantener una vida saludable. LO PASO A MIS AMIGOS-AS.😂

[@olvidocabezas660]

Tengo 84 años como lo más saludable posible ,hago rutina corta de ejercicio camino tres veces por semana 30 mntos..desde Temuco Chile Olvy

[@mechaflores]

Gracias por los mensajes sabios Argentina

[@amparogaray8011]

😊

[@leilagonzalez4328]

Bendiciones muy agradecida por este mensaje tan alentador y de reflexión!! Gracias me fascinó ❤🙏👌

[@aliciagagliardi20]

❤😮

[@luzmaryhernandez8026]

Mil gracias tengo 72 años y me es de mucho interés.me 👍👌

[@esbell64]

Es muy importante escuchar y aprender estas 5 recomendaciones facultativa, ya que muchos estábamos equipados con las caminatas en abundancia, sí logramos conseguir vivir a este ritmo, tendremos mejor calidad de vida. Gracias por compartir.

[@JustoLeon1000]

Extraordinarios consejos que ayudan continuar la vida. Gracias

[@JorgeGil-fy2ng]

Me cuido y realizó ejercicios de fuerzas

[@cesarquintanaperez17]

Yo, me cuido. Muchas gracias por compartir. Bendiciones. Lima.Perú.

[@mariaysabelpuchkariovsafro9009]

Muy buenos consejos los voy a tener en cuenta y los compartí con mis amigas y amigos!!!

[@felixgarciafernandez3498]

GRACIAS. LO VOY A INICIAR YA.

[@adelinamarroucandela9889]

Gracias yo creia que caminar era necesaria pero ahora voy a hacer lo que uds me aconsejan , muchas gracias!!!!

[@gracieladornell4269]

Interesante todo lo recomendado gracias!!!😊

[@anauzcategui7895]

Maravilloso video, me encanto y me hizo pensar en algunos cambios importante, como solucionar las cosas de los demás en lugar de ocuparme más de mi, soy una bisabuela de caaasi 76 años, me ocupo más de los demás y menos en lo que me gusta que es pintar, coser, bordar, y leer, es lo mio. Gracias por su importante enseñanza. Los seguire para mejorar cada vez.

[@BlancaCortianacornalo]

Si yo también tengo 74 ya pronto cumplo los 75 vivo sola soy bastante aragana para caminar ahora voy a tomar otros abitos más fáciles y tranqui..y cuidarme en la alimentación .... gracias 😂

[@connielopez5593]

Yo me cuido. Gracias por sus consejos.

[@GliceriaNormaBianco]

agradezco de corazón este vídeo es muy importante para nuestra salud, a esta edad....bendiciones

[@mariojuliolermajaen8254]

Estoy por cumplir 86 años, empesé a hacer ejercicio de carretera en el 1974. Troté hasta el 2010, marcha forzada hasta el 2019 y actualmente caminata a paso normal 3km, cada 2 dias, me toma 60 minutos, hacer este recorrido. Me siento bien, muy poca gente no cree que tengo esta edad.

[@RosaEscoto-b5f]

Lo Felicito Sr que este Sano yo también le digo lo mismo que vien que A su edad este Sano yo digo lo mismo la Salud es una Bendición de Dios siga así ojalá todos nos Cuidemos Así Felicidades .

[@SoniaAndrade-bp4ls]

*¿Y ?*

[@patriciabuenahora9052]

Llevo 4 minutos d oyéndolo y no ha dicho nada

[@SoniaAndrade-bp4ls]

@patriciabuenahora9052 Bla Bla Bla.

[@CeciliaBenitez-fu5mg]

Gracias DR por sus. Consejos

[@lilianajacobo8071]

Con.moderacion.es muy bueno.caminar..agiliza.todo.el.sistema....moderacion.

[@zulemapaez1829]

Muy interesante gracias argentina Tucumán 🤗💞

[@MargaritaSanchezVarona]

Yo me cuido,gracias por compartir.

[@xiomaraandueza6065]

YO me cuido ❤❤❤❤❤❤❤

[@RobinsonNoguera-iq8cc]

Gracias por sus consejos los tendremos en cuenta mi esposa y yo feliz nuevo

[@martharomero8558]

Gracias gracias gracias

[@Melp-2349]

Yo me cuido, tengo 75 años, sigo sus consejos de mejor calidad de vida.

[@amanditaapolinario247]

Gracias

[@luisfernandotolentino9770]

Gracias por los buenos consejos. Habrá que tomarlo en cuenta.

[@luciaortega6161]

Gracias Dr. Por darnos pausas a seguir para cuudarnos las personas mayores Dios le bendiga

[@santanderpolocarmona2748]

Muy interesante la charla dr mil gracias dios le bendiga

[@anamariamonsanteramirez6951]

Hago ejercicios tres veces a la semana, terapia física también tres veces por semana. Tomo Vitaminas Complejo b. También, b6 y ácido fólico. Gracias

[@carmenizcolizan2162]

Yo tengo 80 años y lo que tengo mal es las lumbares toda la espalda con artrosis y lo peor la region lumbarcasi no puedo andar , hago estiramientos ..

[@EsterMolina-sz4wo]

Muchas gracias por sus buenos consejos

[@mariaelenaorozcorosales1754]

Alooo que bien explicado y muy interesante lo llevare a la práctica y compartire los resultados 😊Gracias y Felicitaciones 🎉

[@Teresalima-r1f]

Yo me cuido y quisiera cuidarme mejor aún. Gracias.

[@YVONNEREYES-sf8zz]

Yo me cuido, gracias por informarnos

[@elsaramirez1691]

Gracias me encantó

[@mirtagladysdeleonsuarez6536]

Yo me cuido!!!!

[@AdelaSoto-zu1dp]

Yo me cuidio y camino much0

[@giselaariza3588]

Yo me cuido🙋🏻‍♀️

[@adelacruz4958]

Muchas gracias por estos consejos me gusta

[@leoncastillo7507]

Gracias por todos estos consejos bendiciones

[@HernanCandelo-l2l]

Físico y mentalmente es también wsludable

[@zenaidahernandez8259]

Yo me cuido tengo 78 años y tengo diabetes y inpertecion no camino pero ago mi quiaser bibo sola

[@montsemateu125]

Ago senderismo por montaña y otras veces camino de playa de dos o hasta cuatro horas y gracias el caminar no estoy cansada y tengo osteoporosi y artrosi soy vegana y de momento gracias a Dios me siento bien tengo 76 años 😊

[@angelicarosas8701]

Gracias , yo me cuido tengo 80 años

[@RebecaOlivares-ef5xu]

Gracias por difundir❤

[@JuanaHernandez-wj3to]

Yo me cuido grasias amen

[@TeresaSanchez-b4f]

Yo tengo ochenta años estoy en recuperación de una cirujía cuando me recupere caminó media hora con la bendición de Dios y también cocino gracias

[@magdalenadelvalleydelvalle6770]

Gracias me a servido mucho, la información de mejor vivir alguna,.lla trato de seguir practicando, y sobré todo en la alimentación y actividades, y tego Años.75 y estoy bastante bien.

[@edishtbermudez9086]

Exelente información, gracias ,gracias ,gracias ❤

[@RobinsonNoguera-iq8cc]

Feliz año nuevo bendiciones para todos

[@estelamarinarivero7021]

Yo me Cuido gracias.Esrels Barqto Vka

[@tiamalebonilla8950]

Yo me cuido❤❤❤

[@luisalopez4310]

La mejor medicina ,vivir en el campo ,no fumar no tomar alcol ,vivir en paz ,no preocuparse ,por la vida de otras personas,persona ,no son tu problema ,ir al médico,aser te tú chequeo,nunca envidiar a nadie ,dar gracia a dios ,irte a la cama ,11 de la noches y te lebantates a las 9 del otros días ,tomar agua todos ,el día noches y te use agua fría ,tomar té ,y café solamente ,no jugo,no azúcar con tu café ,ho tú te dulce con moderación ,comer sano ,poca carne roja ,una cucharada,de aceite,de coco en ayuna ,con café amargo,aser un ayuno desde la 6 de la tarde hasta ,las 11 de la mañana ,señor a la 5 de la tarde ,si deseas,comer algo una fruta la que tenga ,es my forma de estar saludables ,a my 74 años ,me párese que estoy sana ,no uso lente para escribir ,camino en la casa ,mí entra este en ,u s a ,manejo my 🚘 aquí y en dominicana ,,vivo sola ,,

[@carlosguerra3411]

Buenisima enseñanza...

[@nancymonteagudo7036]

Yo.me cuido ❤

[@rosarioforeromoreno9266]

Viv en Villavicencio (Meta )Colombia . Yo me cuido

[@joserodrigo1950]

mis antepasados la mayoria han pasado los 90 y varios llegaron a los cien yo les pregunte cual era el secreto y la respuesta era sencilla: vivir voy camino de los ochenta y sigo su consejo. Dejad a la gente vivir y guardaros vuestros connsejos que no hacen mas que desvivir

[@hectorrivera5622]

Gracias, MUY útil!

[@FlorMariaForeroAcevedo]

Yo me cuido hace mas menos 25 años empecé a hacer ejercicio aerobics y algo de gym ahora tengo 72 años y esos ejercicios me han mantenido sana aunque siempre llegan achaques atribuidos al desgaste corporal

[@hopeminero7619]

Yo me cuido tengo 90 años de edad.

[@leidauntoria7286]

Gracias

[@mariareyessanchezsanchez872]

😅yo me cuido gracias ❤

[@ElbaInesMartinez]

Excelente

[@mariabriceno5079]

Maria la cruz venezuela yo me cuido ya no camino tanto como antes estoy activa y hago todos los oficios y compras tengo 75 me siento mejor cuando camino poco.

[@angeleslopez4961]

Yo me cuido muchas gracias por ayudarnos 2:09

[@CarmenOrellana-h2]

Yo me cuido...tengo 77 años, soy vegetariana ovoláctea, practico ejercicios de estiramientos y caminata día por medio de alrededor de una hora,mi alimentacion es ovolàctea y tomo suplementos vitamínicos y cápsulas de aceite de pescado.Nunca he ingerido alcohol.

[@gustavogodoy2212]

Tengo 79 y hago muchas labores y camino a diario

[@silviamaldonado2660]

Yo tengo 77; y he hecho ejercicios desde joven; y haciendo dietas; niña fume; ni bebí; solo en alguna fiesta piña colada; y les cuento que ya a los 38 años empezó con dolor de “Angina de Pecho, los mejores años de mi vida se fueron complicando; cuidándome; no usando azúcares ni trigo. Me han dado infartos, me encontraron Deficiencia Cardiaca;?y antes pase años con presión alta; Dios me liberó de morir y aquí estoy contándoles; que muchas veces te ocurren cosas, no hereditarias , en mi caso el estresa ya sido mi mayor enemigo, esto me lo dijeron algunos Doctores; pues ya intrigada con mi Salud ; les pregunté porque padecía de todo lo relacionado al corazón!! Y llegaron a la conclusión que esos episodios de estress van debilitando el corazón. Hoy he sido operada “ De Corazón Abierto”; y comparto mis experiencias, porque a veces aunque te cuides; hagas ejercicios; la Salud se puede afectar.

[@angelicanavarro7261]

Doctor gracias! Soy una persona de más de 70, tengo glaucoma en ojo izquierdo padezco hipotiroidismo. Por el glaucoma me prohibieron los antioxidantes, el complejo de vitaminas B, los alimentos que vienen de vaina como lentejas y demás. Que sería lo recomendable, fui muy activa y extraño eso, ahora si me canso con facilidad y sufro de la circulación en pierna izquierda. Que podría ser adecuado para mí ? Y quizá otras personas que como yo lo padecen ? Bendiciones a usted y su comunidad. Gracias Gracias Gracias.

[@MaríaMárquezaguilar]

Yo me cuido, al menos eso es lo que pienso y hago,

[@higidiabarrientosmiranda5094]

❤❤ gracias por el consejo

[@migueljuarezservin4131]

😮 doc facil, un millón de gracias por tan excelente mensaje. Que Dios le siga bendiciendo

[@ancianosabioyt]

Mi vecino, que tiene 75 años, siempre fue un gran caminante. Sin embargo, hace poco empezó a reducir su actividad física y se concentró más en ejercicios de bajo impacto, como el yoga y la meditación. Me contó que ha notado una gran mejora en su bienestar, especialmente en la flexibilidad y en su estado mental. Eso me hizo preguntarme: ¿realmente caminar menos y practicar otros tipos de ejercicio puede ser más beneficioso para la salud de las personas mayores que caminar largas distancias todos los días?

[@Soledad704]

Yo me cuido.

[@gladizreyes1037]

Yo me cuido pero estoy dispuesta a oír sus consejos

[@EstelaAraya-c7d]

🎉yo me cuido

[@luznieto1799]

Yo me cuido mucho

[@susanatudelarotela3022]

Yo me cuido tengo 75 años no me gusta caminar, sí hago 3 veces a la semana gym,y duermo como un bebé 🙏🫶

[@nurmasver]

Tengo 75 años y hago una rutina de 45 minutos caminando además gym y yoga para adultos. Todo esto de las vitaminas está muy bien para un científico sería mejor recomendable decir en qué alimentos se encuentran.

[@luzmeryciro6159]

Me interesa porque tengo 68 años y ya camino muy despacio. Hablo desde Colombia

[@riquelmyaceituno7090]

Buena tarde saludos desde Guatemala muchas bendiciones podre inyectarme complejo B tengo 60 años de vida

[@margaritaalvarado1640]

Camino 1:30 la divido en 3 tiempos y ejercicios de estiramiento.

[@linafabian9666]

Soy de la tercera edad y nunca he caminado , ni corrido , ni gimnasia , ni natación , ni danza , etc y estoy más sana que las que hacen estás actividades. Ya con el estudio, trabajo y quehaceres domésticos he tenido más que suficiente.

[@anibalpena5092]

Yo me cuido tengo 93 años.

[@ricardomercader7190]

Tengo 72 años voy al gimnasio por lo menos 3 veces por semana. Camino y troto por 30 minutos. 5 minutos camino 5 minutos troto, normalmente esto me resulta en dos millas y media de distancia. Después y por alrededor de 1 hora sigo un programa de ejercicios. Impuesto de ejercicios de pierna, de brazos de abdominales etc. Con diferentes maquinas pesas y equipos de modo de trabajar todos los músculos. Ya llevo más de seis meses y me siento muy bien. Además como sano y suplemento mi dieta con proteína y colágeno. Finalmente ayuno una vez a la semana. El Domingo solo tomo desayuno alrededor de las 7 y media 8 y después no como hasta el Lunes desayuno. También el Domingo voy a la iglesia. Todo esto lo empecé después de cirujía de colon cancer en el 2020. Aunque hoy estoy preparándome para radiación de cáncer a la próstata la cual Dios mediante y esfuerzo personal también vencere. Probablemente disminuire mis actividades después de los 77. Ya veremos.😅

[@RufinaPesoa]

Yo me cuido🙏🙏

[@marialidiaballon9364]

yo me cuido

[@isabeldelcarmendiazvera8212]

Yo me cuido

[@leticiaarroyobarroso6185]

Yo me quiero cuidar

[@maitemerino5877]

Hace poco estuve yendo a una fisioterapeuta y me recomendó solo caminar 30min diarios. Tengo 79 años y desde hacía mucho tiempo caminaba no menos de 1 hr, hasta que me recomendaron eso y realmente me he sentido muy bien

[@dorisruiz8057]

yo me cuido

[@dorib4490]

😂🎉me gusta soy de españa

[@Silvia-uy6ik]

Yo me cuido practicando Tai Chi

[@NydiaCampos-gy5tk]

Yo me cuido. Tengo 83 años no camino mucho. Manejo

[@NormaBuzzi-p6d]

Gracias. Necesito comer más pescado, Omega 3... trataré.