रनिंग करण्या आधी काय खावे किंवा काय प्यावे ? || Police Bharti Diet Plan

पोलीस भरती आर्मी भरतीसाठी डाईट || Police Bharti Running Diet
TikKar Marathi APP डाउनलोड लिंक :- bit.ly/3t7XzAl
पोलीस भरती टेलिग्राम लिंक :- t.me/tikkarmar...
तलाठी भरती टेलिग्राम लिंक :- t.me/tikkartal...
संपूर्ण मराठी व्याकरण :- • संपूर्ण मराठी व्याकरण
संपूर्ण प्रश्नपत्रिका विशलेषण (PYQ) :- • पोलीस भरती संपूर्ण प्र...
गणित शॉर्ट ट्रिक्स :- • गणित शॉर्ट ट्रिक्स
अंकगणित प्रश्नांचे विश्लेषण :- • पोलीस भरती अंकगणित प्र...
अंकगणित (Maths) घटकानुसार :- • पोलीस भरती अंकगणित (Ma...
सामान्य विज्ञान व चालू घडामोडी प्रश्नांचे विश्लेषण :- • चालू घडामोडी
बुद्धिमत्ता प्रश्नांचे विश्लेषण :- • चालू घडामोडी
सामान्य ज्ञान प्रश्नांचे विश्लेषण :- • पोलीस भरती बुद्धिमत्ता...
मराठी व्याकरण प्रश्नांचे विश्लेषण :- • पोलीस भरती मराठी व्याक...
Follow us for more updates:
---------------------------------------------------
Website :- tikkar.in
KZbin :- / tikkarmarathi
Telegram :- t.me/tikkarmar...
Instagram :- / tikkarmarathi
Facebook :- / tikkarmarathi
Koo App :- www.kooapp.com...
#तयारी_पोलीस_भरती_2022_ची
--------------------------------|| Thanks ||------------------------------------

[@priteshpg4302]

सोप्प साध मॅडम पाच वाजता उठल्यावर तांब्या भरून गरम पाणी करून प्यावे, व रनिंग वरून जाऊन आल्यावर पोटभर जेवण करून आपले काय काम असेल ते करावे🙏

[@santoshgodase1093]

इथे कितीही फोल्लो करा प्रत्यक्ष भरतीत 7/8/9 तास बसवून ठेवतात अन सगळी एनर्जी वायाला जाते परिणामी ग्राउंड फेल जाते शेवटी जिद्द आणि नशीब 👏🏻

[@Atul_Jadhao_]

खूप छान mam खूप चांगली माहिती दिली नक्कीच याचा आम्हाला खूप फायदा होईल 😇😇 धन्यवाद

[@bhushanpatil4638]

Madam coffee hi uklun kami nahi karayachi pani garam jhalyavar lagech ghyavi lagte . Aani coffe che praman kami asl tari chalel pan pani jast asaw tewach tyach fayda hoto . Uklun uklun kami karne mag pine he chukch aahe . Baki information chan dili . Thanks ☺️

[@Klajshdhdh]

🛑🛑🛑सामाजिक आरक्षण व समांतर आरक्षण नुसार ग्राउंड चे कट ऑफ कशाप्रकारे लावले जाते व कोण ओपन कास्ट चे मेरिट घेऊ शकतो याबाबत एक व्हिडिओ घ्या🛑🛑🛑

[@manishchakrapani3198]

Ho

[@shitaldhawale6131]

Mam maza gudga khup dukty hospital madhe gelte tri pn kami ny hot ground tr 1mahina rahila mi ky kru khup tension yet ahe ky tri upay sanga

[@itsprank8854]

@@shitaldhawale6131 Bhai tu kuthe rahto...akola la dr ahe ek tite dakhv

[@sagarmonde21294]

Cast jat lagte opan che kami lagte merit

[@babasotodkar]

Cast che jast lagte Opan che kami lagte

[@sunilathawale6901]

जेव्हा उठता झोपेतून तेव्हा काहीच पियाच नाही ,फक्त 15 मिन अगोदर वर्कआऊट करा,आणि runing kara ,

[@prtiksh2525]

Khup chan माहिती दिली mam...खूप confused दूर केल.....thanku so much mam......👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰

[@ashishpatil4939]

Kasli tayri krtes

[@prtiksh2525]

@@ashishpatil4939 barti

[@ashishpatil4939]

Form kuthe bhrtay bharticha

[@prtiksh2525]

@@ashishpatil4939 बृहन्मुंबई

[@sarkarinokarijahirat]

अतिशय चांगल्या प्रकारे माहिती दिली मॅडम

[@AS-fc4nx]

Hm

[@jyotibhujang2775]

Ho,mam mazya potachya aeka side la khup dukhate

[@bhurajibhisemh2676]

Thanks 🙏🙏 So much Madam 👌👌

[@SupriyaAbdule-th6om]

Thank you mam khup chhan mahiti dili

[@shitalshirsatshirsat4249]

मॅडम रनिग करताणा छातीत आग का पडते त्या साठी काय कराव

[@sach.in777]

मित्रांनो physical he aaplya Body shi related aahe.. aani human body baddal ekdam barobar aahe research based information HYPERTROPH hya channel vr bhetal... अंतिम सत्य आहे ते ... उगाच काही पण follow करू नका... आणि शिक्षकवर्गानी पण आधी पूर्ण माहिती घेऊनच व्हिडीओ बनवला पाहिजे... अर्धवट नॉलेज मूळ परफॉर्मन्स वाढत नाही पोरांचा... ... अंड्यातला पिवळा भाग फेकून देणं हा त्यातलाच एक भाग आहे... जसा पांढऱ्या भागात प्रोटीन असतं तसंच पिवळा भाग म्हणजे व्हिटॅमिन्स चा बॉम्ब असतो खूप व्हिटॅमिन असतात त्यात... आणि जर आपण कोलेस्ट्रॉल जेवणातून घेतलं म्हणजे च अंड्याचा पिवळा भाग खाल्ला तर बॉडी कोलेस्ट्रॉल कमी बनवते म्हणजे ती balance करते सगळ्या गोष्टी... plz TIKKAR team ni pn tya. Channel la bhet dyayla aphije...

[@poojalohot4659]

Madam mi mazya lahanpanapasun mavashichya gavi hote tyamule mazya sagalya documents varati mavashichya gavacha ad ahe ani mavashiyach resan card var nav ahe vadilanche kahich documents mazyakade nahit tyamule maz domasil nigat nahi mi kay kru madam kahi tari upay sanga

[@pankajshevkari9515]

Thanks mam nice information

[@tejashwinikankal]

Ty mam...golafek wr video bnwa

[@priyankakhaire6193]

मॅम मला तुमची पूर्ण टीम खूप आवडते 😊👍👍

[@hemlatakumre7245]

Mala pn

[@user-kz9yr3yd7q]

हे असे फालतू व्हिडिओ बनवण्यापेक्षा नॉन क्रिमीलेअरचा तिढा सुटलेला नाही बँड्समनची एक सुद्धा जागा नाही लोह मार्ग आणि शिपाई पोलीस यापैकी एकच फॉर्म मुलं भरू शकतात दुसरे म्हणजे अनेक ठिकाणी अर्ज करू शकत नाहीत मुलांची वय वाढ झालेली नाही आणि कुठल्याही प्रकारचा शुद्धिपत्रक नाही या विषयावर असे व्हिडिओ बनवा नाहीतर stay आणा भरतीवर उगाच फालतू व्हिडिओ बनवून लोकांचा टाईमपास करता

[@manishawankhade9975]

Thanks mam 🙏

[@swatidhule1123]

Thank you so much mam

[@AJ-wy7ut]

एखादी 15 दिवसाने 330ml बियर पिली तर चालेल का..??

[@radhikasose1092]

Mag bhava

[@sunitamaske622]

Ho bhai rum ghe

[@kiranshimpi437]

😂

[@aniketdhembare8942]

Deshi pit ja

[@Amol-ot3lv]

तुम्ही खुप छान बोलता

[@pallavikolpe2082]

Thank you mam

[@sonalimandale7715]

Thanks mam

[@bhagwanbuchude8056]

खरच मॅडम तुम्ही सर्व बरोबर 👍

[@TikkarMarathi]

Thanks !!!

[@payalrewatkar1321]

धन्यवाद मॅडम.....🙏

[@sachinsonkamble6654]

Very nice information madam

[@nilammore6078]

Madam . Mala Dr ni kontehi fruit khaych nahi mhanun sangitlay coz Mala allergy cha cough ahe. Keli la dusra option kay ahe... mi vegetarian ahe

[@Shorts..9359]

we need more

[@prajwalsabale934]

Chan mahiti dili mam 😊

[@truptipatil1578]

Thanks so much mam🙏

[@ayeshakhalifa1051]

Thanks madam 😊

[@atulyadav9272]

Yes mam

[@rajendrakamble1435]

खुप छान आणि उपयुक्त माहिती मॅम

[@Pavangameplay]

Tnx

[@mohiniajage4123]

Gola outoff janyasathi workout sanga na mam ani gola ksa takava yavr video banva plz mam

[@shubhangimamtikkar4611]

Lavkr ch yeil video

[@mahindrawagh7863]

👍

[@vikramsardar2449]

Good information mam,

[@lalukure5394]

Khup chan mam THANKS

[@savidhankambleff7868]

wa agdi changlya prakare mahiti dilit tumhi

[@Klajshdhdh]

सामाजिक आरक्षण व समानता आरक्षण नुसार ग्राउंड चे कट ऑफ कशाप्रकारे लावले जाते व कोण ओपन कास्ट चे मेरिट घेऊ शकतो याबाबत एक व्हिडिओ घ्या

[@tusharbhagwat7012]

Mam me running la saylali 5 la jato, mag me ky karach,

[@jyotibhujang2775]

Khup chhan mahiti dili mam tumhi 😊🙏🙏

[@prashantdudhal9182]

Mam running kartana mazya right side la dukhate..Kay karav

[@sonamwasnik6157]

Mam samas ha topic gha plz

[@dineshshrirame5950]

थकवा येतो त्या साठी उपाय रनिंग करताना

[@rohidaspanpatil6080]

मॅडम खूप छान माहिती दिली पण आम्ही चहा ☕ पिऊ का ग्राउंड होईपर्यंत सोडून देऊ हे नक्की सांगा

[@avinashbhagatAR]

Good morning mam

[@laxmanpatil3860]

Nice information

[@sakshi_kk_]

Mam Mumbai CT Vidio hva details cha

[@prasadpatangre1959]

गुळाचा चहा घेऊ का सकाळी

[@niharika1137]

Nhi dada fakt thod gul ghya agoder

[@amarnandiwale3105]

Very nice madem

[@M_.madhu143]

मी रनिंग मारल्यानंतर फक्त जेवण करतो Dally ५.६ km running

[@rokadedatta5536]

Runing kart ja Marat nko jau.. 😂😂

[@shubhangimamtikkar4611]

Chan।फक्त पौष्टिक खा

[@M_.madhu143]

@@rokadedatta5536 😅

[@mayurivikhar8148]

Nice di nkiic follow karnar

[@user-cn6oq7ls2k]

Mam waitloss vr video banva rannig fast honay sathi kay kru

[@ravsahebkharade4717]

Thank you ma'am ❤😊

[@artinindekar5282]

Mam gola fek ksa karaycha video aahe ka link plz nsel tr banva mam

[@mohandonud347]

Khup chan myam

[@Pavangameplay]

1:15

[@vikrammohite591]

मी पण माळकरी आहे

[@ketankulkarni5723]

खुप छान

[@sarikagavali2932]

Super

[@sagarnevse9454]

form kothe bharala aahe

[@mansipujari7455]

Mam protein ghetl pahije ka nhi ???

[@pankajraut3119]

wight kmi kra sati sanga n

[@ganeshdiware]

कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने काय होते?

[@TikkarMarathi]

Thanks !!

[@AniruddhaJadhav-dg3lp]

मॅडम रनिंग अगोदर लिंबू पाणी घेतलं तर चालेल

[@pankajshevkari9515]

Mam me pcmc constable la form bharlai pimpri Chinchwadcha ground kadhi hoil

[@santoshnand7902]

Khar ahe madam

[@sunilrathod4088]

Ho mam

[@gorakhnavale6929]

खुप छान मॅडम ❤❤❤

[@ravighadge9157]

1600 MTR rining Kashi karavi saga

[@kishorraut9606]

Jai hind madam

[@pawangawali5753]

रोज कॉफी पिने शरीरास योग्य आहे की नाही ?

[@rupalikawde1904]

800 mtr sathi konte shoes select karave

[@gk2529]

4:29

[@shubhangimamtikkar4611]

Mast

[@manojpatil1812]

मॅडम मध पाण्यात टाकून पिल्यावर runnig karat astana ठसका लागतो

[@rahulgaikwad390]

Running ne height increase hote ka

[@nikhilthakare8455]

Ho madam mazya potat dukhte

[@amolpandit4884]

good

[@user-dt5zv9fh2v]

हाईट किती लागते आणि उंची कशी वाढवायची ते सांगा आम्हाला

[@akshaykasbe3138]

165cm for male 155cm for female कांदा आणि गूळ एकत्र खायचं उंची वाढते

[@yogeshpaikrao]

Written exam sathi negative marking aahe ka

[@badgekishor8067]

Running karaychya aadhi tambaku kha mhnje dum lagnar nhi

[@rohininimse6405]

🙏👍

[@avinashsonawane3833]

Tyyy 🙏🙏🙏🙏

[@nikhilbhoyar2190]

Mam mala 3 round la dum yeto

[@bharatkakde9064]

रनिंग करताना पोट दुखतंय मॅडम हे शक्य आहे हा मेसेज पण मला मेसेज करून सांगा

[@abhijagtap1305]

Palynchy adi 2 daian kele kalitar chaltil ka

[@shubhangimamtikkar4611]

Nice joke

[@mr.pochinkivala8015]

Mam sop nhi he

[@2bgamarnm42]

Ho

[@TikkarMarathi]

Thanks !!

[@suyoggawade657]

Kordya ultya tya nahi br

[@suyoggawade657]

Maitrini pn aahet g

[@CopsKalpesh]

मॅडम आपण रनींग करता का? करता तरं तुम्हाला माहित आहे का काय योग्य वेळी घेयच हे काय नही

[@samadhanbangar695]

Milk ghayche nahi ka?

[@shubhangimamtikkar4611]

Chalel ghetla tri.milk mdhe Honey mix karun pya

[@badgekishor8067]

tambaku khalla tr Gola out of jato

[@a.c1729]

अनुभव आहे

[@pratikshakhillare9620]

Mam keli khali tar vajan vadhel na

[@Kunal.Ghatge]

Keli khalyane vajan vadhat nahi. Tyamde carbon n fibre ch praman jast asta running veli aplyala stamina milto tyatun.

[@Beauty...5633]

Mi tr kup khate keli pn maj vadat nahi 🙄

[@Kunal.Ghatge]

@@Beauty...5633 exactly.

[@pratikshakhillare9620]

Vajan jast aasel tr ky khav he hi sanga

[@Kunal.Ghatge]

Black tea mde limbu pilun pyacha daily. Vajan 2weak kami vhayla suru hot .mla fayda zala ahe tyacha

[@Aniketmundhe3089]

7 दिवस फक्त भात खायचा.. वजन कमी होण्यास 100% फायदा होतो..

[@avinashbhagatAR]

🤣😂🤮

[@Klajshdhdh]

🛑🛑🛑सामाजिक आरक्षण व समांतर आरक्षण नुसार ग्राउंड चे कट ऑफ कशाप्रकारे लावले जाते व कोण ओपन कास्ट चे मेरिट घेऊ शकतो याबाबत एक व्हिडिओ घ्या🛑🛑🛑

[@varshadhande9333]

Thank you mam

[@rushisonkamble6346]

Thanks mam 😊

[@pujabande8392]

Thanks mam khup sundar