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Tem dias que a gente não está bem, que precisa de um apoio. Tem vezes que a gente nem procura, pessoas aparecem. Algumas aparecem para ajudar e conseguem, mas infelizmente outras vezes aparecem pessoas que atrapalham mais ainda.
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A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.
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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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TIPOS DE PESSOAS DE QUEM VOCÊ DEVE FUGIR QUANDO ESTIVER MAL. PORQUE ELA VAI TE AFUNDAR MAIS AINDA
A AJUDA QUE VOCÊ PRECISA QUANDO ESTIVER EMOCIONALMENTE MAL
Tem dias que a gente não está bem, que precisa de um apoio.
Tem vezes que a gente PROCURA alguém para dar uma palavra, um colo ou até mesmo um olhar que nos dê força para continuar.
Tem vezes que a gente não procura, pessoas aparecem. Algumas aparecem para ajudar e conseguem, mas infelizmente outras vezes aparecem pessoas para ajudar e atrapalham mais ainda.
Atrapalham porque tentam demais e falam ou fazem exageros que não tem como acreditar, ou falam a coisa errada, ou nem sabem o que fazer e se mostram mais nervosas que você. E você sente que acabou com o dia de uma pessoa que estava bem.
E ainda tem as que vem para atrapalhar mesmo pois estão aproveitando seu momento de fragilidade para te atacar.
Nos sentimos fragilizados quando estamos mais preocupados, nervoso, ansiosos, nos sentindo mal por algo que fizemos ou por algo que fizeram para nós. Ficamos tristes, com raiva, com pensamentos derrotistas e catastróficos....
O QUE É IMPORTANTE QUE VOCÊ RECEBA, E CASO VOCÊ TENHA UM AMIGO NESTA SITUAÇÃO É IMPORTANTE QUE VOCÊ OFEREÇA:
1º VALIDAÇÃO. Ou seja, que a pessoa não diga nem tente te fazer acreditar que aquilo pelo que você está passando não é nada, que ele mesmo resolve num segundo. Que você está exagerando. Que precisa só se distrair para esquecer.
2º AJUDAR A REFLETIR
Ser ouvido é uma das melhores coisas que pode nos acontecer. Mas se a pessoa está ali para te ajudar mas não te deixa falar, saiba que ela não está ali para você, corte naquele momento porque ela pode te atrapalhar mais do que ajudar.
3º SE VOCÊ ESTIVER MUITO ALTERADO, muito nervoso, com raiva não será o momento da pessoa te passar uma lista de soluções ou dicas, isso fica muito bem depois que a “poeira” abaixou, quando conseguir elaborar o conteúdo, não será no momento da crise.
4º SOLUÇÃO OU DICA VINDA DE AMIGOS podem ser ouvidas com educação, mas entenda que você não está falando com um especialista e você pode e deve avaliar cada uma e ver o que faz sentido para você. Não se sinta obrigado a cumprir nada do que te falam, mas você pode se sentir grato pela boa vontade da pessoa.
Aliás o melhor mesmo é quando a pessoa não te dá soluções prontas, mas te ajuda a buscar saídas, pensar em possibilidades e te deixe aberto para escolher a que mais faz sentido para você.
Ex: Você vai separar mais tempo para estudar para prova, vai elaborar uma forma assertiva de se posicionar diante dos colegas de trabalho, vai trabalhar seu sentimento de rejeição para entender que as pessoas tem vontades próprias e talvez observar que sentimentos antigos estão vindo à tona quando te rejeitam agora.
5º PESSOAS QUE TE CULPAM - Por mais que você tenha o que fazer para evitar o problema na próxima vez, agora não é o momento de a pessoa ficar dizendo que foi você que provocou a situação.
Normalmente a responsabilidade pelo acontecido vem com uma análise bastante consciente de todo o processo, incluindo a observação de seus traumas que podem estar te acompanhando a longa data, e eles estão te levando a comportamentos sabotadores.
6º AGORA É COM VOCÊ - Perceber que existe um antes, um durante e um depois dos momentos nos quais você fica mal.
Antes do problema estava ok, não existiu a vida toda, agora na crise, mas terá um momento depois onde tudo poderá ficar mais claro. Você já venceu outras situações antes e poderá vencer esta também.