TIPOS de RODILLOS para CICLISMO | Entrenamiento en Invierno.

Tipos de Rodillos y simuladores para ciclismo. Mi Set-Up en casa para Entrenamiento en invierno.
🔴 Diferentes rodillos y aparatos de entrenamiento:
- Bicis Spinning/estáticas: Aunque no son rodillos en si, también quería mencionarlos y hablar de esta posibilidad ya que algunos ciclistas prefieren esta opción frente a los rodillos. Estos aparatos son más típicos de gimnasios y personalmente no los veo tan recomendados como los rodillos para casa, ya que suelen ocupar mucho espacio y el precio es más elevado.
- Rodillo de rulos: Son rodillo muy sencillos en construcción, pero que se requiere una breve práctica y equilibrio sobre estos.
- Rodillo de cinta: Son más bien cintas de correr, adaptadas a la bicicleta pero con un gran parecido a la realidad. Tenemos algunos vídeos en el Eurobike 2017 viendo esta cinta en el stand de Tacx.
- Rodillos Fijos (magnético o de fluido): Estos son los rodillos más accesibles para todo el mundo, ya que simplemente debemos montar nuestra bici sobre él y luego recoger todo, liberando el espacio de la habitación. Tenemos los magnéticos que son más baratos y los de fluido que son más silenciosos.
- Rodillo de transmisión directa: Estos rodillos suelen ser perfectos para aquellos que busquen un rodillo de buena calidad, con un ruido muy bajo (ya que son fluidos) y para utilizar con simulador. Son rodillos donde no debemos colocar la rueda trasera y van directos por medio de un cassette a nuestra bicicleta.
- Rodillo inteligente/simulación: Pueden ser rodillos magnéticos, por fluido, de cinta o transmisión directa, pero su particularidad es que estos transmiten datos como la velocidad, cadencia y potencia por medio de bluetooth o wifi información a un videojuego/simulador, el cual nos muestra en nuestra pantalla de ordenador o tablet como si fuéramos un ciclista en un mundo virtual, con sus carreras, compañeros online de todo el mundo y muchas rutas.
Mi Set up:
- Con respecto al rodillo Elite Turno, decir que me ha llegado de "Capitannugget" y estoy realmente encantado con él.
Link al rodillo:
store.capitannu...
Código: AM15
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[@molinosdomene]

Aquí os dejo un vídeo sobre el simulador que utilizo yo con rodillo: 🚴‍♂️kzbin.info/www/bejne/aGKud6CQdsSNopI

[@martinmiranda2607]

Alvaro Molinos aaaalvaro uuuuuuy estas como quiere wauuu

[@pacom7148]

Buen video, de lo mejor en rodillos que he visto, pero te voy a poner unos detallitos para ayudar a quien lea esto y le podamos quedar más claro todavia: 1.- A la hora de comprar un rodillo que valga para zwift , la gente está hecha un lio con el tema de simuladores, me explico: piensa mucha gente que al valer para simulador, ya es inteligente... o sea que se autoregula en dureza según el terreno que estemos simulando, hay mucha gente con esta confusión y ya conozco a más de uno que ha tenido que devolver el rodillo. Creo que lo has explicado bien, pero dando por hecho que esta diferenciación la sabe la gente. 2.- Con un rodillo inteligente si que puedes hacer series o entrenos sin necesidad si quiera de tocar el cambio ni una sola vez, en ZWIFT activas el modo ERG, cargas el workout y listo, es una autentica maravilla hacer series asi... otra cosa es que quieras salir a rodar y hacerlos a tu antojo... 3.- Con uno directo, te puedes poner de pie facilmente, y hacer trabajos de series , fuera resistencia y cualquier bestialidad sin peligro, como sin embargo los convencionales hay que tener cuidado y mucho. Creo que te ha faltado comentarlo. Yo he pasado por varios, y ahora tengo el elite drivo, una autentica maravilla, lo tienes todo, y puedo elegir cuando entreno, cuando quiero simular, competir... etc... eso en uno que no sea inteligente no es del todo posible. Saludos.

[@molinosdomene]

+P. MG muy buen comentario y bien explicado. Además desconocía el modo ERG, muchas gracias :)

[@PacoRubio]

Alvaro como profesional del Spinning(Ciclo Indoor), y profesor de los cursos de ciclo indoor de Feda Madrid, estaría también interesante mencionar las características que tiene una bicicleta de ciclo indoor (Spinning), como son el peso de la rueda de inercia, y el piñon fijo del eje pedalier, como consecuencia de estas características no podemos dejar de pedalear como lo hacemos en bicicletas convencionales, y si pedaleamos sin ninguna carga o resistencia y a eso le sumamos el peso de la rueda de inercia hace que las rodillas puedan lesionarse al no tener implicación muscular, y como consecuencia protección de la articulación a través de la musculatura que rodea la rodilla. Las bicicletas de ciclo indoor difieren bastante de una bicicleta convencional. Yo particularmente a personas que desconozcan esta actividad, o no les hayan explicado estas características y otras que tienen, les aconsejo que si quieren adquirir una, se informen primero de estas características y otras que tienen que son muy particulares, y que si se no se tienen en cuenta pueden ocasionar lesiones. Creo que la seguridad debe ser la primera premisa. Gracias Alvaro. Por cierto Feliz Navidad.

[@molinosdomene]

Hola Paco, la verdad es que como comentas sería muy interesante nombrar estos aspectos particulares de las bici de spinning en un vídeo, pero yo no tengo tanta información, experiencia, ni conocimientos como tú para hacer tal vídeo. Un saludo y gracias por el comentario

[@pacom7148]

Yo he tenido una de spinning, bueno dos, una baratuna y otra mejor, y la verdad que para entrenos y tema más ligado al cicloturismo es más recomendable un rodillo, es más realista y ayuda muchisimo más a realizar trabajos especificos y series ligadas a entrenos para cicloturismo puro. Para mantenimiento, realizar ejercicio aeróbico , perder peso, hacer sesiones spinning y tal es más recomendable la bicicleta de spinning, saludos, es mi humilde opinión.

[@maicteje]

Gracias Álvaro, yo para la mtb no me quise complicar y me compré uno de rulos. Es muy ruidoso pero el desgaste es casi nulo y y no ocupa nada, además con la Mtb y eje 12x142 me costaba horrores encontrar rodillos compatibles a un precio contenido. Como dato, en rulos con la Mtb es mucho más duro que rodar en pista, a la misma velocidad subo mucho más las pulsaciones en el rodillo que en condiciones reales. Saludos.

[@molinosdomene]

+Miguel Tejedor eso es, con las cubiertas de MTB se hace más duro avanzar en rulos. Un saludo y buena elección

[@ton.77]

Jajajajaja que buen final! Se los ve lindos juntos, saludos Alvaro!

[@molinosdomene]

+Gastón Carrizo gracias:)

[@saazchristopher]

Bien explicado y bien vídeo. Me aclaraste algunas dudas. Saludos

[@Alberto1989s]

Un buen análisis de los rodillos, yo ahora llevo usando durante 2 años uno magnético si que el ruido es un inconveniente pero bueno me hace su servicio, para mas adelante habrá que cambiar a alguno mejor. Muy maja Leonie de aquí en un futuro igual se anima y empieza a hacer videos también jaja. Felices fiestas

[@molinosdomene]

Gracias :) Pues poco a poco le está llamando más la atención esto de KZbin :D

[@TheEssve]

Feliz Navidad! Muchas gracias por el aporte. Fíjate que ando haciendo base con un rodillo magnético y ayer hablaba con mi mujer que para el año que viene buscaría uno de transmisión directa. Y pachajco los comentarios de tu novia ayudan a ir conveciendola del cambio. Y como bien dice ella, tenemos que escucharlas más veces! Felices fiestas y muchos abrazos

[@molinosdomene]

:D :D :D Toda la razón... también felices fiestas a vosotros. Un abrazo

[@josupuertas4532]

Feliz Navidad para ti también, Álvaro!! Muy completo el vídeo, la verdad es que es difícil decidirse. Yo no lo uso mucho, tengo uno magnético sencillito y estaba pensando en probar uno de rulos, siento curiosidad. Divertida sorpresa la del final, se defiende bien en castellano!! Saludos!! 👍

[@molinosdomene]

+Josu Puertas muchas gracias y feliz 2018

[@efrainpp9657]

Excelente revisión.

[@SkkuLLLytt]

Yo he comprado el Tacx Satori Smart T2400 para los entrenamientos de simulación con Zwift y todo eso y lo tengo que probar a ver como funciona, pero según lo que he leido va bastante bien.

[@molinosdomene]

No conozco el T2400, pero viniendo de Tacx seguro va estupendamente

[@capalatriste]

Jajajaja, qué maja!!! No sabrá mucho español, sino no se habrá dejado engañar!!! Muchas gracias por la info, saludos y felices fiestas!!

[@molinosdomene]

:) Es ella la que me corrige cada vez más el español

[@elsanto2593]

buena pinta tiene ese rodillo de transmision directa

[@xfrigo]

jajajajaja que bueno el final del video. Feliz navidad

[@molinosdomene]

Feliz navidad Xavier

[@igorodz1236]

Felices fiestas, lo primero. Que razón tiene tu pareja, la mía también me salva de alguna, jajajaja. En cuanto a la comparativa, siempre sacas unos vídeos bien documentados y que nos ayudan mucho. Yo utilizo el de rulos, tiene un botón que subes el nivel de dureza. Siempre tienes que estar atento, mantener el equilibrio si no quieres salirte, pero bueno, después de unas sesiones le vas cogiendo. Yo consigo soltar el manillar después de medio año. Ocupa poco, porque se pliega y no hace ruido excesivo. Un saludo Alvaro.

[@molinosdomene]

+Igor Odz muchas gracias Igor. Desconocía esa posibilidad de subir el nivel de dureza, buen comentario

[@domingoruiz4074]

Felices fiestas Alvaro .

[@molinosdomene]

+Domingo Ruiz igualmente

[@Eltryan]

Gran vídeo Álvaro, mucha razón con lo de hacer caso a las novias. jaja A mi me gustaría un rodillo sencillo de montar y desmontar, silencioso, y que pueda ver pelis o trabajar mientras estoy en el. Tu vídeo me ha orientado para hacer más sencilla la búsqueda aunque aun no me decido. Yo solo hago BTT así que... me tocará gastar más dinero si o si. Gracias otra vez =)

[@molinosdomene]

Un placer y felices fiestas

[@miguelpereira2355]

Genial la parte final del consejo jejeje y muy simpática tu mujer felices fiestas Álvaro muy bien vídeo como siempre, yo uso también de transmisión directa desde que salio el elite turbo muin y hoy en día tengo un drivo después de mucho ahorrar y para los que vivimos en pisos si queremos seguir siendo buenos vecinos creo que es la única opción si viviese en una casa si que tendría posiblemente uno de rulos a la par del drivo por que si que mejora el equilibrio y para calentar en eventos le sacas algo de partido. Pero lo dicho transmisión directa un gran invento

[@molinosdomene]

Ufff, el Drivo eso ya es un pedazo de pepino. Yo soy de los tuyos, hoy en día transmisión directa es de lo mejor que hay

[@karenvillegas4609]

Excelente explicación!

[@rafaroman5693]

muy buena informacion y gran final!

[@molinosdomene]

Gracias Rafa

[@matiasmatczenkonowak9945]

Excelente video

[@molinosdomene]

Gracias

[@javiervillafaneruiz6635]

Muy bueno el vídeo Álvaro. Yo tengo el Elite Kura y estoy encantado con él, pensé en uno de simulación del terreno tipo direto o flux, pero si lo quieres para entrenar, éste pienso que es igual de bueno y como bien dices sin cables y mas silencioso. El final del vídeo muy bueno. ya lo había dejado de ver y escucho a Leonie :-D me sorprende que hable español hablando tu Inglés y Alemán, con lo difícil que es. Un saludo y feliz navidad a los dos.

[@molinosdomene]

Gracias :D :D :D El Kura es una pasada también calidad-precio. Leonie es de idiomas, controla 5... una máquina :)

[@RubenRodriguez-cz7vp]

Me podéis decir las diferencias entre el Kura y el Turno? Cuanta diferencia merece la pena pagar? Mil gracias y felicidades por el video!

[@familyteamcampeche7908]

Súper buen video

[@8088NET]

Sos un crack gracias

[@luisramirez-sw5wh]

excelente

[@osuey]

Muy buen video. Si tenemos solo bici de montaña, ¿se puede enganchar al rodillo de transmisión directa o recomiendas comprar una de carretera, aunque sea de segunda mano, para usarla con el rodillo? Al final por el precio de bici y rodillo saldría más barato una bicicleta estática... Gracias y dale duro!

[@molinosdomene]

No hay problema, lo que tienen los rodillos de transmisión directa es que se pueden enganchar casi todo tipo de bicis.

[@luismariomoraleshernandez9967]

Gran video! Mi pregunta es si es necesario cambiar la llanta trasera por una goma para usarse en rodillo de rulos o rodillo de equilibrio?

[@BIKINEROS]

Gran vídeo tio

[@molinosdomene]

Gracias máquinas :)

[@Thepelabiker]

muy bueno el final alvaro, con ese toque de humor, te deseo lo mejor para este 2018, abrazos a la distancia!!!

[@molinosdomene]

Gracias Juan Jose y feliz 2018

[@Simoncelli944]

buen video y feliz navidad alvaro

[@molinosdomene]

Feliz Návidad y próspero año nuevo Simoncelli. Un abrazo

[@raulpodaderamontiel6719]

Yo compre el Kura a 499 en Amazon y encantando

[@molinosdomene]

El Kura es relación calidad-precio muy bueno, además de tener potenciómetro. Por 500€ una muy buena compra

[@inakizaba1]

Pedazo de video!, yo estoy por comprar un elite turno y este video me a ayudadu mucho. Un 10!. El turno en concreto vale para simulaciones?.

[@molinosdomene]

Gracias Iñaki. Si sirve para simulador, pero no tiene motor interno

[@inakizaba1]

La verdad que por el dinero que cuesta, sale al precio parecido al bkool y para mi no tiene comparacion a favor del elite turno. Muchas gracias por el video. Ya me he convencido del todo.

[@pacom7148]

cuidado iñaki que este no simula... el bkool es más ruidoso pero es inteligente y por lo tanto simula. saludos.

[@inakizaba1]

No simula las rampas, al no tener motor interno, pero si le pones un cadenciometro y poco mas seguro que anda el simulador, la dureza la pone uno mismo mediante desarrollos. Por ahora lo que busco es hacer rodillo y como donde lo tengo pensado hacer no tendo conexion pues.... En el proximo video que use el zwitz tendra que hacerlo con el elite turno jajajajaja. Alvaro ya comentaras como es la esperiencia con el simulador con los rodillos que no tienen motor interno.

[@pacom7148]

Exacto, veo que lo tienes claro, un saludo

[@joseluisgg3389]

Oyeeeeeeeeeeeé Alvaro..., si se pone la cosa fea como entrenador físico te puedes buscar la vida como profesor de español...!! 😋 Que paséis unas magníficas fiestas tanto tú como Leoni con la familia.

[@molinosdomene]

Gracias Jose Luis... pues si, siempre quedará esa posibilidad. Feliz Navidad y un buen comienzo de año 2018

[@elsanto2593]

jajajaja y buen final de video 😉😉

[@molinosdomene]

Gracias... la verdad es que estoy muy contento con el rodillo, ahora a ver si dura

[@luismiguelalvarezmora890]

Puedes hacer un vídeo de un entrenamiento con una bicicleta estática ( spining )?

[@nose-0117]

Hola Alvaro😉...Porfa cuando puedas me respondes🙏🙏..En casa tengo una bici plegable de rueda de 20 (NOSE si estos rodillos me podran servir para ese tamaño de rueda😑(Si en caso me pueda servir😀,Cual rodillo para un espacio muy pequeño me recomiendas) Una cosa Alvaro ¿El ciclismo ayuda😀 o perjudicaria😞 mas si se tiene desgastes de cartilago😭😭 en las rodillas?....Bueno NOSE montar en bici,Pero Ya q tengo la 🚲quiero usarlo para endurecer las piernas😊😊😊...Mil disculpa por la ortografia..GRACIAS😘😘

[@markis2845]

Tu cualme recomendarias teniendo en cuenta que nunca tube uno y mi bici es de montaña

[@josehenaresjimenez1208]

Hola tengo una pregunta puedo entrenar, con una bicicleta estática, o es mejor el rodillo.

[@Fontaneriaypiscinas]

Hola, recomiendas algún rodillo actualmente para utilizar con MTB? Tengo bici de montaña y no tengo espacio para comprar una de carretera. Un saludo y gracias

[@warpbros]

Muy buen video Alvaro! Hoy he vuelto a verlo ya que el rodillo elite turno está a 359€ en Amazon España, pero lo de que no haya posibilidad de cambiar la dureza automaticamente en el simulador creo que me va a hacer esperar a una oferta de algún modelo superior. Dentro de los modelos de transmisión directa (sólo tengo MTB) sabes si hay alguno que controle la resistencia a traves del simulador que no tenga un precio prohibitivo? En Elite por ejemplo, sólo estaría el Drivo? Es que ese se va a 960€. Viele Grüße aus Málaga und frohe neues Jahr!

[@molinosdomene]

+warpbros pues es un pedazo de precio. Si quieres algo de transmisión directa y motor interno prepárate con la cartera, ya que no encontrarás nada barato

[@molinosdomene]

+warpbros y frohes neues Jahr 2018 :)

[@melvinchaparro]

Saludos Alvaro, conoce de algún sitio web donde pueda comprar la polea para un rodillo pero de equilibrio. ¡Estaré muy agradecido por la ayuda ofrecida!

[@R6NikoLBDP]

que.rodillo.me.recomiendas para zwift ? barato, soy principiante y tengo q pillar bici tambien

[@criptas1985]

¡Hola! ¿Que aconsejas usar si tienes una bici de montaña? ¡Un saludo!

[@romeogarbayo]

cuales son compatibles para frenos de disco?

[@miguelpm66]

hOLA Alvaro, Me he comprado el Turno pero no consigo que me detecte la cinta de frecuencia cardíaca. Tengo la premium de correa blanda de Garmin y no si si el problema es que no son compatibles. Por más que busco no encuentro solución. Si tú sabes como resolverlo o si sabes si tengo que comprarme una cinta compatible, te agradecería que me dijeras cual. Todo lo que puedas ayudarme te lo agradeceré. Un saludo

[@francorivera1603]

Ola alvaro me llamo francisco y vivo en eeuu quisiera q me ayudaras estoy queriendo comprar un rodillo de la marca tracx s fluid creo q asi se escribe y quisiera saber q tan buenos son

[@JuanCastillo-ew1bn]

Habla de las bicicletas estáticas me interesa

[@robertovegara9883]

Hola Álvaro. ¿Recomendarías un rodillo de rulos para hacer algún entrenamiento de base?

[@molinosdomene]

Por su puesto, la cuestión es si tu vas a ser capaz de mantener un entrenamiento largo sobre un rodillo de rulos

[@robertovegara9883]

Alvaro Molinos Gracias Álvaro, lo meditaré

[@paolacortez4865]

Teamo

[@vitito90]

@@molinosdomene Hola Álvaro.. Cuando dices "mantener" a que aspectos no más te refieres?.

[@mauroneltorres1867]

gracias donde lo puedo con seguir en colombia

[@miguel123supertram4]

Que opinas del bkool?

[@davidcarrion1757]

Hola, siguiendo tu vídeo me compré el mismo rodillo en Amazon, todo muy bien pero no sé si es un problema cuando con el plato grande y piñón 4 y siguientes, hace un ruido en plan vibración, no se si es normal

[@molinosdomene]

Pues no te sabría decir... Es muy raro que solo te pase en una marcha. Asegúrate que el cassette está bien apretado

[@davidcarrion1757]

Gracias!

[@Rubencanutillos]

HOLA YO TENGO UNA BICI MODERNA CON DISCO Y EJE PASANTE . ME IMAGINO QUE VALE IGUAL

[@josegomez6025]

Quiero uno de los económicos

[@eldersolano1885]

en COLOMBIA donde puedo encontrar un rodillo tipo cinta para bicicleta...o Alguien que lo fabrique de modo artesanal sobre medida como el que aparace desde el minuto 2:07 en este video...gracias...

[@cristobalpalma2457]

Alguno tiene referencias sobre el rodillo bkool?

[@molinosdomene]

+Cristobal Palma mírate mis vídeos más antiguos

[@criveros72]

Que rodillo hay para eje pasante?

[@danielfrias6722]

Pásate el eje por el ojo de pollo.

[@rogerbale]

A mi me da mucha pereya tener que ir montando y desmontando rueda constantemente....

[@molinosdomene]

+Roger Baldomà i Leiva no creas, son solo 15seg. :D

[@luisramirez-sw5wh]

excelente