TIPOVI ZA GOJENJE - Saveti za gojenje

Nauci Da Treniras Sa Nixom : www.nixazizutraining.com
INSTAGRAM :
/ nixazizu89
MY FACEBOOK :
/ nixa.zizu.of. .
PRODAJA MAJICA :
/ nixazizumajice
TWITTER :
/ nixazizu
💪▬ 💪▬💪 ▬☼▬ 💪▬ 💪▬ 💪
INFORMATION ABOUT CLIP :
Jos jedan klip o gojenju sam napravio davno ali ovo je vise za gojenje misica i za muskarce : • Video
Ovaj klip je za sve one koji su mrsavi ili koji ne znaju sta da jedu kako bi zadovoljili svoje kaloriske potrebe.
Napravicu isti ovakav klip i tipovi za mrsavljenje.
1.Tip Zdravi ugljeni hidrati - najbitnija stvar.Ako imate brz metabolizam jos vise unosite ugljenih hidrata.
2.Slanina (ima dobre i lose strane naravno) za mrsave ljude ima mnogo vise dobrih nego losih.
P.S. Kazu neki slanina nije zdrava,Za mrsavog coveka u malim kolicinama je prezdrava.Mrsav covek ne treba da brine o holesterolu,Kad si debeo je suprotno.Nadjite mi nekog mrsavka koji je umro od slanine.Nema ga.
3.kikiriki (moze i orasasto voce) kikiriki je pun masti i jako kalorican.Ima biljne masti koje su zdravije od zivotinjskih tipa slanina ali veliki problem je ako jedete puno kikiriki ili orasaste plodove varenje iste hrane.Takve probleme sa slaninom necete imati.
Sve ima svoje dobre i svoje lose strane.
Glavni cilj vam je da unesete vise kalorija nego sto trosite.
Ostale namirnice treba da vam budu naravno proteinske i povrce za dobijanje dovoljno vitamina i vlakana. .
JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: join.quizgroup.com/?ref=35478

[@Stefan-uv5bf]

JEDI SLANINU BRATEUUUU

[@exlan97]

ja jeo dobio trigliciride.

[@Dino-kw1xg]

Sta ako si bosanac hahaha inace gledam ovo u 2K19

[@makyfull]

zivot je kratak pojedi batak

[@sebastijan1868]

Hahahaha 😂😂🤣🤣

[@dan1lov959]

ahahahahhahahahahahahahah

[@monikamihajlovic7268]

Car😂😂😂

[@SuperDimitrije95]

Extra ti je klip ;)

[@bojanbalic-lv4bd]

Super lik odlična emisija❤❤ pozdrav ISTRA

[@carpcrotv]

Nixa car sii!! Daj napravi klip kako napraviti svoj vlastiti ali dobar program za teretanu

[@askelov]

JEDI SLANINU BRATEEUU

[@cica5234]

Nixa majstore!

[@djordjesimic2032]

Gispodin covek !

[@vladoogo9352]

slanina

[@user-fi2zp7pe8q]

brale ja popio dva litra vode pre treninga i pao u nesvest aaa

[@ts-pw3ng]

lol

[@Stan_mile]

Slanina diet!

[@Vanilyy0]

jedi buraniju brateuuuuuuuuu

[@sergeooramoss5680]

Jedite sve je zdravo

[@TyMusicOfficial193]

Nixa objavi video tipa napredak u powerliftingu (čučnjevi, bench, mrtvo dizanje), zanima me u koliko si vremena došao do današnjih rezultata (znači prvenstveno koliki ti je 1 rep od te 3 vježbe bio, a koliki je sada)

[@srbijabre5]

nixa ti si tinejdzer :D hehe samo napred sine sprdam te :)

[@KristinaMiltenovicKiki]

Hvala na savetu :)

[@pfcdanijel]

Svaka čast, ja imam problema sa kilažom, ovaj video će mi nadam se pomoći, i ako možeš izbaci još neki video za gojenje.. Pozz

[@sasa23290]

Dečko neće tebi pomoći Nixa niti njegov video nego ćeš ti sam sebi pomoći ako to stvarno želiš i naravno ako imas novca.....Gojenje je skupo (Naravno mislim na misicnu masu ) krmak možeš lako postati. Necu da gresim dusu ali da omladina smanji izlaske vikendom i te pare iskoristi na hranu to bi vec bilo nesto.

[@micagasan9814]

Ugojis se tako sto se navuces na vanilice :D

[@markozagreb8640]

prije spavanja sendvic od pola kruva i litra cokoladnog mleka

[@vranastudio1882]

A ovo je oko gojenja, a ne oko tovljenja, hahahhahaha, ti začepiš wc šolju redovno

[@savagearma]

@@vranastudio1882 Hahagahahahaha

[@Ak-se6qy]

HVALA!

[@sebastijanjonas8052]

Napravi klip o fat burnerima! :))

[@NoSleep2fun]

Nixo kada izbacujes klip za grudi?

[@MikiKikiriki007]

hvala nixo

[@kale158]

hvala ti nixa ugojio sam se :D za 2-3 dana bar jednu kilu :D :)

[@davidpantovic7516]

Ozb

[@nikolastojkovic8635]

Ozbiljno si SE ugojio Ili SE salis

[@lucasyoutube9373]

Pozdrav iz Niša!

[@FilipVujkovic]

ajmo sledeci klip saveti za mrsavljenje

[@gospodinsale4011]

Nixa završio medicinu 100% :)

[@milosjevtic4700]

Neslazem se sa nixom u svemu,slanina ce vam samo stvoriti nepotrebne masne naslage.Ako zelite da nabacite masu to mora postepeno prirodnom hranom i obavezno morate imati tri redovna obroka u tacno vreme,izmedju obroka nista ne jedete da bi bili gladni kada dodje obrok..

[@caliaeste7461]

Nixa da li valja prsuta za dodavanje kilaze

[@Timyah93]

Jel mozes samo da pojasnis malo ovo oko pirinca? Zasti kuvani ima manje kcal? 100g pirinca ce verovatno biti oko 300g kad se skuva jer se napuni vode, ali 100g pirinca valjda uvek ima isto kcal tj. ne gube se kalorije kuvanjem.

[@bogdananovic6495]

Aj napravi klip o mrtvom dizanju :)

[@fearman026]

U suštini je bitno slaninu sa lukom i paradajzom i sir neki naravno

[@boriskostic6964]

Ok si covek

[@cobi1999]

A kako ja da znam kolko ja kalorija trosim i koje namirnice kolko kalorija sadrze?

[@ninjica7922]

Pa pogledas na kesi ili kutiji od pakovanja jer na svakom pakovanju mora to da piše a pogledaj neke vide-e u kome kažu kolko se potrosi kcal u trcanju cunjevima itd.

[@SrpskiHodocasnici]

Nemoj nikada da zelis da se ugojis... Jednom kad do toga dodje, gotovoje... Sve sto zelite posle jeste da ponovo budete mrsavi...

[@novaknovakovic2739]

znaci li to da ako si bio mrsav pa si se ugojio i sad imas zdravstvenih smetnji, da si unistio metabolizam prezderavanjima zbog zelje da se ugojis i sad si zapravo bolestan jer je srce razvijalo kilometre novih krvnih sudova koji se sad ne mogu lako ukloniti, unistio si jako dobar metabolizam koji je predvidjen tvojim genetskim kodom-tvojom prirodom slusajuci i paleci se na bezvredne price o bodibildingu?

[@RFPacino]

Ne.

[@bsoisosman3988]

Ja ne zelim da se ugojim, nego da dodam na misicnoj masi, izgledam kao KOSTUR i nemogu da funkcionisem

[@jasamtaj5069]

@@bsoisosman3988 ja imam 185 cm i 76 kg i izglwdam isto kao i ti,al jaci sam od vecine svojih vrsnjaka

[@NichaPFC]

Evo vam moj najprostiji savet kako da se ugojite, pricam iz iskustva U srednjoj skoli sam bio mrsav a i bio sam aktivan fizicki. Kasnije kad je poceo fakultet zbog obaveza vise vremena sam provodio kuci sedeci i lezeci, takodje poceo sam kasnije da idem na spavanje Dakle nisam nabacio kilazu na "zdrav" nacin al sam je nabacio, i to dosta. Zbog obaveza vise sam sedeo za kompom, 5 obroka dnevno (od toga dva obroka posle 10 sati uvece), i kad kazem obrok mislim na normalni obrok a ne uzinu Nesvesno al sam nabacio kilazu. Od 62 kila sa 18 godina, za tri-cetiri godine imao sam 97 kila

[@novaknovakovic2739]

Prijatelju to je cista genetika, mnogi ne mogu tako...

[@pedjamilovanovic7748]

Nije los klip,lepo si rekao ali si mogao i duze to :D

[@zikicapantic3741]

Jel dobro piti vodu posle jela da bi se ugojio ?

[@Funny2Archive]

Pa na kraju nista nisi rekao. Jedi slaninu, e hvala ti nisam znao, mislio sam da cu se ugojiti od kupusa.

[@nikolapupovac2893]

Napravi klip o dijeti za mrsavljenje

[@TheASASSI]

Apetit sve zavisi od rasta, kada dodje period rasta tada je apetit zverski, a nekada malo uspori, pa u skladu sa tim i apetit se smanjuje.

[@uroszivojinovic]

Mesna dijeta!

[@psyhodelija5801]

Колико кила треба да имам да бих почео са вежбањем?

[@RdjaShow]

bratwe mnogo ti lep dzemper nego ajde bre da pijemo negde raskinuo sam sa devojku

[@andrijajanfranjcec6888]

Nixa daj onaj trening za leđa i prsa izbaci sto si pričao

[@andjelaborovcanin2803]

A posto je dobra slanina, da li je i prsuta za gojenje ?

[@blokdzija97]

UUU OVO SAM CEKAO

[@TheASASSI]

Znaci sve po malo :D

[@darkokrasavcic5713]

12 God 150cm visok i 41kg da li da se ugojim?

[@serbiantgvtv9991]

Hvl na pomoći

[@lucasyoutube9373]

Hamburška slanina!

[@srdjanradovanovic7363]

Brate,ja ne da imam apetit,nego mogo bi da jedem na svakih 20 min...

[@acapetrovic6323]

Srdjan Radovanovic isto

[@mantruck9070]

Isto to znaci sve jedem i na svakih 20 minuta sam gladan a nemam preko 65 kila

[@matija-iy7kl]

"ZNACI DANAS,SUTRA,GLADAN SAM ONO DVA TRI DANA" HAHAHAHAHA..........

[@rokomarkov3077]

Brte nadam se da će upaliti

[@dalosdkidd8668]

Ja sam slušao na radiu da je svinjska mast neophodna u čovekovoj ishrani, takođe sam na tv-u čuo da je u deci (osobama mlađim od 18 god) preporučljivo da minimum jedan od obroka dnevno bude neko meso :)

[@tomislavradojkovic8063]

Pozdrav Nixa dali bi mogao dobiti tvoj mail imam jedno pitanje HVALA

[@agrokuzmanovic7308]

Kad bi jeli slaninuuuuuuu :D

[@SlavShovel]

100% nečural

[@wastedtvyt3155]

godina imam 16 kila 58 visok 173 kako da se udebljam i dobijem na.visini ??

[@aleksandarmitrovic1863]

jao nixo obrijaj tu bradu ružna ti je :D

[@nemanjastankovic8290]

Ja sam mrsav visok sam 173cm a imam 41kg a izgledam kao (stapic,grisina) svime zajebavaju u skoli

[@nikolastojkovic8635]

Ugojise

[@tito8377]

Ja 173 71

[@davidgvozdenovic4819]

gde si kupio duks svidja mi se ;)

[@zoranzoran9162]

to je sve samo ne duks

[@nemanja93tv6]

Idi u usce i nacices 1000% i bolji.. Ili terranova..

[@zoranzoran9162]

Nemanja93TV ili teranovu imas u uscu...hehehe

[@edisbeslija6281]

Moze li ovakav video samo za mrsanje ? Like da nixa vidi :D

[@MihailoRodic-vq6pc]

To🤜

[@amarcelebic7832]

A sta da jedu vjernici islamske vjere?jer oni ne mogu jesti slaninu?plz neka mi neko odg.

[@random96ify]

mozes da stavis englesko subtitles, szbog ja nemozem da razumem srpski tako drobo, hvala

[@user-mq5ob6ks4f]

koliko para toliko misica...

[@Aleksandar402]

Dragi Nixa, ili kako već samoga sebe nazivaš, obrati pažnju na savete, posebno o ishrani, ovo gledaju ljudi koji ne znaju možda koliko ti i ja, holesterol nema veze sa mršavim i debelim ljudima, kao ni šećer,pirinač, banane,kikiriki su ok, ali slanina se teško vari, oduzima energiju jako dugo jer želudac ima problema da je svari, možda ako bi je danas jeli a sutra trenirali.....beli hleb nije zdrav niukom slučaju, a ako nemate šta da jedete, jedite makar paštete i hleba? ne, ne jedite ništa, zdravije je, jer ako imate za paštete i belog hleba imate i za dve babane sigurno. Znam da je lako komentarisati svaku reč onoga ko je spreman da javno iznosi svoje mišljenje, ali brate, sam si to hteo i moraš prihvatiti da te puno ljudi gleda i moralno dopustiti da te neko kritikuje, u suprotnom bi ćaskao sa drugarima u teretani i nikom ništa

[@ricma9710]

Imam 84 kg na 184 visinu a ne izgledam ni upola kao ti, nemam jake ruke, prsa...

[@Daannttee5]

Aj sad za definiciju misica napisi sta treba da se jede molim te.

[@andrejmadic7020]

A przena slanina da li je to dobro da se ugojis

[@nikolastojkovic8635]

Da

[@markolilic1348]

Lajk ko ovo gleda u 2019

[@JayLaza]

144p?

[@ivko324]

to je zbog toga sto kada se video uplouda on postepeno raste P prvo ide 144 pa 240 onda 360,480,720,1080 cekaj malo da se video ocita :D

[@matejanovakovic6554]

Jedi pastetu i hleba, jer nemas nista druugooo!

[@tamarailic6214]

da li je dobar pivski kvasac za gojenje molim te mi odgovori?

[@user-so1gn5lj7i]

jestee

[@ismetardian]

kakav car

[@stefanmiljkovic8904]

*Sojine ljuspice / 52g proteina u 100g*

[@markojovanov4524]

Jedva pojedem rucak za dva dana, a gojim se ffs

[@markojovanov4524]

Marko Jovanov A Kad sam bio klinac imao sam problema jer sam bio previse mrsav i nisam hteo da jedem, a sad sam se naglo ugojio PREVISE

[@nikolastojkovic8635]

@@markojovanov4524 e si josuvek takav ili si smrsao . Bravo

[@aleksaarsic1298]

ja ne mogu da se ugojim koliko god da jedem jer ja inace jedem kao krme ali mi je metabolizam toliko brz da se meni hrana svari za oko 3-4 sata a i bavim se sportom tako da sve kalorije koje dobijem sagorim xD imam oko 50kg a cilj mi je oko barem 65kg

[@tito8377]

Brate treniraj i jedi i doci ce

[@gavranoklas7059]

8 razred 56kg?

[@matijabejblader]

sta ako su neki alergicni na slaninu , kao ja ?

[@nekilik6188]

Alex nemoj da budeš alergičan

[@jaxxyt1269]

Imam 70 kg i 14 godina tezina mi samo raste a ne gojim se mrsav sam i u rukama i u nogama!

[@Benjamincajic01]

Ziza 1.83m sam sa 61KG, jel mogu da jedem i Piletinu i Teletinu i Rizu tj. Pirinac kako bih se udebljao na jedno 70KG ? Molim za odgovor

[@Benjamincajic01]

Pa u tome i jeste problem, jako malo trcim tj malo se bavim sportom. dosta sjedim , jedem uvjek po nesto ali ne mogu da se ugojim :/

[@cockatooadam]

GamingChannel Bosnia mozes mozes jedi dok ti se ne povraca i onda jedi jos

[@Benjamincajic01]

Ma igram igrice hahaha, ok hvala vam

[@sasa23290]

Decko sve pohvale za tebe :) Retko dobar komentar .... Kolko sam ja shvatio Nixu uglavnom prate ljudi koji o vezbanju ne znaju nista .Tvoj komentar me je odusevio :) Jedi druze sto je vise moguce , al nije tajna da je zdravo gojenje skupo :(

[@Benjamincajic01]

Hvala sasa :) pa nemogu da vjezbam tegovima kad sam mrsav al bit ce bolje dok se ugojim malo ionako mi je tek 16god u maju. Hvala vam

[@dragananedeljkovic2259]

da li protein moze da ugoji

[@aborn4400]

Dragana Nedeljkovic proteini su dodatak prehrani ne zamjena za obrok

[@vukpetrovic5870]

nixa imam 12 god i imam 37.5 kg da li je to dobro ili lose

[@bmwking2785]

Super je vrlo si mrsav, nemoj se gojit razocarat ce se

[@earthofspace1964]

Al ja postiiim

[@HyenA806]

a jer su ovo i tipovi i saveti?????

[@tarikhalilovic713]

Nixa 2017

[@therandomlemon4076]

Imam 17 godina 184cm,82 kg

[@lag6038]

kakvo je sad stanje

[@____21ss39]

Ja sam 175 I imam 49kg a žensko sam

[@hirakoshinji7875]

188cm 70 kg...

[@Darkokerber]

vrlo je jednostavno zasto se klinci ne mogu ugojiti zato sto jedu ko pilići.

[@sasa23290]

Istina :) Drugar vec dugo ,,pokusava da se ugoji'' kaze da jede puno.... Ja mu kazem da jedem 20 jaja ( 3-4 zumanca i 20 belanca) dnevno a on meni kaze da toliko ne pojede za celu nedelju :) .... pa gde je tu zdrav razum... Krkajte deco!!!A Nixa jedan veliki faktor si zaboravio a to je Protein (Meso), Stvarno ne znam kako je nekome tesko da napravi kalorisjki suficit... Al uz furanje samo UH lako ce ti mrsavi da postanu debeljuce ,,, al od misica ni govora....

[@17MXT]

sasa asasas Razumem da se neko zali da mu je tesko da smrsa,ali da se ugoji....pa molim vas ljudi...

[@boristimotijevic7442]

17MXT Ja ne razumem ni kad se neko zali da mu je tesko da smrsa. Spusti ugljene hidrata na manje od 50g dnevno i ima da smrsa dok kazes keks.

[@sasa23290]

ima da umre sa 50g :) dnevno

[@17MXT]

Boris Timotijevic To se postepeno radi,probas sto vise mozes,jer hidrati su energijea,ako ih drasticno smanjis prebrzo,trening ce ti biti losiji,i izgubices misice.Probas prvo recimo sa 300,i kada smrsas 3-4 kg,ako se to uspori ubacis kardio,pa kada opet uspori spustis na 250,i tako dalje.

[@antonioivanis2765]

ovako spremam se za polumaraton 21 km , ali bih zelio da se udebljam , jeli to moguce ?

[@stefanuskokovic9820]

nemoguce

[@lazarbabic1579]

Jedem sve sto je naveo,i i dalje sam kao cackalica Jbg baksuz sam

[@theseki5430]

15 GOD 56 kila

[@user-rj2ve1cf3v]

Imam 14 god 192 cm 56 kg

[@s2w1o76]

Ko kaže slanina loša aaaa. Što se tiče apetita odeš u jezero reku isplivsš se odigrap kockica, 2 na 2 i jedeš ceo dan

[@highirlyman4450]

de nixa snimi kako da napravimo tegove od betona!

[@sasa23290]

Da Nixa snimi klip kako se snima klip -_-... Pa sve vam je nacrtao sta vise hocete...Kako ste vi mladi nesposobni u glavi to je strasno....

[@17MXT]

sasa asasas E to su mi najjaci izgovori,snimi klip za ovo snimi klip za ono,kao da Nixa jedini snima na yt,izgovori....Ne vezbam nije mi Nixa rekao kako.

[@sasa23290]

Ma najbolje i da vezba u mesto njih ....

[@user-uv2gu3jx6v]

Imam 16 godina, visok sam 189/190 cm težak sam 66 kg, imam spor mentabolizam i ne jedem u tolikoj količini kao pre, zasitim se jednim obrokom na dan i mislim da nema potrebe a više puta jedem. Ako neko može da mi kaže koliku težinu naspram visine trebam da imam i šta mi preporučuje neka ostavi komm bio bi bu jako zahvalan :)

[@ToXiiCRaZz]

Zobene,mlijeko,kikiriki maslac to je shake shake, i jaja mesa nakon treninga i tjt

[@user-uv2gu3jx6v]

Hvala brate

[@user-uv2gu3jx6v]

Moj školski Channel fala buraz

[@lepicvetko3731]

Evo kako najlakse i najbrze-Skrati noge do kolena i imaces idealnu proporciju tezine i visine.Njlakse moze tata da ti podkrese noge sekirom ili motornom testerom,samo popijes aspirin i brufen pre toga i ne osecas bol.

[@MILOSDONI]

Sve da ali slaninu izbegavajte puna masnoce i ko ima problema sa varenjem ni slucaajno ne treba da jede masno

[@sasa23290]

Kaze covek koji je napravio video u kom tvrdi da su win 7 i win 8 isti -_-.... Upravu si ali i nisi upravu. Nekome jednostavno fali masti i treba da je unosi na prirodan nacin a to je slanina.... Dok recimo ja izbegavam sve masno bas iz razloga jer mi ne treba puno da se ugojim .Rodjen sam pod srecnom zvezdom i sporim metabolizmom. Mast je potrebna za ,,podmazivanje'' kostiju ... ali u sportu kao sto je BB mnogo smeta :) bar sto se tice six-pack :)

[@MILOSDONI]

to nije moj video vidis i sam u opisu da je video remix originala, sledeci put otvori oci i izvadi glavu iz hladne vode

[@vitamin1064]

Ja jedem kao konj i dobijam na kilazi al ruke uvek iste debljine.?

[@nemanja93tv6]

Mora da se trenira brate ;)

[@vitamin1064]

Trenira se :D

[@nikolasavic4460]

Slabo se trenira brate :D

[@adoaldin8429]

da li je SOJA dobra da se jede ima puno proteina :)

[@bmwking2785]

Ne, ne zdravo ti je to

[@Besenjiivan]

Slanine ko vodeeeee