ZADRZAVANJE VODE U TELU: iz kog razloga dolazi do ovoga i kako ga spreciti

[@BashChelik]

1 грам соли везује 3 грама воде... а скоро сви волимо сланије :)

[@SrdjanMitic]

Pa da, sve je u današnje vreme usoljeno zbog lepšeg ukusa, a uglavno sve što je ukusno ne valja 😖😅

[@daijanestokazem]

Koristite himalajsku so i nema problema.

[@nenaddjokic4028]

@@daijanestokazem Ne znam da li ste svesni da nasa Tuzlanska so ima jednu jaako bitnu komponentu u sebi sto druge soli nemaju a to je Jod(i jos dosta toga),prema tome,nemojte koristiti Himalajsku so,nego koristite nasu ali u granicam normale i neca vam nista biti.Da je normalno da se nema malo masti i vode u stomaku i oko stomaka svi bi se ljudi radjali sa plocicama i fit.Za onogha ko nece da koristi obicnu so potrebno je da uzima jod povremeno kao neki vid suplementacije/ishrane.Kada prewstanete da jedete smece od hrane poput kekseva,cipseva,tortica i svega suvog sto pominje i Srdjan ,ta so koju unesete bice samo plus.Nakon treninga je jednako bitno uzeti So koliko i secer,narocito ako je bio intenzivan.Jod je prevencija mnogih bolesti kao i neopohodan za rad mnogih zlezdi u telu.pozdrav

[@daijanestokazem]

@@nenaddjokic4028 Hvala na savjetu. Tuzlanska so me je "odhranila"😊 Sad mi je malo podaleko da bih je mogla kupovati🤗 Koristim jod i Himalajsku a nekad i Keltsku so. Napravim sole i svaki dan popijem kašičicu razmućenu u vodi. Hranim se po keto načinu ishrane a čipsovi gazirana pića i ostali nezdravi proizvodi mi nikad nisu ni bili izazov. Meso, riba, iznutrice, kefir, sir, povrće i malo voća 👍

[@ognjen2022]

@@daijanestokazem kaaakva himalajska so,nasli ljudi kad su kopali so samo koja je crvene boje i 99 posto slicna ovoj "beloj" soli i ajde sad marketing i da prodajemo debilima da je to neka mnogo zdravija so i naravno da joj stavimo vecu cenu jer samo prodaj ljduima da je to mnogo zdravija so i pohvatace se.

[@peleradoja8082]

Svaka čast brat! Sve pohvale za trud, rad i želju da podeliš svima svoja saznanje! Mnogo sreće zdravlja i ljubavi od srca želim! SVI SMO ZDRAVI! POZDRAV SVIMA!

[@SasukeUchiha-wt2lr]

To majstore ovo mi je trebalo...💪💪💪

[@SrdjanMitic]

Nadam se da pomogne 😉

[@icespartan8383]

Odlican si 😊 Bolji od onih sa milionskim pregledima.Zelim ti uspijeh i jos vise znanja 💪🏼

[@katarinaivanovic5970]

Pratim te od pocetka! Sve si bolji i bolji. Ljudi ce dosta nauciti od tebe ,slušajući te! Odlican si ,samo napred i da bude jos zanimljivih i poučnih tema! Pozz Srdjane 😀

[@SrdjanMitic]

Bude naravno, hvala tebi na podršci ✌️😊

[@xfhhjsx170]

Potpuno si u pravu po pitanju vode.Imam 17 godina,zensko sam i pijem malo jace od 3 L dnevno i to sasvim odgovara mojim potrebama.Inace voda koju pijem ima Ph vrijednost 8.8+ sto je jako kvalitetna voda sto kao hemicar mogu potvrditi.Od takve uopste nema nadimanja i onog osjecaja da ste puni vode..Usput zahvaljujem na ovom videu,gledala sam dosta sportista medjutim niti jedan nije snimio ovaj(barem ja nisam vidjela),pozz!

[@pavlepavlovic654]

xfhhjsx Kako to da si hemičar sa sedamnaest godina ?

[@Anna-ym5mh]

@@pavlepavlovic654 pa sve se moze sto se hoce 😂

[@pavlepavlovic654]

@@Anna-ym5mh 😂😂😂

[@nikola8962]

Edukovanost na nivou💪🤙👌

[@sasaradojkovic4117]

Bravo Srđane...👍

[@SrdjanMitic]

👌🏻😄

[@cvijakasapovic4718]

To ziveo srecno ziveo vecno lp

[@jocajoca3893]

Bravo Srđane!!! Sve što si rekao je apsolutno tačno, prirodno i bez štetnih posledica. Mnogi Bodybuilderi za takmičenje koriste isključivo tablete za izbacivanje vode koje mogu biti veoma opasne za organizam .

[@pavlepavlovic654]

Diuretik je diuretik. Nije bitan izvor aktivne supstance. I iz prirodnih i sintetskih izvora je jednako dobro/opasno. Pozdrav.

[@josipajukich1584]

Super si. Ovo za minerale mi je novo. Hvala ti 🤓

[@СлавицаДимовска-я7б]

HVALA NA SAVETIMA!

[@simonaandrijanic3617]

Hvala ti lepotne ......

[@verafabijan5099]

HVALA VAM ZA DOBRE SAVJETE !!

[@Itsok466]

Hvala za dobre savete.

[@markososic3699]

konacno jedan odlican video u moru sranja podrska i samo nastavi tako

[@DigDeeperPodcast9]

Svaka cast. Sjajno objasnjeno i edukativno. Hvala. :)

[@ratkoperic1030]

Odlicna tema...Odlican video...Poceo si "ulaziti" u biohemiju metabolizma, organsku hemiju i nutricionizam...Sfere za koje je jedan ljudski zivot kratak da bi se proucile do kraja...Inace zadrzavanje vode ili retencija iste, nije toliko opasna ako je "unutar" celije- intra celularno...Jer ce samim tim i volumen- masa misica biti "veca"...Ali,ako odredjena kolicina vode "pobegne" u telesne "supljine", kao sto su perikard,pluca,zglobovi nogu...Onda je to "zeznuto"...Punktiranje takvog viska vode iz srcanog perikarda i pluca nije nimalo prijatno i moze biti fatalno...Ako kod nekoga dotle dodje, odmah treba posumnjati na narusenu funkciju bubrega ili srca...Kretanje telesnih tecnosti, u ovom slucaju vode i njeno premestanje iz celije u van celijski prostor,tj intracelularni u ekstracelularni "prostor" i obrnuto, zavisi od mnogo faktora...A najvise od koncetracije najvaznijeg elektrolita- natrijuma...Pored kojeg je veoma bitan i kalijum-koji je mnogo vise zastupljeniji unutar celije nego van nje...To ti je ona prica o natrijum-kalijum pumpi o kojoj je u jednom klipu Viktor pricao...Sve ti je do najsitnijeg detalja objasnjeno u medicinskoj fiziologiji Arthur-a C. Guyton-a...Sta da ti kazem, poceo si "cackati" o temi funkcionisanja ljudskog tela- organa-fiziologiji...Beskrajna tema kao i univerzum...Deset ljudskih zivota je malo da bi se to sve proucilo do kraja...Pa jedan doktor specijalista za jedan organ posveti ceo svoj zivot u proucavanju istog...A sam znas koliko ljudsko telo ima organa i koliko doktora -specijalista postoje za svaki...Pozzz...😷😷😷💪💪💪💪

[@jovansjovanovic7953]

bravo za klip.jako poucno i detaljno.

[@markomitrovic9130]

Srki mi se odmah svideo cim sam ga prvi put video u Saletovom klipu izuzetno fin i harizmatican decko. Jos super gradjen i ima sta da se nauci. Ja sam jedan od prvih koji se subovo :D

[@SrdjanMitic]

Hvala na lepim rečima i podršci 🙏🏻😊

[@eysanalex6268]

Jao hvala ti do neba.

[@bratbrat3924]

Hvala na besplatnim savjetima

[@srbijasrbija158]

Pogledajte kako decko izgleda. Ako ce ovo sto kaze da vam pomogne barem 5% da izgledate kao on onda podrzavam. Bravo

[@andrejdestradi7414]

bravo decko

[@majam401]

Drugi put gledam klip zato sto prvi put nisam slusala nego gledala koliko si lep..💆🏽‍♀️

[@sanjapavlovic863]

Bravo Srdjo! :)

[@sladjanalutkemeyer4686]

Čaj od koprive, zakon

[@spartanthor8841]

Caj od persina 💪🏻

[@mihajlotrisic4148]

Svaki čaj je dobar

[@miodragljusic9897]

Srdjo,postala je navika da se od tebe ocekuje samo najbolje.Kukuruzna svila je isto dobar diuretik a maslacak cu probati.

[@SrdjanMitic]

Bude još bolje 👌😁

[@majabaijc8823]

Hvala puno odličan si👍👌

[@adox4330]

Doktorski receno

[@SrdjanMitic]

🤓

[@stefanlazic8952]

Drug moj pratim tvoje klipove

[@mehmedhuremovic3290]

Bravo momče

[@andresulzer4789]

Dobar prilog!❤🖖🖖

[@MarijaNbgd95]

simpatican decko :D

[@viktorpantic4057]

Nes jebat

[@MarijaNbgd95]

@@viktorpantic4057 rekoh: Simpatican decko! Nesto nije jasno?

[@viktorpantic4057]

@@MarijaNbgd95 Sve mi je jasno

[@MarijaNbgd95]

@@viktorpantic4057 to mene ne zanima 😂

[@stefanzivkovic9208]

Svaka cast na sadrzaju👏

[@SrdjanMitic]

👌😉

[@ivanradmanovic5428]

Sjajan klip Srki 👍💪

[@SrdjanMitic]

💚😁

[@eqe197]

Dobar si

[@hanih3235]

Taman sam sva ko buhtla, izbacila sve rafinirano, na lchf paleo ishrani sam, ali znam da malo pijem i trebam početi trenirati, hvala na motivaciji!!! Tih 5 kg imam osjećaj da je sama voda!

[@lukasone2617]

Zamisli udjem u video kad nula pregleda i nula lajkova...Prvi pregled i prvi lajk moj 😁💪 Profi objasnjeno, odlican video 👏

[@SrdjanMitic]

🙏🏻😁

[@lukasone2617]

@@SrdjanMitic 😇😆💪

[@bobanmaras8577]

Bravo .

[@mcxzsa]

Thanks mister

[@comikingston3928]

Dal si realan? Svaki klip sve bolji i bolji !

[@nikolatodorovski36]

Ekstra video

[@SrdjanMitic]

💪😁

[@lukamarinkovicc11]

Odličan klip!

[@SrdjanMitic]

👍😄

[@lukavuk2317]

Pa kako da ti zahvalim na svim ovim informacijama? :D svaka cast

[@SrdjanMitic]

Lupi like ✌️😁

[@dejandejan3972]

Zdravo Srdjane, zelim da podelim moje iskusvo sa tobom.Godinama sam imao problema sa nadimanjem i pravilo mi je veliku nervozu.Sve zbog toga sto sam bio svastojed.Od Oktobra prosle godine sam poceo sa mojom dijetom.Izbacio sam slatkise, grickalice, gazirane sokove, manje crvenog mesa, i ne jedem hleb, a poceo sam da unosim vise morskih plodova, povrca, svezeg voca, suvog voca i pistace jer sam citao da imaju malu nutritivnu vrednost i da su dobri tokom dijete. Rezultat dijete je da sam od Oktobra prosle godine smrsao 20kg. Inace sam imao 150kg a visok 1.98.Pozdrav za tebe i hvala

[@SrdjanMitic]

Svaka čast, bravo 💪🏻😄

[@mymoon4203]

Hvala ti brate

[@suzuki1000]

4 litra vode, pa covijece svakih 10 min pisas, dobijem otkaz na poslu

[@majabaijc8823]

Hahahaha

[@alitadzovic5907]

jeste ali kad imas diabetis to se desava

[@suzuki1000]

@@alitadzovic5907 to je drugo kad je covijek bolestan.za to imam razumijevanje potpuno. Mislio sam u normalnim okolnostima

[@jarvancetvrti4238]

Mrzim so

[@salzburgzvornik2244]

Otkaz jedan kroz jedan. 👌👍🤣

[@natasaasa4019]

Dobar si samo tako nastavi😉😚🤗🤗🤗🤗🤗

[@SrdjanMitic]

Hvala, naravno 🙌🏻😉

[@natasaasa4019]

@@SrdjanMitic ispiši mi svoj insta profil

[@sasaradojkovic4117]

@@natasaasa4019 😅😅😅🥰

[@alendugalic2711]

Snimi video o mobilnosti ramena i istezanju tijela ako mozes

[@Fran-dr1ft]

Jel moram biti u kalorijskom deficitu da bih maknuo visak vode, posto inace sam mrsav pa ne bih htio jos smrsati.

[@nebojsarasic5106]

Pa, je l da unosimo so, ili ne?

[@neboja99]

definitivno - maslačak! 🤙

[@sanijaganibegovic5379]

Baš tako

[@kiseljakkiselic9378]

Odlican klip. Pozdrav

[@SrdjanMitic]

👌😊

[@Aurora-2584]

Koji magnezijum mozemo da uzimamo? Ima ih vise😊 puno pozdrava tebiiii❤

[@marijaarko4593]

Nova pozdrav 😊

[@SrdjanMitic]

🙌🏻😄

[@nevergiveup9516]

A piti magnezijum sto se rastvara u vodi u zamenu za povrce?Ima li ucinka tada?

[@andrija6995]

Ima

[@Gordanjox]

Može li li tvoje mišljenje o kreatinu?

[@SrdjanMitic]

Top je za rad na mišićnoj masi 👌😉

[@madmaxmaximmaximus4128]

Jel moze da se doda kasicica lanenog ulja?

[@xxxaxaxax]

Srki , meni su ujutru kukovi veci , i pola sata nakon budjenja ja izmokrim vecu kolicinu mokrace i to nestane , nemam bolove neosecam ni nadutost , samo vizuelno izgleda vece , imam normalno mokrenje nakon budjenja i posle pola sata imam opet obilnije , znaci to je ta voda koja se zadrzava?

[@nikolinabukal8905]

Kako smanjiti otekline na zglobovima?

[@janjanedic9265]

Pokušajte sa zelenim čajem 🙂

[@bikerbaja3710]

Srki jedno pitanje. Da li je dobro da imam upale posle treninga? I kako da upalim grudi, cak i kad radim trening za grudi jako se retko upale a npr kad odradim ledja ili biceps sigurno se skoro upale posle jaceg treninga.

[@SrdjanMitic]

Imam video posvećen mišićima grudi, pa baci pogled 😉

[@GoogleGoogle-zb5gx]

e super video bas lepo onjasnjavas a sta bi bilo kad bi jela samo smoki i nista vise?i vodu jel bi kg otisli??

[@angelfi]

Ti to za Smoki ozbiljno ili se šališ?

[@davakrava6637]

Da sam kao dijete jeo stabljiku maslacka umjesto sto sam trubice pravio sad bi bio fit 😂

[@vabriga1]

Dobar video. Respect. Jesi stvarno mislio "koren maslacka" ili listovi?

[@SrdjanMitic]

Da naravno, ima u zdravim hranama da se kupi na merenje .

[@BalteeezFitness]

Zadržavanje vode UVEK nastaje kad čovek ne radi ono što treba što si ti lepo rasčlanio ovde. Kod mene primer, ako sedim u busu pola dana, imam listove 50cm obim, znači, ne voziti se busom ! :D

[@vedranramadanovic7158]

Balteeez pls obrij se

[@milenaljubisavljevic6962]

Ja pijem 3L dnevno

[@carlosguttierez1856]

Da li mogu ove predloge da dovedu do izrazene vene po rukama, a pritom i trening sa utezima naravno😁 Pozdrav.

[@SrdjanMitic]

Za to ti prvenstveno treba nizak procenat masti, i nakon toga dodje vaskularnost, e sada koliko zavisi od genetike 😉

[@petarmihajlovic6589]

Srki de napravi nesto za bubuljice saveti kako da se uklone 😀

[@SrdjanMitic]

Spominjao već to, izbaci mlečne proizvode, slatkiše i sokove ✌️😊

[@petarmihajlovic6589]

@@SrdjanMitic verujes li ti meni da nista od toga ne konzumiram..

[@SrdjanMitic]

Pretpostavljam da su u pubertetu onda, pa ti divljanju hormoni. A ako nisi, onda su žitarice uzrok.

[@petarmihajlovic6589]

@@SrdjanMitic pa imam 18god tako verovatno je to, pokusacu malo bez zitarica pa da vidimo i to, hvala ti puno na odgovoru samo cepaj obozavam tvoje klipove😀👌

[@ini6321]

Hunza ulje odlicno za lice i kožu

[@coldstarter1827]

Ja pijem 4 litre vode i bar meni je sve u redu Neznam za vas I bas se dobro osecam kad potegnem 4 litra

[@belisvet7058]

Da li je dobro vezati najlonsku(plasticnu)foliju oko stomaka dok treniramo,trcimo..?Mislim za mrsavljenje.

[@SrdjanMitic]

Neće imati efekta, znoj je samo voda 😉

[@samojako1332]

Ja napravila sebi Detox smoothie od celera, mrkve i limuna. Ja ga jednostavno nisam mogla popiti pa sam morala ocediti tu kasu i osto mi samo sok. Jel to ok ili moram piti i tu kasu ?

[@SrdjanMitic]

Pa trebalo bi sve, pošto su vitamini i vlakna u toj pulpi 😄

[@siceax8287]

Kako znati da li imam salo ili visak vode u telu?

[@pozdravitevasumamu6484]

Srki jel bolja kalijumova so u odnosu na natrijumsku ?

[@SrdjanMitic]

Extra je od kalijuma, morska i himalajska su takodje top 😉

[@hanih3235]

@@SrdjanMitic kakva je to sol?

[@dilbert9794]

@@hanih3235 slana

[@ivangalusic]

Sve je ovo dobro ali za neki period zivota da ali citav zivot ovako zivjeti nema smisla ostanes zeljan svega cak i gladan da kazemo .

[@nihonix5505]

Jel i soda vezuhe vodu

[@netflixmunchen338]

Ovo je ok ,ali moram bar malo soli u hranu staviti

[@rare5685]

Voda se pije kad se trazi, kakve su to price 3-4l vode piti na silu!

[@nikolabolta03]

Bez 2l ne moze organizam normalno da funkcionise

[@markobalaban9496]

Da li je magnezijum u kiseloj vodi??? Pozzz💪💪💪

[@comikingston3928]

Nikako, ovo ce ti potvrditi svako. Jer se nalazi kao sto si rekao u kiseloj vodi.... Gazirana pica u bilo kojem obliku nisu dobra za tvoje tela, sad bila to voda ili sok...... MG ima svuda u zelenom povrcu, soja, avokado, banane, ribaaaaa, orasasti plodovi........ ako ne, Mg mozes kupiti u apoteci i pritom nisu skupi. POZDRAV!

[@markobalaban9496]

@@comikingston3928 hvala na odgovoru pozz💪

[@dragi2163]

Hvala na savetima mladicu. Lepo bi bilo da drugi put izbacis ovu monotonu muziku...

[@sladjamilutinovic227]

👏👏

[@amirzepic4888]

I od piva se vise urinira pa jel se cisti

[@SrdjanMitic]

Pa od alkohola bude odložena reakcija, ali najgora svakako. Prvo sve izbacis i dehidriras, pa onda kad povuče nakon 24h, popije ti suze 🤣

[@amirzepic4888]

@@SrdjanMitic Hvala hhahahaj

[@katarinaradenkovic9416]

Ja sve ovo znam al htela sam da pogledam imam i magnezijum i vezbam i pijem bca al opet imam teske upale ako imas neku pomoc kako da smanjim upale molim pomozi ako znas ;)

[@SrdjanMitic]

kzbin.info/www/bejne/hquwmImYeZJgl68 Evo full video, pa baci pogled 😉

[@katarinaradenkovic9416]

@@SrdjanMitic Hvala ti puno 😏😏

[@billycatch4088]

Upale misica prrdpostavljam.. poslije jakog trrninga uzmes 100mg aspirin.. mislim da nije u slobodnoj prodaji.. srcani bolesnici ga dobijaju na recept.. tijelo ti sa pomoči aspurina lakse izbacuje mlijecnu kiselinu

[@mirzatinjak244]

Srki, za endomorfa, moj tip. Savjet za skidanje sala, imam 86kg i 180 a treniram 1godinu benc 85 cucanj 105kg i deadlift 120kg?

[@SrdjanMitic]

Radi kardio, i budi u kaloriskom deficitu ✌️😊

[@goranivankovic9661]

Treba biti hidriran naravno,ali mnogo je bolje biti hidriran hranom ( povrce,voce) nego se nalivati vodom koja je usput prazna.

[@SrdjanMitic]

Treba tečnosti i iz voca, ali teško da ćeš uneti 4l na taj način 😉

[@goranivankovic9661]

@@SrdjanMitic pa naravno i sa vodom hahaha. 4l je za vecinu previse.

[@auroraborealis4332]

Ovo za pijenje vode nije tacno probala sam u prolece piti po 2L vode i to sve po malo citav dan. Osecala sam se kao bolesna, muckanje vode u stomaku otecena, naduta zadrzavala vodu, i stalno isla u wc. Osoba sam koja se ne bih nikad oznojila ukoliko nije bas toplo i ukoliko ne treniram. Znaci ipak treba slusati svoj organizam. Sve osobe koje znam da piju dosta vode, dosta se i znoje.

[@hrvojeknezovic]

iđem odma na Baščaršiju na čevape

[@aleksaradosevic3857]

Au brate, 3-4 litre vode, ja pijem od 0 do 2 case po 2dl

[@igorblagojevic7777]

Srki i Viktor ,kao Ronaldo Messi. Digli ste letvicu jako visoko. Dr Ce tesko da vas stignu.liga za sebe ste,a sve gratis

[@ivanamarinkovic6781]

Odkican video

[@adis8354]

ja 5l vode popijem na dan.

[@maurocejvanovic8346]

Pozvan klip,ali zamjerka za muziku iritira me ne mogu da te poslusam do kraja!

[@SrdjanMitic]

Stariji video, u novijim sam obratio pažnju 😉

[@otaktiv]

Bademovo mleko , kada?!😂 Kako se pravi, koliko moze da se konzumira itd..

[@marijamare7665]

Ostavi u vodi 300gr badema gr da poduje preko noći, sutra izbaci tu vodu a badem ubaci sa (u pocetku) pola litra vode, za minut dva dodaj jos pola litra da se lepo izblenda i dobro iscedi u gazi mleko koje si dobio... A ocedjen badem iskoristi za neki zdrav kolač npr... Ako želiš jače, dodaj vise badema ili smanji kolicinu vode 😊

[@geminizodiac4238]

@@marijamare7665 mleko prijatelju a ne voda,jesi vidio sta te pita čovek

[@marijamare7665]

@@geminizodiac4238 aman a kako se pravi bademovo mleko života ti? Stavis kravlje mleko umesto vode pa blendas jel? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@geminizodiac4238]

@@marijamare7665 zajebavam se 🤣

[@marijamare7665]

@@geminizodiac4238 😛😘

[@kiminem4087]

Ja imam zanimljiv slucaj. Svi mi kazu da presoljavam hranu i cesto znam biti nadut. Medjutim kada u obicnoj vodi rastvorim gorku so i to tako pijem onda se ispusem i vise nisam nadut. Neki savjet? Hvala.

[@bending_bars]

ne presoljavaj vise i to je to

[@stevanzdravkovic835]

Sa blazom izmenom ishrane, i normalizovanim unosom vode, a kasnije i povećanim na 2 do 2.5 litra vode, sam izgubio 3.5 kilograma za nekoliko meseci. Delimično planirano, ali ništa ekstremno, generalno ovo radi, a ako primenite sve što dečko kaže možete da dovedete telo u vrh stanje.

[@ljikacljikac1685]

Izvini,a sta si ti po struci?Jel u prodavnici koren ili cvet u rinfuzu.Kako kuvas caj??Hvala unapred

[@obradlucic9207]

Ljudsko telo apsorguje minerale iz voća i povrća. A ne iz ruda neorganskog porekla. To mogu biljke. Čovek to ne može, zato i ima narušeno zdravlje.

[@nubek4048]

Ala prvi

[@Ivan-xn7mj]

0,5l vode popijem u jednom cugu

[@marijamare7665]

Isto... 🤣

[@mimi_osicamimica7177]

Takodje

[@slobodanstojanovic5521]

Ponekad i vise. Pogotovo leti.

[@ribarskabanja5707]

Obožavam vodu 2l minimalno za dan

[@marijamare7665]

@@ribarskabanja5707 bukvalno 👍🏻