Tips dan Trik ala Dzaki Wardana Juara Bentang Jawa | Podcast Mainsepeda w/ Azrul Ananda & Johnny Ray

Podcast Mainsepeda kedatangan tamu istimewa, yakni Dzaki Wardana, pemenang Bentang Jawa 2022. Ia menyelesaikan rute sepanjang 1.479,5 kilometer dengan catatan waktu 87 jam. Jauh lebih cepat dari catatan waktunya tahun lalu, yakni 104 jam 36 menit. Bersama Om Azrul Ananda dan Om Johnny Ray, Dzaki membagikan tips dan trik dalam menaklukkan Bentang Jawa. Saksikan di Podcast Mainsepeda episode 105. Premier Sabtu, 20 Agustus 2022 pukul 16.00 WIB di channel KZbin Mainsepeda.
---
MB01PH3JAUZLOXR

[@argentoos06]

Oom Azrul kalau bisa wdnsdy jadi sponsor untuk unbound gravel buat oom dzaki. Keliatannya potensinya bagus

[@udinmenel15]

Tips & Trick bersepeda ultra dari mas Dzaki: 1. Tisu Magic: biar otot kuat 2. Kiranti Pegel Linu: untuk pegel-pegel 3. Bye bye fever: untuk pantat yg sudah terlanjur lecet 4. lari buat ningkatin Vo2 Max 5. Cuci tangan sebelum makan 6. Tidur telanjang untuk merefresh badan ada lagi? 😂

[@ChannelIni]

Nahan boker sampe perut melendung 😂

[@udinmenel15]

@@ChannelIni hahaha

[@gowesceriacyclingclub5672]

Larinya Yang Model Ultra Om 😅😅 Ada Ironman, Double Ironman dan Triple Ironman 😁😁😁

[@dimetriusrasul]

MainSepeda = podcast sepeda terbaik Dzaki = atlet ultra terbaik Selamat Mas Dzaki. Semoga bisa muncul lagi di channel ini dan semoga bisa menjadi bagian dari wdnsdy, Sub Jersey, Strive dkk.

[@ibnusshina3608]

satu hal yg sy salut dgn om dzaki ini orangnya rendah hati om... sy mantau dia dr BJ1 jrng dia berusaha sebisa mungkin balas komen2 orang2 walau g dia kenal... ada bbrp yg d panggil coach yg jg entusiash merasa dah d atas angin hanya merespon orang2 yg di anggap penting bagi dia sj... stlh race pun sy pernah dm2 mslh OSPW pas br d endorse sm yg skrng & orangnya welcome bgt... sy rasa untuk atlet hebat tidak hanya fisik yg d atas rata2 tp jg attitude yg bagus seperti mas dzaki ini... sy yakin almarhum ayahnya SGT bangga dgn beliau & catatan penting jg buat para endorsement produk untuk mengangkat / support orang2 sperti ini tdk hanya cm liat follower sj & circle yg itu2 sj... sukses trs buat mas @dzaki_terbaik... memang anda yg terbaik pling tidak untuk saat in 👍👍👍🙏🙏

[@azrulananda7474]

Setujuuuu!!!! Ini orang otentik asli!!! Ada juga yang belum-belum sudah pakai manager dan lain-lain segala seperti artis kelas atas wkwkwkk... Saya saja yang pegang perusahaan-perusahaan gak punya sekretaris wkwkwk

[@ibnusshina3608]

iya mas... thn lalu yg DM d blm g cm sy tp hampir semua tmn2 yg DM dia d bls... semoga kedepan bs kolaborasi dgn mas azza & bs menginspirasi lbh bnyk orang lg 🙏🙏

[@adekihsan3396]

Om @@azrulananda7474 ada komen Om Dzaki di channel lain yg di sdh buktikan. Latihan lari, trail run untuk endurance pesepeda. Sangat ilmiah, bs digali itu Om, jgn 2 bs jd metode training..

[@JejeCreativa]

Undang mas bembenx juga dong om Aza dan Mabrur (yg pake fixed gear)

[@eckotamatech3926]

setuju

[@herishumaedi9634]

nahhh iyaa inii

[@anakgaming9368]

kayak.nya gag bakalan sih

[@bagusmoch566]

Bembenx dan mabrur 👍

[@150ss3]

Fixie gak bakalan di undang. yakin bgt🤣

[@sarajevocx]

Ada perbedaan gap performance dan knowledge yang cukup lebar antara pegiat kegiatan Endurance di indonesia. Kebanyakan masih buta bagaimana sport science menolong mereka utk recover dan perform lebih baik. Cukup senang seminggu terakhir banyak ilmu baru yang saya dapat dari om dzaki ini. Thanks mainsepeda juga udah beri spotlight ke figur yang tepat 👌🙌

[@azrulananda7474]

Thank you Om. Podcast ini memang bukan pekerjaan kami, aslinya hanya untuk mengisi waktu saat pandemi. Karena sekarang sudah mulai hidup offline dan kesibukan Om Ray dan saya sudah kembali normal, jadi kami tidak mungkin mengundang banyak orang, hanya yang kami anggap seru dan layak saja, atau kebetulan dekat wkwkwkwkkwwkkk

[@hastadinpgmail]

@@azrulananda7474 memang semua kembali normal tetapi podcast mainsepeda tetap lancarrrrr

[@RudiDwiHartanto]

really appreciate mas azrul taking the time buat wawancara dzaki, follow story mas dzaki leading up to bentang jawa sempet injury tapi tetep bisa gaspol dan candid as usual keren banget sih, termasuk story dia dedicate bentang jawa buat ayahnya touching bgt.

[@anakgaming9368]

@@azrulananda7474 semoga tetap bisa berjalan om podcast.nya.... dari riview GS, up para inspirasi... atau memang kalau benar benar sibuk bisa juga cari host lain gpp sih asal sesuai karakter main sepeda 😁👍👍👍

[@rizkyfathony977]

@@azrulananda7474 pppppppppppppppppppppppppppppppppppp ppppppoppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

[@ilhammaarif1983]

Gift dari tuhan untuk om jhonny ray, celotehnya bisa bikin happy orang lain 😄

[@adekihsan3396]

Setuju, klu beliau nyeletuk renyah, sesuatu y gak kepikir sm penonton😊

[@mohamadabdullah5553]

Tahniah indonesia.....om ini perlu masuki tran sebirian.....jadikan om ini sebagai first indonesian finisher....good luck indonesia... Love from malaysia

[@luthfiaziz]

Undang juga mas Hadi Tombro dan Mas Pras, juara 1 kategori pair, apalagi didukung sepeda wdnsdy, naik bromo tanpa nuntun

[@andrewostra3064]

Baru lihat video ini. Dzaki punya keinginan join event diluar.. 10 bulan kemudian (skrg) Dzaki selesai Trans Am dan masuk rank 5 lagi. Congrats Dzaki!

[@kapitenjek]

Diskusi yang menarik, tapi mungkin bisa digali lagi untuk porsi latihan. Misal per minggu berapa jam. dan bagaimana buildup/training block sebelum event jauh. Seperti untuk lari marathon, kita setidaknya harus pernah lari 20km ++ dulu. Atau juga menggali secara teknis tentang peralatan yang digunakan, bekal di jalan. atau strategi di jalan menggunakan PM/HR untuk Zona berapa saat di jalan. Mungkin buat bahan episode selanjutnya 😁😁

[@MasjitoBandung]

Selamat Dzaki Wardana, smg pencapaian berikutnya lbh luar biasa, tetaplah low profile dan jangan sombong .. kami semua support do'a buat anda smg terus sukses .. 🤲 terima kasih AZA dan Om Ray 😊

[@anggrianweda3186]

Salut sama mas dzaki sudah jadi juara bertahan bentang jawa 2022. Tapi yang agak mengherankan beliau sempat mengeluh ketika di route makadam atau route berbatu 🤣 mungkin lain kali set up sepeda jg harus diperhitungkan, apalagi beliau tertarik ikut event di luar sana, trans conti atau trans siberica🚴

[@MrAntoniusandhika]

menit 26:00 "yang finish cuma saya sendiri"..... sempat hening beberapa detik krn om Aza dan om Ray bengong... memang "orang gila" om Dzaki ini, semua even mau didouble, ditriple dilahap habis... 🙌🙌

[@azrulananda7474]

Epic Moment!

[@soegix8966]

Rasa rasanya Mbak Citra juga perlu dihadirkan nih om.... Females are strong as hell...

[@bambangsudono7290]

Sponsori om Zaki donk om Aza spy ikut kompetisi di LN. krn spirit nya bukan cm ikut tp prestasi . Sayang jk bakat nya sia2 krn mslh finansial

[@rizalbudiadi]

Maaf punten mas Aza.. saran saja: kalau pas undang bintang tamu baik nya kasi porsi kepada bintang tamu nya utk bicara yg banyak.. Kan mas Aza ada sessi lain utk cerita2 nya.. Mantapss..

[@apmahardika]

Usul, undang Om Rihan & geng Biji sbg panitia Bentang Jawa om.. Siapa tahu ada insight-insight yg bisa di share juga sesama panitia event, biar event cycling lebih ok kedepannya

[@Azbram]

Mas dzaki ini slah satu kontestan yg sangat baik dlm management istirahat dan gizi, ketika kontestan lain tidur entah dimana mas dzaki selalu checkin dihotel😅. Selalu menghibur dengan ceplas-ceplosnya, terlihat santai namun kompetitif dan terukur. Goodluck dan ditunggu story2 menghibur lainnya mas!🙏🏻

[@tonnyharjanto]

Namanya mirip tokoh 8 olahraga ekstrim Japan di film Point Break "Ozaki" fisiknya luar biasa Mas Dzaki ini👍👍

[@fathanziaulhaq7394]

Luar biasa bener2 luar biasa sangat bermanfaat sekali bagi cyclist2 yang pingin mencoba tantangan endurance selamat Om Dzaki is the Best!!! Thanks mainsepeda Podcastnya semua sangat beredukasi semoga tambah Sukses !!!

[@monggofoto6586]

Innalillahi Wa Inna ilaihi Rojiun Turut berduka cita ya atas meninggalnya Ibu dari Bu Pres Ivo Smg Pak Pres dan Bu Pres diberikan ketabahan dan kesabaran Aamiin 🙏

[@andytavipmuhammad8053]

congrats om DZaki,setuju Pak Kepsek Terlalu banyak coach coachan dinegara ini yang baru tau seuprit tapi ngomongx selangit,dan panggung buat junior2 gak ada

[@dhanyrakhman6988]

Luar biasa selamat om Dzaki bener2 super top is the Best !!! Thanks mainsepeda podcastnya sangat inspiratif bagi kami yg newbie bener adanya ternyata bersepeda itu tidak mudah 🔥🔥🔥🙏🙏🙏

[@adisuwito6052]

Bentang Jawa Champion back2back, salute bwt Mas Dzaki🙏👍 Kalo Bentang warung Champion e pasti Om Ray😂💪🙏 Trims Mas Aza udh menghadirkan beliau👍

[@gmustika1]

Bener banget ...selangkangan jadi masalah yg perlu diatasi waktu gowes jauh. Makasih om Dzaki atas tipsnya. 😊❤

[@gmustika1]

Betul setuju menjaga asupan karbo dan nutrisi utk enerji sangat penting. Makasih om...❤

[@BikeNews45]

mas Azrul dan ko rey wajib ikut bentang jawa 2023.SETUJU?

[@moneyheist1612]

Ayo om aza, suport om dzakinya

[@liekpinandoyo7857]

harus cari atlet anak bangsa Om Azeul.. bawa kompetisi ke luar negri dan beri semangat untuk menang lawan pesepeda ternama. Tetap sehat dan Semangat!

[@smansa]

selamat buat mas dzaki…..semoga kita juga punya ahli2 sport science yg hebat sehingga menghasilkan atlit yg hebat didasari ilmu dan teknologi yg mumpuni…….

[@bulalzahra560]

hanya satu kata buat om dzaki.............LUAR BIASA.............sangat menginspirasi banget................

[@harrynature1496]

Saya sy sk gowes...bbrp minggu lalu sy mengajak ank umur 12 tahun gowes ke gunung Salak (1700 mdpl) utk pertama kalinya. Indonesia potensi bgt oom buat olahragawan & mendidik mrk menjadi sehat

[@RoniErwin-jg3hm]

Ini inspirasi bgt buat saya untuk olah raga,jadi apapun alasannya harus ttp olah raga,thank u buat podcastnya,,,,,love its

[@gathoe18]

Sama dengan bapak saya almarhum. Semua mengenal sebagai olahragawan badminton semenjak saya kecil, olah raga rutin, main badminton sampai umur 80 tahun. Dan hanya sakit setahun terakhir, yang kemudian ketahuan kanker prostat stadium 4.

[@gugungunardi2635]

Subhanalloh.... Mantaf ini mah ...Om Dzaki

[@aizawakakeru2939]

Mas Dzaki idola saya di dunia ultra trail running, mantap mas dzaki bisa jaya di running juga jaya di cycling

[@emyrnamara5059]

Tengkyu sharingnya Om Asrul, Om Ray, dan Om Dzaki...dan rasanya tidak cukup hnya 1 eps nih. Obrolan yg ngalir gini sih gpp, cm mgkn ada segmen, ato prtanyaan2 yg sdh disiapkan sblumnya agar fokus apa yg dibahas, krna psti pndengar msh kepoin hal2 menarik di sepanjang prjalanan. Tengkyu..

[@ryanvino]

Mas Dzaki ini monster. Ora umum!

[@gowesreborn]

Next Ultra Race bwt om Dzaki: Bentang Sumatra, Kalimantan, Sulawesi, Papua😍🚴‍♀️🇲🇨

[@theosudarja]

Amin akan mencetak atlit-atlit kuat Indonesia

[@ganjarnikmatullah2031]

Jadi termotivasi banget si ini gara2 ceritanya om Dzaki, liat abah Azril aja sudah termotivasi, ini ada X-man di dunia nyata...mantap 👍 thx om Aza n om Rey udah undang orang2 yg bisa GG abis, sukses terus kedepannya...Amiiin

[@qhaqulfikri495]

Mas Dzaki adalah panutan saya di dunia Ultra Endurance khusus di running

[@hudanfuad5255]

kalimantan ada lah om jalanya, lebih seru malahan. masuk2 hutan, warung jarang2, tanjakanya yahud, aspalnya bolong2, lumpurnya donat, lebih nano nano lah, belum di temenin fuso long bed dan high bed.

[@juicebener3909]

Selamat Om Dzaki…terbaik dari yang terbaik di bentang jawa…semoga ada yg support selalu menjadi terbaik…terima kasih mainsepeda isinya ga maen-maen

[@diptyaadi2278]

menarik bgt tips2 unik ala jawara ultra endurance bike race indonesia.. yg menarik jg fenomena atlet trail running yg conquer event sepeda endurance, selain om dzaki di kategori wanita bentang jawa 2022 di posisi 2 dan 3 juga di dapat atlet trail run yaitu ruth dan patricia.

[@jojoanggono3229]

Sy pikir trail run memberi pondasi kuat buat endurance cycling. Karakteristik trail run medannya naik turun sama dengan ultra cycling, jd membutuhkan cardio workout yg beda dengan medan datar.

[@tomo8017]

Edun om Dzaki, manage waktu istirahatnya luar biasa, perhari hampir 500km🙈🙈🙈 Selamat ya om 2th berturut2 memenangkan event Bentang Jawa

[@noviyantosp9391]

Luar biasa, menginspirasi.....

[@sinatabata9029]

Sudah punya basic endurance yg bagus,. Karena kerja keras+action =keberuntungan.. Joss mantap

[@permadyprimasandy1819]

Dzaki terbaik, terbaik memang

[@monggofoto6586]

Masya Allah mas Dzaki Joss👍 Tanpa skip skip club Nonton sambil nyemil roti buatan istri🙏

[@jpjuli]

event sepeda yg dimenangkan oleh orang yg berasal bukan dari background sepeda 😊

[@titokruwel]

Katanya dari bbrp riset VO2max lebih optimal untuk dinaikkan melalui lari (apalagi trail running di ketinggian) daripada sepedaan. Jadi endurance dan ketahanan lebih bagus. Mas Dzaki ini contoh nyata

[@duniadavin4481]

background nya om dzaki sebagai ultra trail runner sangat membantu beliau struggle menghadapi event semacam bentang jawa..

[@yayawiend5543]

Muanttapp nihh Podcast ... Hingga keluar Kocaknya Mass Dzaki 🤩🤩

[@naiktinggi2340]

Coba undang Om Hendra Wijaya bakal lebih gila

[@lembuary8478]

,, selamat bang dzaki, matur nuwun juga sudah menyebut Mesastila100 sebagai ajang candradimuka Ultra Run. Kita tunggu untuk berlari kembali di event kami. Para marshal siap mengawal bang dzaki,,,

[@kjbikeponorogo8888]

congratz om Dzaki luar biasa smg sukses jg ke depan menetaskan bibit2 atlit Indonesia berprestasi dunia. podcast yg sangat berbobot, motivatif & menginspirasi. terbaik.

[@apmahardika]

Tahun lalu tisu magic naik daun karena Om Dzaki, tahun ini gantian Kiranti..

[@gowesceriacyclingclub5672]

X-Men 🔥🔥🔥Luar Biasa Om Dzaki Segera Buat Sekolah X-Men Hunting Talenta Tersembunyi Di Nusantara 🇲🇨🇲🇨🇲🇨 Bintang 🌟🌟🌟🌟🌟

[@pacdeee]

sangat menginspirasi sekali, trimakasih om om sekalian 🙏

[@HelmiBudiprasetio]

Gileee, baru mulai olahraga lari, dalam setahun udah 42 km .. 🤩🤩🤩🤩 Dan Om Ray selama sejam speechless dengerin cerita Om Dzaki 😀

[@jefrikicaumaniachannel7764]

terimakasih edukasi bersepedanya pak kepsek

[@muhammadfarism5344]

benar benar menginspirasi. keren om Dzaki

[@ZhangMaza]

Mantab, jadi termotivasi ama bang Dzaki 💥

[@fahmisutresna3160]

Otomtis jd BA nya Wednesday nih om zaki 🤭

[@haryyy88]

Luar biasa! Buat Dzaki Wardana dan Mainsepeda atas inspirasinya

[@fnddi7862]

Om Ray senyum2 seperti pengen ikut bentang Jawa.hehehe

[@AbdulHaris-nz3dq]

Luar biasa selamat utk semuanya

[@danikhoerudin8654]

selamat om dzaki...salut....masih sempet menyemangati om bengbeng pas menyalip.....

[@fathra8726]

Undang om Hendra Wijaya dong di Main Sepeda

[@gusmanagusmana6669]

Wiih mas dzaki sepedaan sekarang yak, dedengkot trail running jogja nih.

[@jayatrihartono]

Kiranti, Byebye Fiver, satu lagi Tisu Magic.. Starter kit ultra

[@RaymondUndap]

Bawa ke Unbound Gravel Om Aza&Om Ray

[@rendyandisa3121]

Lucu banget pas cerita Minum kiranti dateng bulan Sakit2 disadel ilang sedikit 🤣🤣🤣

[@tonisondong8763]

Tang saya suka komen terakhir Om Rey Bentang Warung…

[@muhammadmikailsembiring2601]

Makasih bang trik dan tipsnya

[@agungwidiadi]

Luar biasa.

[@henrywijayanto2314]

Mantabbb,... Podcast numero uno ini,..

[@vgenetik30]

Usul Mas Azrul, om Dzaki diminta coba Tour Divide Bike di Amerika Serikat

[@ChannelIni]

Istimewa sekali, selamat buat mas dzaki atas posisinya di bentang jawa, terima kasih sudah menginspirasi banyak kami dengan banyak ilmu persepedaan yang “umpredictable” 😂😂 Terima kasih juga om aza atas kesempatannya yang diberikan ke om dzaki sehingga kita semua tau sedikit “rahasia” dibalik ke-strong-an beliau Suwun juga om ray sing celoteh e marakne ngguyu, mungkin itu salah satu gift yang sedang anda cari-cari 😂😂

[@fourstringandro]

Monster endurance om Dzaki W! 👍🏽👍🏽👍🏽

[@agusprasetyo7350]

ketahanan tubuh om dzaki patut diacungi jempol.. tidak akan salah jika kedepan menjadi coach yang benar-benar 'cyclist'.. selamat atas prestasinya om Dzaki

[@galihbaskoro3333]

Jarang jarang liat pak pres dan om ray jd speechless 😅

[@lizardlusin007]

monster nd best thinker (dzaki wardana)

[@ilmahadiwijoyo7817]

Ngeriiii ini.... Selamat danSemoga target tahun depan tercapai mas dzaki 👍👍👍

[@natapangestuaja]

Om ray sampai tak banyak berkata kata seperti biasanya, neng ngarepe enek "wong edan" 😄 Sehat sehat terus org2 menginspirasi 🔥

[@hugozswari6573]

Riil ironman Indonesia 💪💪. Nemu gorengan menjes di Bromo.. He. He. Mas Zaki Terbike. Salam Satu Jiwa

[@faridhartanto9473]

Luar biasaa.....

[@dckalisumapa5015]

Toppppp inspiring

[@nd666roe]

Gejil ikutan nyimak kiranti mbah.

[@fahmisutresna3160]

Idola semua ini..

[@YaniDamaPutera]

Om Ray kena mental dek dek ... panik dek ... semangat om Ray

[@slametuntung4609]

saya salut sama tenaga dan staminya om

[@lamario206]

Selamat buat Om Zaki

[@amigomotorsuruh4814]

Terimakasih main sepeda sangat menghibur sekali 😁👍

[@JackoAgun]

salut mas Dzaki. Proficiat.

[@amienkarim7092]

Selamat mas dzaki.. saking sangar e sampe om rey ketenggengen.😄

[@jowotulen-ml4ho]

Seru

[@burhanisulthon]

mantap bro dzaki.. gass terus

[@arthanegara5811]

Trans papua👍, tantangannya mantap