Tips Fitting Sepeda, Pilih Rem, dan Cegah Kejahatan di Jalan | Podcast Main Sepeda w/ Aza & Ray #20

Azrul Ananda dan Johnny Ray kembali menjawab pertanyaan-pertanyaan penikmat podcast Main Sepeda. Beberapa di antaranya sangat teknis banget. Mulai pemilihan groupset hingga tentang rem. Keduanya juga akan mengulas tentang bike fitting.
Dan juga dijawab pula pertanyaan yang sedang hangat saat ini, yakni kejahatan terhadap pesepeda di jalan raya. Selengkapnya simak di Podcast Main Sepeda episode 20. Premiere Rabu, 28 Oktober 2020 pukul 16.00 WIB. Hanya di kanal KZbin dan Spotify Mainsepeda.

[@t.j.kalani-voicingoutautis8171]

Saya paling suka kalau liat Mas Asrul jadi komentator F1 dulu dis salah satu TV swasta , komentarnya lengkap dan berbobot ,sekarang di dunia olah raga yang lain juga tambah keran selamat dan sukses memajukan dunia olah raga Tanaha Air....

[@tsalitsnugroho8975]

Bikin vlog juga pas gowes om. Pengin liat dan ikut merasakan 'Rabu Ceria'

[@danielwandawn3070]

makasih om azrul dan om jon sudah bahas singkat bike fitting. di tunggu sesi dokter untuk bahas cidera/sakit sakit yang disebabkan oleh salah fit dan bike fitting secara lebih detail. untuk sakit yg dimaksud. adalah untuk membedakan sakit yang adaptasi karena belum biasa sepedaan. dan sakit yang benar benar masalah bike fit.(sakit di lutut,pergelangan tangan, leher, punggung,dst.) karena org kadang nggangap enteng sakitnya di kira sakit biasa aja.. dan akhirnya cidera parah. lbh baik tau dini supaya ga kelewat salah.spy pegowes indonesia sehat sehat semua. makasih. godspeed.

[@arijsc130]

Konten di podcast ini.. Kumpulan Pengalaman2, suka duka.. Tip's dan trik, dan humor.. 😂🤣 Jadi sangat bermanfaat untuk para penonton.. Judule belajar dari pengalaman yang sudah mengalami.. Semangat terus buat konten bermanfaat om ray dan om Azrul Ananda.. 👌🏼

[@anangmaulana9254]

Siang om Aza dan om Jhon, saya mau tanya bagaimana cara mengatur nafas yg benar dan latihan apa aja yg efektif untuk meningkatkan VO2 Max biar ga gampang ngos-ngosan. Terima kasih 🙏

[@bagustello9190]

Up

[@iswanjhony]

Up

[@septinputra2053]

Up

[@sitihasuna4662]

Wah cocok nih untuk saya 😂🤣

[@airlove1902]

Nyimak

[@septinputra5133]

Malam om Aza dan om Rey tolong undang Dealton Prayoga, atlet sepeda sekaligus ahli fitting sepeda. Biar dapat 2 pengetahuan sekaligus 🙏

[@anangmaulana9254]

Wah cocok nih

[@bagustello9190]

Kalo ga salah Dealton pakai sepeda wdnsdy deh, pas banget nih kalo dia diundang di markasnya wdnsdy 😁

[@sitihasuna4662]

@@bagustello9190 emang sekarang masih?🤔

[@penyetansambelijo]

Setuju nih,

[@azrulananda2000]

Dealton dulu anak Happy Wednesday wkwkwkk

[@bongari7578]

smntara punyae mtb, belum mampu beli rb. liat dan dengerin podcast ini lmyan mengobati. tx om ray dan om aza

[@yasirarafat271]

Sama om

[@its_kam]

Mtb roadster brkumpul :)

[@dikyy2297]

Sama om, masih nabung buat rb sambil ngecilin badan hahahaha

[@galihadisya8815]

Punya saya malah dibikin gravel mtb nya, yg penting kokpitnya mirip rb dulu kwkwkw

[@bongari7578]

@@galihadisya8815 wah kayak gmna itu om.. boleh liat hasil modifnya?

[@hilmif63_38]

Thanks om, berkat podcast episode ini sudah ketemu cadence dan kombinasi sproket yg nyaman, endurance jd nambah, HR turun😘

[@yossyadrianto7168]

Guys you are awesome...!!! Baru menit 3.30 nonton udah ngakak guling2...sampe istri tanya kenapa...😂😂

[@RizkySaragih]

Channel panduan ku bersepeda, nonton ini pasti terhibur dan dapet ilmu baru 👍🏻

[@michaelavilianto8378]

Kejahatan dalam berkendara itu dah berani banget.. kmrn saya baru kejadian jg.. di jalan urip sumoharjo Surabaya.. deket patung karapan sapi.. kondisi jalanan juga rame.. posisi jg di tengah rombongan..

[@dewiimpiani9186]

Saya selalu nonton yutube Main Sepeda tp baru kali ini komen..sangat inspiratif bagi pemula seperti saya walaupun sepeda sy bukan road bike

[@alfontiusarnold]

sama om saya nonton tapi juga bukan road bike

[@azrulananda2000]

Semua akan road pada waktunya

[@irwantolesmana5019]

menarik obrolannya, bahasan terakhir discbrake rimbrake memang menarik, kalau menarik benang dari MTB kenapa sekarang travel suspensi makin panjang, kaliper rem ada pilihan 4 piston dll dll, dikarenakan medan yg dapat dilalui oleh para atlit MTB semakin extrim dan beragam. dalam dunia road, kalau mau bertanya kedalam diri apakah rute road yg kita lalui lebih extrim dr sebelumnya, turunan lebih tajam atau segitu2 aja? secara industri memang betul mereka akan terus ber "inovasi" walaupun seperti diputar2 trend nya, mulai dari klasifikasi sepeda yg sedikit, dibuat semakin melebar dan spesifik sesuai trek, sekarang seperti mulai mengerucut lagi dengan gravel dan all rounder tentu dengan sedikit gimmick dan tuning lainnya, kalau punya uang sih tentu bebas sajah mengikuti teknologi paling mutakhir, tapi kalau duit pas2an terpaksa lebih bijak menilai diri sendiri apa yg sebenarnya dibutuhkan sesuai style gowes kita...tapi ya memang yg terbaru dan mahal pasti terlihat LEBIH KEREN, hahaha

[@ismailaan8646]

sering di tonton malah tambah ilmu bersepeda....fitting bike spy beli sepeda dpt frame yg pas..ok sip bos

[@Rijaalhaq]

akhirnya keluar lagi. makasi sudah rajin dan selalu upload

[@Kriezna13]

Terima kasih Kepsek dan Om JR... Jawabannya lengkap dan jelas... Hal ini membantu target saya sepedaan untuk seneng2 dan sehat dengan bonus menurunkan berat badan...

[@philusarie7890]

Nambah ilmu lagi..maturnuwun Mas Aza,Mas Ray..🙏

[@soebagijonosoebagijono3605]

Alhamdulillah... tambah ilmu. Thanks

[@agusrestyanto1112]

Om Azrul & Om Johnyray tolong dibahas tips recovery setelah bersepeda yg berat seperti abis nanjak, jarak jauh atau touring? Sukses buat podcast mainsepeda

[@nvr14kkz96]

om aza dan om ray, bahas komponen sepeda gruop set secara detail dan fungsi kebutuhan medan jalan, agar kita tak salah dalam memilih komponen dalam bersepeda. terimakasih om aza dan om ray sukses dan sehat selalu.

[@nssetiyono6102]

Terus menyimak belajar

[@widihidayat1136]

Salam gowes om Asrul om Johny ray, sukses buat Podcast nya selalu Saya Widi dari Batam, Selalu ‘Ngaji’ tiap Rabu di main sepeda 😅🤣🙏 Mau Request tamu di podcast selanjutnya Abah Asril Kurniadi Adenan, Karena takjub dengan beliau bisa jadi yg terkuat no.1 di dunia di october 2020 dg pencapaian 8,505 km Sekalian minta tips nya bagaimana cara Biar gowes bisa sekuat beliau, yaa ngga usah mendekati kuat nya, agak jaauh dikit juga ngga apa2, rahasianya dan kiat2 menjaga makanan... Matursuwun Pak Kepsek 🙏🙏😅

[@lleemond]

Salam kewer om AA dan om Ray, sejak pakai cleat saya merasa ada 2 teknik pedalling: 1. Pedalling dengan hanya menekan kebawah pakai paha (tanpa cleat juga bisa) 2. Pedalling dengan memakai seluruh kaki untuk full rotasi naik turun / pakai dengkul (hanya bisa pakai cleat, ketika posisi pedal dibawah lalu pedalling naik bisa diangkat pakai telapak kaki, krn telapak kaki sudah jadi 1 dengan pedal) Pertanyaan saya: lebih efisien yg mana? Saat menanjak/flat harus pakai teknik pedalling yg mana? Saya merasa saat menanjak lebih enak pakai full rotasi (pedal naik, telapak juga ikut mengangkat) Namun ketika flat high speed, saya lbh nyaman HANYA pedalling push kebawah (saat pedal naik, telapak kaki relax & tidak ikut mengangkat). Terima kasih.

[@affandihartanto9572]

Hi om Azrul, & om Johnny, mengenai bike fitting roadbike saya mau tanya apakah ‘toe overlap’ ujung depan sepatu berbenturan dengan roda depan ketika setir dibelokkan adalah hal yang wajar? Dan kalau boleh di ceritakan 2 atau 3 sepeda masing2 dari om Azrul dan om Johnny yang sering dipakai, sekaligus menjelaskan mengenai pemilihan komponen nya masing2, mengapa memilih komponen2 tersebut, dari grupset, wheelset, ban, handlebar, stem, seatpost, dll. Kemudian dari sepeda2 tersebut biasanya digunakan pada sikon seperti apa? Dan berat sepeda nya brp kg? Terima kasih.

[@ainunnajib7331]

Om Ray.. gak selalu harus lucu. Rileks aja om , jangan jadi beban 😂

[@ardiwave03]

''Orang Indo sering terlalu memusingkan hal detail yang gak substantif'' #AZA2020

[@ibramsyahgusti5964]

Salam om Aza dan om Ray. Bolehkah dibahas di podcast selanjutnya tentang cara mencuci sepeda yg baik. Baik itu sepeda yang berbahan alloy, carbon dll. Yang mekanik dan elektrik. Apakah perlakuan ketika mencuci sepeda sama atau beda. Terimakasih..

[@chandra.o_o3098]

tips menghindari jabret, gowesnya pake sepeda statis ... 🤣

[@affandihartanto9572]

Thx om Azrul dan om Johnny sdh mengangkat topik dari saya beserta penjelasannya di dalam podcast ini 🙏. Dan terima kasih juga untuk giveaway nya :) Saya berhenti bersepeda dari thn 2012 dan baru mulai lagi, maka itu butuh info yg lbh up to date dari om Azrul dan on Johnny buat referensi untuk membangun sepeda berikutnya. Saya masih pakai giant tcr adv, 105 grupset mechanical.

[@fundith2205]

Om, kalo nanti bahasa bike fitting, skalian bahas tips bahasa bike fitting jika beli sepeda online dong om, kami di wilayah tengah dan timur indonesia, apalagi yang di desa/kota kecil kesusahan untuk menemukan toko sepeda/sepeda impian, pengen beli online tapi gak tau ukuran yang pas :D

[@reynolddarmawan]

Selalu ditunggu podcast nya om Azrul dan om Ray..

[@asrilkurniadi834]

Hadeerr oom sugeengggg

[@gankupangeran2816]

ada tambahan solusi untuk mengatasi tindak kejahatan goweser dijalan,, pakai alat komunikasi intercom utk 1 sisi telinga yg dihubungkan dengan rider lain,, jadi bisa sambil ngomong dengan rider yg agak jauh didepan,,

[@sedikitreview-]

Pak kepsek,cara mengayu pedal yang efektif bagaimana? Baek menggunakan cleat dan sepatu biasa? Timing mengoper saat nanjak,dan saat ngebut? Pengereman saat turunan,baiknya rem di tekan? Apa di tekan lepas tekan lepas?

[@jukian2458]

Salam Om ray dan om azrul, saya punya pertanyaan apakah calculator gear bermanfaat bagi pemula yang belum punya cyclocomp cadance khususnya. apakah hasil dari gear calculator presisi? terima kasih om raymond dan om azrul semoga pertanyaan saya dijawab oleh om ray dan om azrul di podcast selanjutnya 🙏🙏

[@Rwinkoto]

Alhamdulillah bisa nonton lg

[@awie3009]

Tq Om Azrul dan Om Ray utk Podcastnya yang selalu menginspirasai walau saya tdk punya sepeda roadbike (tapi pengin hehehe) Boleh Dong bikin PodCastnya juga di trek trek Sepeda (biar suasananya berbeda) kalo perlu kalo sdh tdk pandemi roadshow (nanti ada jumpa pemirsa/pendengar) Boleh juga dishare menu latihan untuk pemula sepeda supaya bisa ngimbangin Om Azrul dan Om Ray hehehe

[@anangmaulana6220]

Malam om Aza dan om Rey, mau tanya kalo pas gak kuat di tanjakan terus nuntun sepeda, dosa ga ya?🤔 terus kalau mau kuat di tanjakan yg harus diutamakan untuk latihan cadence/power dulu?🙏

[@bagustello9190]

Latihan niat dulu mas biar kuat😂

[@septinputra5133]

Dosa om, mending balik kanan aja hehe🤭😂

[@azrulananda2000]

Hahaha lebih baik nuntun jujur daripada didorong atau loading. Saya kali pertama ke Bromo 11 kali berhenti dan nuntun. Latihan cadence baik untuk membangun jantung yang kuat. Itu dulu saja. Kalau masih gemuk, kalau langsng main power, nanti malah jadi Hulk wkwkwkk

[@Fatbutnotflat]

request Om pertanyaan mencari frame sepeda 700c untuk inseam rendah (71cm sampai tulang, tanpa sepatu).. karena pilihannya terbatas sekali, apa ujung2nya harus custom?

[@ahmadmasnur9919]

Kalau nanjak panjang puluhan km jangan bernafsu ngikutin yg depan, kalau merasa agak keram berhenti dulu lemesin otot, minum yg banyak. Pengalaman nanjak bromo finish puskesmas tosari

[@jailanijember9236]

Podcast yg mantab..

[@hasandanakum]

Soal disc brake, ini malah banyak ditemukan di sepeda murah. Coba deh ke toko sepeda cari sepeda yg harganya di bawah 3-5jt. Pasti rata-rata (gak semua) disc brake semua (kecuali jenis tertentu seperti BMX). Karena dibahas oleh Om Aza dan Om Ray di video ini adalah masalah disc brake hidraulik yg harganya mahal, saya jadi khawatir sama disc brake di sepeda murah. Sebab, otomatis disc brake-nya yg murah juga. Dengan begitu, tingkat permasalahannya bisa jadi lebih besar daripada yg disebutkan. Jadi mungkin memang benar ada kesan pemaksaan dari industri. Dimulai dari level bawah dulu dipaksa memakai disc brake, stelah mereka naik level (karena sudah terbiasa pakai disc brake), mereka akan menggunakan disc brake lagi. Tapi semoga teknologi disc brake pada sepeda semakin serius dikembangkan.

[@GOWES_TV]

Trimakasih sharing ilmunya lurr

[@fikririzkifansuri757]

ada ilmu ergonomi di ilmu sepeda kali ini.

[@JejeCreativa]

Pak Kepsek tolong dong undang om Jacob Iskandar, sama2 di kota Surabaya, biar bisa sharing panjangg

[@kokoweje]

Mashaallah well .. 👍🙌 Halo om-om semua..salam kenal dari bantul.. Coba dong om, diselipin sedikit pembahasan di podcast selanjutnya : Pengaruh stem panjang-pendek, handlebar lebar-sempit, arm crank panjang-pendek, dll.. Terima kasih..

[@channelshakila1526]

Mau nitip pertanyaan om johnny ke abah asril...gimana caranya menjaga cadence tetap stabil saat gowes jarak jauh dan apa tips2 nya supaya bisa mempertahankannya. Makasih...🙏🙏

[@mykamer]

Tipsnya um, biar group sepeda bisa kompak terus

[@erryfachrizal]

Klo boleh usul ke om ray sama mas aza, gmna klo sekali2 ngundang atlet balap sepeda atau team balap sepeda indonesia yg level UCI continental team gtu. Terima kasih

[@azrulananda2000]

Maunya sekalian atlet internasional!

[@erryfachrizal]

@@azrulananda2000 amin om aza, condator atau pogacar gtu ya, bntar lg kyaknya udah off season tour kan y para atletnya, hehe, trima kasih

[@cua7180]

M. Fadly atlet gowes paralympic jg ok

[@richardweaver3350]

Sebenarnya tema menarik/tidak menarik itu relatif, tapi kalo video om ray tersiksa semua pasti suka :)

[@kamalnasser6207]

Undang minanda cervelo hitam oom 😍

[@thymothy86]

Om Azrul, om Ray ijin tanya.. Untuk modifikasi/upgrade sprocket dan crank apa yang perlu diperhatikan ya.? Misalnya saat ini saya menggunakan crank 52/42 dan sprocket 13-28 8 speed, bagaimana pilihan upgrade yang cocok dgn medan flat tanpa perlu mengganti keseluruhan groupset. Terima kasih

[@andriesutarjabahar999]

Salam Om Aza dan Om Ray.. boleh juga dong,, dibahas range harga2 standar sparepart sepeda.. 🙏 sy pribadi sebagai newbie bingung lebih baik upgrade skrg atau nanti after pandemi

[@fandi6379]

Pak kepsek dan om Jhonny Ray, Mohon cara mengatasi kram saat bersepeda jarak jauh gimana ya?dan jika paksakan akan seperti apa? Mohon bagi tips2nya Semoga sehat selalu

[@samsaimun2748]

Bisa juga technic perbaiki sepeda balap dll.

[@vickcrb4887]

salam dari medan ...mas Azrul & mas Ray, sangat bermanfaat tks

[@herywicax1645]

Klo saya smua post Mainsepeda.com menarik dan bermanfaat...

[@handokosaja5674]

Undang ibu isna, adik om azrul, seru kayaknya, biar om azrul kena bully adik sendiri

[@ronnirobert1214]

Om next bahas buat clothing dong seperti jersey sama bib short penting atau tidak, dan yang bagus sperti apa? Apa harus beli yang mahal dengan merk ternama?

[@inojohantoro3860]

Pernah denger di channel edukasi kalori yg terbakar dari bersepeda dan lari tergantung dari kecepatan waktu dan jaraknya, 😅 yg pasti harus defisit kalori untuk kecilin sel lemak kita 🤣

[@asks4108]

Hanya ikut sharing saja om soal copet / begal Mungkin kalo bisa tidak membawa barang berharga atau kalo perlu untuk komunikasi kita bisa beli smartphone biasa yang murah / second Jadi waktu gowes cuma bawa uang seadanya, smartphone murah dan KTP/tanda pengenal lain Maaf hanya sharing saja untuk menambah rasa aman dalam bersepeda versi saya✌️

[@teddybaraiskandar1216]

Goweserwati : Vee Gusti, Melia, Ci Mei, Ponnie Ramirez

[@azrulananda2000]

Wah, semua teman, semua monster on a bike. Menarik!

[@hafidzcahyo829]

Mari kita ngaji sepeda dulu.. Al-fatihah.. pak kyai, nanya dong ada tips buat build sepeda dengan chainring 1x ga ya?

[@azrulananda2000]

Ada. Silakan rakit. Wkwkwkk

[@hafidzcahyo829]

Makasih pak kyai, ditunggu podcast 1x nya hehe

[@bsugeng]

Bahas juga di podcast khusus ttg hobies sepeda yg lain spt Cyclocross dan MTB ga RB melulu.... 😁

[@DBMCraftman]

next podcast undang dhina ayu, semua senang

[@muhmmadariefrahman422]

Hadir teroos😅

[@sandiariyadi6823]

Coba donk om undang Cyclists perempuan ...mungkin banyak pendengar yg mau belajar pake RB terutama perempuan masih takut dengan hal2 yg menjadi momok memakai RB..... Jadi mereka lebih memilih MTB ketimbang RB.... Jadi bisa memasyarakatkan RB terutama kami2 yg di luar Pulau Jawa yang belum maksimal....

[@azrulananda2000]

Gravel bike adalah pilihan menarik. Bisa memakai ban yang lebih lebar sehingga memberi perasaan lebih aman. Dan speednya bisa lebih tinggi dari MTB

[@vovovoe]

Bahas tentang sepeda lain dong om. Fixie, seli, mtb, dll gitu dong

[@johnzoe3738]

Om Asa n Ray, ukur tinggi sadel tegak lurus BB atau ikut sejajar seatpost smp top sadel?

[@nicosuryanata7789]

om aza dan om ray ijin tanya dong. gimana cara hitung cadence kalo gak punya speedometer atau cadence sensor? cara hitung yg manual ya om. soalnya kalo goweser pemula kebanyakan belum pakai cadence sensor.

[@mariopandanan7194]

bahas sepeda berbahan besi untuk tanjakan dong om.........

[@irdhamapriadi3917]

Om roadbike untuk climb harus seperti apa spesifikasi frame, groupset dan wheelsetnya?

[@cassiuskwee2466]

Malam om , yg dimaksud setback minus itu ujung sadel lbh maju dari bb atau terbalik ? Tks

[@caffelatte7141]

40:18 "Awalnya biasanya itu sakit, karena belum biasa, habis itu baru enak" Om Johnny Ray - 2020

[@sendyhtd]

Mau tanya om masalah disc brake dan rims brake kelebihan dan kekuranhannya misalnya ketika di bawa nanjak misalnya ? Saya ada liat youtuber di luar negeri ketika pakai rims brake turunan kemudian berhenti sebentar apa itu tmsk kekurangan rims brake om? Mungkin bisa dibahas lebih mendetail supaya pemula spt saya bisa tau kelebihan dan kekurangannya supaya bisa antisipas om. Terimakasih

[@HDHD-pe1cl]

Mau tanya om azrul, om ray, 1.bike fitting apa harus pake pedal dan sepatu cleat kalo spdnya Roadbike? Sy pk RB, tp gak pengen pake cleat. 2. Bike fitting utk aerobike dgn climbing atau allround bike itu sama ato beda? Misal kita cocok posisi duduk di Spez Tarmac, apa bisa kita naik Spez Venge tp posisi duduk tetep persis di Tarmac? Jd spd aero tp posisi ala climbing. Terima kasih.

[@19XV]

1. Bike fitting wajib pake sepatu cleat / non cleat yang biasa rutin dipake pas Gowes. 2. Fittingnya sama utk semua jenis sepeda, utk aero / climb sama aja. *yang aero sepedanya, bukan orangnya*

[@HDHD-pe1cl]

@@19XV ok, thx.

[@azrulananda2000]

Bike fitting sebaiknya ketika sudah pakai cleat, karena posisi kita sudah akan fix di atas sepeda tidak geser-geser. Semua sepeda, apa pun geometri dan ukurannya, bisa disetel supaya posisi duduk kita jadi sama persis hingga milimeter. Yang penting dicari utama: Tinggi sadel dan saddle setback (ujung depan sadel ditarik garis lurus ke bawah, lalu jarak dari garis itu ke tengah BB). Posisi kaki pasti akan selalu sama, setelah itu tinggal menyesuaikan angle punggung mau agresif atau santai.

[@erlanggaluckman1117]

Kasih tips posisi pemasangan cleat pada sepatu cleat, soalnya diubah sedikit aja sangat berpengaruh, posisi yg pas sangat susah dicari

[@jonisugiharto8615]

Om, usul tema. Tips bersepeda untuk orang yg berbadan subur

[@EksanPurnomo]

Om mungkin bisa bikin tema tentang latihan "sembunyi-sembunyi" bagi tmn2 yg sering kewer spti saya tp tdk punya bnyk waktu dan trainer indoor. Ya mungkin ada wktu 1jam tiap pagi tp bagaimana memaksimalkan kesempatan yg kecil ini buat mengimbangi tmn2 pas gobar weekend.

[@Luki_yt123]

mantap om ray and om AZA...

[@fotonmp9710]

Mz asrul, om rey,.. adakah minimal speed untuk pengguna RB, akhir-akhir ini kok sering lihat postingan yang banyak sekali mengejar speed dari upgrade ini itu,, lebih penting mana sih antara speed, jarak atau rutinitas gowes dan kesehatannya?

[@nyoyian]

Om Jony Ray dan om aza lebih suka mana beli sepeda full bike apa ngerakit sendiri dengan harga murah tpi pol-polan dengan groupset sensa dll apa full bike tanpa harus upgrade kembali

[@azrulananda2000]

Tergantung ketersediaan wkwkwk. Tapi lebih suka merakit sendiri dari awal karena segala ukuran dan parts pasti pas dan sesuai

[@lyaanggarista5412]

Mohon ijin kasih masukan om, tolong undang mbak Marisa Oetomo sama mbak Isna Fitriana untuk mewakili cyclists cewe 🥰

[@vividendramukti9347]

Om azrul dan om jonny, saya bersepeda dari tahun 2005 dan saya sampe skrg msh bingung cara merawat helm. Dari dl helm saya ditalinya setiap mo dipkai gowes selalu ada sisa keringat yg netes. Padahal setiap habis dipakai saya jemur dan kl hbs kena hujan saya cuci berikut busanya,. Dan pas jemur busanya saya copotin saya jemur terpisah. Tp ditalinya selalu berair walaupun pas dijemur sudah kering betul. Mohon masukannya... Terima kasih.

[@arisfurqon9581]

Om mau nanya, salah satu milestone pertumbuhan dan perkembangan anak (menurut saya) itu belajar naik sepeda. Kalau ketemu anak kecil kerabat atau anak teman biasa nanya udah bisa sepedaan atau belum. Ceritain dong om ngajarin anak sepeda atau beliin anak sepeda. He he he he iseng aja.

[@windihariyanto7542]

Josgandos cak 👍👍👍

[@BerbinarBinar]

Tanya om , apa kah latihan cadence sepenting itu ? Saya selalu tanya ke beberapa pesepeda senior , mau kuat nanjak, sprint, endurance dsuruh sering2 latihan cadence ? . Apa iya ?

[@19XV]

Om, kalo tulang ekor sakit pas gowes rute jauh dikarenakan apa ya ? Selain bike fit lagi

[@puwnod]

Mungkin 1 yg terlewat dalam soal keamanan dr kejahatan yaitu pemilihan jalur/rute yg aman, tidak rawan.

[@novanharjanto2141]

Nonton ini baru satu tahun kemudian, dan musim hujan sudah kembali datang.

[@yossisurya7714]

Wdnsday full bike nya masih kosong?

[@hadiwijaya5325]

Salam sehat mas Aza dan om Johny Ray Minta info tentang recovery dalam latihan sepeda mas, karena saya gowes awal2, 2hr gowes 1hr off untuk recovery bisa, terakhir2 ini 1hr gowes 2hr off (Biasa weekdays gowes 50km, weekend 100km) Bisa minta petunjuk nya Mahtursuwun

[@ErvianAlifR]

Om Aza Bromo KOM thn depan undangan GCN dong

[@azrulananda2000]

Kita sering undang bintang tamu. Pernah ada direktur marketing Rapha Inggris dan rekan-rekannya ikutan. Pernah ada pendiri merek Bastion. Dan tahun ini kemarin seharusnya ada pendiri merek Baum tapi batal karena pandemi. Kita selalu punya plan ada bintang tamu

[@ErvianAlifR]

Mantap om semoga tahun depan pandemi bisa selesai dan even Bromo KOM bisa lebih rame lg yg ikut dan semoga saya bisa berpartisipasi, salam

[@josiawidjaja6816]

Om bahas tentang dunia sepeda lipat terutama brompton

[@kimm815]

Om kalo boleh saran sih, bikin kontennya jgn kelamaan durasi. 20 menit sih kyknya cukup lsg ke topic. Jd nontonnya semangat gak bikin ngantuk. cuma sekedar masukan aja. Sukses trus main sepeda.

[@SR7_Cycling]

Sy pake GS mechanical dan rimbrake krn hrgnya lbh nyaman di kantong.. 😂

[@azrulananda2000]

Samaaaa

[@DanBachtiar]

om bahas balapan XC sama undang atlit XC indonesia om, bahas cara latihannnya dll matur suwon

[@endahfajarwati3974]

Om Aza,Om Ray klo udh gk pandemi adain nobar podcast ya om?dgn kuota terbatas biar bisa Q&A live..mkasih om😊😊😊

[@azrulananda2000]

menariiiiikkkk

[@endahfajarwati3974]

@Azrul Ananda Sama satu lagi om aza dan om johny request topik ttg ban clincher,tubular dan tubeless kelebihan dan kekurangan masing2 dan merk2 ban roadbike yg jadi pilihan value for money.terima kasih

[@infokehidupan2583]

Say hallo di adakan terus om ray ...

[@yusufsingsen9656]

Maaf klo boleh tanya dgn tinggi badan 168...panjang arm nya berapa ya? 170 atau 165...ok Thx

[@bennywibowo6025]

Permisi bertanya om Ray dan om Azrul. Pada saat gowes kita menggunakan cadence supaya tidak terlalu menghabiskan stamina. Tetapi cadence yg tinggi jg mengakibatkan HR cepat naik. Kira2 di cadence brp kita melalukan shifting (naik atau turun) supaya tidak terlalu menghabiskan stamina dan energi supaya tetap efisien serta HR tetap terjaga. Terima kasih sebelumnya

[@azrulananda2000]

Upayakan konstan di cadence 80-90 kalau tidak ingin terlalu muter cepat. Saya kalau latihan cadence berusaha nahan terus di atas 100 rpm. Tapi saat riding normal biasanya 85-95

[@bennywibowo6025]

@@azrulananda2000 noted om. Brti kesimpulannya. Dibawah 80 better turunin dan kalo sudah diatas 95 better naikin. Thx om Aza

[@rickyronaldpietersz3277]

Om Azrul & Om Ray, reaksi kalo melihat pesepeda baru, yg sepedanya murah & biasa spesifikasinya dijalan? (Road Bike dengan GS Shimano terendah, Claris)

[@azrulananda2000]

yang penting gowesnya semangat kita senang melihat makin banyak orang gowes. Tapi kita sebal lihat pemula kebanyakan gaya wkwkwk

[@andy21windrider]

Asal ga kebanyakan gaya atau angkuh dijalan pasti fine2 aja... Masalahnya kadang ada yg make RB murah buat gaya2an dan sok..disapa,disenyumin aja sok elitis kan kambing..