Tips Melawan Rasa Bosan Bersepeda - Podcast Main Sepeda w/ Azrul Ananda & Johnny Ray #23

[@agusantv]

Alhamdulillah, saya beli sepeda 10 unit dari berbagai type , sehingga tidak bosan , sepedanya gak mahal mahal sih , masih dibawah 4jt an

[@ibnusubarlan4066]

Saran untuk mengundang Mas RIDWAN SI KW ( account strava). saat pandemic 2 bulan lalu juara gowes endurance & elevasi yg diadakan oleh bea cukai se-INDONESIA..... juga di balikpapan beliau monster nya MTB .. klo even ke malaysia juga masih bisa juara di level usia nya... profesinya tetap sbg pekerja lapangan tp tiap hari sebelum ke kantor gowes sepeda puluhan KM.. pulang ngantor sepedaan lagi gowes puluhan KM.. dan yg saya suka dari dia adalah dia bukan budak strava..jd kehebatannya di kalo lagi balapan melebihi catatan waktu di strava nya....

[@mukhlislatief3448]

TIPS biar semangat gowes om = 1. jangan terlalu mikirin strava, AVG, topspeed, distance dll... hehe

[@caffelatte7141]

18:55 "Ketemunya itu-itu aja, iya ya betul, bosen, pasti nyari yang lain, ya" Om Johnny Ray - 2020

[@GusJg37]

Aku Mantan stroke semangat gowes terus...kalau jenuh ya turun naik tangga atau main pingpong biar terjaga stamina, terima kasih sharenya menambah semangat.

[@fahrianwar3988]

Next episode bahas asupan nutrisi yang baik untuk cyclist om. Terimakasih .....

[@dodypermadi7545]

Up

[@edhoxggridho2767]

Up

[@standarjaya7743]

Up

[@dodypermadi7545]

Sama undang ahli gizi/dokter 👌🏽

[@SuperBedoe]

Up

[@andreassamm9217]

Tips saya biar tetep inget sepeda, walau gowes cuma weekend.. 🙈 Saya punya kebiasaan minimal sebulan sekali nambah/ganti printilan sepeda, ga harus mahal, kadang cuma ganti baut bidon, cari tutup stem yang lucu2, ganti bartape yg mulai buluk, apparel cycling cap, sarung tangan, jersey diskonan.. kalau waktu senggang bisa bongkar2 BB, bongkar pedal sekaligus bersih2 greese ulang.. Walau ga pernah digowes tapi sepeda tetep enak dilihat, ga bosen 😁

[@vividendramukti9347]

Kl saya jk mengalami bosen gowes saya lht sepeda itu. Saya sdh mengeluarkan uang lebih buat sepeda, upgrade komponen, kok sayang gak dipkai. Walaupun itu cm sepeda aluminium. Jd Alhamdulillah dr tahun 2005 sampe skrg masih aktif gowes dan msh menggunakan sepeda yg sama...

[@yojiyosa]

Om aza om jonnyray undang m fadly untuk tema pulih dari cidera. Saya rasa mfadly punya kisah inspirarif buat cidera pulih dari cidera di podcast ini. 👍 Salam gowes.

[@m.a.k84]

Uenak... Udan² adem² nonton podcast Om Azrul & Om Johnny... 😁🙏

[@Muchsinmohammad]

Yang baru main sepeda karena trend di tahun 2020 ini.semoga masih bnyak yg bertahan sampai di trend sepeda di tahun" mendatang..

[@trihardono2838]

5 hari lagi om ray start tantangan mulia....desember.

[@santosabudi]

Up.. Up.. 👍

[@Rwinxs4]

Om JR : harga diri pesepeda ada 2 , harga sepedanya dan kemampuan gowesnya 🤪💪🏻 Edannnn, pakai bawa-bawa harga diri 😂😂😂

[@jodibudyprakosa7454]

Mas Aza & Om Ray... Next episode bahas program latihan ala penghobi sepeda. Misal dalam seminggu kapan & bagaimana latian endurance, latian interval, recovery, dst... matur nuwun

[@OnthelOnta]

Betul bang kadang bosen karena teman² satu kelompok beda² kemampuan dan kemauan dalam variasi rute 😀

[@rizkisiswanto1329]

Podcastnya beneran bikin betah nonton, bahkan ada yg tak ulang2 saking serunya 👍. Oya apalagi kalo liat balapan yg dikomentari jian sampe berkali2 saya tonton, seruuu

[@arijsc130]

Masa ini saya alami sekarang.. Pas musim hujan... Mau gowest lihat awan terus.. Biar nggak terlalu bosan.. Kalau ke rumah teman, ke warung, dan lainnya yaa pake sepeda..

[@singkutmountainbikeevent3457]

Om AZA dan Om Ray...bisa diceritakan gimana awalnya main sepeda hingga sampai saat ini.. suka dukanya, penderitaannya, dan cara menyiasati semua itu..skalian dihadirkan bintang tamu newbie.. aku biasa main MTB, pengen nyoba RB tapi males mejen Om... Suwon : )

[@azrulananda7474]

Ada di episode yang soal belajar menanjak

[@singkutmountainbikeevent3457]

Matur suwon Om

[@arindamutaqin9826]

Betul sekali jawaban anda pak soal bosen bosen itu , kadang suka gak cocok dalam menyusun Rute.alhasil gowesnya gak semua bisa ikut. hehehe.durasi mantab om.sehat selalu.

[@trisetiyo9747]

Next episode bahas cara merawat sepeda pada saat musim hujan agar sepeda tetep fit diajak jalan dan cara merawat sepeda tetep kinclong sampai bertahun tahun dong om

[@amienrhomadhon8318]

Nah iki baru liat judul nya udah bikin interest ini

[@susiloharipurnomo]

Podcast terlama yg bisa saya ikuti tanpa ngantuk ya episode2 Main Sepeda ini. 😬

[@weanawi]

Thema terbagus selama 23 episode. Gasss poolll om

[@djantobronto4323]

Tema yg menarik, solusi kebosenan aplikatif.

[@polyhoseanugrah]

gampang, rute jangan langsung di lahap, sepeda jangan langsung upgrade poll, jadi selalu ada target. heee challenge terus, seperti 3000 km dalam bulan Desember ya om jhon

[@yuzutaru]

salah satu untuk menambah semangat, ya nonton podcast mainsepeda hehe

[@arfandy19]

15:35....😂😂 om ray pinter klo mancing....om aza sampai memberi "tips"

[@stravadacreson6471]

Pas banget loh..sy juga merasa bosan road bike..

[@kurniawanitsmylife5896]

Tema terasik. Mantap.

[@harjaditjahnadi6736]

Seseorang yg otot kakinya kuat pasti memiliki jantung yg sehat. Dengan bersepeda 1 jam perhari, dengan cara menambah jarak tempuh secara terus menerus ... misalny, mulai bersepeda dalam 1 jam bisa menempuh 15km, besok harus 15~16km, ... terus bertambah sampai sepeda ny kewalahan.

[@cocoricodisco86]

Kalo bosen bisa offroad an om. Di sby ada bukit ular dan mangrove. atau sekalian TW (tutur welang) skalian latihan handling.

[@yogiadriel]

Setuju mbek pembalab sombong....josss

[@sk.bhadrayana8587]

Kalau Nonton Podcast Main sepeda di jamin nggak bosan bersepeda 👍

[@b7nny9]

Bahas program latihan om, biar bisa improve om, karna menurut saya lebih baik endurance nya, kalo sudah endurance dapet power pasti dapet, kalo menurut om azrul sama om ray bagaimana.?

[@HisdanFarm]

Nonton podcast ini yang nambah semangat

[@afirmasidoa]

om Ray om Aza: kalo bosen, nonton orang balapan sepeda saya: kalo bosen, mantengin podcast mainsepeda :D

[@AgustaP71]

Setuju. Mood boosternya ntn youtube mainsepeda

[@Ahmad0289]

"Sepedaan sebagai bentuk meditasi" bener banget pak kepsek. Menunggu buku kurikulum latihan dari pak kepsek. atau kalau ada rekomendasi buku latihan

[@MrAntoniusandhika]

Usul untuk tema berikutnya persiapan yg harus dilakukan untuk travelling bawa sepeda...

[@azrulananda7474]

Sudah pernah silakan cek eps2 sebelumnya

[@guyubwiyugo5333]

Ikut bentang sulawesi om Ray....

[@sindhu7962]

Mantap penjelasan nya

[@mukhlisin7841]

Makasih om ilmunya bagus👍

[@Rijaalhaq]

akhirnyaaa ada hiburan dari om ray

[@omwidibercerita4658]

Keren ... Lagi nemu podcast spedaan

[@septinputra5133]

Om tolong dijelaskan tiga pola dalam bersepeda dong, 1. Pola makan untuk cyclist, 2. Pola gerak ketika bersepeda dan 3. Pola pikir ketika turun ke jalan raya. Matur nuwun 🙏

[@AaCc-xj1hy]

Up

[@anangmaulana9254]

Up

[@nochichwan3980]

Om jony Ray tolong barangkali bahas nutrisi persiapan ngowes dan mungkin ada herbal yg di komsumsi agar fit sebelum ngowes

[@hasandanakum]

Om, tolong bahas dong jika sepeda jadi kendaraan utama untuk aktivitas sehari-hari.

[@juraganvelg]

Ketemunya sama sepeda Polygon Tosca, ya jelas ga bosen ya kkray😍😘

[@gear-xx8ix]

Yg bicara Di podcast nya 1.cari rute baru 2.Teman baru 3.membaca 4.uprage

[@budiharyono8289]

Menarik ...

[@HaK-r4z]

37:00 @donnyadhika respect ☕☕🍻🙏

[@Ahmad0289]

kayanya yang andri2 itu deh

[@Mamaneph]

Om tolong bahas bagaimana mendapatkan posisi bersepeda yang pas, tips n trick bike fitting sendiri dengan mudah. Mnurut pengalaman pribadi om aza n om ray. Agar mudah dicerna. Skali2 podcastnya sambil berdiri dan menunjukkan sesuatu, jdi tidak duduk terus. Trimakasih

[@ekocahyono8058]

Komitmen untuk bangun pagi itu yang sangat berat buat tetep rutin gowes om

[@maginabetta1471]

Mas azrul dan mas jony Ray, untuk letape 2021 yg di lombok apa masih buka pendaftaran ya?

[@ravisyahwani2]

sebulan ga gowes ftp hancur dari 250-300 mjd 209 😬 mau cuti naikin bb jadi mikir....

[@awangadinugraha8312]

Semangat om ray buat nyiapin misi mulianya,,,apalagi musimnya lagi kayak gini,,,,tetap jaga kesehatan,,,,,,hhhhhhhhhhhooooooooossssssssshhhhhhhh🤘😁🤘

[@nenimuchtar6317]

Waaaah..., pake yg sombong2 jg..., jd penasaran...

[@avinbelvar6544]

Next episode tlg dijelaskan bagaimana cara m membagi etape dalam perjalanan jauh biar terasa ringan dan menyenangkan

[@orderkenzo6567]

kalo bosen aku bikin event sepedaan antar kampung Om... lumayan Om.. rame lagi semangat lagi

[@t.j.kalani-voicingoutautis8171]

tambahan ...Cerita kasus Doping Lance Armstrong itu sudah dibuat film nya... judulnya "THE PROGRAM" boleh ditonton tuh buat pengetahuan hebatnya mereka memanipulasi untuk juara Tour....kzbin.info/www/bejne/iHnUYXeto9tjoKs

[@azrulananda7474]

Filmya jelek wkwkwkwkwk bagus bukunya

[@t.j.kalani-voicingoutautis8171]

@@azrulananda7474 wahhh mesti beli bukunya dong yaa Mas...

[@kerryantang7212]

Mas Azrul, bagaimana cara meningkatkan power terutama untk saya yg berumur 60 thn, sy mainnya sendiri krn yg lain terlalu kuat/cepat trims

[@erikjuniartohadipurnama5839]

Om AA, minta referensi link untuk buku yang The Rules nya ya. thanks

[@alfatiiih]

Om.. bkin tema "Gimana Bagi Waktu Antara Sepedaan dan Kerjaan" Om....

[@tamamihutama9302]

37.00 kayak nyindir vlogger sepeda (bukan om doni sudah dijelaskan)

[@herymufa]

Konsep baru dgn menampilkan pembalap sombong dengan memberikan tips2 yg songong Saran aja kl pembalap sombong nya bertopeng agar terlihat misterius dan tips nya kl bisa tips yg bisa bikin orang merasa gemes mangkel tp tanpa menyinggung perasaan Semangat....

[@bayusupriyanto89]

wah ini topik yang menarik

[@nandosstar6559]

Bahas oval ring sama round ring donk om.

[@harryapriyato2610]

salam kenal om-om berdua saya harry jogja di podcast yll hal balapan harga diri… saya ingin menanyakan ke pak kepsek, apakah ada rekaman AA SoS yg balapan nanjak dari ledug - lewat tugu kuda - finish surya ? untuk om ray, selingan lucu beberapa teman newbie saya lihat 29 nop yll belajar nanjak ke wonokitri pakis…hehe jadi nggak perlu 🚴‍♀️ jauh-jauh liwat puspo kata mereka salam pakde hayi

[@BlackSpaddes]

Gas terus inspirasi bersepedaku

[@EzaRasyidiChannel]

Om tanya dong. Saya berat 120kg, mau mulai bersepeda. Model sepeda apa yang cocok untuk saya ya? MTB, ROADBIKE, SELI, atau yang lainnya?

[@azrulananda7474]

Sepeda apa saja asal weight limitnya aman tidak apa apa. Kalau mau road, saran saya pakai sepeda steel atau titanium dulu

[@EzaRasyidiChannel]

@@azrulananda7474 terimakasih om aza sarannya 🙏

[@fahmihafizh03]

mantapp om....

[@KOKOGANTENGMOTOR27]

Mantppp om👍👍

[@yokatan_1050]

keren om..mantap

[@hewansemenit94]

Adakan. Podcast lomba. Lagi. Om. Keren jadi motivasi. . . Apalagi liat pembalap om Jupe. . .

[@echoenigmatube]

Long ride 120km elevasi sekitar 700-1000 an, gak sarapan. Cuma ngandelin energy gel dan minuman energy yang d larut dalam bidon, apakah baik ?

[@aditiarahargian]

Om, react dong soal rombongan pesepeda naik DAMRI di padalarang, lagi viral tuh...

[@mahesaanabrang3831]

Otw 25 juta ..., 👍👍🙏🙏

[@johnyray8409]

😅

[@mahesaanabrang3831]

@@johnyray8409 semangat om Rey .., 👍👍😄😄

[@agusmardi]

mantap ommmmm 😄👏👏👏

[@totonursal5693]

mantabbb

[@rahmadnh3784]

Kalau bosen naik sepeda.. di bongkar saja. Habis itu pasang lagi. Pasti tertantang untuk mencoba.

[@halidjie2092]

👍👍👍

[@ardiwave03]

hadiiir

[@amwpost5054]

Next undang Dinalia, Adisty, dan Kristin

[@risnafanyrisna3421]

👍

[@crazyrider1189]

Saya kadang pergi gowes sendiri malah d bilang latihan rahasia. Ga ngajak2. Asli klo ngajak temen bener ga bisa bikin pace sendiri malah balap2an. Muales

[@ariasung68]

Om Kepsek, Om Ray .. bisa ganti renang dulu, atau jogging untuk me fresh rasa bosan bersepeda

[@gungwira1582]

Bener om biar ga bosen kalo bisa coba olahraga lain. Mengingat semua olahraga bikin sehat

[@lukmanaqif3465]

Undang pembalap pro om di podcast, misal Aiman Cahyadi

[@kevinzakharian5152]

kalau nonton balap sepeda dimana om

[@ruslizanetti920]

Sing penting mau keluar rmh buat ngegowes om.. buat jaga kondisi badan😁😁😁

[@PriyoPribadi-kn1mn]

** saya kalau sama teman" sering kali bosen......mending sendirian...Mas...

[@agustinusstefanus9480]

Sekali2 gabung dgn komunitas lain biar ga bosan

[@fandi6379]

Om bagaimana caranya menghilang kram di kaki dan pergelangan tangan pada saat gowes jauh, apakah akibatnya jika dipaksakan? Mungkin itu1 penyebabnya tmn kapok gowes jauh.wkwkw

[@on3d]

Pembalap Sombong masih grogi, belum lancar Gacor nya. Next episode saya tunggu Gacor mu, Mainkan! 👍😆

[@diananugerah9]

Kwkwwkwk...strava mampir hotel 😂😂😂

[@trihardono2838]

Oalah om darwin ta....sembalap sombongnya....kwkwkwkwkw bos percetakan

[@belagacyclist]

om JR mirip banget brarti ama saya gaya gowes nya..yg beda rejekinya hueheuheuheuehueh salam

[@fajardimasful]

Saya menangis melihat backgroundny sub jersey, saya pesen kosong warna merah maroon lengan panjang ukuran 3 XL

[@wardhikaaprihanto6566]

kapan giveaway nya Om Aza, Om Ray, dan mbahas gowes di LN

[@azrulananda2000]

Sudah pernah, tolong cek episode2 sebelumnya

[@wardhikaaprihanto6566]

siap Om

[@amintohari5142]

Membaca dan meliat anime balab sepeda

[@aguskethoz]

33:52 tidak sesuai kodrat nya... sepeda buat ngopi2 aja...😂🤣

[@KDLPSNG]

Absen..

[@Rwinkoto]

Siyap kepsek