TIPS LULUS DAN TAHAPAN SELEKSI JASMANI WANITA POLRI TNI | POLWAN KOWAD KOWAL WARA

Tes samapta jasmani adalah tes tahap ketiga setelah tes administrasi dan kesehatan dalam seleksi penerimaan menjadi prajurit tni/polri. Dalam pelaksanaan tes jasmani tni/polri tidak semua orang kuat dan mampu mendapat nilai yang maksimal. Harus memiliki fisik yang kuat dan ketahanan tubuh yang prima untuk mencapai nilai maksimal 90-100.
Agar lolos tes kesamaptaan POLRI dan TNI, setiap calon siswa pria dan wanita harus melalui latihan yang baik, disiplin dan terprogram. Berlatih dengan memperhatikan komponen serta materi yang berperan dalam kecepatan dan kekuatan fisik sangat di perlukan langkah-langkah strategi yang tepat dan cerdik.
Tes fisik ini sangat diperlukan karena bertujuan untuk dapat mengukur kebugaran jasmani seseorang (casis) sebelum masuk ke militer untuk melaksanakan pendidikan yang lebih berat lagi. Sehingga mereka yang dinyatakan lulus tes taruna, bintara tni, tamtama dan polwan sudah siap dibina untuk menjadi anggota yang disiplin, berkarakter, dan kuatt bugar baik fisik maupun mental.
#CasisPolri #JasmaniWanita #TesPolwan #TesKowad #TesKowal #TesWara #BintaraPolri #BintaraTni #Akpol #Akmil #Samapta #Pendaftaraanpolri

[@wendyovano2956]

Katanya kalo 40 orang yang Amin in bakalan terkabul kan Doain aku semoga 2027 bisa lulus jadi prajurit tni yah😊🙏 ortu aku setuju banget kalo aku jadi tni dan buat kalian yang cita"nya jadi tni atau apapun itu Semoga cita" kalian tercapai yah so jangan lupa jaga kesehatan nya salam anak Bangka ✨

[@mnasyatauuu720]

Sama doa in aki juga ya.. aku masih bisa berlatih baru umur 13 thn

[@nadiameiliani1592]

Aku juga 2027

[@vinadinata1860]

Amin yuk semangat bareng

[@miswati5377]

Doa in aku ya tahun 2024 Bismillah semoga lolos amin

[@fithrirahmayani475]

Amin

[@enjeliasampetoding8543]

Aku blm nyoba tapi udah deg2an:(

[@cikaaoktapianii9721]

sama:(

[@yunanpraseliaj_1567]

Sama aku juga🤦‍♀️

[@yesilisnalestari1177]

Samaa wkwk

[@wandahamidah8281]

sama😭

[@vioaurellia6275]

sama bgt

[@nurmayantiputri4950]

semoga tahun ini saya lolos bintara polri atau tni.. dan menjadi wanita abdi negara

[@rizalponsel1544]

Amiin,,,,?

[@velyjuwita1476]

Aminnnn

[@muhammadardiyan8403]

Hae Yo.😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Semoga bermanfaat ya bro 😉

[@mnasyatauuu720]

Amin sama

[@puspaindah8375]

Aamiin, btw kakak nya gimana udah lolos?

[@azzahrahhaqsyakir6684]

ksni grgr disuruh emak daftar taun depan:"

[@KAKA_MOZES]

semangat, semoga sukses

[@anisyaisa9561]

Sama:D

[@tasyafadilla5590]

2 in 😭 bismillah semoga taun depan bisa lolos amin yrb

[@muhammadardiyan8403]

nich yaww... Super Grow up itu bisa tinggi secara alami ini buktinya, Gue kasih tau tempat belinya.. s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066

[@imeldadwi1603]

yokk semangat berjuang bareng bareng

[@kakasamudra3638]

korek dikit dari awal berlari sampai finis jgn berkurang kecepatannya,,, tipsnya ketimbang nonton yg lain sedang tes mending pemansan jd pada waktu tes sudah siap

[@KAKA_MOZES]

top comment

[@muhammadardiyan8403]

ho..saya sama seperti kk pendek, tapi saya pakai Super Grow Up bisa tinggi,aku share tempat belinya ya: s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Semoga infonya bermanfaat ya ka 😘🙂

[@vanessacatherine6821]

cita cita saya jadi polwan dari kecil sudah 3 kali daftar gagal terus. mungkin bukan rejeki nya disitu

[@ganefosri7293]

Jangan putus asa selain polwan bisa juga daftar WAN TNI

[@velyjuwita1476]

Jngn putus asa,, ayoo semangat

[@ff_ryff_ry]

Semangat hyung🙆🏻✨

[@mesyaridhani6596]

tetapp semangatt ya kakk❤️❤️

[@hairunisapga9551]

Semoga saya bisa menggapai cita cita saya yaitu TNI

[@muhammadardiyan8403]

M.a.o tinggi 1-10cm? aku share tempat belinya ya : s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 semoga bermanfaat kk 🙂

[@hairunisapga9551]

Ya makasih 😊

[@mnasyatauuu720]

Amin

[@tiaraputri5391]

Amin

[@fithrirahmayani475]

Amin

[@jokosusanto1268]

Polwan kalo belum jadi pasti hitam2 tapi kalo udah jadi kenapa cantik cantik semua ya

[@greniadelia1050]

Pakek skincare dong pak😎

[@dessynataliya497]

Perawatan dong pak

[@kakasamudra3638]

glowing

[@muhammadardiyan8403]

Geas..1 minggu ini aku pakai Super Grow Up bisa tinggi , cek deh nih kukasih tempat belinya: s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Terima kasih ka

[@zaliandrafatihara1824]

Betulll

[@aswinavicky6202]

Aduhh aku cmn deg degan yg bagian renang

[@salsabilaaurellyas]

@Nadhira Syakira yuu semangat yu belajar renang pasti bisaa

[@djmojo9473]

Saya Kasian Liat Wanita Latihan Fisik TNI, Kdang Ada Yang Nangis Ngais Mau Pulng, Semangat Buat Kaum Hawa:)

[@dinafitria4428]

bismillah latihan dari skrg,pdhal SMA aja blm😭

[@silfatasya8872]

mantap ituu,

[@dinafitria4428]

@@silfatasya8872 siappp👍

[@sentiamaharani7873]

Saya liat channel ini pada usia 16 tahun kls 1 sma saya berniat abdi negara TNI karna ingin berguna bagi negara ku tanah air Indonesia jika saya lolos nanti saya akan kembali ke channel ini karna sudah memberikan info mengenai beberapa test TNI wara. Doa kan saya ya teman teman Aamiin. ☺☺

[@KAKA_MOZES]

amin. semoga tercapai. jatuh bangkit lagi gagal coba lagi, sampai mimpi2 menjadi nyata

[@thessalonikachristin3902]

Harusnya banyak channel channel seperti ini, agar banyak orang yang termotivasi dan mau berusaha. Jangan chanel2 alay yang di tonton

[@muhammadardiyan8403]

M.a.o tinggi 1-10cm? aku share tempat belinya ya : s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 semoga bermanfaat kk 🙂

[@AishaAnandia]

Mohon doanya.. 40 orang saja cukup. Doakan saya agar bisa mencapai mimpi saya menjadi polwan. Aamiin 🙏🏽🙏🏽, Semangat untuk kita semua.

[@suciaviva9621]

smoga yg menclonkan diri mnjdi abdi negara trcapai cita2x amiiin🤲🤲dn jdi abdi negara yg amanah amiin..amin🤲🤲

[@m.lidyakandaw9397]

Semoga cita-cita saya tercapai untuk menjadi seorang KOWAD 🤲🙏

[@firlaaja9646]

Amin

[@shakiladzakwani5076]

Yukk bisa yukk bismillah 😇🙏

[@salsabilaramadani773]

semoga saya mencapai cita cita saya menjadi tni jangan bilang tidak bisa yang penting berusaha

[@putriauliya3593]

Semoga bisa mencapai cita cita saya yaitu polwan aamiin🙏

[@ameliyanovaelista6210]

Bismillah tahun depan,semoga menjadi polwan jalan saya menuju sukses amiin

[@ceceflobamora2599]

Mepersiapkn anak saya sejak SD untuk mencapai cita2nya. Amin..😇😇

[@11_aurelferdinanpradinta79]

Klo dh biasa pasti akan mjd mudah guys ayo latihan dri sekarang

[@thessalonikachristin3902]

Sangat memotivasi konten nya. Terimakasih kak

[@ekamelaniee3100]

Semoga tahun depan saya lolos dan membahagiakan orang tua🙏🏻

[@KAKA_MOZES]

astungkara lancar

[@mayaputri8158]

Semoga bisa tercapai jadi TNI wanita kowad

[@bangfrans4805]

Sangat bermanfaat bang buat kaum perempuan

[@nadyastya]

Makasih kak. Aku bakal latihan mulai sekarang

[@afriyanti.pratiwi3128]

Alhamdullilah tambah ilmu lagi semoga bisa bermanfaat untuk saya saat pendaftaran nanti bang😊

[@Airhaicha]

Lari 12menit(lolos: 2400-3000meter, sempurna: 3200meter) *mulai dengan lari pelan dan berlari kencang saat waktu mendekati habis Pushup(lolos: 35kali, sempurna: 44kali) Sit up(lolos: 35kali, sempurna: 50kali) Chinning *sebanyak mungkin Shuttle run *dengan waktu sesedikit mungkin Renang(lolos 50meter gaya bebas, paling baik 50meter gaya dada)

[@nadyafbryni]

masih ga kuat sit up 😭

[@ayusutikari4726]

Kedalaman kolam renangnya berapa ya kak?

[@Airhaicha]

@@nadyafbryni sit upnya bisa mulai 5x tiap bangun pagi sama malam sebelum tidur, tiap 3 hari naikin 5. Hari ke-1, ke-2, ke- 3: 5xpagi 5xmalam Hari ke-4, ke-5, ke -6: 10xpagi 10xmalam Hari ke-7, ke-8, ke-9: 15xpagi 15xmalam Dst

[@Airhaicha]

@@ayusutikari4726 kedalaman kolam beda-beda, tapi standarnya kalo panjang kolam 25-30meter kedalamannya 1,6-2,5 Kalo kolam 50meter, kedalamannya bisa sampe 5 meter

[@Airhaicha]

@@khareninaaty kalo emang niat bisa datangi kolam terdekat, pasti selalu ada pelatih renang kok, entah disediakan dari pihak kolam renang ataupun dari klub2 renang atau bahkan mmg kelas2 khusus persiapan tes Polri-TNI

[@uzztl.al22]

Doa in saya ya kakak kakak,semoga 2 thn lgi bisa lulus jdi pengabdi negara:)

[@fitraromadhoni6142]

Sangat bermanfaat bang, adek saya lagi mau coba daftar polwan juga. Semoga lulus

[@asmaulhusna1684]

Smoga tercapai aamiin

[@Auni..]

Terima kasih telah meng informasikan hal yang sangat penting ini. Saya jadi semangat telah mengetahui syarat nya. Walaupun masih SMP, aku bisa berlatih mulai dari sekarang😊❤❤❤❤

[@martasimanjuntak9959]

Gue pengen jadi polwan tapi kaga tau berenang:(

[@meot2468]

allahumasholi ala sayyidina muhammad kowad. allahummashol ala sayyidina Muhammad

[@putriwidiaaa1180]

Pengen jadi polwan, tp akunya mageran:(

[@ajengmustikaayu4446]

sama bund:(

[@puputkss]

Same huhu 😭

[@revaniramadhani2445]

Sama 😭

[@novitadwykhairunnisa8632]

satu server kita😭

[@flowerisbeautiful3333]

😆

[@ambarsari1805]

Video ini sangat bermanfaat, terimakasih banyak 🙏🏻

[@alfinadzifa4216]

Go 2022 daftar TNI AL ✊🏻 JALESVEVA JAYAMAHE.

[@finasajaa2628]

Bismillah semoga tahun depan bsa ikut tes😊

[@Galaksi10]

Bismillah calon polwan doakan ya min lolos aamiin

[@ayubengkiuk1640]

Ya Tuhan bantu lah semoga masa depan ku terkabulkan 🙏 aminn

[@rofiqohalimatunnisaa6251]

Bismillah semoga bisa menjadi kowad kelak

[@resna4848]

bismillah semoga bisa masuk polwan tahun depan, aamiin🤲

[@dewayucitraa1152]

Terimakasih video nya, doain semoga bisa lulus tes🥺💪

[@sherlayeka5723]

Terimakasih kak, vidio ini sangat bermanfaat:)

[@alin8604]

Bismillahirrahmanirrahim semiga saya bisa lolos seleksi tahun depan ,amin

[@zakiyatulamaliah1610]

Impian ku besok besok ingin menjadi tni ad, semoga bisa, semangattt!!!, yg penting niat dan usaha rekk!!!

[@nurizzati3278]

Sama

[@zakiyatulamaliah1610]

Pokonya Untuk kita semua yang mempunyai impian menjadi kowad,semoga tercapai (aamiin) , intinya harus semangat!! , tidak boleh gampang menyerah!! ,harus optimis!! , ingat usaha tidak akan menghianati hasil 🙂💪

[@muhammadardiyan8403]

yoo.saya sama seperti kk pendek, tapi saya pakai Super Grow Up bisa tinggi,aku share tempat belinya ya: s.lazada.co.id/s.X20Yn atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Semoga infonya bermanfaat ya ka 😘🙂

[@oliviaagustina6794]

bagus kak. nyimak konten nya sampai habis tanpa skip

[@muhammadardiyan8403]

Hia...😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya s.lazada.co.id/s.X20Yn atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Semoga bermanfaat ya bro 😉

[@muhamadazari6825]

Bismillahirrahmanirrahim semoga bisa mencapai jadi polwan

[@nandafentikharismatampubol1935]

Semangat

[@christalinthenu]

Semoga cita cita saya tercapai manjadi polwan amin

[@nayladuta2955]

Bismillah mudahan bisa msk polwan🤲🏻

[@prasitasita2816]

Saya dari kecil pengen jadi polisi..semoga tahun depan saya bisa losos...dengan mencoba tes ini amin ya tuhann

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@merthamulyani819]

Bismillah tahun depann bisa lolos🙏

[@jelianatalan4665]

Ya Tuhan semoga tahun depan saya bisa lolos mengikuti tes polisi

[@chelseacharamoy7825]

bismillah.. yaallah

[@justusersbtw]

BISMILLAH

[@nazwasiti1187]

Lemah di renang :( dan saya juga blum sampe tinggi nya

[@KAKA_MOZES]

tetap semangat

[@tiaraamelia9489]

semangatt harus latihann mumpung waktu masih banyak💪💪

[@lusiveronika7542]

Latih dan berlatih semngat 🥰

[@widiacoeg7340]

Bismillahirrahmanirrahim yu bisa yu😭❤

[@deaanggraeni7974]

Pengen jdi polwan tapi gabisa berenang😭

[@taralindris6957]

Ya allah semoga aku bisa lulus tes kowad tahun ini amin

[@ivonymanehat325]

Video" ini sangat bermanfaat Trimakasih kak 🙏

[@KAKA_MOZES]

sama sama dek

[@wawaadwi7587]

semangat aku semoga taun depan bisa jdi casis kowad huhu deg deg

[@ndayunda6838]

Semoga saya bisa menggapai cita² saya menjadi TNI

[@nikenwulandari9573]

Awighnam bisa jdi polwan dan mengabdi untuk negara🙏

[@bariqchanel4581]

bismillah tahun depann 🙏

[@rski767]

Semoga aku bisa jdi TNI AL aamiin biar bsa mengabdi kepada bangsa dan negara doain yah tmen" 🤗🙏🙏

[@muhammadardiyan8403]

Boleh share bros..ternyata Super Grow Up bikin bisa menambah Tinggi langsung cek aja link di bawah ini: s.lazada.co.id/s.X20Yn atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 semoga bermanfaat ya ka

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@dianrahmawati354]

sangat bermanfaat banget kak. makasih banyak

[@muhammadardiyan8403]

nich yaww... Super Grow up itu bisa tinggi secara alami ini buktinya, Gue kasih tau tempat belinya.. s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066

[@wahyupudjilestari7144]

Video ini sangat bermanfaat 😊 terimakasih kakkk❤️

[@KAKA_MOZES]

terimakasih

[@ivanajuntak]

Aminn🙏🙏🙏

[@akuenjel7660]

Bismilah tahun depan lulus skolh lngsng ikut❤️🙏

[@rifaimuhamad267]

Mantap

[@realmexnewzz9970]

Pengen jadi TNI tapi nggak bisa berenang 😪

[@hijrahkhaerunnisa976]

Doa in moga 2023 aku lulus yah

[@reoggaruda4798]

Alhamdulilah aku bisasemua gerakan nya semoga cita cita ku tercapai ingin jadi TNI Wanita agar bisa membanggakan orang Tuaku Amin

[@KAKA_MOZES]

amin

[@daniaferdiana5972]

Bismillah ya allah

[@karinyulia4735]

Bismillah semoga saya lolos masuk polwan tahun 2021 ya allah aamiin

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@kepodeh2298]

@@KAKA_MOZES pak izin nanya Kalau cewe push up,sit up,sama lari nya kira'berapa banya ya pak?😉

[@margakerofficial7848]

Mudah mudah bisa masuk TNI tahun 2028

[@putrimuthia572]

duh tinggal 2 hari lagi ini daftar polwan semoga lancar ya Allah🥺

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@sitinurhalizah4409]

bismillahirrahmanirrahim

[@ninelaelaaa_2081]

Makin smngt buat latihan udh nnton ini thankyou❤️

[@asyfaerna1675]

Polwan 2020 semangattt

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@yeltri_20pither69]

Doain ya semoga Tahun ini lulus 🙂

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@kelas_belajar.]

Aamiin

[@wisuda_ktsfams_4953]

BANTU DOA YA TEMAN²DAN SAHABAT SAUDARA SAUDARI SEMOGA TAHUN 2022 AKU LULUS MASUK TNI /POLWAN

[@puspaindah8375]

Aamiin, sekarang gimana kak udh lolos?

[@ditakhairunnisa2442]

makasih banyak kak, persiapan 4 tahun sebelum tes bismillah💪

[@KAKA_MOZES]

semangat, semoga sukses🙏

[@fhyliyantinehema9701]

Oke harus latihan dari sekarang semangat!💪🏻💪🏻

[@KAKA_MOZES]

semangat

[@sitianisahmaun7835]

Semangat!!!💪💪💪

[@chanchan6234]

Ak gak bisa renang:(

[@wiilysapitri384]

SEMOGA saya dan temen saya bisa mencapai citicita :)

[@dwiputrirahayu6344]

Pngen nyoba tapi takut gagal😭 sdngkan fisik aku lemah Gman dng😭

[@nandaamerta1512]

Buset dah gw cita"gw kek gene tapi deg"an coba

[@azizatuljannah_ft1213]

Cita² dari kecil. Tapi dipatahkan oleh tinggi badan🙂

[@danilahidayati3473]

Aku satu tahun lagi tapi udah belajar sit up gak bisa2 rasanya mau nangis

[@AriSetiawan-wk5te]

tips yang paling efektif adalah perbaiki teknik setiap elem tes terlebih dahulu, dominannya seseorang yang ingin menjadi TNI atau Polisi hanya berfokus pada hasil nya sehingga latihan yang di lakukan terlalu bernafsu selalu ingin menghasilkan repetisi yang banyak dan lari yang cepat namun dengan teknik yang salah

[@julyaninovithasari9486]

Teknik yg benarnya bagaimana kak

[@fatimahzahra7800]

Pengen daftar polwan tapi karna gigi cameuh gak boleh yaudah ikhlasin:") padahal udah latihan ini itu

[@lita-yw7qj]

Di dukung oleh keinginan Dipatahkan oleh renang😔

[@hasnanabila7210]

Yok bljr yokk

[@winalestari2999]

Saya bisa semua tpi dipatahkan karna tinggi bdan☹️

[@anggunsitumorangxmipa.2133]

Yu semangat pasti bisa nambah tinggi badan😭

[@saskiafanny01]

Suatu hri nanti:)

[@flowerisbeautiful3333]

Itu larinya di lapangan mana.jdi inget dlu kanak2 suka maen ke lapangan stadion hihih bahagia bgt

[@nurfatimah739]

Aminkan semoga sy lulus polwan