Tips Mengikuti Tes Lari Recruitment PT Pertamina ( Persero )

[@CimolOk-nz5yj]

### Rangkuman Video: Tips Mengikuti Tes Lari pada Rekrutmen PT Pertamina **Pembukaan (**0:00** - **0:31**):** - Video ini membahas tips mengikuti tes lari pada rekrutmen PT Pertamina Persero. - Dian Saputra, pembuat video, bekerja di PT Pertamina Persero, penugasan di regional Sumbagsel. **Pengalaman Tes Lari Pertamina (**0:31** - **5:00**):** - Dian mengikuti proses seleksi rekrutmen PT Pertamina pada tahun 2018, khususnya tes medical check-up yang melibatkan tes lari. - Tes lari dilakukan pada sore hari, sekitar jam 4, setelah serangkaian tes kesehatan lainnya. - Tes lari ini diadakan di lapangan aneka, dekat Rumah Sakit Pertamina Plaju di Palembang. - Peserta diminta untuk membawa pakaian olahraga dan sepatu karena tes ini dilakukan di luar ruangan. **Detail Tes Lari (**5:00** - **8:20**):** - Dian menyebutkan bahwa tes lari dibagi dalam dua sesi, dengan setiap sesi memiliki kelompok peserta yang berbeda. - Tes lari dilakukan dengan berlari 3-4 putaran mengelilingi lapangan. - Peserta harus mempersiapkan fisik dengan baik, karena tes ini cukup menantang dan beberapa peserta mungkin memerlukan penanganan medis. **Strategi dan Pengalaman Pribadi (**8:20** - **10:01**):** - Dian berbagi bahwa ia berhasil menjadi yang tercepat dalam sesi kedua meskipun memiliki tubuh yang sedikit lebih besar dibandingkan peserta lainnya. - Ia mengaitkan keberhasilannya dengan konsistensi dalam teknik berlari, seperti bernapas melalui hidung dan tidak terlalu sering menoleh ke belakang. **Tips Menghadapi Tes Lari (**10:01** - **12:15**):** 1. **Konsistensi:** Berlari dengan kecepatan yang stabil, tidak terlalu cepat di awal, dan jangan terlalu sering menoleh ke belakang. 2. **Persiapan Fisik:** Menjaga tubuh tetap fit dengan tidak merokok, makan makanan sehat, dan tidak melakukan aktivitas fisik berat mendekati hari tes. 3. **Latihan Sebelum Tes:** Dianjurkan untuk mulai latihan lari dua minggu sebelum tes, kemudian istirahatkan tubuh sekitar tujuh hari sebelum hari tes untuk menghindari cedera. 4. **Mentalitas Hari-H:** Fokus untuk menyelesaikan lari dengan maksimal dan mempersiapkan diri untuk habis-habisan saat tes. **Penutup (**12:15** - **13:30**):** - Dian menekankan pentingnya mempersiapkan diri secara fisik dan mental untuk menghadapi tes lari dalam rekrutmen PT Pertamina Persero. - Dian juga menyarankan untuk menghindari makanan berkolesterol tinggi dan tetap menjaga pola makan sehat menjelang tes. - Ia mengajak penonton untuk mengikuti channel-nya dan menghubunginya di Instagram untuk pertanyaan lebih lanjut. ### **Kesimpulan dan Tips Utama:** 1. **Latihan dan Persiapan:** Mulailah latihan lari minimal dua minggu sebelum tes dan hindari latihan berat mendekati hari tes. 2. **Teknik Lari:** Bernapas melalui hidung dan tetap fokus pada tujuan tanpa sering menoleh ke belakang. 3. **Persiapan Fisik yang Tepat:** Hindari makanan berkolesterol tinggi, konsumsi makanan sehat, dan jaga kondisi tubuh agar tetap fit. 4. **Mentalitas Positif:** Pertahankan semangat dan niat yang kuat untuk menyelesaikan tes dengan hasil terbaik.

[@agunismanzainal6702]

Mohon izin bang.... mau bertanya bang... kira2 kalau sy di papua nnti tes wawancaranya dan MCU nya di mana bang...??? Apa kah sy harus keluae daerah ya bang... izin bang🙏🙏

[@lediansyah.saputra]

Biasanya di kantor dan rumah sakit / Klinik terdekat bro

[@WannOi_]

Bang izin tanya. dengan catatan waktu 8 menit, itu Abang dapat berapa putaran dan kalau di hitung jarak dapat berapa Kilometer ?

[@abhirifky1450]

Izin bertanya bang,utk teknik mesin,apakah buta warna parsial berpengaruh utk tes pertamina bang?

[@tasyatri4969]

itu sekali putaran berapa jaraknya Kak? Trs berapa putaran yang diminta oleh petugas MCU nya? Terima kasih sebelumnya

[@lediansyah.saputra]

Jarak nya kurang lebih seluas lapangan bola kaki

[@tasyatri4969]

@@lediansyah.saputra berapa putaran Kak?

[@Megafirdhania]

Di tahap MCU, yg di test apa saja yaa??

[@lediansyah.saputra]

Mcu full mbak

[@Megafirdhania]

@@lediansyah.saputra minus mata jg gak ya???

[@irwansulistiyo5825]

Kak mau izin tanya, kakaknya sebelum kerja di pertamina kan udah punya skill gambar CAD. Pertanyaan saya apakah sekarang kakak kerja di pertamina sebgai drafter gambr atau sebagai apa ya kak kalo boleh tahu?

[@lediansyah.saputra]

Bukan bro

[@vpsproject4455]

bang mau tanya, kalo orang berkaca mata bisa masuk pertamina egak sih?

[@lediansyah.saputra]

Teman saya ada yg pake *kaca mata masuk bro

[@vpsproject4455]

@@lediansyah.saputra siap bang, terimakasih infonya

[@aghniayusimaulani5993]

Pak maaf ingin bertanya apa berat badan ketika mcu harus ideal atau normal saja sudah cukup?

[@lediansyah.saputra]

Di usahakan ideal dan sehat

[@imanloxs7667]

Di informasiin sama PT PPN buat mcu h-1 😀

[@lediansyah.saputra]

Mantap

[@drivermudatv805]

Pak mau tanya pas mcu ada bekas patah tulang selangka masih ada pen apakah bisa lolos pak?

[@jonasim8076]

itu lari di lapangan bola atau lapangan apa pak?

[@lediansyah.saputra]

Hampir sama lapangan bola.

[@faradinafazira3058]

tx fyi nya kackk!

[@lediansyah.saputra]

Sama"

[@supernofa]

Jumlah lari memutari lapangan utk pria dan wanita sama nggak bang?

[@lediansyah.saputra]

Di beri waktu 12 menit saja, putaran nya sebanyak" nya

[@gemafirman3]

bang maaf, yang benar pas tes lari baiknya nafasnya dari hidung atau mulut? hehe. soalnya dijelasin di awal pake hidung kemudian penjelasan selanjutnya pake mulut

[@lediansyah.saputra]

Hidung bro

[@gemafirman3]

@@lediansyah.saputra siap bang, smg nanti ketemu di pertamina hehe

[@maskermarbot]

Bang,Test lari itu apakah berlaku buat jalur experience?

[@fajarreynaldi1006]

Ikut e-recruitment pertamina kah bang?

[@maskermarbot]

@@fajarreynaldi1006 iya Bang, cuman SD saat ini belum ada panggilan untuk interview

[@fajarreynaldi1006]

Sama bang...... Blm ada panggilan interview setelah assement

[@dodyalfianto8079]

@@fajarreynaldi1006 interview online atau interview user gan?

[@fajarreynaldi1006]

Nunggu yg online interview gan