TIPS ĐỂ NHẢY HANDSTAND THÀNH CÔNG

Set up một vị trí cơ thể cân bằng, sẵn sàng ngay trước khi vận động xảy ra là rất quan trọng để bảo đảm tỷ lệ thành công trong bất kỳ tư thế nào. Sau đó, vận động như thế nào, phát lực ở đâu, ổn định ở khu vực nào, phối hợp cơ thể ra sao, rất nhiều thứ cần phải làm việc để đưa cơ thể lên không, duy trì rồi lặp lại. Mỗi người sẽ có một cue - hướng dẫn khiến mình “vỡ ra”, làm cho mình bỗng nhiên nắm bắt được một tư thế. Những hướng dẫn sau đã giúp mình rất nhiều trong việc nắm bắt cách nhảy lên handstand. Mọi người thử và share kết quả với mình nhé 😊
-----
Hi! Mình là Trang - người đầu tiên lấy bằng và giảng dạy LYT Yoga tại Đà Nẵng, Việt Nam. LYT là yoga hiện đại kết hợp vận động được phát triển và giảng dạy trực tiếp bởi cô Lara Heimann - Giáo viên yoga và chuyên gia vật lý trị liệu với hơn 25 năm kinh nghiệm đến từ Mỹ.
LYT vận dụng những hiểu biết về cơ thể học, thần kinh học, vật lý trị liệu và khoa học vận động để đưa ra những bài tập an toàn, hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh, và khả năng vận động trong cuộc sống hàng ngày. LYT rất vui, rất sáng tạo, bạn có thể tập mỗi ngày mà không chán!
Theo dõi thêm những chia sẻ của Trang về yoga và LYT ở đây nhé:
Facebook: / moveyogabychan​​
Instagram: / moveyoga.by​​. .
Podcast: Move Yoga by Chan
#moveyogabychan #lytyogamethod #yoga

[@ngoclanfan]

Cùi chỏ thẳng hết mức hay hơi chùng 1 xíu ạ ?

[@MovebyChan]

Thẳng hết mức nhé bạn