Tiratlon Antrenmanı I Ironman nasıl olunur?

[@huseyinacarist]

Sigarayı bıraktık, alkolü bıraktık, diyet yaptık, aç kaldık, oruç tuttuk, zekat verdik ama iron man olmadan gidersem bu dünyadan gözüm açık kalır :(

[@kursadncerisi4450]

İronman zengin sporu boşver yüzme sporu ile ilgilen açık su harika Manş Cebelitarık falan yüz ne işin var sıcağın altında koscan etcen amele gibi 😁

[@lycrisbomfer2200]

Selam, oldunmu ?

[@kursadncerisi4450]

Barbut a başlamış köprü altlarında usta ​@@lycrisbomfer2200

[@kursadncerisi4450]

Aynen öyle 2 yıldır yüzüyorum sigara alkolü bıraktım önümüzde ki sene 70.3 Antalya katilcam 18 yıl sigara içmiş biriydim

[@serkankaramustafa1100]

Abi bisiklet, koşma eyvallah da yüzme cok büyük iş gercekten helal olsun. 10 numara video olmus.

[@yagzege6473]

Bisiklete eyvallah mııı ? Hic yarış temposunda denediniz mi :)

[@cizersin3960]

Ertan Abi, irade ve disiplin uzerine bir video cekerek bizi aydinlatmani eminim diger arkadaslarimda isteyecektir, selamlar, saygilar

[@selimdinckol1115]

Videoların o kadar keyifli ki ne ara bitti diyorum her seferinde

[@anlbilgic3332]

Abi, bildirimi görünce ne kadar mutlu oluyorum keşke bilsen. Bana bir şeyler katacağını bilmek huzur veriyor. Rabbim ayağına taş değdirmesin.

[@izecehan]

Abi iyi ki varsın. Varlığın, şu videoların biz gençlerin hayatında ne güzel şeylere sebep oluyo bi bilsen...

[@ilkeresmer]

Ertan çok güzel anlatmışsın videoda herşeyi, sende inanılmaz iyi ve kuvvetli bir sporcunun, seni triatlona bekliyoruz!!! Yüz Bin Koş ta beraber antremanlara...

[@denizoz18]

Gerçekten kaliteli videolar çekiyorsun.! Filim izler gibi izliyorum. Emeğine sağlık Ertan Balaban hoca.

[@sportsmafiaboys1997]

efsane video izlemeden bile buna eminim 🖤

[@bunyamincanzeyrek6686]

Hocam bir de Serik Sapiyev diye bir Kazak boksör vardı. 69 kg da 2008 olimpiyatları şampiyonu. Adamın Kazakistan da ve Rusya da triatlon yarışlarında dereceleri vardı yani o da ıron Man di. Adamın bokstaki tekniği de çok iyiydi ama bir kondisyonu vardı kesin izlemeniz lazım. Ben 3 round o tempoda dövüşen orta sıklete rastlamadım.

[@cetinozturk7256]

Evet müthiş biri.ben de seyrettim Amerikalı ile final maçını.Gard almadan dövüşüyor.Adan full enerji ve kondisyon.ırion man olmasından kaynaklı muhtemelen.

[@sahin1375]

Saygı değer bir insansın alcak gönüllü ve insanlara iyi bir örneksin senden çok olsun 💪

[@furkanperfect]

cok iyi video. ozellikle triatlon sporu gibi Türkçe içeriğin yok denecek kadar az oldugu bir konuda ihtiyac vardi meraklilari icin buna. gayet keyifli ve bilgilendiriciydi.

[@mesutgungor8060]

Sizden esinlenerek biraktigim spora yeniden başladım bize pozitif enerji veriyorsunuz çok teşekkürler 😊

[@Lejyonerius.]

Keyifle izlediğim bir başka video👏🏻👏🏻👏🏻

[@merbelger]

Ertan'cım "brick" antrenman genelde yarışa yakın dönemlerde yapılır ve çok zor bir antrenmandır. Performansın şahane! Tebrik ederim. Axa benim de antrenörümdü. Doğru adrestesin. Keyifle seyredeceğim.

[@safa95]

Her zamanki gibi harika bir video olmuş severek izliyoruz hocam.

[@kerem334]

Bir dövüşçünün dünya maceralarını izliyoruz; bir dövüşçünün triatlet olma macerasını da bu kanalda izlesek çok keyifli olur.

[@umutcelik9623]

Abi böyle sporcu ruhu dahi az bulunur hastayım sana idolsün :)

[@berhancagliyan1107]

Ertan abi, izmite salon aç Allah askina. vizyonu olan bi salonda, senin gibi mukemmel ahlak, mukemmel bir rol modelden hem gencler hem bizler faydalanabilelim

[@mfatiharici]

Kalitene hayranım abi 👌

[@feritbabayigit3346]

Çok iyi bu videolar ufukları genişletiyor.

[@motoroloji]

Eline sağlık abim çok güzel kaliteli videolar üretiyorsun Allah razı olsun devamını bekleriz

[@AslaDurma]

Süper içerik olmuş. Emin ellerdesin ;)

[@ozal166]

Only RESPECT Gençler seni çok izlemeli, çok kaliteli bir insan ve sporcusun.

[@rahmigundogdu4465]

Dalyan sahil'de gördüm seni Ertan hocam.

[@alp6474]

Ertan hocam saygılar kaliteli videolar çekiyorsun devam .D

[@uygarhan8044]

Yaşım ilerledikçe ve gördükce benim de ilgimi çeken bir spor dalı. İleride ne olur bilmiyorum ama çok zor bir spor. Yapabilenlere helal olsun diyorum..

[@cetinozturk7256]

Dövüş sporlarıyla uğraşmışsanız ve artık kırkın üzerine çıkmışsanız.Işte burası son durak.vücudunuz eskisi kadar seri değil.Ama dayanıklılığınız ve gücünüz yerin de ise bu branş da spora devam etmek en mantıklısı.çok faydalı bir video olmuş eline sağlık kardeşim.Bir gün de bunları(bisiklet,yüzme ve koşuyu) ara vermeden dene biz de görelim son durumu.Sen yapamazsan biz hiç bulaşmayalım🤣🤣

[@kursadncerisi4450]

Bir yüzücü olarak içinden geçerim bu sporun da zengin sporu bu spor biz yüzmeye devam hedef 7ocean

[@McLaren.0]

Şu canlı dersim bitsin abi bütün videolarını izliycem zaten karantinadayım corona kaptım vakit geçsin😁😁

[@yusufardapeker5826]

fenasal video olmuş hocam elinize ayağınıza sağlık

[@mertbayrakceken9326]

Abim seviliyosun gerekli idman motivasyonunu bana her daim sağladığın için teşekkür ederim

[@GEFORCE31]

Bilgilendirici ve eğlenceli bir video için teşekkürler :D

[@barryallen7043]

abi nick bare dedin yine gönlümü çaldın. Tam bir spor aşığı senin gibi onu da çok severek takip ediyorum. Keşke sende ironman episode şeklinde keyifli videolar çeksen harika olur eğer bir yarışa katılnayı düşünüyorsan. şimdiden bol şans

[@barryallen7043]

abi bu arada yüzme ne kadar sürdü 1,5 km

[@yusufcanesmer53]

Ertan hoca yine bildiğimiz gibi... mükemmel bir konsept

[@History._Ai]

Acısız gelişme yoktur devamke

[@sametaltntas3957]

Belki oradaki tecrüben ile senin için basit olan bizim için değişim olabilecek tavsiyelerin mutlaka olucaktır✋herşey gönlünce olsun

[@burhancetin3441]

Balaban sweatshirt çok iyi görünüyor çok beğendim 👍👍 fonksiyonel bir sporcu abi Videoların motive ediyor 👏

[@History._Ai]

Daha cok biskletle alakali videolar gelsin +1

[@bunyamincanzeyrek6686]

Iron Man olan insanlar belki iri ve korkutucu insanlar değildir fakat gerçek bir erkek bana kalırsa bir İron Man kadar dayanıklı olur.

[@savasdoganer]

Hadi len 😁😁

[@twitter-inc]

ironman + düzenli powerlifter yok eder adamı

[@23interpol2323]

Axa Hocam ve idol Ertan hocam; öncelikle ülke için çok değerli olduğunuzu söylemeliyim. Güç sporu yapanlar triathlon yapamaz gibi bir algı var ne yazık ki. Bunun gerçek olmadığını ve tüm sporların bir diğer basamağının da kuvvet antremanları olduğunu hatırlatmanız çok önemli bir kazanımdı. Teşekkürler güzel video için.

[@av.ezgisahin6381]

Ertan Abi bulduğun içerikler ve video kalitesi harika, her videoyu hayranlıkla izliyoruz. TRT belgesel serisinin devamı gelecek mi acaba, onu da dört gözle bekliyoruz :)

[@temeldursun8038]

12:07 çok iyi koşmuşsunuz bir gram ter yok.

[@yigitefe31]

Güzel bir içerik keyifli bir video olmuş, emeğine sağlık

[@yukselefepayam3764]

10 numara video olmus ertan abi

[@MaviSilgi]

Ertan abim kaslardan koşamıyor ki maşallah

[@omercrb]

Dağıstandan belgeselin yanında bi video gelir mi hocam

[@enginfurkanaltndal2490]

Seviliyosun ab

[@User_justuser416]

Yüzme eğitimi gelsinnn

[@ByserikatilBK]

Bisikletle daha çok video bekliyoruz :)

[@sportsmafiaboys1997]

ADAM YA ADAM

[@SuperAxaman]

Eline sağlık valla ben de çok keyif aldım seninle antreman yapmaktan ama ben ringe çıkmam söyliyim de :D

[@SelmanBilici8222]

Sevgilerimi sunarım Ertan.

[@cengizhan7414]

Ertan hocam ,iyi bir organizasyonla gönüllü katılımcılarla ,8/10 kişilik ,bir yarışma olsa nasıl olur ? Görmek istediklerim : Master sensei: NAMIK EKİN ALİ TÜRKŞEN ERTAN BALABAN HUNTACTİCAL ÖZGÜR AKSAMAN ( organizatör) GÖKHAN SAKİ(vakti varsa) Yüzme etabı denizde ,adalara gidip gelme olabilir

[@Ncmttnkys]

İki baygın konuşan adam nasıl böyle oluyor ya🙃🙃

[@mertdalkirann]

Abi ilk başta masa muhabbetinde 'ayağımda platin var sıkıntı olur mu? demeni bekledim valla hahaha

[@erentopuoglu1369]

saygılar Ertan Hocam

[@phantomcoal]

Çok güzel ve bilgilendirici kalitelibir video olmuş yalnız ertan abi o kas kütlesiyle 1500 metre yüzdüm deme inanmam .Açık su yüzücüsüyüm o kulaçlarla ve stille 1500 metreyi ilk seferde ne kadar kondisyonun iyi olursa olsu çıkaramassın.

[@sametaltntas3957]

Ertan abi seni severek izleyip dinliyorum. Rica etsem boks kick boks veya mma branşlarında türkiye de herhangi bir şehirde yerinde ise merdiven altı salonlarda 1 haftalık antrenman yaparmısın bilinmedik salonlarda 😊

[@eness141]

Serdar kılıç abimiz ile daha fazla video görmek isterim

[@cngz3.3]

hocam brazzianjuitsu dersen anlasilmaz tabi:) super video elinize saglik

[@ahmetcanergelen7396]

Ertan abi idolümsün

[@OmerFaruk-nc8uj]

Her sporun tadı başka be abi

[@uzayyolu897]

trt belgesellerinde süper

[@hobototalwar]

Uzman TV'deki MMA videoların geldi aklıma. Oldların gözü yaşlı.

[@berkaykoklu1678]

Ertan Abi bahsettiğin DNA testinin adı nedir? Endurance , strenght gibi sonuçları veren

[@meliksahselcuk9243]

rez

[@tayfu]

Yok öyle bişi sanırım

[@yusufenissisman4610]

Science of sports yapiyor bu testi ertan abide yaptirdi videosu var kanalda.

[@yusufenissisman4610]

@@tayfu olmasa niye yaptırdım desin

[@tayfu]

@@yusufenissisman4610 yanlış anlaşılmaya müsait bir yorum yapmışım kusura bakmayın

[@sezercosman6975]

böyle videolarda asıl zorlandığınız o kısa anları da koyarsanız daha çarpıcı olur ve o mücadele hissini daha net görmüş oluruz hocam :) Not: yorumu destek olsun diye yazdım. yotube algoritmasında belki işe yarar :)

[@serhataydn8527]

Bu üç branş değil sadece koşuyu bile böyle çıkıp 10k denemek cahillik olur. Kimse denememeli, muhtemelen sakatlık okur. Bu üçünden birini düzenli yapıyor olmak bile diğerlerini yapabikirsiniz anlamına gelmez. Koşarken farklı yüzerken farklı kas grupları çalışıyor. Bir dönem durmadan 45dk belirli bir tempoda yüzebiliyordum ama 1. 5 senen ara verdim bu ara sürecinde 42km koşuya hazırlanıyordum ve kendimi iyi hissediyorum kas - kondisyon olarak. Bu 1.5 senen aradan sonra yüzeyim dedim 50mt gittim belki ama nefes nefese kaldım ve hayret ettim bu kadar kötü durumda olduğuma. Velhasıl ister birini veya üçünü yapmaya karar verin başlangıçta küçük küçük başlayın. Hiç bir spor türünde bir anda aşırı yüklenme ile mesafe katedilemez.

[@izzettark4561]

Ertan abi videonun içeriğinin güzel olacağını tahmin ediyordum öylede oldu ama kapak resminden galiba tıklayasım gelmemişti. Biraz daha albenili bir resim koyarsan daha iyi olur diye düşünüyorum.

[@yusufcanesmer53]

Bisiklet vlog u bekliyoruz hocam uzun bir mesafe olabilir mesela

[@abdullatifsal3452]

bi güreşçi olarak sizi beğeniyorm takipteyim abone oldum ) selamlar sağlıkla sporla

[@oktayelipek7965]

BikeFit konusunu tr'de iyi bilen birinden dinlememiz çok iyi olur :) Belki yeni video fikri. Kol ağrılarımız da geçerdi.

[@blackmirror9999]

David Gogginsin hayat hikayesini anlatin lutfen

[@adem_gunduz]

Abi bir challenge videosu çekersen guzdl olabilir bi bodybuilder powerlifter ve bir dövüşçü spor challenge ı yapabilir

[@ozal166]

Abi lütfen Horse Stance hakkında bi video yaparsan iyi olurdu. Bu normal squad yapamayanlar için çok iyi bir video olurdu

[@sporadinahersey]

Daha cok bisiklet videosu

[@furkanipeksan4854]

Hocam en az 9 saatten bahsediliyor sen 16 dakikaya sığdırmışsın :) biraz daha izlemeliyiz seni hocam

[@EgeOnatDoguslu]

Nick Bare, Kris Gethin gibi adamlardan sonra sizin de maceranızı izlemek güzel olacak.

[@zaferhhtt7486]

Yüzmem ıyi olsa tam benlik spor kumda çok koştugum için koşum ve de bisiklettim

[@yasarsonmez9783]

Rafting, canyoning gelsin hocam

[@kickboxing6108]

Abi trt belgesel ne vaxt gelir khabible nolar dene da ne vaxt gelir cox merak ediyorum

[@nusaybintarihbisikleti3255]

Harika

[@flapx1199]

Abi emin ol nick bare den daha iyi olabilirsin , nick abimizi senelerdir izlerim youtubeda inanılmaz çalışıyor yani gerekli olan tek şey çalışmak ve devam edebilmek bence çok daha iyi olabilirsin .

[@BurakAktaş-o2h]

Ertan bey video için teşekkürler yüzme havuzunun konumu nedir

[@sinanyilmaz6012]

Bu benim favorim

[@cnarguleviz7986]

Abi Balaban Solid Sports'a ne zaman geliyorsun

[@SIRADANADAM36384]

Kavgada savaşan ve kaçanın cevapları bile farklı :) şaka bi yana gerçekten zorlu bir antrenmanmış

[@osmanbogac]

Ertan abi kondisyon antrenmanı videosu çekebilirsen seviniriz

[@SonerBayrak.]

Abi bu desteği nerden aldin ve acaba çok pahalımı bilgi verirsen çok sevinirim .

[@lutfifurkansimsek5862]

Hocam merhaba, gözlüğün modelini söyleyebilir misiniz

[@saliharisoy9782]

Abi bunu yapanlar isanmi yoksa isan üstü bi ırkımı yapiyo bu isi🤔🤔🤔

[@olgargoktugduyen7658]

Ertan abi dna testi yaptırdığınızı ve vücudunuzun dayanıklılık sporlarına daha yatkın olduğunuz söyledinizz Bu testi nasıl ve nerede yaptırdınız? Teşekkür ederim..

[@baknadmnekadardauzunsizdeu2000]

Hepsi zor ama yüzme en zoru aralarında gerçekten ilk defa duydum bu Ironman olayını bunları yapabilen bı insan halı sahada neler yapar gerçekten merak ediyorum açıkçası.

[@trimind]

Ben eski bir amatör futbolcuyum; şimdi de ironman oldum.. halı sahada artık çok kötüyüm 🙈

[@ismailmumcuoglu1941]

Ertan Abi şapkan harika link birakabilirmisin.. sevgiler norveçten

[@deccal6970]

Çok havalı spor yalnız.

[@enescivelek3369]

Bisikletim olsada yeterli kondisyonla 20km lik yurt okul yolunu beleşe çıkarabilsem ksxjdhsjhdshd

[@ardademirkaya5742]

hocam koşu performasımızı arttırmak için ne yapmalıyız

[@kursadncerisi4450]

Kosmalisin :)

[@androtekno1785]

Hocam o kadar koştunuz neden terlemediniz?

[@eneskuyucu5014]

İzlemeden youmlara giren dostum like at izleyince anlarsın neden dediğimi:)

[@mehmetkizil2212]

Bir damla ter yok tuhaf

[@muratcoban9081]

Bu havuz nerede acaba

[@atakancagataybekdemir5146]

Abi bugün Sprint mesafe Triatlon denedim. Kolay geldi malum yüzme kısmı bana çocuk oyuncağı hatta mesafeyi arttırdım haftaya niyetim Olimpik mesafeyi denemek olacak ama ben durmadan yapıyorum bakalım sardım bu spora... Yüzmeye beni de ekle abi unutma😂