Étirement du Quadriceps pour Soulager l'Hypertonicité Musculaire

Aujourd’hui, je vous propose des exercices pour détendre les muscles des quadriceps. Pour cette routine, vous aurez besoin d'un tapis et d'un rouleau de massage. Si vous n’avez pas de rouleau, prenez une bouteille d’eau en plastique.
Faites tous les exercices avec attention.
Le dernier exercice s'adresse aux personnes qui ont déjà un grand écart. Il n'est pas adapté aux débutants.
Cours à télécharger:
Etirement pour le grand écart latéral. De A à Z bit.ly/3ij58RB
Pack 3 cours pour les débutant(e)s. Les grands écarts + corps bit.ly/3gNhVvr
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[@rrakam]

Tres belle idée l’étirement de quadriceps en faisant le grand écart, merci pour le partage!

[@prosouplesse]

Avec plaisir , Merci à vous ! :)

[@guzell9640]

Bonjour vous êtes splendide aujourd'hui merci 😘 bcp ❤❤❤😂

[@prosouplesse]

Merci beaucoup :)